Iseloom ja terviklikkus on omavahel tihedalt seotud ning nende juures on kõige tähelepanuväärsem see mitte keegi võib selle sinult ära võtta. Teie valik on ainult teie. Isegi kui keegi teine võtab su elu ja isegi su elu, ei suuda ta sundida sind tegema otsust, mis on sinu arvates vale. Selles juhendis kirjeldatud toiminguid ei saa ega tohiks teha korraga. Teisest küljest võtab igaüks aega, enne kui saate seda mõista ja oma elus rakendada. Õppige tundma enda omadusi ja oma elu põhimõtteid, samuti nende suhet elu ja ümbritseva keskkonnaga.
Samm
Osa 1 /2: Iseloomust arusaamine
Samm 1. Mõista, mis on iseloom ja terviklikkus
Nende kahe sõna määratlused on sageli liiga laiad või valesti mõistetud. Siit saate teada, mida see tegelikult tähendab:
- Selles juhendis on iseloomu all silmas peetud kombinatsiooni inimese või inimrühma omadustest, moraalsetest või eetilistest tugevustest ning selle isiku omaduste, tugevuste ja võimete kirjeldust. Iseloom on see, kes sa oled. Iseloom määratleb teid ja määrab teie tegevused, mis ideaalis lähevad positiivses suunas.
- Ausus on kindel kalduvus moraalireeglite kogumile või eetikakoodeksile, ilma et see oleks raputatud ja jääks kindlaks, puutumatuks ega kahetiseks.
- Aususe võib kokku võtta lihtsalt nii, et ta teeb õigeid asju õigel põhjusel, isegi kui keegi seda ei näe ega tea.
Samm 2. Lugege erinevate käitumisjuhendite erinevusi
Mõned inimesed peavad oma moraalipõhimõteteks kindlast religioonist tuletatud eetikakoodeksit, teised valivad teatud moraalifilosoofia ja teised töötavad välja oma eetilised põhimõtted, mis põhinevad isiklikul kogemusel.
- Eetikakoodekse ja moraaliprintsiipe on kahte tüüpi, nimelt utilitarism (või tagajärgede põhimõte) ja deontoloogia. Utilitarism viitab ideele maksimeerida maksimaalset kasu/kasutust (kasulikkust).
- Näiteks leiavad utilitaristid, et vara hävitamine ei ole vale, kui selle eesmärk on aidata ebaeetiliste katsete ohvriks langenud šimpansid.
- Teisest küljest leiab deontoloogia, et mõned asjad on valed, olenemata tagajärgedest. Selle arusaama järgijad peavad vara hävitamist valeks, olenemata eesmärgist.
- Te ei pea jääma ühe idee juurde ainult ühest allikast. Kui teie arusaam sellest, mis on õige ja vale, kasvab teie jaoks, kohandage ennast selle õige ja vale põhimõttega.
Samm 3. Vaadake tagasi oma minevikule
Jälgige varem tehtud otsuseid ja märkige, kuidas olete neist põhimõtetest kinni pidanud või neist loobunud.
Kuid ärge raisake aega süütundele ega kahetsusele. Mõelge oma vead ümber, tunnistage igaüks ja tehke oma parima, et tulevikus muutuda
Samm 4. Õppige teiste näidetest
Kui soovite luua terviklikku elu, ei pea te alustama nullist. Vaadake lihtsalt inimesi, kes on enne teid harjutanud elavat terviklikkust, nii neid, keda isiklikult tunnete kui ka ajaloolisi isikuid. Võib -olla leiate, et teiste eeskuju motiveerib teid ka ausalt elama.
- Kui teie elus on mõni moraalne eeskuju, mida tunnete, kohtuge temaga vestlemiseks. Küsige temalt, kuidas oma elu elada. Lisaks küsige ka konkreetselt, kuidas säilitada head ellusuhtumist. Milline on vastus endassetõmbunud tundmise, põhimõtetest loobumise ja ohverdamise ning väärtuste osas kompromiteerimise ja teiste arvamuste tõsiasjadest kõrgemale seadmise kohta?
- Ärge jäljendage teisi inimesi. Pidage meeles, et olete ainulaadne inimene, kellel on ainulaadne elu ja te ei pea järgima eeskuju ega jäljendama teiste inimeste isiksusi või tegelasi. Selle asemel õppige teiste iseloomust, rakendades samal ajal teile kõige paremini sobivaid osi.
