Depressiooni põdeva lähedase aitamine võib olla raske, segane ja masendav mitte ainult asjaomasele isikule, vaid ka teile. Enne kellegi aitamist veenduge, et saate hästi aru, mida teil on öelda ja teha. Kuigi mõnikord tundub, et inimene, keda sa püüad aidata, ei taha teda kuulata, siis tegelikult püüab ta sellele, mida sa räägid, tähelepanu pöörata. See artikkel selgitab mõningaid asju, mida saate teha, kui soovite aidata depressiooni põdevat inimest.
Samm
Osa 1: 5: Depressioonist rääkimine inimestega, kes vajavad abi
Samm 1. Hankige kohe abi, kui keegi teeb enesetapu
Kiireim viis enesetappu kaaluvate inimeste abistamiseks on kutsuda kiirabi või viia nad otse lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Kui elate Indoneesias, helistage Halo Kemkesele telefoninumbril (kohalik kood) 500567. USA-s elavate inimeste jaoks helistage kohe 911 või otsige teavet, otsides selle veebisaidi ööpäevaringse teeninduse telefoninumbrit või klõpsake siin, kui elate teistes riikides.
USA-s saate helistada ka riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile numbril 1-800-273-8255 (TALK) või 800-784-2433 (SUICIDE)
Samm 2. Jälgige depressiooni sümptomeid
Kui tundub, et teie kallim on depressioonis, pöörake tema käitumisele suurt tähelepanu, et saaksite aru, kui depressiivne ta on. Võtke arvesse ilmnevaid sümptomeid, näiteks:
- Sageli kurb pikka aega selge põhjusega / ilma
- Huvi kadumine või pole enam huvitatud asjadest, mis talle varem väga meeldisid
- Märkimisväärne isu ja/või kehakaalu langus
- Liigne söömine ja/või kehakaalu tõus
- Häiritud unemustrid (raskendavad uinumist või magavad liiga palju)
- Väsimus ja/või energiapuudus
- Suurenenud ärevus või vähenenud liikumine, mis on teistele selgelt nähtav
- Tunne väärtusetust ja/või liigset süüd
- Keskendumisraskused või tunne, et ei suuda otsuseid teha
- Korduvalt surmale või enesetapumõtetele mõtlemine, enesetapuplaanide tegemine või enesetapp
- Need sümptomid võivad kesta 2 nädalat või kauem. Lisaks võivad need sümptomid kaduda ja uuesti ilmneda, nii et seda nimetatakse "ägenemiste perioodiks". Depressiooni sümptomid on midagi enamat kui lihtsalt väsitav päev ja neid iseloomustavad tavaliselt tugevad meeleolumuutused, mis mõjutavad inimese igapäevaelu.
- Kui sõber on hiljuti kaotanud pereliikme või kogenud traumaatilist sündmust, võib tal ilmneda depressiooni sümptomeid, kuid mitte kliinilist depressiooni.
Samm 3. Kutsuge seda inimest oma depressioonist rääkima
Kui olete teada saanud, et kellelgi on depressioon, rääkige sellest seisundist avalikult ja ausalt.
Depressiooniga inimestel on raskem taastuda, kui nad ei taha tunnistada, et neil on tõsine probleem
Samm 4. Selgitage, et depressioon on kliiniline häire
Depressioon on terviseprobleem, mille arst saab diagnoosida ja ravida. Proovige kinnitada, et teie sõbra depressioon on tõeline.
Samm 5. Olge enesekindel
Näidake, et olete siiralt mures oma sõbra heaolu pärast. Ära lase tal seda enesestmõistetavaks pidada, öeldes, et tal on praegu raske aeg. Kui su sõber üritab vestlust kõrvale juhtida, asu uuesti oma emotsionaalsetest probleemidest rääkima.
Samm 6. Ärge olge nüri
Pidage meeles, et see inimene kogeb emotsionaalseid probleeme ja on väga haavatav. Ärge sundige seda kohe sundima, kuigi peate siiski olema kindel.
- Selle asemel, et öelda: "Sa oled depressioonis. Mida sa sellega peale hakkad?" alustage: "Tundub, et olete viimasel ajal natuke masendunud. Mis on teie arvates põhjus?"
- Ole kannatlik. Andke kellelegi piisavalt aega, et end avada, kuid ärge laske tal end häirida.
