Mehena ei pea te muretsema selle pärast, et rinnakude kasvab rinnal. Sa ei ole üksi. Günekomastia on seisund, kui rindkere kude kasvab meestel hormonaalse tasakaalutuse tõttu suuremaks. Mehe teatud aegadel, nagu sünd ja puberteet, on günekomastia normaalne ja möödub iseenesest. Kuid seda seisundit võivad põhjustada ka probleemid ja teatud ravimite, sealhulgas keemiaravi, kiiritus, steroidid, alkohol ja marihuaana, kasutamine. Kui teile ei meeldi, kuidas see välja näeb, on günekomastia vähendamiseks mitmeid viise. Pärast arstiga konsulteerimist saate kohandada toidulisandite võtmise viisi, muuta oma dieeti ja kohandada oma elustiili.
Samm
Meetod 1 /3: toitumise muutmine
Samm 1. Suurendage joodi tarbimist, kui arst seda soovitab
Kilpnääre vajab hormooni tootmiseks joodi. Kuna günekomastia on tavaliselt põhjustatud hormonaalsest tasakaalustamatusest, võib aidata joodi tarbimise suurendamine organismis. Siiski peaks arst kõigepealt kontrollima joodi taset teie kehas.
Joodi tarbimise suurendamiseks veenduge, et teie sool sisaldab seda ainet, ja sööge selliseid toite nagu kala, piimatooted, nisu ja merevetikad
Samm 2. Sööge piisavas koguses toitu, et säilitada tervislik kaal ja vältida testosterooni taseme langust
Kui te järgite ranget kalorite dieeti, võib teie testosterooni tase langeda koos östrogeeni tasemega. Selle tulemusena tekib teil günekomastia. Veenduge, et teie kalorikogus oleks teie vanusele piisav. Enamik mehi vajab kehakaalu säilitamiseks 2500 kalorit päevas, kuigi see võib muutuda vastavalt vanusele ja aktiivsusele.
Lisaks on väga oluline ka toitumine, mis tähendab, et teie toit peaks sisaldama puu- ja köögivilju, madala rasvasisaldusega valke ja täisteratooteid
Samm 3. Piirata alkoholi tarbimist
Alkohol võib mõjutada organismi hormonaalset tasakaalu. Ideaalis lõpetage alkoholi tarbimine. Vastasel juhul proovige mitte tarbida liiga palju alkoholi, eelistatavalt vähem kui 1-2 jooki päevas.
Meetod 2/3: oma elustiili muutmine
Samm 1. Küsige oma arstilt, kas günekomastia on teie ravimite kõrvaltoime
Mõned ravimid võivad põhjustada günekomastiat. Sellegipoolest ei tohiks te ravimi kasutamist niisama lõpetada. Teie arst võib aidata probleemset ravimit asendada teise ravimiga, mis on teie jaoks ohutu.
Selle probleemi põhjustavad ravimid on antibiootikumid, AIDS -i ravimid, südameravimid, anaboolsed steroidid ja androgeenid, antiandrogeenid, keemiaravi ja tritsüklilised antidepressandid
Samm 2. Kaalust alla võtta rasvunud inimestel
Rasvumine on tihedalt seotud günekomastiaga. Kui teie kehamassiindeks on üle 25 kg/m, on 80% tõenäosus, et teil tekib günekomastia. Lisaks tervislikule toitumisele peaksite treenima ka 150 minutit nädalas. Aeroobsed treeningud võivad üldiselt aidata teil kaalust alla võtta ja vähendada günekomastiat.
Arutage oma arsti või litsentseeritud dieediarstiga parimat viisi oma sihtkaalu ohutuks saavutamiseks
Samm 3. Veenduge, et te ei võta ebaseaduslikke uimasteid
Mitmed ebaseaduslikud või ebaseaduslikult kasutatud ravimid võivad suurendada günekomastia tekkimise võimalust. Mõned ravimid, mis võivad probleeme tekitada, on heroiin, marihuaana, steroidid ja amfetamiinid.
Samm 4. Hoidke eemal toodetest, mis sisaldavad taimeõlisid, kuna need võivad tõsta östrogeeni taset
Mõned taimeõlid, näiteks lavendli- või teepuuõli, võivad teie seisundit halvendada, mõjutades östrogeeni taset. Kontrollige taimeõli sisaldust sellistes toodetes nagu losjoonid, šampoonid ja seebid.
Samm 5. Kaaluge spordirinnahoidja kandmist
Tavaliselt ei ole günekomastia meditsiiniline probleem. Teisisõnu, see ei kahjusta teie tervist. Kui välimus on suur probleem, peaksite särgi all kandma spordirinnahoidjat, mis aitab rinda "lamendada".
