Erinevalt filmist The Karate Kid ei ole te Daniel LaRusso, kes juhtub elama karatemeistri Mr. Miyagi. Enne kui otsustate, millist võitluskunsti soovite, peate ise välja selgitama oma eesmärgid enesekaitse õppimiseks, seejärel otsima neile eesmärkidele vastava võitluskunstide vormi ja lõpuks valima kursuse ja õpetaja. Pole olemas võitluskunsti, mis oleks teisest parem, ainus, kes on silmapaistev, on võitluskunstide ekspert. Igal võitluskunstil on tugevad ja nõrgad küljed. Niisiis. vali endale sobiv.
Samm
Meetod 1: 2: võitluskunstide valimine
Samm 1. Enesekaitse eesmärgil õppige jujitsut
Tavaliselt õpib inimene võitluskunste selleks, et end kaitsta. Vaadake lihtsalt Daniel LaRussot. Teda kiusatakse. sina ka? Või kardate, et saate kiusamise ohvriks? Iga võitluskunst õpetab teile, kuidas ennast kaitsta. Otsige võitluskunste, mis panevad rohkem rõhku kaitse- ja põgenemistehnikatele. Jujitsut peetakse laialdaselt enesekaitse kunstiks, kuna see kasutab vaenlasega võitlemiseks vastase jõudu ja ründejõudu. See tähendab, et mida tugevam või suurem on ründaja keha, seda lihtsam on alistada.
Kaitseolukordades õpid, kuidas rünnakutest kõrvale hiilida, haardest väljuda ja vastast kiiresti võita. Igal võitluskunstil on enesekaitse eesmärk, kuid mõned on vastandlikumad kui teised. Jujitsu tasakaalustab neid kahte
Samm 2. Kung Fu muudab keha terveks
Teine kõige populaarsem põhjus, miks inimesed kung fu harjutavad, on treenimine, rasva muutmine lihasteks ja koordinatsiooni parandamine. Igal võitluskunstil on see eesmärk, kuid võite valida kung fu, sest soovite end vormis hoida. Kung fu on õigesti valitud kogu keha treenimiseks. Kuna kung fu maksimeerib madalat rühti ja tugevat adami, kipub keha olema täielikult treenitud. Kung fu on ka üks distsiplineeritumaid võitluskunste.
Kungfu treenib kõiki keha lihaseid, samas kui on ka teisi võitluskunste, mis rõhutavad ainult üla- või alakeha ning paindlikkust. Kui soovite oma ülakeha jõudu arendada, õppige Jaapanist läänepoksi või Shotokan karatet. Kui eelistate, et teie jalad oleksid tugevas vormis, valige võitluskunst, mis paneb palju rohkem rõhku jalgade tugevusele ja väledusele, näiteks taekwondo
Samm 3. Naginata tõstab enesekindlust
Naginata on nii võitluskunst kui ka kunstiliik, mis õpetab eetikat, austust ja enesekindlust. Võitluskunstid nagu Naginata võivad suurendada enesekindlust, kuna see avab potentsiaali, kasvatab lihaseid ja õpetab uusi oskusi. Üldiselt ei tunne keegi, kes esimest korda dojo sisse astub, eneseaustust ega enesekindlust. Kas tunned ka sama? Kui jah, otsige kursusi ja õpetajaid, kes suurendavad teie enesekindlust, selle asemel, et teid matile lüüa. Naginata õpetaja keskendub positiivsete tunnete ja kogemuste julgustamisele. See positiivne tugevdus on naginata õppimisel peamine tegur.
4. samm. Taekwondo harjutab distsipliini ja enesekontrolli
Taekwondo on maailma populaarseim võitluskunst, eriti kuna see võeti kasutusele 1988. aasta olümpiamängudel. Paljud inimesed arvavad, et taekwondo on kunstiline vorm, mis nõuab korralikku enesekontrolli. Peate ennast distsiplineerima, et muuta iga liigutus graatsiliseks, graatsiliseks ja eesmärgipäraseks. Taekwondo võib olla suurepärane viis distsipliini ja enesekontrolli õpetamiseks (nii lastele kui ka täiskasvanutele), sest nii palju rõhku pannakse liikumisele ja vormile.