Samm 7. Teadke, et te ei saa depressiooni "ravida"
Tehke oma parima, et teie sõber teeks koostööd. Siiski pole siiani lihtsat viisi depressiooni "ravimiseks". Julgusta oma sõpra otsima abi ja anna talle tuge. Kuid lõpuks on täielik taastumine teie sõbra käes.
Samm 8. Arutage järgmisi samme
Kui teie sõber märkab, et tal on depressioon, võite arutada, kuidas sellega toime tulla. Võib -olla soovib ta pöörduda nõustaja poole või konsulteerida arstiga, et küsida paranemist ravimite võtmise teel? Kas ta on kunagi kogenud sündmust, mis pani ta hinge masendusse? Kas ta pole rahul oma elutingimuste ja elustiiliga?
Osa 2: 5: Depressioonis oleva inimese abistamine abi saamisel
Samm 1. Tea, millal see inimene vajab professionaalset abi
Enne kui hakkate selle probleemiga ise hakkama saama, teadke, et depressioon, mida ei ravita õigesti, võib olla väga tõsine probleem. Sõbra aitamine on okei, kuid ta peaks konsulteerima ka vaimse tervise spetsialistiga. On erinevaid terapeute, kellel on erinevad oskused või erialad. Nad nõustavad psühholooge, kliinilisi psühholooge ja psühhiaatreid. Saate valida ühe või mitu.
- Nõustamispsühholoogid on terapeudid, kellel on erilised oskused abi osutamisel ja inimeste abistamisel rasketel aegadel elus. See teraapia võib olla lühiajaline või pikaajaline ning selle eesmärk on tavaliselt lahendada konkreetseid probleeme, millel on konkreetsed eesmärgid.
- Kliinilised psühholoogid on terapeudid, kes on koolitatud diagnoosi kinnitamiseks testide tegemiseks ja keskenduvad rohkem vaimuhaiguste teadusele ning käitumise või psüühikahäirete uurimisele.
- Psühhiaatrid on terapeudid, kes praktiseerivad psühhiaatrilist teraapiat mõõteskaalate ja testide abil. Psühhiaatri juurde pöördub inimene aga tavaliselt ainult siis, kui ta soovib narkootikumide tarvitamise osas nõu pidada. Mõnes riigis on ravimite väljakirjutamiseks luba ainult psühhiaatritel.
Samm 2. Andke oma sõpradele viiteid
Nõustaja otsimisel on hea mõte küsida soovitusi sõpradelt, pereliikmetelt, usukogukonna juhtidelt, kohalikelt vaimse tervise keskustelt või üldarstidelt.
Neile teie seast, kes elavad USA -s, võivad kutseühingud, näiteks Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon, anda teavet teile lähimate liikmete asukoha kohta
Samm 3. Pakkuge oma sõbrale kohtumist kokku leppida
Kui teie sõber pole kindel, kas soovite tervishoiutöötajaga nõu pidada, on hea talle aeg kokku leppida. Võib -olla pole ta veel lahendust leidnud ja vajab alustamiseks teie abi.
Samm 4. Kaasake oma sõpra esimesel kohtumisel
Paku, et saadad oma sõbra esimest korda arstiga nõu, et ta end mugavamalt tunneks.
Kui saate otse vaimse tervise terapeudiga rääkida, võib tekkida võimalus lühidalt kirjeldada teie sõbra depressiooni sümptomeid. Kuid pidage meeles, et nõustaja eelistab teie sõbraga üksi rääkida
Samm 5. Soovitage oma sõpra, et ta leiaks sobivaima nõustaja
Kui teie sõber ei ole rahul oma esimese nõustamissessiooniga, soovitage tal leida teine nõustaja. Ebameeldiv nõustamiskogemus võib kõik plaanid nurja ajada. Saate teda aidata ka siis, kui ta ei tunne end konkreetse nõustajana, sest mitte kõigil nõustajatel pole samad võimed.
Samm 6. Soovitage mõnda ravi
On kolm teraapiaviisi, mis on pidevalt osutunud patsientidele väga kasulikuks, nimelt kognitiiv -käitumuslik teraapia, inimestevaheline teraapia ja psühhodünaamiline teraapia. Teie sõber võib saada kasu erinevatest ravimeetoditest, sõltuvalt tema probleemist.
