Kas soovite, et saaksite palli korralikult lüüa, ilma et peaksite end häbistama? Või veel parem, kas soovite palli lüüa täpselt nagu parimad jalgpallurid, nagu Messi, Pele või Roberto Carlos? Palli löömiseks on palju võimalusi ja igal tehnikal on oma reeglid. Alustage põhitehnikatega, seejärel liikuge edasi arenenud tehnikate juurde.
Samm
Meetod 1 /4: palli söötmine
Samm 1. Lukustage pahkluud
Hüppeliigese lukustamine tagab, et jalg on stabiilne ega muuda palliga kokkupuutel üldse asendit. Jalad peavad palli liikumist kontrollima. Jala sisepinda kasutaval läbimisel peaks varvas olema pahkluu lukustamiseks suunatud üles. Seevastu löökide korral peaksid varbad olema pahkluude lukustamiseks suunatud allapoole.
Ainus võimalus palli kindlalt hoida on pahkluude lukustamine. Kui jala asend on värisev, on ka palli liikumine ebastabiilne
Samm 2. Mööda palli kinga sisekülge kasutades
Ärge kunagi edastage palli varvaste otste abil. Jalgpallurid edastavad palli jala sisekülge kasutades, kuna see kasutab laiemat pinda ja annab kõige täpsemad löögid.
Selle löögi negatiivne külg on see, et te ei saa kõvasti lüüa. See on aga kindlasti kõige täpsem palli söötmise viis
Samm 3. Asetage pjedestaal
Pöörake jalalaba (jalg, mida ei kasutata löömiseks) nii, et jalatsi sisekülg oleks palli poole suunatud. Pidage meeles, et pjedestaal näitab, kuhu palli löödi. Kui soovite palli otse ette lüüa, hoidke jalg otse ettepoole.
Samm 4. Soorita sööt maapinnale
Jälgige jala liigutamist maapinna lähedal. Lühikeste möödasõitude ja maapealsete söötude korral peate järgima vaid mõnikümmend sentimeetrit oma jala õõtsumist. Ärge kiigutage oma jalgu maapinnast liiga kõrgele.
Jälgige palli pöörlemist. Jala sisemust kasutav sööt peaks muutma palli pöörlemise üsna stabiilseks. Kui pall veereb sissepoole, peate oma hüppeliigese lukustama, vastasel juhul võite lüüa vale jalaga
Samm 5. Sooritage söötmine õhku
Kallutage tagasi ja järgige jalgade õõtsumist õhus. Seekord sirutage jalg täielikult välja ja järgige jala õõtsumist nii, et jalg oleks paar tolli maapinnast kõrgemal.
Jälgi jällegi palli pöörlemist. Nii nagu maapinnal olev sööt, peaks ka õhus olev käik pidevalt pöörlema. Kui pall pöörleb sissepoole, lukustage kindlasti pahkluud ja pöörake tähelepanu söödu tegevale jalale
Meetod 2/4: palli löömine
Samm 1. Tehke paar sammu tagasi
Kas olete kunagi näinud jalgpallureid nurgalöögi või karistuslöögi sooritamas? Nad seisavad palli taga vaid paar sammu. Palli hästi löömiseks ei pea te kuni viis meetrit tõusma. Tegelikkuses viib selle nii kaugele viimine tõenäoliselt selleni, et sa ei suuda palli hästi lüüa.
Samm 2. Lukustage pahkluud
Selle eesmärk on hoida jalad stabiilsena, et nad palli puudutades ei kõiguks. Jalg peaks juhtima palli liikumist, mitte jalg liigutav pall. Kui proovite palli pöörlemisest hoiduda, on ainus viis selleks pahkluude lukustamine. Kui jala asend on värisev, on ka palli liikumine ebastabiilne.
Samm 3. Löö palli jala ülaosa abil kingapaela piirkonnas
Ärge kunagi kasutage palli löömiseks varbaid. Varbaga palli löömine takistab palli jõudmist sinna, kuhu soovite. Ja täpsus on kõige olulisem asi, mida palli löömisel vaja läheb.
Samm 4. Reguleerige pjedestaali paigutust
Pjedestaal on jalg, millega te ei löö, see tähendab jalg, mille asetate palli kõrvale. Teie jalg peaks olema suunatud suunas, kuhu soovite palli liikuda. Samuti peaksite oma jalgu painutama ja palli lööma, varbad allapoole. Võite proovida kasutada palli löömiseks sobivat kingapaela ülaosa.
