Te olete pettunud, kui teie vanemad kohtlevad teie venda eriliselt. Enne liiga ärritumist mõistke, et teil ja teie õel -vennal on erinevad huvid, hobid ja võimed, mis nõuavad erinevat kohtlemist. Kui usute, et teie vanemad soosivad ainult venda, rääkige probleemist ja jagage nendega oma tundeid. Parandage ravist tekkinud emotsionaalsed haavad, seejärel otsige vajadusel professionaalset abi.
Samm
Meetod 1 /3: reageerimine lapse lemmikvanema käitumisele
Samm 1. Mõista, et igal suhtel on erinev dünaamika
Kuna kõik on erinevad, ei saa keegi kahte inimest võrdselt kohelda. Mõnikord võivad teie vanemad muust vaatenurgast tunduda teie lemmikud. On ebareaalne eeldada, et mõni vanem suudab oma lapsi sama sajaprotsendiliselt kohelda.
- Siiski pole põhjust eelistada ühte last teisele.
- Enne selle probleemiga oma vanematega silmitsi seismist küsige endalt, kas arvate, et teie õde -vend väärib tõesti eeliskohtlemist. Loomulikult võib ta mõnes suhtes saada "erilist" kohtlemist, kuid ka teistmoodi tuleks teid kohelda. Kui see nii on, ei kohtle vanemad teie õde -venda eriliselt, vaid peavad oma lapsi ainulaadseteks ja erinevate vajadustega indiviidideks.
Samm 2. Ärge kartke enda eest seista
Kui tunnete, et nad on ebaõiglased, on oluline jagada oma tundeid vanematega. Väljendage oma tundeid ausalt. Olenemata sellest, kas olete täiskasvanu või teismeline, kes soovib tunda end rohkem väärtustatuna, on oluline rääkida vanemate väärkohtlemisest.
Proovige vestlust alustada öeldes midagi sellist: "Ema ja isa, pärast mõningast mõtlemist ja tahaksin öelda, et mulle tundub, et mind koheldakse erinevalt Budist."
Samm 3. Väljendage oma tundeid kindlalt, kuid mitte agressiivselt
Leidke vaikseid hetki, et rääkida vanemate käitumisest otse, ilma et see häiriks teid. Näiteks öelge: "Ma olen tõesti haavatud, sest te kohtlete mind teisiti kui mu enda õde."
- Vältige „teie” avaldustega „vastandumist” (nt „Sa ei hooli minust”) ja keskendu tunnete väljendamisel „mina” lausete kasutamisele (nt „mulle teeb haiget, kui mind koheldakse erinevalt”).
- Tooge konkreetseid näiteid, et selgitada esitatud seisukohti. Näiteks võite vestlust jätkata, öeldes: „Tundub, et teie tulete alati Budi jalgpallimängule, kuid tulge minu võrkpallimängule ainult üks kord. Kuidas?"
- Lõpetage oma lause otsese palvega, näiteks „Loodan, et saate sel aastal tulla vähemalt kolmele minu matšile. Ma arvan, et see on õiglane."
- Kui te ei suuda täpselt välja selgitada, miks tunnete, et teid koheldakse teisiti, hakake meelde jätma ja tehke märkmeid. Pärast seda, kui olete tõendid salvestanud, rääkige oma vanematega.
- Ole oma tunnete väljendamisel aus.
Samm 4. Ärge vaidlege
Kui teie vanemad on vihased või ärritunud, ärge nende vastu tülitsege. Jääge rahulikuks ja lõpetage vestlus, kui tunnete, et te ei tee edusamme või olete pettunud. Ära vihasta, nääguta ja karju nende peale. Siiski jääge rahulikuks ja rääkige aeglaselt. Valige hoolikalt kasutatavad sõnad.
- Kui tunnete end vestlusest ärritununa, proovige teha paus ja teha sügavaid hingamisharjutusi. Ütle midagi sellist: „Ma tulen kohe tagasi. Palun andke mulle mõni minut.”
- Võimalik, et peate sellest probleemist vanematega rohkem kui üks kord rääkima. Kui nad esimest korda rääkides ei kuula, proovige teist korda uuesti.
- Keskenduge arutatavale teemale. Ära lase oma vanematel end häirida ega võta nende tegusid kergelt.
Samm 5. Ärge oodake, et teie vanemad muutuvad
Parimal juhul märkavad teie vanemad oma erinevat kohtlemist ja lubavad muutuda. Kuid nad võivad teie arvamusega nõustuda, isegi kui selle kohta on tõendeid. Nad võivad eitada käitumist või tunnistada seda ja püüda seda põhjendada. Kui see juhtub, olge valmis pettumuse ja kurbusega silmitsi seisma.