- Kognitiivse käitumusliku teraapia eesmärk on testida ja muuta uskumusi, hoiakuid ja esialgseid arusaamu, mis arvatakse olevat depressiooni sümptomite põhjuseks. Lisaks võib see teraapia muuta ka hälbivat käitumist.
- Inimestevahelise teraapia eesmärk on toime tulla elumuutustega, arendada sotsiaalseid oskusi ja lahendada inimestevahelisi probleeme, mis aitavad kaasa depressiooni sümptomitele. See teraapia on tavaliselt väga tõhus depressiooni ravis, mis on põhjustatud teatud sündmustest, näiteks surmast.
- Psühhodünaamilise teraapia eesmärk on aidata inimesel mõista ja lahendada tundeid, mis tekivad lahendamata konfliktidest. Seda teraapiat tehakse tundmatute tunnete äratundmisega.
Samm 7. Tehke ettepanekuid ravimi võtmise võimaluse kohta
Sel ajal kui su sõber nõustab, on hea mõte võtta ka antidepressant. Antidepressandid mõjutavad neurotransmitterite tööd, kui meie aju üritab probleeme lahendada nii, et see töötab vastavalt aju eesmärgile neurotransmitterite tootmiseks ja kasutamiseks. Antidepressandid klassifitseeritakse vastavalt sellele, kuidas need mõjutavad neurotransmitterit.
- Tavaliselt kasutatavad ravimid on SSRI -d, SNRI -d, MAOI -d ja tritsüklilised ravimid. Laialdaselt kasutatud antidepressantide nimesid saab otsida Internetist.
- Kui ravi ainult antidepressantidega ei aita, võib terapeut välja kirjutada ka antipsühhootikume. Antipsühhootikume on 3 tüüpi, nimelt aripiprasool, kvetiapiin ja risperidoon. Kui ainult antidepressantravi ei toimi, on depressiooni raviks heaks kiidetud antidepressantide ja antipsühhootikumide kombinatsioon.
- Psühhiaater võib anda mitut tüüpi ravimeid, kuni leitakse sobivaim ravim. On inimesi, kelle seisund on pärast antidepressantide võtmist halvem. Kahekesi peaksite tegema koostööd, et jälgida ravimi mõju oma sõbrale. Pange tähele kõiki negatiivseid muutusi või soovimatut mõju emotsioonidele. Selle probleemi saab tavaliselt lahendada, kui küsite retsepti asendusravimi jaoks.
Samm 8. Ühendage ravimid ja psühhiaatriline ravi
Selle ravi tulemuste maksimeerimiseks peaks teie sõber lisaks ravimite võtmisele regulaarselt konsulteerima vaimse tervise spetsialistiga.
Samm 9. Julgustage oma sõpra kannatlikuks jääma
Mõlemad peavad olema palju kannatlikud, sest nõustamise ja ravimite mõju avaldub järk -järgult. Enne tulemuste tundmist võib teie sõber mitu kuud regulaarselt nõustamissessioonidel osaleda. Ärge kunagi loobuge, sest nõustamine ja ravi on edukas protsess, mis võtab aega.
Üldiselt võib antidepressantide püsivat toimet tunda vähemalt kolm kuud
Samm 10. Uurige, kas teil on lubatud kasutada kasutatava teraapia meetodi üle läbirääkimisi
Sõltuvalt teie suhetest selle inimesega proovige välja selgitada, kas teil on lubatud oma arstiga arutada, millist ravi kasutada. Patsiendidokumente ja teavet hoitakse tavaliselt konfidentsiaalsena, kuid vaimse tervise puhul on isikuandmete privaatsuse osas erilised kaalutlused.
- Teil võib tekkida vajadus saada oma sõbralt kirjalik luba, et arutada oma arstiga selle ravi üle.
- Kui ravi vajav isik ei ole veel jõudnud täisealiseks, võib lapsevanem või eestkostja arutada, millist ravi teha.
Samm 11. Loetlege ravimite ja ravimeetodite nimed
Kirjutage üles ravimi nimi, mille arst teie sõbrale andis, sealhulgas annus. Pange tähele ka teraapiat, mida ta on läbinud. Nii saate tagada, et teie sõber teeb teraapiat vastavalt etteantud ajakavale ja võtab endiselt regulaarselt ravimeid.