Samm 5. Ole püsiv, kuid ole kannatlik enda ja teiste suhtes
Olete asunud elu rännakule, millega kaasnevad paljud takistused. Kiida ennast, kui sul õnnestub ausust harjutada, ja tunnista seda ebaõnnestumise korral. Kuid ärge kunagi loobuge oma eesmärkide saavutamisest ainult sellepärast, et ebaõnnestusite või tegite vea. Nii nagu mõnikord andestad teiste inimeste eksimused, ära unusta andestada ka endale.
Samm 6. Määrake oma käitumisjuhend
Valige reeglite kogum, moraalsed väärtused või põhimõtted, mis teie arvates toovad kaasa õnnelikuma, täisväärtuslikuma ja õiglasema elu, avaldades samal ajal positiivset mõju ümbritsevale maailmale.
- Ole valmis oma elukogemuse arenedes oma käitumisjuhendit muutma või kohandama. On õige korrigeerida arusaamu õigest ja valest või mõtteviisi moraalsete väärtuste kohta. Enamik inimesi muudab enda arendamise käigus ka oma mõtteviisi õige ja vale kohta.
- Käitumisjuhend, millest kinni peate, sõltub teie isiklikest väärtustest või elupõhimõtetest.
Samm 7. Määrake oma väärtused elus
Et leida eetikakoodeks, mida soovite järgida, on parem mõelda, millised eluväärtused on teie jaoks eriti olulised. Samuti võite kasutada oma elu väärtuste määramisel välist abi, esitades endale mõned küsimused:
- Mõtle kahele inimesele, keda sa kõige rohkem imetled. Milliseid asju te nende juures imetlete? Kas tema alati aus suhtumine, kuigi see teeb tal mõnikord halva välimuse? Või on see tema suuremeelsus see, mis teeb selle inimese alati valmis oma aega teistega jagama? Milliseid asju nad teevad, mis teie arvates on eriti inspireerivad?
- Kui sa saaksid muuta ühte asja enda või oma riigi inimeste kohta, siis mida sa muudaksid? Miks on oluline muutuda ja tähtsam kui miski muu, mida te ei soovi muuta? Näiteks, kas taastate õigluse kvaliteedi teatud ühiskonnaelu valdkondades? Kas soovite, et inimesed hindaksid riiki rohkem?
- Mõelge ajale oma elus, kui tundsite end väga rahulolevana või täiesti õnnelikuna. Mis siis juhtus? Miks sa arvad, et tunned nii?
- Milline globaalne probleem erutab teid kõige rohkem või teeb teid kõige vihasemaks/kurvemaks? Mis te arvate, miks need probleemid teid nii mõjutavad? Kas kosmoseuuringute teema erutab teid? Kui jah, siis võib -olla on teil väärtusi, mis seavad esikohale inimkonna kvaliteedi parandamise teaduse kaudu. Kas nälga puudutavate uudiste lugemine teeb teid kõige vihasemaks ja kurvemaks? Kui jah, siis võib -olla on sul teiste eest hoolitsemise ja empaatia väärtus.
Samm 8. Pöörake tähelepanu oma reageerimismustritele
Pärast neile küsimustele vastamist jälgige, kas ilmnevad teatud mustrid või teatud moraalsed põhimõtted. Näiteks võib -olla imetlete sõpra, kes ei räägi kunagi teistest inimestest negatiivselt, ja tunnete suurt rahulolu, kui teil õnnestub end tagasi hoida, kui teil on võimalus kellegi üle lobiseda. Või äkki imetlete väga religioosset inimest. Need asjad näitavad, et hindate neid väärtusi tähtsaks ja see arusaam aitab teil kindlaks teha, milliseid eetilisi suundumusi soovite oma elus üle võtta.
2. osa 2: Ela ausalt
Samm 1. Otsustage muuta
Jälgige käitumist, mida soovite ideaalis tunnustatud eluväärtuste põhjal omaks võtta, ja võrrelge seda oma praeguse käitumisega. Seejärel tehke muudatusi, et kohandada oma praegust käitumist paremini teie ideaalse käitumisega, mis teie arvates on terviklik.
- Seda saate teha, otsides aktiivselt võimalusi terviklikkuse hoiaku demonstreerimiseks, samuti püüdes muuta oma elu terviklikkuse suunas prioriteediks ja pöörata tähelepanu võimalustele rakendada ideaalset käitumist kõikides olemasolevates olukordades.
