Kas sul on sõber, kellest sa tõesti hoolid, kuid kahjuks sõbruneb ka oma vaenlasega? Kuigi see kõlab absurdselt, on tegelikult teie sõpradel õigus olla teie vaenlastega head sõbrad, teate küll! Mis kõige tähtsam - ärge distantseeruge nende sõpruskonnast, et te ei kaotaks kalli sõbra. Tule, loe seda artiklit, et käsitleda erinevaid selle probleemiga seotud keerulisi olukordi!
Samm
Meetod 1/3: sõpradega aja veetmine
Samm 1. Rääkige oma sõbraga
Isegi kui see on raske, ärge kartke jagada oma tundeid oma suhte kohta ausalt kellegagi, kes teile ei meeldi. See aitab teie sõbral mõista teie vaatenurka ja olla empaatilisem, kui olete mõlemad selle inimese läheduses.
- Pidage viisakat ja meeldivat vestlust. „Ma tean, et see olukord pole teile meeldiv, sest ka mina tunnen nii. Ma tahan lihtsalt olla teie vastu aus ja avatud."
- Ole viisakas selle suhtes, kuidas sa selle inimese vastu tunned. "Mulle Sarah tõesti ei meeldi, tundub, et me ei saa kunagi läbi."
- Selgitage põhjusi, miks teie isik ei sobi. Kui teie kahe vahel on juhtunud midagi ebameeldivat, andke sellest oma sõpradele teada. "Tundub, et see kõik algas eelmisest puhkusest, noh, kui mina, Sarah ja Emily …"
Samm 2. Elage olevikus
Keskenduge olevikule, eriti hetkedele, mida veedate koos kallite sõpradega. "Mindfulness" tehnika aitab teil tõhusalt keskenduda ka olevikule ja lõpetada sellele inimesele mõtlemise, teate!
- Tulge tagasi maapinnale: kui leiate, et mõtlete sellele inimesele või tunnete teda ärevust ja kadedust, proovige mõelda või öelda: "Tule tagasi." Seejärel hingake ja keskenduge hetkeolukorrale.
- Olge aktiivne kuulaja: vaadake oma sõbrale silma ja kuulake, mida tal öelda on. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu nende hääletoonile, naeruviisile või sellele, kuidas nende näod räägivad. Selle tulemusena võite tunda end nendega rohkem ühendatuna ja keskenduda olevikule.
- Rääkige empaatiliselt: olge teadlik sellest, kuidas teie sõnad teistele avaldavad mõju. Kujutage ette, mis tunne oleks, kui kuuleksite seda avaldust kellegi teise suust. Seejärel mõelge, kas olete oma suhtluses olnud täiesti aus.
Samm 3. Arutage oma tundeid
Rääkige oma sõpradele, mida tunnete oma sõprusest, isegi tüütust inimesest. Mida ausam olete temaga, seda tõenäolisem on, et ta on teie vastu aus. Pidage meeles, et on väga oluline oma tunnete suhtes aus olla! Kui soovite, öelge järgmist:
- "Ei taha sellest suurt asja teha, kuid meie sõprus on mulle väga tähtis."
- "Ma olin mures, et mu tunded Sarah vastu rikuvad meie suhte."
- "Ma ei taha dikteerida, kes peaks teie sõber olema. Ma lihtsalt ei taha, et minu sobimatus Saaraga takistaks meie sõprust."
Samm 4. Näidake oma empaatiat
Empaatia tähendab proovimist mõista ja uurida teiste inimeste tundeid nende vaatenurgast. Proovige oma empaatiat teritada, et mõista, et praegune olukord võib teie sõbra jaoks olla väga raske. Pidage meeles, et ta jääb kahe inimese vahele, kes ei saa omavahel läbi, kuid tahavad mõlemaga sõbrad olla, teate küll!
- Harjutage empaatiat, pakkudes rahustavaid, osavõtlikke, hoolivaid ja toetavaid vastuseid. "Ma olen ka kurb. See peab olema tüütu, jah, olla sellise olukorra keskel. Kas ma saan midagi aidata?"
- Vältige vastuseid, mis kõlavad kannatamatult, ignoreerivad nende emotsioone, on isekad, ükskõiksed, toetavad ja/või nõudlikud, näiteks „Ärge üle pingutage. Sa ei peaks nii tundma. Seda peaksite tegema.”