Pidage meeles, et te ei saa teisi inimesi muuta. Saate muuta ainult ennast
Meetod 2/3: mõjuga toime tulemine
Samm 1. Jääge positiivseks
Otsige helget poolt. Selle asemel, et öelda endale "See vestlus ei andnud soovitud tulemusi", öelge: "See vestlus ei olnud rahuldav, kuid ma andsin endast parima ja olen selle üle uhke. Teised inimesed hindavad kindlasti minu rasket tööd.”
- Seiske silmitsi negatiivsete mõtetega. Kui arvate, et "ma olen nii loll", lõpetage see mõte ja kujutlege seda punase õhupallina. Kujutage ette seda mõtet, mis on kirjutatud õhupalli küljele.
- Kujutage ette, et lasete õhupalli õhku. Vaadake, kuidas õhupallid hõljuvad ja kunagi enam alla ei tule.
- Pärast seda kujutage ette, et taevast tuleb alla sadu õhupalle. Iga õhupall kannab positiivset sõna, näiteks "ma olen võitja".
Samm 2. Hallake oma emotsioone
Vanema käitumise tõttu võite tunda end ärritatuna ja/või agressiivselt. See vaimne seisund võib mõjutada võimet luua suhteid teiste inimestega. Õpi oma emotsioone kontrollima ja ära lase end provotseerida.
- Enne viha pärast midagi ütlemist või tegemist mõelge, mis tunne oleks, kui keegi teine seda teiega teeks. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja seejärel suust välja, et tunda end lõdvestunumana.
- Otsige oma viha ja pettumuse leevendamiseks positiivseid väljundeid, näiteks joostes või jalgrattaga sõites. Võtke enesekaitse tunde. Füüsilise tegevuse tegemine on suurepärane viis viha juhtimiseks.
- Otsige alternatiive vägivallale, karjumisele või muudele vihastele reaktsioonidele. Lõppkokkuvõttes ei lahenda need reaktsioonid probleemi ega leevenda seda põhjustanud olukorda. Kui keegi ütleb näiteks midagi, mis teid solvab, olge küps. Ütle lihtsalt: „Mulle ei meeldi see, kuidas sa mind kohtled. Palume vabandust."
Samm 3. Taastage oma enesekindlus
Kui teie vanemad käitusid aastate jooksul nii, nagu oleks teie vend või õde targem, naljakam või atraktiivsem, hakkate seda uskuma. Õppige tuvastama enda suhtes kriitilisi tundeid ja ebameeldivusi ning võitlege nende tunnetega nii palju kui võimalik.
- Kiireim viis oma väärtusetuse tõestamiseks on tegeleda hobide ja huvidega. Mida iganes sa teed, jätka lihtsalt. Mida raskemini harjutad, seda paremini hakkama saad. Pärast umbes 10 000 tundi harjutamist olete harrastuse või huvi omandanud. Talendi arendamine võib suurendada enesekindlust ja enesehinnangut.
- Lükka ennast. Vaadake iga päev pärast ärkamist oma nägu peeglist ja öelge: "Minu elu on väga kallis ja on palju inimesi, kes mulle meeldivad."
- Sõbrune inimestega, kes sinust hoolivad. Küsige nende tuge, kui tunnete end halvasti.
Samm 4. Looge tervislikke suhteid
Lapsed, keda vanemad kiusavad või hooletusse jätavad, on ohus, et teised, kes neid hooldavad ja valideerivad, võivad neid ära kasutada. Hoidke eemale radikaalsetest rühmitustest, terroristlikest organisatsioonidest ja hälbivatest sektidest, eriti nendest, kellel on perekondlik organisatsioonivorm. Lapsena, kes tunneb end vanemate poolt saadetuna, võib teid kiusata lubadus armastusest ja tähelepanust, mida nad pakuvad. Kuid need lepingud on tavaliselt ainult ajutised ja on mõeldud teile tulevikus kasuks.
Pidage meeles, et tõeline armastus antakse tingimusteta ja ilma igasuguste tingimusteta, et saada teatud kasu
Samm 5. Ärge süüdistage oma venda
Kui teie vanemad kohtlevad õde -venda eelistatud kohtlemisega, võite arvata, et õde -vend ja teie vanemad peavad vandenõu koos. Tegelikult peate mõistma, et vanemad vastutavad täielikult oma käitumise eest.
- Teie õde -vend pole vanemate käitumises süüdi. Säilitage temaga terved ja positiivsed suhted.
- Kui teie õde või vend on olukorrast aru saamiseks piisavalt küps, rääkige sellest temaga. Küsige nõu ja julgustage teda teie eest seisma.
Samm 6. Parandage oma akadeemilisi hindeid
Vanemate poolt lähetatud lapsed on tavaliselt lapsed, kellel koolis ei lähe hästi. Leidke helge ja vaikne koht õppimiseks. Tehke igal õhtul kodutööd ja kasutage planeerimisrakendust, et leida aega eksamiteks õppimiseks, esseede kirjutamiseks ja oluliste projektide lõpuleviimiseks.