- Näiteks soovite olla heldem inimene. Ärge istuge ja oodake võimalust olla helde. Asjad, mida elus tahad, võivad sinust lihtsalt mööda minna, kui sa neid aktiivselt ei otsi ega leia. Võite kohe alustada. Otsige usaldusväärset heategevusorganisatsiooni ja pakkuge rahalisi annetusi või oma aega. Võite ka välja minna ja anda kodututele natuke raha, et osta korralik soe söök, või maksta kinopileti hinda selja taga seisvale inimesele.
Samm 2. Uskuge endasse ja uskuge muutuste jõusse
Öelge endale, et saate otsustada, mida soovite. See võib olla keeruline ja mõnikord ebaõnnestuda, kuid õpid ka oma käitumist paremini kontrollima. Kõik see on võimalik, kui usute endasse ja usute, et saate ennast muuta ja parandada.
- Enesekindluse suurendamiseks mõtle tagasi oma varasematele saavutustele. Kõik see annab käegakatsutavaid tõendeid selle kohta, et olete võimeline edukalt saama inimeseks, kelleks soovite saada, ja et olete seda juba varem teinud.
- Mõelge ka sellele, kuidas olete muutunud erinevatel viisidel paremuse poole, ja kasutage seda muutuste kogemust, et tuletada endale meelde, et saate ka tulevikus muutuda.
Samm 3. Arendage oma eneseväärikuse tunnet
Ausus ja eneseväärikus on kaks asja, mis käivad alati käsikäes. Enese terviklikkuse põhimõtte vastu käitumine hävitab teie eneseväärikuse tunde ja vastupidi, tervislik eneseväärtustunne võib aidata teil väljakutsetest üle saada ja ebaõnnestumiste keskel ausalt elada.
- Eneseväärtustunde arendamiseks on mitmeid viise. Alustuseks seadke endale realistlikud ootused, pakkudes samas ebaõnnestumiseks mõistlikku ruumi. Kui seate endale liiga kõrged ootused, jääte tõenäoliselt sellest standardist alla ja tunnete end täieliku läbikukkumisena. Tegelikult on tegelikkus selline, et võib olla väga vähe inimesi, kes suudavad nii ebamõistlikult kõrgele tasemele jõuda. Samuti saate arendada eneseväärikustunnet, kui olete valmis muutma oma minapilti, see tähendab seda, kuidas te end näete. Tehke seda, muutes oma uskumusi enda kohta uuesti.
- Näiteks võib-olla olete varem spordiga tegelenud ja osa teie eneseväärtusest tuleneb sportlase minapildist. Aja jooksul aga arenevad elukohustused ja prioriteedid muutuvad, nii et teil pole enam piisavalt aega aktiivseks treenimiseks. Mõelge praegusele olukorrale endale uus määratlus.
- Ärge pidage ennast "vananenud" või "tõrjutuks" sportlaseks, vaid mõelge enda suhtes positiivsema pilguga, lähtudes sellest, mida te praegu aktiivselt teete. Võib -olla olete nüüd hea isa või töökas, kes teeb oma tööd suurepäraselt. Nende uute asjade kaasamine oma ettekujutusesse aitab arendada tervet eneseväärtustunnet. Selle tulemusena muutub ausalt elamine lihtsamaks.
Samm 4. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu oma tehtud otsustele
Ükskõik kui suur või väike või kui tõhusalt see otsus lähendab teid ideaalsele enesekontseptsioonile, mida soovite, pöörake suurt tähelepanu igale oma otsusele ja kõigile selle tagajärgedele.
- Osa sellest on seotud otsuste tagajärgede teadvustamisega nii enda kui ka teiste jaoks. Mõnikord mõjutavad isegi kõige väiksemad otsused inimese terviklikkust. Näiteks õhtustate koos sõpradega ja soovite lõpetada viimase pitsalõigu. Siiski on näha, et sõbranna on meeleheitel selle viimase pitsalõigu järele ja tal polnud sel päeval lõunaks aega. Mõelge tagajärgedele, kui võtate selle pitsalõigu endale nautimiseks.
- Tõenäoliselt pole teie sõber veel kõht täis (kui siis, kui ta selle viimase pitsalõigu lõpetas). Kui teate, et teie sõber vajab seda rohkem, kuid sööte selle viimase pitsalõigu niikuinii, võib see mõjutada teie iseloomu tajumist. See tähendab, et kui ohverdate aususe isegi väikestes asjades, muutub teie ja teiste arusaam sellest, kes te olete.