Võitluskunstide järkjärgulise ja regulaarse õppimise kogemus nõuab kõrget distsipliini ja enesekontrolli. Õppimise ajal võite kogeda ootamatuid asju. "Vaha peale, vaha maha," ütles hr. Miyagi filmis The Karate Kid. Daniel ei saanud aru, kuidas auto poleerimine võib ta võitluskunstide vilumuseks muuta. Lõpuks sai ta aga teada, et tema õpetaja on mõistevam. Sellepärast peate alati oma õpetajale kuuletuma. Kuulake juhiseid ja harjutage usinalt. Distsipliin teeb sinust võitluskunstide eksperdi, mis mõjutab lõpuks teie igapäevaelu
Samm 5. Kickboxing nõuab ringis võitlema. 1970. aastatel leidsid Ameerika karateeksperdid, et karateduellides on reeglid väga ranged. Nad tahtsid täielikku kontaktduelli, mis sünnitas kickboxi. Võitluses võib kasutada vastaseid, jalalööke, lööke, blokke ja varjulisi rusikaid. Oma täieliku kontakti ja duelli aspektide tõttu sobib kickboxing neile, kes soovivad ringis võidelda.
Mõned võitluskunstid ei rõhuta ringis võitlemist. Traditsioonilised kung fu stiilid, nagu hang gar või wing chun, ei olnud mõeldud ringis võitlemiseks. Sellise võitluskunsti õppimine on hea, kuid võtab kaua aega, enne kui teie põhitõed on piisavalt kindlad, et neid lahinguolukordades rakendada
Samm 6. Vaadake, millised kultuurilised huvid teil on
Kui austate või tunnete huvi konkreetse kultuuri vastu, sobib teile paremini õppida mõnda sellest kultuurist pärit võitluskunsti. Õppige krav maga, kui olete huvitatud Iisraeli kultuurist, taekwondost Korea kultuuri jaoks või sumost Jaapani kultuuri paremaks mõistmiseks.
Valige kursus, millel on selle kultuuri emakeelena tegutsev õpetaja või keegi, keda on otseselt koolitanud keegi, kellele see kultuur kuulub. Saadud juhised tunduvad "autentsemad". Samuti saate paremini aru muudest kultuuri aspektidest, nagu käitumine, keel, ajalugu või filosoofia
Meetod 2/2: võitluskunstide kursuse ja õpetaja valimine
Samm 1. Leidke oma kodu lähedal võitluskunstide kursus
Tavaliselt õpib inimene võitluskunsti, lähtudes selle kättesaadavusest elukohas. Kui dojo harjutamine on teile raske või väga kaugel, on teil suurem kiusatus poolel teel peatuda. Seetõttu otsige endale lähimat enesekaitsekursust Interneti või telefoniraamatu kaudu.
Samm 2. Veenduge, et kursuse hind on taskukohane
Tavaliselt ei sisalda enesekaitse kursused voldikus õppemaksu. Õppekulud saab määrata kuus, mitme kuu jooksul või sageduse, mida õpite igal nädalal. Õppimiskulud on tavaliselt ka odavamad, kui osaleb rohkem inimesi (nt perepaketid). On kursusi, mis maksavad umbes 300 tuhat IDR kuus, mõned aga 300 tuhat IDR seansi eest. Valige kursus, mis on teie arvates taskukohane ja seda väärt. Saate teada, millised kursused on liiga kallid.