- Korraldage kõik hoolikalt. Telefoni saate installida mitmesuguseid rakendusi, mis aitavad teil oma aega hallata ja oma tööd jälgida. Complete Class Organizer ja iHomework on kaks parimat rakendust, mida proovida.
- Osalege kogu klassis koolis ja tehke täielikud materiaalsed märkmed.
- Esitage küsimusi, kui olete segaduses või ei saa õpetatavast materjalist aru.
Samm 7. Tegele oma depressiooniga.
Depressioon - st kurbustunne ja energiakaotus - on väga levinud kõrvaltoime, kui vanemad kohtlevad lapsi ebaõiglaselt. Tavaline raviviis on antidepressantide kombineerimine kognitiiv -käitumusliku teraapiaga.
- CBT on teraapiameetod, mis aitab teil tegeleda negatiivsete mõtetega, aga ka õige ravimeetodi leidmiseks depressiooniga toimetulemiseks.
- CBT aitab teil keskenduda oma praegustele tunnetele ja kogemustele, et arendada tervislikke enesekaitsemehhanisme, et depressiooni põhjustavad mõttemallid saaks muuta positiivseteks.
- Kui teil tekivad depressiooni sümptomid, pöörduge abi ja ravi saamiseks terapeudi poole.
Meetod 3/3: mõistmine, miks vanemad eelistavad ühte oma last
Samm 1. Uurige, kas teie vanemad kohtlevad teid identiteedipõhjustel erinevalt
Vanemad eelistavad last sageli lihtsal põhjusel. Kasuvanemad võivad näidata suuremat kiindumust oma bioloogilise lapse vastu, sest nad tunnevad end lapsele lähemal. Muud põhjused võivad olla järgmised:
- Vanus. Esmasündinuid ravitakse sageli eriliselt. Keskmised lapsed jäetakse sageli hooletusse, samas kui nooremaid lapsi hellitatakse tavaliselt kui teismelisi, sest neil on rohkem vajadusi ja suurem tähelepanu.
- Sugu. Kõvad vanemad tunnevad end nendega samast soost lastele lähedasemaks. Näiteks on emad tavaliselt tütardele lähemal kui pojad ja kohtlevad seega tütreid paremini. Lisaks koheldakse patriarhaalses ühiskonnas poisse tavaliselt paremini kui tüdrukuid.
Samm 2. Otsige isiksusehäire märke
Kui vanemad kohtlevad oma lapsi erinevalt, võib neil olla isiksusehäire. See võib hõlmata mitmesuguseid häireid (sealhulgas histrioniline isiksushäire, nartsissistlik isiksushäire ja obsessiiv-kompulsiivne häire), mis tekitavad neis ebapiisava tunde ja põhjustavad mõtlemisvõime halvenemist. Selle asemel, et teha ratsionaalseid otsuseid - näiteks armastada iga last õiglaselt - otsivad nad õigustust ebaõiglasele kohtlemisele ja eeldavad, et on lapsi, kes ei vääri armastust (mingil põhjusel).
Samm 3. Arvestage oma vanemate meeleoluga
Kui vanemad on stressis, kipuvad nad oma laste suhtes ebaõiglased olema. Stress võib tuleneda suhte- või finantsprobleemidest. Kui märkate, et vanemad on hädas ja kohtlevad oma lapsi ebaõiglaselt, mõelge sellele kui stressi mõjule.
Samm 4. Ärge eeldage, et väärite ebaõiglast kohtlemist
Kui teie vanemad jätkavad teie õe -venna eeliskohtlemist (või kohtlevad teid halvasti), ärge arvestage, et olete seda väärt. Ükskõik, mis põhjusel nad teiega nii käituvad, väärite te ikkagi armastust, austust ja õiglast kohtlemist, nagu teie vend või õde.
- Lõppude lõpuks pole teie vanemate põhjustel tähtsust. Probleem on nende vales käitumises.
- Ärge kinnisideeks mõelge, kuidas ennast parandada või vanematele meeldida. Enamikul juhtudel pole see võimalik.
Samm 5. Proovige näha asju vanemate vaatenurgast
Kuidas vanemad selgitavad erinevat kohtlemist? Isegi kui te põhjustega ei nõustu, võib nende vaatenurgast vaatamine olla väga kasulik.
Samm 6. Jälgige vägivalla märke
Kui teie vanemad kohtlevad teid teisiti või julmalt, võite sattuda vägivalla ohvriks. Vägivalda on erinevaid, millest mõned on järgmised:
- Emotsionaalne väärkohtlemine, näiteks teie peale karjumine, alandamine, solvamine või ignoreerimine.
- Hooletus, näiteks toidu andmata jätmine või abi otsimine haige või vigastuse korral.
- Füüsiline väärkohtlemine, näiteks löömine, pantvangi võtmine või muu tegemine, mis teile haiget teeb.
- Seksuaalne vägivald, näiteks intiimsete kohtade puudutamine, seksuaalvahekorra sundimine või verbaalne ahistamine.
