Kui saate teada, et teie üle räägitakse, on teie esimene reaktsioon tavaliselt üllatus. Järgmisena võite küsida, mis on põhjus, sest kuulujuttude allikas pole selge. Olukorda halvendab aga see, kui proovite välja selgitada kuulujutu, kellega vastasseisu pidada. Ärritumise asemel on kõige parem seda ignoreerida. Samuti tegelege selle probleemiga, tegeledes kasulike tegevustega ja muutes kuulujuttude vaatenurka.
Samm
Meetod 1 /3: Käsitsejatega tegelemine
Samm 1. Ärge üldse reageerige
Isegi kui sa tahad kõmu tekitajaga kohtuda ja raevu ajada või selgitust küsida, võib kuulujuttude ignoreerimine olla parim reaktsioon. Selleks öelge endale: ta ei hooli minust, kui minust lobiseb. Niisiis, ma ei hooli ka temast, ignoreerides tema tegemisi. Peatage teiste inimeste negatiivse käitumise doominoefekt, ignoreerides neid.
Paljud inimesed lobisevad tähelepanu otsimiseks või vastuse saamiseks. Kui te ignoreerite kuulujutte, hakkab tal igav ja ta lõpetab teie üle lobisemise
Samm 2. Ole tema vastu kena
Teine võimalus kuulujuttudega toime tulla on neid hästi kohelda. Su suhtumine ajab ta segadusse, sest sa oled tema vastu endiselt kena, kuigi ta on sind halvasti öelnud. Lisaks paned ta end sõna levitamises süüdi tundma, kui oled temaga kohtudes sõbralik ja viisakas.
- Tehke talle tõeline kompliment, näiteks: "Vau, see flaier on suurepärane, Ros! See on huvitav disain."
- Rääkige siiral toonil, eriti komplimente tehes. Ärge jätke muljet, et olete sarkastiline või teesklete, sest see meetod ei lahenda probleemi.
- Kui tal pole midagi kiita, aidake tal midagi teha, näiteks avada uks või aidata tal kanda raskeid esemeid.
Samm 3. Rakendage sellega suhtlemisel piiranguid
Kui teete lobisejaga oma igapäevaseid tegevusi, hoidke neist distantsi. Sa ei pea temaga head sõbrad olema ainult sellepärast, et te kaks näete üksteist sageli.
- Ole sõbralik, kuid sa ei pea olema lähedased sõbrad. Ärge jagage temaga isiklikke asju, et ta ei kasutaks neid lobisemise jätkamiseks.
- Lobistajate jaoks pole vestlus ainus viis isikliku teabe saamiseks. Kui olete mures, et ta lobiseb, ärge andke talle isiklikku teavet, näiteks oma sotsiaalmeedia konto kasutajanimesid.
Samm 4. Uurige välja teabe esitaja motiivid
Kui kuulete mõnelt sõbralt või tuttavalt kuulujutte, veenduge, et ta teeb seda teie enda heaks. Head sõbrad ei taha tavaliselt sinu kohta negatiivseid asju levitada ja sulle haiget teha. Kui ta jagab kuulujutte, siis uurige, miks ta teile rääkis ja kuidas ta teie kohta kuulujutte reageeris.
- Näiteks esitage küsimus: "Keda te sellest teate?" või "Mida sa ütled, kui inimesed minust lobisevad?" Motiivi väljaselgitamiseks küsige: "Miks te mulle sellest lobisemisest rääkisite?"
- Te ei pea informandiga sidemeid katkestama, kuid pöörake nende liikumisele suurt tähelepanu. Võib -olla tundub ta lihtsalt süütu, kuigi ta aitab kuulujutte levitada, selle asemel, et neid peatada.
- Andke talle teada, et eelistate, et teile räägitaks isiklikult, kui keegi teie suhtumisele või tegevusele vastuväiteid esitab, selle asemel, et teda lobiseda. Näiteks võite talle öelda: "Kui keegi minust jälle lobiseb, siis palun andke talle sellest teada, et ta saaks minuga otse rääkida."
Samm 5. Ära liitu kuulujuttudega
Kui teid on lobisenud, siis teate, mis tunne on kuulujuttude ohver olla. Siiski ei lahenda te probleemi, kui liitute kuulujuttudega. On inimesi, kellele meeldib rääkida teiste isiklikest asjadest, kuid nad saavad seda teha, kui neil on kellegagi rääkida.
- Kui keegi kutsub teid lobisema, öelge talle: "Ma arvan, et te hakkate lobisema. Parem on rääkida millestki muust kui rääkida inimestest, kuid see pole tingimata tõsi."
- Kui te lobisemate teiste inimeste kohta, ei võeta teid tõsiselt, kui palute teistel teie kohta mitte lobiseda.