Ärge püüdke palli liiga kõvasti lüüa ja pidage meeles, et hoiate palli kogu aeg silma peal
Samm 5. Järgige löögihoogu
Veenduge, et teie varbad oleksid maapinna poole suunatud. Löögi jõud paneb jalad tõenäoliselt jalaga maapinnalt lendama. Tõmmake jalad tagasi, et toota energiat. Sa saad löögi kiiruse ja jõu.
Kui soovite palli kaugele lüüa, hüpake palli löömisel löögi lõpus. See muudab teie löögi võimsamaks
Samm 6. Mõista, kuidas keha kõhnus mõjutab lööke
Pidage meeles, et mida kaugemale löömise ajal tahapoole kallutate, seda kõrgemale pall läheb. Kui teie keha on löömise ajal sirge (vertikaalne), on teie löök tasane maapinnale või veidi ülespoole.
Kui see on õigesti tehtud, ei tohiks pall pärast löömist keerutada, nagu sõrmenukk. Kui pall pöörab sissepoole, võite olla löönud vale jalaga või pole pahkluu lukustanud
Samm 7. Maanduge oma jalale
Löömisel peaksite palli ikka ja jälle hüppama. Hoidke pea all. Põlved peaksid olema palli peal, hoides puusad suunatud selle poole, kuhu soovite palli minna.
Seda meetodit kasutatakse palli löömisel suurema jõu saamiseks
3. meetod 4 -st: täiustatud tehnikate proovimine
Samm 1. Proovige konksulööki
Palli painutamiseks löö jala siseküljega, kuid palli lüües pööra jalg veidi ettepoole. Kiikumisel peaksid jalad tegema 45-kraadise nurga.
Samm 2. Proovige viilutamist
Selle löögi sooritamiseks lööke jala välisküljega, lükates jalaga pallist eemale. Seekord peaks jalg pöörlemise ajal tegema 45-kraadise nurga, mis on suunatud teise suunda (erinevalt kõverjoonest).
Samm 3. Proovige kiibilööki
Palli põrgatamiseks lööke palli põhja ja ärge järgige seda jalaga (kui on). Lööd palli varba kohal, ilma varbaid kasutamata.
Meetod 4/4: liikumise harjutamine
Samm 1. Löö palli istudes
Löö käega vabastatud palli kergelt ühe jala ülaosa abil. Hüppeliigese lukk. Kui jalg puudutab palli, peaks see kokku puutuma jalatsi kingapaelaosaga. Pall peaks tõusma vaid mõnikümmend sentimeetrit, vähese keerutusega või üldse mitte.
Proovige kõigepealt harjutada oma domineeriva jalaga, seejärel vaheldumisi mitte-domineeriva jalaga. Osavad jalgpallurid saavad seda teha sama hästi mitte-domineeriva jalaga kui domineeriva jalaga
Samm 2. Harjutage püsti löömist
Pärast istudes löömise harjutamist on aeg harjutada püsti tõusmist. Nagu varemgi, proovige palli lüüa vaid mõne tolli võrra üles, vaid mõne keerdkäiguga.
- Tõuse püsti ja tee sama nagu enne. Laske pall jalgadele ja lööge kergelt ülespoole. Harjutage oma liigutuste koordineerimist.
- Nagu eelmise harjutuse puhul, proovige palli üles keerates mitte keerutada.
Näpunäiteid
- Kui soovite palli õhku tõsta, proovige panna enamik jalgu palli alla ja löömisel kergelt tahapoole.
- Ärge proovige esimesel katsel kaugviset. Püsige eesmärgi lähedal ja suurendage treeningdistantsi mõne meetri võrra, kui olete selleks valmis.
- Veenduge, et pall on täis puhutud soovitatud rõhuni. Liiga tühjaks lastud või surve all olevat palli on raske lüüa.
- Lisaks tavapärasele harjutamisele proovige palli maast lahti tõsta. Varsti saate hästi ületada ja tulistada.
- Kui kannate jalatseid, veenduge, et jalalaba pind oleks paelte kohal. Varvastega löömine ei taga palli löömisel täpsust ega õiget jõu kasutamist.
- Ärge kunagi lööge varvastega. Teie jalg murdub, pall läheb lamedaks ja löök ebaõnnestub.
- Jalade õõtsutamisel veenduge, et puusad õõtsuvad, mitte põlved. Sisuliselt peaksid teie puusad pöörlema.
Hoiatus
- Jalgpallijalatsite kandmine tagab hea veojõu. See hoiab ära libisemise pärast palli löömist.
- Ärge lööge varvastega. See toob kaasa kontrollimatu löögi või söödu ning võib vigastada teie jalga.