Enamik spordirinnahoidjaid on standardsuuruses, näiteks väikesed, keskmised ja suured (väikesed, keskmised ja suured), mis ei põhine rihmade pikkusel ja kausi kaarel. Nii et teil peaks olema lihtne leida õige rinnahoidja suurus
Samm 6. Olge kannatlik
Günekomastia taandub sageli iseenesest, eriti kui see esineb teismelistel. Isegi kui soovite oma arstiga rääkida, on hea võimalus, et ta lihtsalt palub teil oodata. Sageli väheneb günekomastia 3 aasta jooksul.
Samm 7. Pärast meditsiinilise probleemi lahendamist kaaluge plastilist kirurgiat
Kui teie günekomastia eest ei vastuta ükski meditsiiniline põhjus, tähendab see, et rindkere liigne kude tuleb plastilise kirurgia abil eemaldada. Viimasel ajal tehakse üha enam meestel plastilist kirurgiat, nii et sellest on saanud tavaline protseduur.
Küsige oma arstilt soovitusi, et teada saada, kas teil on vaja teha plastilist kirurgiat või mitte
Meetod 3/3: pöörduge arsti poole
Samm 1. Leppige arstiga kohtumine kokku
Arst saab kindlaks teha teie günekomastia põhjuse ja aidata teil sümptomeid asjakohaselt ravida. Kuna mõned haigused võivad põhjustada günekomastiat, peaksite saama arsti abiga nõuetekohase ravi. Kui arst on põhjuse teadlik, saate valida teie vajadustele kõige paremini vastava ravi.
Mõned haigused, mida arstid saavad ravida, on Klinefelteri sündroom, tsüstiline fibroos, haavandiline koliit, krooniline neeruhaigus, kilpnäärmehaigus ja maksahaigused
2. samm. Kui teil tekivad murettekitavad sümptomid, helistage oma arstile
Kuigi tavaliselt ei ole günekomastia pärast murettekitav, võib see mõnikord olla märk tõsisemast probleemist. Öelge oma arstile, kas teie günekomastiaga kaasnevad muud sümptomid, näiteks:
- Turse või valu tundlikkus rinnus.
- Valu rinnus või nibudes.
- Väljavool ühest nibust
- Ainult ühe rinna laienemine või suure punni olemasolu ühes rinnas, mis võib viidata rinnavähile.
Samm 3. Näidake oma arstile, milliseid ravimeid ja toidulisandeid te võtate
Mõned ravimid ja toidulisandid võivad põhjustada günekomastiat, seega on oluline, et arst teaks, mida te võtate. Pudel on hea kaasa võtta, kuid saate nimekirja ka paberile kirjutada.
Püüa mitte unustada annust üles kirjutada
Samm 4. Võtke vereanalüüs selle põhjuse väljaselgitamiseks
Vereanalüüsid võivad tuvastada teatud haigusseisundid, samuti ravimid veres, mis võivad neid seisundeid põhjustada. See lihtne diagnostiline test on valutu ja seda saab teha kliinikus.
- Arst saab kasutada ka vereanalüüsi testosterooni taseme kontrollimiseks; Madal testosterooni tase võib kaasa aidata günekomastiale.
- Vereanalüüsid võivad välistada sellised seisundid nagu neeruhaigus ja ravimite kõrvaltoimed.
Samm 5. Kui arst seda soovitab, tehke mammograafia
Arst võib määrata günekomastia põhjuse väljaselgitamiseks mammograafia. Kuigi mammograafiatesti tehakse tavaliselt naistel, võivad seda teha ka mehed. See test aitab arstidel uurida rindkere kudesid nii meestel kui naistel, mis aitab ennetada ja diagnoosida selliseid haigusi nagu rinnavähk.
Mammogrammi testi ajal võite tunda ebamugavust
Samm 6. Nõustuge diagnoosi kinnitamiseks vajadusel biopsiaga
Kui teie arstil on probleeme teie günekomastia põhjuse väljaselgitamisega, võib tal tekkida vajadus võtta rindkere koe proov. Seejärel uuritakse proovi mikroskoobi all, et teha kindlaks günekomastia võimalikud põhjused. Kui arst teeb biopsia, antakse teile lokaalanesteetikum, et end mugavamalt tunda.
Võite tunda väikest ebamugavust
Näpunäiteid
- Kuigi võite tunda piinlikkust, teadke, et see seisund on täiesti normaalne.
- Pange tähele, et günekomastiat esineb ka 60–90% vastsündinutel ja see kaob mõne nädala jooksul iseenesest.