Samm 6. Jagage oma probleemi volitatud isikuga
Kui teil on raskusi töötamise või õppimisega, kuna olete kuulujuttude ohver, on hea sellest otsuse tegemise eest vastutavale isikule rääkida. Õpetaja, direktor või juhendaja aitab teil probleemi lahendada.
- Näiteks öelge oma õpetajale või ülemusele: "Mul on probleem klassikaaslase/töökaaslasega, nii et ma ei saa rahus õppida/töötada, sest ta lobiseb minust. Palun aidake mul teda noomida".
- Kui teda teatakse kuulujuttude või kiusajatena, siis võib -olla õpetaja/ülemus karistab teda.
Meetod 2/3: Elage iga päev kuulujuttudega silmitsi seistes
Samm 1. Tehke mõni tegevus, mis häirib teie tähelepanu
Kui olete kuulujuttude ohver, võib õpingutele või tööle keskendumine olla keeruline. Selle asemel, et pidevalt mõelda negatiivsetele asjadele, suunake oma energia, tehes oma meelekoormuse leevendamiseks kasulikke tegevusi, näiteks:
Korrastage oma laud, jalutage ümber maja, vestelge sõpradega või täitke ülesandeid
Samm 2. Suhtle positiivsete inimestega
Võib -olla tunnete end kuulujuttude tõttu kõrvale jäetuna. Üks lahendus on suhelda inimestega, kes panevad sind väärtustama. Lisaks sellele, et tunnete end õnnelikumana ja enesekindlamalt, võite unustada igasugused kuulujutud või kuulujutud, kui nendega suhtlete.
Helistage heale sõbrale ja paluge tal lõbutseda. Nautige oma partneri või pereliikmete seltskonda
Samm 3. Tuleta endale meelde, kui suur sa oled
Võib -olla kahtlete kuulujuttude tõttu oma tugevustes ja oskustes. Ärge andke enesekriitilisele vaimsele dialoogile. Võtke aega, et meeles pidada ja jäädvustada voorusi, mis teevad sinust suurepärase inimese.
- Kirjutage üles kõik oma isiksuse positiivsed küljed, oma tugevused ja omadused, mis panevad teisi teid imetlema, näiteks „hea kuulaja”, „empaatiavõimeline” või „loov”.
- Kiida ennast iga päev vähemalt ühe komplimendiga, näiteks sul on ilus silmavärv või pisiasjad, mida oled hooletusse jätnud!
Samm 4. Tehke lõbusaid tegevusi
Positiivsed tegevused käivitavad positiivseid mõtteid ja tundeid. Kui tunnete end kuulujuttude tõttu halvasti, olge enda vastu lahke nagu sõber. Võtke iga päev aega heade aegade nautimiseks, näiteks:
- Lemmikloomade eest hoolitsemine.
- Kuula duši all supeldes oma lemmiklaulu või laula.
- Kirjutage artikleid või joonistage.
- Hellitage ennast kord nädalas erilisel viisil, näiteks tehke maniküür, minge kaubanduskeskusesse, vaadake filmi või nautige oma lemmikjäätist.
Meetod 3/3: kuulujuttude mõistmine teisest vaatenurgast
Samm 1. Ärge solvuge
Tegelege lobisejaga, tuletades endale meelde, et see, mida ta ütleb, peegeldab teda, mitte teid. Sa ei saa kontrollida, mida teised sinust arvavad, kuid saad valida, kuidas sa sellele reageerid. Mõelge kuulujuttudele kui midagi, mida ta peaks tegema enda pärast. Ärge olge teiste probleemide ohver.
Näiteks lobiseb inimene sellepärast, et ta tunneb end alaväärsena ja püüab end teiste inimeste pahatahtlusega suurepäraseks muuta
Samm 2. Arvestage võimalusega, et ta lobiseb, sest on teie peale armukade
Inimesed, kes teile halvasti ütlevad, ei tundu kadedad olevat, kuid sageli on see tingitud sellest, et teil on tugevusi, mis muudavad nad õnnetuks. Võibolla su välimus, oskused või populaarsus teevad ta kadedaks. Negatiivsed märkused, mida ta viskab, võivad olla teie südame valutamise vahendid.
Kui keegi tundub sinu peale kade olevat, ole tema vastu kena, et ta saaks oma vaimustuse lobisemisest summutada
Samm 3. Kaaluge võimalust, et ta lobiseb, sest tunneb end alaväärsena
See võib olla põhjus, miks keegi võib lobiseda, sest teistest inimestest halvasti rääkides tunneb ta end suurepäraselt. Inimesed, kes lobisevad, on tavaliselt eneseväärikused või ei suuda ennast austada, seetõttu räägivad nad teistest halvasti.
