Mõnel mehel on eesnahk nii pingul, et valutab. Fimoos on meditsiiniline seisund, kui peenise eesnahk on liiga pingul ja seda ei saa peenise pea alla tõmmata ega alla lasta. See seisund võib olla peenisele valulik ja ärritav ning põhjustada seksuaalseid probleeme. Siiski ei pea muretsema. Enamik fimoosi juhtumeid on ravitavad ning 6-12 kuu jooksul lõdvestub eesnahk ja tunneb end mugavamalt. Selle probleemi lahendamiseks on hea teha iga päev eesnahale fimoosi venitus.
Samm
Meetod 1 /3: Eesnaha venitamine
Samm 1. Tõmmake peenise pea äärmine sulgur
Kui eesnahal on äärmine sulgumine või nõelaauguline fimoos, on eesnaha rõngas väga väike ja tihe. Seda märgatakse tavaliselt siis, kui ei saa sõrme eesnaha sisse. Seetõttu peate venitama eesnaha laiaks. Tõmmake eesnahk üle peenise pea võimalikult valutult tagasi. Hoidke 30-40 sekundit, seejärel lõdvestage. Korda 10 korda.
- Püüdke mitte tõmmata eesnahka üle pea ega kasutada liigset jõudu, sest see võib põhjustada vigastusi. Eesnaha rõngas võib kinni jääda, kui libistate selle täielikult peenise pea taha.
- Eesnaha venitamine võib olla lihtsam, kui peenis on püsti.
- Proovige seda venitust duši all teha, et see oleks mugavam. Võite proovida kasutada ka veepõhist määrdeainet. Kui olete venitamise lõpetanud, loputage allesjäänud määrdeaine maha.
Etapp 2. Venitage, pigistades eesnaha servi
Kui avatud eesnahk on sõrme sisenemiseks endiselt liiga pingul, venitage nahka servadest kinni. Kasutage pöidla ja nimetissõrmega eesnaha mõlema poole servi. Vajutage õrnalt eesnaha laiendamiseks. Hoidke 30-60 sekundit, seejärel korrake.
Proovige seda meetodit paar minutit korraga vähemalt 3 korda päevas
Samm 3. Eesnaha venitamiseks kasutage kahte sõrme
Pärast seda, kui sõrm võib siseneda eesnahasse, tähendab see, et teie jõupingutused tasuvad end peaaegu ära. Jätkake eesnaha venitamist kahe sõrmega. Suruge sõrmede seljad kokku, samal ajal õrnalt venitades nahka, tõmmates neid vastassuunas. Pärast seda lõdvestage eesnahk ja korrake.
- Veenduge, et sõrmed oleksid puhtad.
- Võimalusel kasutage oma väikest sõrme.
Samm 4. Tehke frenulum venitus
Kui eesnahk pole piisavalt pikk, võib tekkida vajadus frenuli venitada. Haarake nimetissõrme ja pöidlaga sellest eesnaha osast, mis ühendub peenise pea all oleva frenulumiga. Tõmmake nahk peenise peast eemale. Hoidke 30 sekundit.
Seda venitust saate teha iga kord, kui pissite, või pange teatud kellaaeg kõrvale
Samm 5. Proovige dušši all eesnahka venitada
Mõnikord võib eesnaha venitamine olla valus ja raske. Soe vesi võib venitamist hõlbustada. Proovige leotada soojas vees või võtta kuuma dušši. Lisaks teie lõdvestamisele aitavad soe vesi ja niiskus teie nahka lõdvestada ja hõlbustada eesnaha venitamist.
Kasutage määrdeainena väikest kogust seepi, et vältida sõrmede hõõrdumist eesnaha vastu. Loputage järelejäänud seep pärast venitamist hoolikalt maha
Samm 6. Kasutage lihatunnelit
Võimalik, et vajate abi eesnaha venitamisel. Lihatunnel on silikoonseade, mille saab sisestada eesnahasse ja jätta üksi. See aitab eesnahal venitada paar tundi korraga. Kui eesnahale saab sisestada vähemalt ühe sõrme, võite proovida seda tööriista kasutada.