Samm 5. Asetage end toetavasse keskkonda
Lihtsam on elada ausat elu, kui hoiad eemale keskkonnast, mis võib sind nõrgendada.
Näiteks kui teil on sõpru, kes tarvitavad narkootikume ja selline käitumine on vastuolus teie aususe põhimõtetega, kaaluge keskkonnast eemaldumist ja uute sõprade leidmist. Teil on kindlasti lihtsam narkootikume vältida ja samal ajal saate elada aususega kooskõlas, kui olete kaugel narkomaanidest
Samm 6. Ärge andke alla sotsiaalsele survele
Ausalt elamine tähendab isikliku eetikakoodeksi rakendamist olenemata teiste arvamustest. Ära anna järele teiste survele, kes üritavad sind sundida tegema asju, mida sa teha ei taha.
Kui keegi üritab sundida teid midagi vastu tahtmist tegema, proovige endale meelde tuletada, et just teie kannatate selle käitumise tagajärgede all elu lõpuni
Samm 7. Olge viisakas
Ärge olge teiste inimestega suheldes ebaviisakas. Järgige ühiseid sotsiaalseid norme, näiteks ärge röhitsege söögilaua taga või mängige öösel valju muusikat, kui teised inimesed üritavad magada. Ärge rääkige teistest inimestest selja taga.
Samm 8. Rakenda empaatiat
Mõelge ka teiste inimeste arusaamadele. See võib olla keeruline, kuid võimaldab teil tegutseda „prosotsiaalsemalt” (st rohkem kooskõlas teie arusaamaga terviklikkusest).
- Selleks, et tunda kaasa teisele inimesele, kujuta ette selle inimese olukorda. Küsige endalt, kas olete olnud sarnases olukorras. Kui jah, siis kujutage ette, kuidas te end selles olukorras tunneksite. Kuid pidage meeles inimese olukorda ja seda, kuidas see teie omast erineb ning kuidas need erinevad olukorrad tekitavad teie kahe suhtes teistsuguseid tundeid. Kui te pole kunagi sarnases olukorras olnud, kuid soovite kaasa tunda, kujutage ette, mida te tunneksite, kui oleksite selles olukorras.
- Näiteks kui kodutu küsib sinult raha toidu ostmiseks, siis mõtle, kuidas sa end tunneksid, kui peaksid nälga ja külma taluma ilma korraliku peavarjuta.
Näpunäiteid
- Võib-olla tunnete oma enesekindluse ja isikliku tugevuse kasvu, kui seisate silmitsi ja ületate väljakutseid, et säilitada oma väärtused, olenemata sellest, millised need on.
- Ärge mõelge sellele, mida saate sellest maailmast saada, vaid mõelge sellele, mida saate sellele maailmale anda.
- Uurige ellujääja Victor Frankl'i elu ja töid, kes elas üle oma Teise maailmasõja koonduslaagri vangistuse, mida saab kõige paremini kokku võtta selles tsitaadis:
- Kasutage päevikut ja registreerige oma edusammud iga päev. Nii saate ebaõnnestumisel tagasi vaadata oma õnnestumistele ja peate terviklikkuse säilitamiseks lisapingutusi tegema.
"Need meist, kes oleme elanud koonduslaagrites, mäletavad väga hästi inimesi, kes kõndisid onnidest onni, et vange lohutada, andes neile viimast leivaviilu. Selliseid inimesi oli vähe, kuid neid oli vähe. tõendid selle kohta, et inimeselt saab röövida kõike, välja arvatud üks asi, mis on inimese viimane vabadus, nimelt võime valida, kuidas igas olukorras käituda, võime ise oma teed valida."
Hoiatus
- Olge ettevaatlik nende suhtes, kes üritavad veenda teid ohverdama iseloomu või ausust. Need inimesed võivad proovida teid veenda, et keegi pole täiuslik, ega mõnitada teid liiga idealistliku olemise pärast. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik eitähendab, et peate ohverdama oma tõeusu. Vigadest on hea õppida, kuid õppimiseks ei pea me kogu aeg eksima. Pidage meeles, et täiuslikkuse poole püüdlemine ja täiuslikkuse nõudmine on kaks erinevat asja. Esimene on terviklikkus, teine edevus.
- Teie iseloom on ainulaadne, nii et ärge proovige kellegi teise iseloomu jäljendada. Ehitage oma iseloomu, lähtudes oma ainulaadsusest ja tugevustest. Eneseõppimine, enesehindamine ja sisekaemus aitavad teie ainulaadsust ära tunda.
