Igemetaskud on tegelikult üsna tõsine terviseprobleem, kuid see ei tähenda, et see on maailma lõpp. Üldiselt viitavad igemetaskud igemeprobleemile, mida tuntakse sagedamini kui parodontiiti, ja arst peaks seda kohe ravima. Paljudel juhtudel saab igemete vahe või tasku sügavust vähendada mitmesuguste looduslike meetoditega, näiteks suuhügieeni säilitamise, looduslike abinõude kasutamise ja elustiili muutmisega. Kõigi kolme kombineerimine meditsiiniliste ravimeetoditega vähendab kahtlemata igemetaskuid märkimisväärselt ja varem või hiljem, taastades teie suu tervise.
Samm
Meetod 1 /4: suuhügieeni parandamine
Samm 1. Pese hambaid kaks korda päevas
Üks väga tõhus viis igemetaskute vähendamiseks on regulaarselt hambaid pesta. Kui vähegi võimalik, kasutage väga pehmeid harjasteid ja harjake hambaid ühtlaselt õrnade liigutustega, eriti kuna harjased ja jämedad harjamisliigutused võivad igemeid veelgi vähendada. Lisaks peske hambaid kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, et puhastada kõik toidujäägid ja igemetaskusse kogunevad bakterid.
Kui teie peamine eesmärk on vähendada igemetaskuid, proovige alati pärast söömist hambaid pesta. Seega puudub taastamist vajaval alal võimalus bakterite ja toidujääkidega kokku puutuda
Samm 2. Proovige kasutada elektrilist hambaharja
Enne kasutamist veenduge, et hambahari on täielikult laetud, jah! Seejärel valage harja harjastele veidi hambapastat, pange hambahari suhu ja lülitage see kohe sisse. Eelkõige jagage hambad nelja piirkonda ja keskenduge ühe piirkonna maksimaalsele puhastamisele enne teisele liikumist. Pärast hammaste pesemist lülitage hambahari välja, visake järelejäänud hambapasta ära, loputage suud põhjalikult ja puhastage ka harjased.
Elektriline hambahari võib igemetaskuid puhastada sügavamalt ja põhjalikumalt kui tavaline hambahari. Kuna need tooted puhastavad tõhusamalt igemejoone all olevat piirkonda, proovige neid kasutada igemete paranemisprotsessi kiirendamiseks
Samm 3. Niitke hambaid vähemalt üks kord päevas
Hambaniidil on võime puhastada hammaste vahelt toidujääke, mida on raske hambaharjaga kätte saada. Selleks proovige ette valmistada 50 cm hambaniiti. Haarake hambaniidi mõlemast otsast pöidla ja nimetissõrmega, seejärel libistage lõng õrnade nühkimisliigutustega hammaste vahele. Pärast hammastevahelise ala puhastamist seo iga hamba külge hambaniit ja hõõru seda piirkonda õrnade liigutustega.
Olge ettevaatlik, et te ei lõikaks hambaniiti hammaste vahel, et mitte igemeid vigastada. Eriti rakendage järkjärgulisi hõõrumisliigutusi, et minimeerida igemete vigastamise ohtu
Samm 4. Kasutage hambaniidi ja igemete vahelise ala puhastamiseks vesilõngast
Vee niiduk on seade, mis võib pihustada vett hammaste ja igemete vahele ning puhastada ala põhjalikult. Selle kasutamiseks peate esmalt täitma olemasoleva ruumi veega, suunama veenihvi otsa hammaste poole ja seejärel lülitama seadme sisse. Kui veenõrk on sisse lülitatud, proovige seda liigutada mööda igemejoont, et puhastada hammastevaheline ala.
- Ärge muretsege, vesinihkeid leiate suurematest apteekidest ja veebipoodidest.
- Kuigi hambaniit võib ulatuda piisavalt sügavatesse lünkadesse, võivad vesikangad pakkuda maksimaalset kasu. Selle tulemusena võib tööriist aidata puhastada kõiki igemetaskusse kogunenud mikroobe, baktereid ja toidujääke ning vältida lõhe laienemist.
Meetod 2/4: looduslike abinõude tegemine
Samm 1. Kuristage soolase veega 2-3 korda päevas
Selle valmistamiseks peate segama ainult 1/2 kuni 3/4 tl. soola 250 ml sooja veega. Seejärel loputage lahust suu 30 sekundit enne selle ära viskamist.
Tehke seda meetodit 2-3 korda päevas, et puhastada igemetasku ja aidata sellel paraneda
Samm 2. Kurista eeterlike õlidega
Tegelikult on erinevaid eeterlikke õlisid, mis aitavad hoida hambaid ja igemeid tervena. Näiteks võite valada 2-3 tilka teepuu, sidrunheina, nelgi või basiiliku eeterlikku õli 250 ml sooja vette. Pärast seda loputage suud lahusega 30 sekundit, seejärel visake loputamiseks kasutatud lahus valamu.