Seda tööriista saab osta Interneti kaudu
Samm 7. Püüa mitte venitada eesnahka sunniviisiliselt
Kui eesnahk ei liigu peenise pea taga, ärge seda sundige. See võib põhjustada eesnaha kinni jäämist peenise pea taha. Kui see juhtub, peate viivitamatult haiglasse minema.
Meetod 2/3: õige tehnika rakendamine
Samm 1. Vajutage õrnalt
Eesnahk on väga tundlik, nii et selle õrna naha venitamisel peate olema ettevaatlik. Sunnitud või liiga surutud eesnahk võib rebeneda ja seisund halveneb. Nahka venitades on kõige parem teha õrn survet.
Venitamine ei tohiks olla valus. Võite tunda ebamugavat tunnet, kuid mitte valu
Samm 2. Proovige pingutada ja lõdvestada eesnahka
Selle asemel, et venitada eesnahka nii kaugele kui võimalik, venitage seda ühtlases rütmis edasi -tagasi. Pingutage ja lõdvestage eesnahka edasi -tagasi, mitte pingutage seda ühes asendis.
Samm 3. Venitage regulaarselt
Eesnaha venitamine on nii tähtis, et seda tuleks teha iga päev. Mida sagedamini venitad, seda paindlikum ja lõtvam on eesnahk. Proovige venitada 1-2 korda päevas.
Peate venitama paar minutit kuni 3 korda päevas
Samm 4. Sirutage üles ja välja
Eesnaha alla tõmbamise asemel tõmmake see üles ja avage see. See aitab vältida eesnaha painutamist või kinni püüdmist. Venitage eesnahk väljapoole, et ava lahti saada.
Samm 5. Venitage eesnaha kõige kitsam osa
Otsige eesnaha kõige kitsamat osa. Selle leidmiseks peate testima eesnahka. Kui leiate selle, tuleb venitamisele keskenduda.
Samm 6. Olge kannatlik
Eesnaha lõdvenemise ootamine võib olla masendav! Siiski pidage meeles, et olete kannatlik. Tavaliselt märkate muutust pärast kahenädalast igapäevast venitamist. Sõltuvalt eesnaha esialgsest seisundist kulub fimoosi paranemiseks tavaliselt 1-12 kuud.
Samm 7. Lõpetage, kui nahk on ärritunud
Mõnikord võib eesnaha üle pingutada või sundida. Kui see juhtub, oodake paar päeva, et see saaks paraneda. Seejärel tehke venitus uuesti, seekord õrnalt ja ettevaatlikult.
Liiga venitades võib eesnahk tunduda laienenud või paksenenud
Meetod 3 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Külastage arsti
Võimalik, et peate pöörduma arsti poole, kui eesnahka ei saa isegi pärast venitamist veelgi lahti lasta. Enamik arste suunab teid uroloogi juurde, kes saab teie seisundit uurida ja nõu anda.
Fimoos võib põhjustada muid komplikatsioone, mis nõuavad arstiabi. Need tüsistused hõlmavad ärritust, verejooksu, urineerimisraskusi või valu, eesnaha turset või kuseteede infektsiooni
Samm 2. Kasutage retsepti alusel kasutatavat steroidset salvi
Arst võib välja kirjutada paikselt manustatava kortikosteroidi salvi. See salv pehmendab eesnaha kude, mis aitab sellel kergemini venitada.
- Seda salvi kantakse kaks korda päevas umbes kaheksa nädala jooksul koos käsitsi venitamise ja tõmbamisega.
- Arst näitab teile, kuidas salvi õigesti kasutada.
Samm 3. Kaaluge ümberlõikamist
Ümberlõikamine on protseduur eesnaha meditsiiniliseks eemaldamiseks. Ümberlõikamine ei ole fimoosi tavaline ravi, kuid harvadel juhtudel on see parim toimimisviis. Ümberlõikamine on tavaliselt soovitatav ainult siis, kui salvid ja venitus ei tööta, kui infektsioon kordub või on muid füüsilisi probleeme.