Samm 5. Raamistage olukord positiivses kontekstis
Positiivne raamimine on tehnika negatiivse sündmuse paigutamiseks uude ja positiivsesse perspektiivi. Kuigi see ei muuda juba olemasolevat olukorda, saab see vähemalt muuta teie suhtumist sellesse.
- Kasutage seda võimalust ja küsige: „Mida ma saan sellest olukorrast õppida? Mis aitab mul kasvada?”
- Esitage väljakutseid negatiivsetele eeldustele või uskumustele, näiteks: "Nad veedavad aega, sest mu sõpradele meeldivad need rohkem."
- Kasutage erinevat diktsiooni. Muutke oma "Ma vihkan teda nii väga" vastu "Ma ei ole tema parim sõber" või "Võib -olla on ta ka praegu hädas".
Samm 6. Ärge lobisege
Kui võimalik, ärge rääkige inimesest ilma tema teadmata või lobisemast temast. Uskuge mind, see on väga ebaküps, alatu ja paneb teid nägema välja nagu halb inimene. Lõppude lõpuks võib lobisemine olla halb nii teile, teie sõpradele kui ka teie sõpruskonnale.
- Kuulujutud võivad esineda isoleerimise või kiusamise vormis.
- See võib kahjustada kalli sõbra usaldust.
- See võib julgustada ka teisi sinust lobisema.
Meetod 2/3: toimetulek olukordadega, mis hõlmavad teid kolme
1. samm. Tehke jõupingutusi, et õppida tundma või isegi sõbrunema inimestega, kes teile ei meeldi
Tema sõbraks olemine võib tunduda üle jõu käiv, kuid fakt on see, et peate võib -olla temaga palju tegelema, sest teil on samad sõbrad. Tegelikult peate võib -olla aeg -ajalt nendega reisima, nii väikeste kui ka suurte. Seetõttu proovige hoida distantsi, kuid hoidke sõbralikku suhtumist. Ärge laske oma sõpradel end ebamugavalt tunda!
- Näiteks kui kolmekesi koos reisite, proovige vestluste sagedust minimeerida, kuid olge siiski viisakas. Valige kerge vestlusteema!
- Kui ka see inimene sulle ei meeldi, ei näita ta tõenäoliselt sõbralikku suhtumist. Las ta teeb seda! Lõppude lõpuks näevad ja hindavad teie sõbrad teie jõupingutusi toredaks jääda.
Samm 2. Reisige koos temaga
Kui teie sõber helistab ja küsib: „Hei, Sarah ja mina läheme kinno, siin. Tahad kaasa tulla? sundida end tema kutset täitma. Kuigi see võib tunduda ebamugav, ei saa te ennustada olukorda, mis pärast seda juhtub? Võib -olla saate tegelikult oma olemasolevat suhet parandada, veetes temaga rohkem aega!
- Sel juhul saate võib -olla õppida inimese kohta palju uut. Selle tulemusena võib see aidata teil mõista ka tema käitumise tagamaid.
- Samuti on teil võimalus näha erinevust tema suhtumises teie ees ja teiste ees.
- Tegelikult avastad ilmselt, et temaga aja veetmine pole sugugi nii hull.
Samm 3. Ärge konkureerige inimesega
Ükskõik kui ahvatlev võib olla oma mentaliteedi muutmine “meie” versus “nemad”, ära tee seda! Olge ettevaatlik, see mõtteviis on ohtlik, sest tunnete alati, et konkureerite inimesega, ja kohandage oma tegevusi selle mõtteviisiga. Selle asemel mõelge targemalt ja vältige soovi nendega võimu eest võidelda.
- Pidage meeles, et inimene võib üritada teid endaga vaidlema või võistlema panna.
- Leidke väline “vaenlane” - objekt, mida te kõik vihkate. Kui te kõik kolm veel koolis käite, võib "vaenlaseks" olla õpetaja või koolitöö. Või võite valida ka ühise vaenlase kuulsuste või telesarjade näol.
- Tuletage meelde oma eesmärki hoida sõprussuhteid kallite sõpradega. Sõprade ees vaidlemine viib selle eesmärgi ainult rööpast välja, eks?
Samm 4. Leidke inimeses positiivsed omadused
Isegi kui sa teda vihkad, püüa pidevalt leida midagi, mis sulle tema juures meeldib. Uskuge mind, negatiivsusest kinni pidamine halvendab teie kolme suhet. Seetõttu proovige sellest üle saada, keskendudes rohkem tema positiivsetele omadustele.