- Rakendage seda meetodit üks kuni kaks korda päevas, et säilitada igemed terved.
- Eeterlikke õlisid saab osta paljudest tervisekauplustest nii võrguühenduseta kui ka veebis. Kui võimalik, ostke tooteid, mis on märgistatud toidukvaliteediga või on neelamiseks ohutud, eriti kuna panete õli hiljem suhu.
Samm 3. Proovige rakendada õli tõmbamise tehnikat
Selle tehnika puhul peate suu loputamiseks suu loputama väikese koguse õliga, tavaliselt kookosõliga. Eelkõige valage 1-2 spl. Pange õli suhu, seejärel kuristage 5-20 minutit. Kui aeg on möödas, eemaldage õli ja peske hambaid põhjalikult. Korrake protseduuri enne hammaste pesemist järgmisel korral.
- Kui liiga pikk kurguvalu muudab teie lõualuu valusaks, rakendage seda meetodit 5-10 minutit. Soovi korral korrake samal päeval kuristamist 5-10 minutit, et 20-minutiline kvoot oleks täidetud.
- See meetod suudab eemaldada igemetaskust toksiine ja baktereid, et suurendada igemete taastumisprotsessi tõhusust.
- Kuigi see tehnika on suhteliselt uus ja seda veel uuritakse erinevates riikides, on seda tehnikat juba ammu kasutatud erinevates kultuurides, kus rakendatakse ajurveeda meditsiinimeetodeid.
Samm 4. Hammaste ja igemete tervise parandamiseks kasutage närimiskummi, mentoolilõhnalist kummi või ksülitooli sisaldavat suuveed
Ksülitool on looduslik suhkrualkohol, mis võib pärssida igemepõletiku teket ja võib aja jooksul parandada igemete tervist. Eelkõige on ksülitool tavaline koostisosa, mida kasutatakse suhkruvaba kummi ja mentoolimaitseliste kommide valmistamiseks. Kui soovite seda osta, leiate ksülitooli riiulitelt, mis müüvad supermarketites küpsetamistarbeid. Tulemuste maksimeerimiseks kasutage ksülitooli sisaldavaid tooteid 2-3 korda päevas.
- Veenduge, et ksülitool on toote peamine koostisosa.
- Ksülitoolist suuvett saate osta apteekides või supermarketites, kus müüakse hambahügieenikomplekte. Kui soovite, võite ka ise valmistada, segades 1/2 tl. ksülitoolipulber 250 ml sooja veega.
Samm 5. Tervete igemete taastamiseks võtke toidulisandeid
Põhimõtteliselt on olemas mitut tüüpi toitaineid, mis võivad suurendada keha võimet taastada igemete seisundit. Mõned neist on omega 3 rasvhapped, probiootikumid ja kaltsium. Proovige nõu pidada arstiga õige annuse ja annuse osas.
Üldiselt leiate toidulisandeid erinevatest kaubamärkidest erinevates veebipõhistes ja -välistes tervisepoodides
3. meetod 4 -st: oma elustiili muutmine
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine mõjutab teie hammaste ja igemete tervist väga negatiivselt! Seetõttu proovige harjumusest lahti saada, et vältida igemetasku laienemist. Kui teil on raske täielikult suitsetamisest loobuda, vähendage vähemalt suitsetamise intensiivsust ja jälgige positiivset mõju!
Kui teil on probleeme harjumuse iseseisva katkestamisega, proovige selle eesmärgi saavutamiseks oma arstilt abi küsida. Võimalik, et arst võib soovitada ravimeid või eriprogramme, mis võivad protsessi hõlbustada
Samm 2. Loobuge harjumusest tarbida alkohoolseid jooke
Alkohoolsed joogid võivad põhjustada või halvendada igemeprobleeme. Seetõttu peate oma igapäevasest toidust välja jätma õlle, kääritatud veini (veini), likööri (likööri) ja alkohoolsete jookide segud.
- Proovige asendada alkohol alkoholivaba kokteiliga.
- Kui teil on raske alkoholi joomist lõpetada, proovige oma arstilt abi või liituge vastava tugirühmaga.
Samm 3. Vähendage tarbitavate suhkrurikaste toitude ja jookide kogust
Suhkrurikkad toidud, näiteks sooda ja kommid, võivad kahjustada igemeid ja laiendada tekkivaid igemetaskuid. Selle vältimiseks hoidke suhkrurikaste toitude ja jookide tarbimist miinimumini, et igemed ei peaks paranemise ajal suhkruga suhtlema.
Kui te ei saa suhkru söömisest täielikult loobuda, peske pärast suhkrurikaste toodete söömist või joomist kindlasti hambaid. Kui aga teie söödav toode pole mitte ainult magus, vaid ka hapu nagu kihisev jook, oodake mõni minut enne hammaste pesemist, et vältida emaili kahjustamist
Samm 4. Sööge tervislikult
Tervisliku toidu söömine võib parandada üldist suu tervist ja konkreetselt ületada igemetaskute probleemi. Seetõttu muutke harjumuseks tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, et teie hambad ja igemed saaksid vajalikke toitaineid. Mõned toiduliigid, mis väärivad regulaarset tarbimist, on rohelised lehtköögiviljad, kaunviljad, puuviljad, pähklid ja liha, mis sisaldavad tervislikke rasvu, näiteks kala.