Samm 12. Proovige suhelda oma sõbra tugivõrgustikus olevate inimestega
Sa pole ainus, kes peab teda aitama. Võtke ühendust pere, sõprade või usujuhtidega, kus ta kummardab. Kui soovite täiskasvanut aidata, veenduge, et saate enne teiste inimestega rääkimist ja nende toetuse küsimist loa. Saate koguda rohkem teavet ja mõista seda inimest paremini. Lisaks ei tunne te end selle probleemiga tegelemisel üksi.
Olge ettevaatlik, kui soovite teistele kellegi depressioonist rääkida. On inimesi, kellele meeldib kohut mõista, kuigi nad ei tea tegelikku probleemi. Nii et otsustage hoolikalt, kellega te räägite
Osa 3: 5: suhtlemine depressiooniga inimestega
Samm 1. Ole hea kuulaja
Sõbra kuulamine tema depressioonist on parim, mida saate tema heaks teha. Ole valmis kuulama kõike, mida tal on öelda. Ärge näidake mingit šokki, kui ta ütleb midagi tõeliselt kohutavat, sest ta lülitab end välja. Proovige näidata üles aktsepteerimist ja muret. Lihtsalt kuula, ära mõista kohut.
- Kui teie sõber ei taha rääkida, proovige esitada lihtsaid küsimusi. Näiteks küsige, millised on tema selle nädala tegevused. See meetod võib teie sõbra avada.
- Kui see, mida teie sõber teile räägib, häirib teid, siis toetage teda, öeldes: "Teil peab seda mulle olema nii raske öelda" või "Tänan, et rääkisite mulle kõik."
Samm 2. Pöörake oma sõbrale kogu tähelepanu
Pange telefon eemale, vaadake talle silma ja näidake, et soovite vestluses täielikult osaleda.
Samm 3. Tea hästi, mida sul öelda on
Depressiooniga inimesed vajavad kõige rohkem armastust ja mõistmist. Sellest ei piisa, kui kuulad lihtsalt hästi. Samuti peaksite olema tundlik depressiooni kohta rääkides. Kui soovite rääkida depressioonis oleva inimesega, saate kasutada mõnda lauset:
- Sa ei ole üksi. Ma olen siin teiega.
- Ma saan aru kannatustest, mida te läbite. See on põhjus, mida te arvate ja tunnete.
- Praegu ei pruugi te seda uskuda, kuid teie tunded muutuvad ühel päeval.
- Võib -olla ma ei saa täpselt aru, mida sa tunned, aga ma hoolin sinust ja tahan aidata.
- Sa oled minu elus tähtis inimene. Sinu elu on mulle väga tähtis.
Samm 4. Ärge öelge "lihtsalt ignoreerige seda"
Ütlemine kellelegi probleemi „ignoreerida” või „alahinnata” ei ole kasulik sõna. Püüa tunda, mida ta läbi elab. Kujutage vaid ette, mis oleks, kui kõik oleksid teie vastu ja teie elu laguneks. Mida sa tahaksid teistelt inimestelt kuulda? Mõistke, et depressioon on väga reaalne seisund ja kannatajale väga valus. Ärge kunagi öelge järgmisi lauseid:
- Kõik see juhtus teie enda valikul.
- Meil kõigil on selliseid aegu.
- Sul läheb hästi. Ära muretse.
- Vaata asja helgemat poolt.
- Sul on kõik; miks sa tahad surra?
- Ära ole hull.
- Mis on Sinu probleem?
- Kas te ei peaks end nüüd paremaks tundma?
Samm 5. Ärge vaidlege oma sõbra tunnete üle
Kui räägite depressiooniga inimesega, ärge kunagi rääkige nende tunnetest. See, mida ta tunneb, ei pruugi olla mõttekas, kuid te ei pea ütlema, et ta eksib, rääkimata temaga vaidlemisest. Selle asemel proovige öelda: "Vabandan teie kurbuse pärast. Kuidas ma saan teid aidata?"
Olge ettevaatlik, sest teie sõber ei pruugi teile ausalt öelda, kui halvasti ta end tunneb. Paljud depressiooniga inimesed tunnevad häbi ja varjavad oma olukorda. Kui küsite: "Kas teil on kõik korras?" ja ta vastab: "Jah", proovige muul viisil teada saada, kuidas ta tegelikult tunneb
Samm 6. Aidake oma sõbral leida iga olukorra helge pool
Püüdke pidada positiivseid vestlusi, kui räägite depressiooniga inimestega. Ärge nõudke, et teie sõber oleks jälle õnnelik, vaid näidake elu paremat poolt ja probleeme, millega ta silmitsi seisab.