- Mõelge, mis teil mõlemal on ühist. Kas teil mõlemal on samad eelistused?
- Keskenduge parimatele omadustele ja alustage sealt.
- Ole temaga aktiivne ja uuri, mis teil mõlemal ühist on.
Samm 5. Näidake viisakat ja tsiviliseeritud käitumist
Kas peate temaga aega veetma? Isegi kui te ei näe teda sõbrana, olge vähemalt viisakas. Kui teil on halb suhtumine, võib teie sõber märgata vastumeelsust teie või teise inimesega suhelda. Kui teil on selles ainuke halb, võib ta isegi eelistada selle inimesega sõbruneda. Sellepärast on tagasihoidlikkuse säilitamine nii tähtis!
- Ütle inimesega kohtudes tere, selle asemel, et teda ignoreerida.
- Vaadake talle rääkides silma.
- Öelge alati "aitäh" ja "olete teretulnud".
Samm 6. Enesekaitse
On vaja olla viisakas, kuid veenduge, et te ei hakkaks teda halvustama. Seetõttu kaitske ennast ja oma huve, kuid ärge tehke seda sama halvasti ega makske kätte tema tegude eest. Pidage meeles, et teie vajadused on samuti olulised.
Kui inimene hakkab teid solvama, proovige teda ignoreerida või paluda tal lõpetada. Küpset vastust andes näeb sõber, et olete palju suurem inimene ja väärite austust kui see inimene
Meetod 3/3: grupitegevus
Samm 1. Vältige inimest
Kui sa tõesti ei leia temaga midagi ühist, püüa teda vältida. Hoidke eemale negatiivsetest ja pessimistlikest inimestest, et saaksite rohkem keskenduda positiivsetele inimestele.
Kui teil on selle tegemisega probleeme, siis vähemalt minimeerige suhtlemist
Samm 2. Hoidke oma reaktsioonid kontrolli all
Ärge andke inimesele teada, et tema käitumine tegi teid vihaseks. Kui reageerite, jätkab ta tõenäoliselt asju, mis teid vihastavad. Seetõttu tuletage endale meelde, et ärge täitke tema soove ja proovige keskenduda rohkem teistele sõpradele.
Pidage meeles, et inimene soovib lihtsalt näha teie reaktsiooni. Seetõttu ärge andke talle seda rahulolu
Samm 3. Ole õnnelik, enesekindel ja lõbus inimene
Kui teie isiksus on sõbralik ja lõbus, tahavad teised inimesed, sealhulgas teie sõbrad, teie ümber veelgi rohkem olla. Näidake neile, et nad saavad teiega hetke veeta draamast ja konfliktidest.
Parim stsenaarium: teie sõber kaotab lõpuks huvi inimesega hängimise vastu, eriti kuna ta on alati rohkem konfliktile keskendunud
Samm 4. Hoidke inimesest kaugust
Veenduge, et te ei peaks istuma ega seisma vihatud inimese kõrval. Kui ta juba istub teie kõrval, kasutage olukorda maksimaalselt või paluge luba minna vannituppa ja leida uus iste. Kaugus annab teile võimaluse suhelda teiste inimestega ja rikastada vaatenurka.
Soovi korral saate teha ka muid tegevusi. Näiteks kui teie ja teie sõbrad lähete arkaadile, proovige nendega koos teist mängu mängida
Samm 5. Võtke aega, et leida oma pahameele juur temaga
Kui töötate rühmas või kuulete teda rääkimas, proovige leida aega, et tuvastada tema käitumine, mis teid häirib. Pärast seda proovige välja tuua tegelane või suhtumine, mis alati teie pahameelt vallandab. Pidage meeles, et te ei saa tema isiksust ja käitumist muuta. Siiski saate alati muuta oma taju ja reaktsiooni päästikule.
- Näiteks kui tema aktsent kõlab tüütult, proovige meeles pidada, et see on tema lahutamatu osa. Seejärel hakake tema perspektiivi laenama, et jälgida teda ümbritsevat olukorda. Võimalik, et teie aktsent ärritab teda ka, teate!
- Mõelge kultuurilisele taustale. Mõista, et käitumine, millest mõnes kultuuris ei räägita, võib teistes saada vastupidise reaktsiooni.