- Sööge toitu, mis on rikas põletikuvastaste ainetega, näiteks kala. Kuna igemetaskud on põhjustatud organismi põletikust, võib põletikuvastaseid aineid sisaldavate toitude söömine probleemi lahendada.
- Sööge võimalikult palju toitu, mis sisaldab oomega 3 rasvhappeid, probiootikume ja kaltsiumi. Mõned neist hõlmavad piimatooteid, madala rasvasisaldusega valke ja kääritatud toite, nagu kimchi, hapukapsas ja miso.
Samm 5. Suupiirkonna niisutamiseks jooge vähemalt 8 klaasi vett mahuga 250 ml
Vesi on oluline looduslik toode suu tervise säilitamiseks ja eriti suukuivuse vältimiseks. Lisaks võib vesi ka keha niisutada ja seega toetada keha üldist tervist. Jooge iga päev vähemalt 8 klaasi vett, igaüks mahuga 250 ml, ja suurendage annust, kui tunnete janu või tunnete suurenenud aktiivsust.
Meetod 4/4: meditsiiniline ravi
Samm 1. Puhastage hambaid arsti juures iga 3 kuu tagant
Kui teil on igemetaskud, palub arst tõenäoliselt puhastusprotseduuri teha sagedamini kui teised patsiendid, kellel seda probleemi pole. Järgige neid soovitusi ja leppige oma arstiga regulaarselt hammaste puhastamiseks kokku. Lisaks hambahügieeni säilitamisele on see tõhus ka igemete taastamise protsessi kiirendamiseks ja lihtsustamiseks.
- Professionaalse hammaste puhastusteenuse tõhusus on muidugi palju suurem kui kodus toimuv isepuhastusprotsess, seda enam, et arst keskendub rohkem igemepiirkonna alla jääva ala puhastamisele.
- Hammaste puhastamine iga 6 kuu tagant aitab arstil jälgida ka igemetasku seisundit ja hinnata, kas on vaja täiendavat ravi või mitte.
Samm 2. Eemaldage hambakivi ja hambakatt hammastelt, kasutades katlakivi ja juurte hööveldamise protseduure
Kui hambatasku sügavus ületab 4 mm, võib arst soovitada teil teha tavapärasest põhjalikuma ja sügavama puhastusprotseduuri. Kaks meetodit, mida tavaliselt kasutatakse igemejoone all oleva hammaste puhastamiseks, on ketendus ja juurte hööveldamine. Nagu nimigi ütleb, on juurte hööveldamine võimeline lamestama ka hambajuurte pinda. Selle tulemusena võivad igemed uuesti kinnituda ja tekkivaid igemetaskuid vähendada.
Mõlemad protseduurid võivad põhjustada kerget valu. Sellepärast tuimestavad arstid tavaliselt hamba närvi paikselt või lokaalanesteetikumiga, olenevalt sellest, kui intensiivset ravi hiljem tehakse
Samm 3. Kasutage spetsiaalset suuvett või arsti poolt määratud ravimeid
Mõnel juhul palub arst pärast katlakivi ja juurte hööveldamise protseduuri loputada suud iga päev spetsiaalse suuveega või määrata antibiootikumid, mida peate iga päev võtma. Ärge muretsege, mõlemad protseduurid võivad aidata ravida igemete infektsiooni, mis käivitab igemetaskute moodustumise.
Nagu teistegi arsti poolt välja kirjutatud ravimite puhul, tuleb antibiootikume ja/või suuvett kasutada nii kaua ja nii sageli, kui arst on määranud. Tehke seda, et veenduda, et kõik esinevad infektsioonid on täielikult ravitud
4. samm. Kui igemetasku olemasolu peetakse ohuks ümbritsevate hammaste tervisele, tehke operatsioon
Kui hambatasku sügavus ületab 7 mm, suureneb hambajuurte kokkupuute tõenäosus bakteritega oluliselt. Selle tulemusena võivad need seisundid varem või hiljem põhjustada hammaste lagunemist, nii et üldiselt soovitavad arstid kirurgilisi protseduure, et vähendada hambavahe või tasku sügavust.
- Selle protseduuri käigus eemaldab suukirurg igemed, et nad pääseksid kergemini hambajuure juurde. Seejärel puhastab arst piirkonna toidujääkidest, mikroobidest ja bakteritest, seejärel taastab igemete asendi ja õmbleb need spetsiaalse õmblusniidiga.
- Üldiselt on see protseduur viimane abinõu, mida arstid hamba päästmiseks kasutavad. Seetõttu ärge ignoreerige arsti soovitusi ja tehke võimaluse korral protseduur.