4. osa 5 -st: hea kaaslane
1. samm. Hoidke häid suhteid
Saate oma sõbrale näidata, et hoolite temast, helistades, meilides, sõnumeid saates või tema kodu külastades. Inimestega, kellele soovite tähelepanu pöörata, on erinevatel viisidel sidet hoida.
- Proovige oma sõpra võimalikult sageli näha, ilma teda häirimata.
- Kui olete tööl, saatke meil, et küsida, kuidas tal läheb.
- Kui te ei saa neile iga päev helistada, kasutage tekstsõnumeid, et üksteisega võimalikult tihti suhelda.
Samm 2. Vii oma sõber jalutama
Isegi kui see oleks vaid hetkeks, tunneks ta end paremini, kui saaks kodust välja. Inimesel, kes on depressioonis, võib olla väga raske kodust uuesti lahkuda. Kutsuge oma sõpra väljaspool maja tegema seda, mis talle kõige rohkem meeldib.
Sa ei pea teda maratonile viima, vaid proovi viia oma sõber 20-minutilisele jalutuskäigule. Kui teete tegevusi väljaspool kodu, võib ta end paremini tunda
Samm 3. Tehke tegevusi looduses
Mitmed uuringud on näidanud, et loodusega ühendamine võib vähendada stressi ja parandada meeleolu. Uuringute kohaselt võib haljasalal kõndimine aidata inimese meelel jõuda meditatiivsesse seisundisse, soodustada sügavat lõõgastumist ja parandada meeleolu.
Samm 4. Nautige koos päikest
Päikesepaiste võib suurendada D -vitamiini taset kehas, mis on kasulik meeleolu parandamiseks. Peate lihtsalt istuma pargipingil ja paar minutit hommikupäikese käes peesitama.
Samm 5. Soovitage oma sõbral leida uusi asju, mis talle meeldivad
Kui teie sõber on hõivatud ja tal on tegevusi, mida oodata, siis juhib see teda depressioonist eemale, isegi kui ainult ajutiselt. Ärge soovitage oma sõbral langevarjuhüppeid harjutada ega jaapani keelt õppida, vaid julgustage teda leidma uus tegevus, mis talle kõige rohkem meeldib. Seega suunatakse fookus mujale, nii et te ei tunne enam masendust.
- Proovige leida oma sõbrale raamat, mis võib teda uuesti erutada. Seda raamatut saate kodus koos lugeda või selle sisu üle arutada.
- Tooge välja oma lemmikrežissööride tehtud suurepärase vaatamise filmid. Kes teab, et teie sõber on sõltuvuses teie uue lemmikteemaga filmide vaatamisest, et ta saaks teiega koos filme vaadata.
- Tehke oma sõbrale ettepanekuid oma kunstilise poole väljendamiseks. Proovige soovitada, et ta hakkaks eneseväljendusvahendina joonistama, maalima, luuletama või mõnda muud tegevust tegema. Lisaks saate seda tegevust koos teha.
Samm 6. Tunnistage oma sõbra edu
Õnnitleme, et tunnustasite oma sõbra edu eesmärkide saavutamisel. Võib -olla teeb ta lihtsalt pisiasju, näiteks duši all käimist või toidupoed. Ülestunnistus tähendab depressiooni põdevale inimesele palju.
Samm 7. Aidake oma sõbral oma igapäevaelu elada
Võite julgustada teda uusi asju proovima väljaspool kodu, kuid mõnikord on parimaks abiks tema igapäevaste toimingute aitamine. Lisaks ei tunne ka teie sõbrad end üksikuna.
- Sõbraga kaasas käimine lihtsate ülesannete täitmisel, näiteks lõunaeine valmistamine või teleri vaatamine, võib tema jaoks palju muuta.
- Väikesi asju tehes saate kergendada koormat, mida tunnevad depressioonis olevad inimesed. Võib -olla saate kaupa kohale toimetada, osta toitu ja vajalikke asju kodus, süüa teha, kodu koristada või pesu pesta.
- Sõltuvalt teie suhtest võib teie sõber end paremini tunda, kui loote füüsilise kontakti, näiteks teda kallistades.