Samuti saate raha säästa, kui otsite kursusi, mis ei toimu ainult. Rahvamajades, koolides, kolledžites või erialal on palju enesekaitsekursusi. Pakutavad teenused ei ole ka halvemad. Helistage ja küsige tasuta prooviversioonide, kursuste varustuse ja liikmemaksu kohta. Uurige välja peidetud kulud. Mõned kursused pakuvad allahindlusi, kui plaanite osaleda mitmel koosolekul
Samm 3. Olge klassis kohal
Tunnetage teid huvitavat võitluskunstide stiili ja kursust/õpetajat, nii et teil on võimalus näha ruumi, teisi õpilasi ja õpetajat. See on suurepärane võimalus enne võitluskunstidega liitumist.
Rääkige teiste õpilastega. Uurige, mis neile programmis meeldib ja mis mitte. Mõned kogenumad võitluskunstide õpilased võivad soovida rääkida teistest võitluskunstide programmidest, et aidata teil teha teadlikku otsust
Samm 4. Vaadake, kas võitluskunstide õpetamise stiil sobib teile
Kui soovite praktiliselt õppida võitluskunste, kas see kursus julgustab või võimaldab algajatel vabatehnikaga võidelda või on see mõeldud ainult edasijõudnutele? Kas eelistate kasutada treenerit, sest see võib teid õppima motiveerida? Kas teie eesmärk on luua enesekindlust? Kas eelistate harjutada privaatselt või rahvarohkes klassis? Võitluskunstide õpetaja õpetamisstiil varieerub sõltuvalt eesmärgist ja seadetest.
Algajatele õpilastele, kes soovivad duellida, tuleks samuti piirata rohkem kui edasijõudnutele. Algajad õpilased ei suuda tavaliselt insuldi kontrollida, mis vähendab vigastuste ohtu
Samm 5. Vaadake naabruskonna kogukonda
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas sealsed õpilased omavahel või oma vanematega suhtlevad. Kas nad on sõbralikud? Kas nad austavad teisi inimesi? Kas sa tahad olla nende sõber? Veedate palju aega nendega koos hängides, nii et mõistke nende isiksusi. Teie turvalisus sõltub ka neist. Kui te ei tunne end mugavalt, otsige mõni muu võitluskunst.
Samm 6. Vaadake võitluskunstide õpetaja kvalifikatsiooni
Te ei pea muretsema kraadide ja tunnistuste pärast. Võitluskunstides puudub universaalne kohtuotsus või juhtorgan. Peaksite otsima vastuseid järgmistele küsimustele:
- Kellelt õpetaja õppis?
- Kui kaua õpetaja õpib koos õpetajaga?
- Kui kaua oli õpetaja seda võitluskunsti õppinud?
- Kas ta on võitluskunstide õpetajana kogenud või on ta lihtsalt võitluskunstide ekspert? Nii nagu jalgpalluril, kes saab halva treeneri (ja vastupidi), pole ka suurel võitluskunstnikul tingimata suurepärast õpetajat.
- Muidugi, kui külastate mõnda klassi, ütleb sealne õpetaja, et nende klass/süsteem on parim. On palju võitluskunstide eksperte, kes on väga lojaalsed oma võitluskunstidele ja õõnestavad teisi võitluskunste, kui väljendate oma huvi teiste võitluskunstide vastu. Olge ettevaatlik, kui see juhtub. See inimene ei pruugi olla parim õpetaja, kui ta ei austa teisi, kes on teistsugused.
Samm 7. Valige kursus, mis sobib teie ajakavaga
Õppimisele keskendumiseks peate igal nädalal kulutama palju aega. Enamikul võitluskunstidel on harjutusi või vorme, mida saate ise kodus teha, et saaksite neid jälgida. Kui õpite ainult kursuse ajal, kulub teil edasiliikumiseks palju aega.
Võtke kursuse läbimiseks piisavalt aega ja seejärel harjutage kodus. Pidage meeles, et võitluskunstid seavad esikohale distsipliini. Ärge võtke kursusi, mis teid ei distsiplineeri
Samm 8. Liituge ja järgige kohe
Ärge viivitage hiljem, võtke kohe kätte võitluskunstid, mida olete eelnevalt uurinud. Nüüd saate aru valitud võitluskunsti järgimise eesmärgist. Head õppimist, jah!