5. osa 5 -st: kaaslaseks olemise igavuse vältimine
Samm 1. Tehke aeg -ajalt paus
Võite pettuda, kui teie väärtuslikule nõuandele ja toele pannakse vastu pahameelt ja vastupanu. Ärge võtke oma sõbra pessimismi isiklikuks asjaks. See on depressiivse häire sümptom, mitte teie peegeldus. Kui tema pessimism võtab liiga palju teie energiat, proovige leida tegevusi, mis teid inspireerivad ja mida saate nautida.
- See meetod on väga kasulik, kui te mõlemad elate samas majas, nii et te ei saa suhtumist vältida.
- Suunake oma pettumus probleemile, mitte inimesele.
- Isegi kui olete kodus, küsige vähemalt kord päevas kindlasti, kuidas tal läheb, et saaksite teada, kuidas tal läheb.
Samm 2. Jälgige ennast
Probleemid, millega teie sõber kokku puutub, võivad panna teid rabelema ja ei hooli enam endast. Depressioonis oleva inimese läheduses viibimine võib teid masendada või isegi probleeme tekitada. Proovige teada saada, kas teie pettumus, abitus ja viha on normaalne.
- Kui oled ise palju hädas, ei pruugi sa teisi aidata. Ärge kasutage oma sõbra probleeme ettekäändena oma probleemide vältimiseks.
- Uurige, kas teie püüdlused teisi aidata on teid elurõõmudest eemale viinud või pannud teid vähem tähtsatest asjadest hoolima. Kui su sõber on sinust juba väga sõltuv, pole see tingimus sulle ka hea.
- Kui tunnete end oma sõbra depressiivsest häirest sügavalt mõjutatuna, otsige abi. Samuti on hea mõte pöörduda nõustaja poole.
Samm 3. Võtke oma masendunud sõbralt aega
Kuigi olete emotsionaalset ja füüsilist tuge pakkudes saanud suurepäraseks sõbraks, ärge unustage endale aega planeerida, et saaksite nautida tervislikku ja nauditavat elu.
Lõbutsege sõprade ja pereliikmetega, kes pole depressioonis, ja nautige nende seltskonda
Samm 4. Hoolitse oma tervise eest
Tehke tegevusi õues, sõitke jalgrattaga, ujuge või jalutage supermarketi juurde. Tehke kõik, mis on vajalik vaimse jõu säilitamiseks.
Samm 5. Võtke aega naermiseks
Kui te ei suuda oma sõpru naerma ajada, leidke aega naljakate inimestega hängimiseks, komöödiafilmide vaatamiseks või veebis naljade lugemiseks.
Samm 6. Ära tunne end süüdi elu nautimises
Su sõber on masenduses, aga sina mitte ja loomulikult saad elust rõõmu tunda. Tuletage endale meelde, et kui te ei tunne end kõige paremini, ei saa te oma sõpra aidata.
Samm 7. Lugege depressiooni kohta
Kui on inimesi, kes on depressioonis, peate teadma, millega nad tegelevad. Paljud inimesed ei mõista, mida tähendab häire, näiteks depressioon. See tavaline hooletussejätmine muudab nende elu veelgi raskemaks. Kuid nende elu päästetakse, kui leidub vaid üks inimene, kes ei mõista neid hukka ega kritiseeri ning mõistab nende olukorda hästi. Lugege artikleid depressiooni kohta või proovige küsida vaimse tervise spetsialistilt. Samuti saate arutada kellegagi, kellel on depressioon või sarnane häire.
Näpunäiteid
Tuletage oma sõbrale meelde, et ta pole kunagi üksi ja kui ta vajab kedagi, kellega rääkida, siis kuulate
Hoiatus
- Päästa kellegi elu. Kui elate USA -s, ärge kunagi helistage hädaolukorras politseisse vaimse tervise probleemide tõttu, sest politsei traumeerib või isegi tapab. Vajadusel võtke viivitamatult ühendust haigla, tervishoiutöötaja või ööpäevaringse enesetappude ennetamise teenistusega.
- Jälgige kehakeelt või enesetapuohtusid. Väiteid "Ma soovin, et ma suren" või "ma ei taha enam siin olla" tuleks tõsiselt võtta. Depressioonis inimesed, kes räägivad enesetapust, ei tee seda teadlikult. Kui isik, kellega töötate, on enesetapp, võtke kohe ühendust arsti või väljaõppinud vaimse tervise spetsialistiga.
