Penny board on väike plastikust rula. Penny board on väga paindlik, kerge ja ideaalne lühikeste vahemaade mängimiseks või linnatänavatel manööverdamiseks. Kuna pennilaud on kergem ja väiksem kui tavaline lainelaud, peate õppima sellel lainelaual seisma, lööma ja manööverdama.
Samm
Osa 1 /3: Pennilaual seismine
Samm 1. Kandke õigeid kingi
Pennilaua mängimiseks on parimad kingad lameda tallaga suletud kingad. Peate veenduma, et teie varbad on kaetud, juhuks kui komistate või kukute. Lame tald võimaldab teil tunda ja juhtida penny boardi.
Lõuendkingad nagu Vans või Chuck Taylor on suurepärased kanda
Samm 2. Asetage penny board tasasele pinnale
See on eriti oluline, kui te pole kunagi rulaga õppinud. Kui panete pennilaua tasasele pinnale, on teil kergem end püsti tõustes kontrollida, nii et see ei libiseks ringi.
- Seisa kruusa- või muruplatsil, et pennilaud paigal hoida. Ehkki kivisele alale kukkumine on valusam, hoiab see pind teid stabiilsena, kui õpite pennilaual seisma.
- Tasakaalu säilitamiseks hoidke millestki kinni. Kui olete redeli või seina ääre lähedal, hoidke sellest tasakaalu säilitamiseks kinni.
Samm 3. Asetage oma vasak või parem jalg pennilauale (veenduge, et tunnete end harjutamise ajal mugavalt) kohe kahe kruvi taga, mis ühendavad eesmist veokit pennilauaga
See on jalg, mida ei kasutata löömiseks ja mis jääb tasakaalu säilitamiseks alati teise jala ette. Keha peaks olema suunatud ettepoole.
- Mõned uisutajad tegutsevad mongo -stiilis, mis tähendab esijalaga (tavaliselt domineeriva/parema jalaga) surumist. Mongo stiilis peaksid jalad jääma pennilaua taha, mitte ette.
- Tavalist stiili kasutav uisutaja uisutab vasaku jalaga ja läheb paremale ettepoole liikudes.
- Surfarid, kes kasutavad tobedat stiili, uisutavad edasi liikudes parema jala ja näoga vasakule.
Samm 4. Asetage teise jala pehme osa (mis on kaare ja varvaste vahel) pinnale otsekui löömiseks
Harjutage jala tõstmist ja langetamist, leides teise jalaga pennilaual tasakaalu.
- Tasakaalusta pennilaud ühel jalal ja tunne, kui lihtne on liikuda. Uisutamisel ja pööramisel aitab teadmine, kui kaugele saate enne tasakaalu kaotamist kalduda.
- Kui pennilaud on liiga kõikuv, pingutage tõstuki osa. Veoauto on osa metallist valmistatud lauaplaadist, mis ühendab rattad ja teki (penny board). Tõstuki reguleerimiseks kasutage rula jaoks mõeldud tööriistu. Selle tööriista abil keerake klambrit paremale, kuni see tundub pingul.
Samm 5. Reguleerige esijalga. Liigutage esijala pennilaual, kuni see tundub mugav
Kui teil on probleeme tasakaalu leidmisega, hoidke jalg teise jalaga löömise ajal keskele lähemal.
- Reguleerige oma parem jalg (või domineeriv jalg) polsterdatud jala ja kreeni abil tagasi, kuni tunnete, et kogu jalg surub pennilauda.
- Mida kaugemale eesmine jalg tagasi liigutatakse, seda suurem on reguleerimine, mis tuleb teha, kui tegelikult uisutada kahe jalaga pennilaual.
- Püüdke hoida jalga sellises asendis, et kinga esiosa katab vähemalt kaks alumist kruvi, mis on ees.
Samm 6. Muutke libisemisasendisse
Pöörake esijalga pennilaua suunast 45-kraadise nurga all. Asetage tagumine jalg tagumise veoki taha 90 -kraadise nurga all pennilaua servast.
- Tagajalad on pennilauaga risti. Asetage jalad kohta, kus huulekujuline kõver vastab pennilaua tasasele osale.
- Esijala reguleerimisel ja pööramisel tõstke kreen üles ja tasakaalustage jala pehme osa.
- Loll uisutaja asetab parema jala ette; tavaline uisutaja paneb oma vasaku jala ette.
Osa 2/3: peksmine Penny Boardil
Samm 1. Liigutage penny board pikale tasasele asfalt- või betoonteele
Veenduge, et treenides poleks liiklusvoogu, sest teil on esmakordselt mängima asudes veidi rohkem kontrolli kui tavaliselt.
- Harjutamiseks on kõige parem leida vaikne koht või tühi parkimisala.
- Leidke koht, kus paar korda on ruumi suruda.
- Veenduge, et liumägede piirkonnas pole pragusid, lööke ega kive.
Samm 2. Edasi
Asetage esijalg pennilauale esikruvi taha ja leidke tasakaal. Tõstke teine jalg pinnalt maha ja veenduge, et teil oleks pennilaual mugav.
Vajadusel reguleerige jalga, liigutades seda edasi või tagasi, kuni tunnete end kindlalt ja mugavalt
Samm 3. Veenduge, et jalad oleksid otse ette suunatud
Löö jalaga pehmest osast, mis on laual kergete sammudega. Ärge olge liiga kiire ja kiirustades.
Hoidke nii, et suurem osa teie kehakaalust jääks teie jalgadele ja pennilauale. Keskenduge oma kehakaalu esipöidlale. Hoidke oma põlvi veidi painutatud
Samm 4. Löö, asetades jala pehme osa pinnale ja vajutades kiiruse saavutamiseks mitu korda umbes 30 cm
Ärge laske jalgadel liiga kaua pinda puudutada, sest võite kaotada tasakaalu.
- Lööva jalaga lükake jala pehme osa ära, nagu tolmu tagasi lööd.
- Tõukamisel tehke pikemaid samme. Pikad ja sujuvad sammud hoiavad teid järjepidevana ja teil on lihtsam tasakaalu säilitada.
Samm 5. Alustage libisemist
Kui olete saavutanud piisava kiiruse ja tunnete end mugavalt, asetage tagasi suruv jalg pennilauale. Sel hetkel pöörake jalad ja keha küljele, keerates kaela, et näha, kuhu te lähete.
- Esijalg peaks olema 45 kraadise nurga all ja tagumine jalg pennilauaga risti.
- Kui teil on vaja esijalga reguleerida, libistage seda jala välimise serva abil ette või taha.
- Asetage tagumine jalg kohale, kus huul vastab pennilaua korpusele, just sinna, kus asuvad neli kruvi.
- Hoidke põlvi veidi kõverdatuna ja tsentreerige oma keharaskus nii, et see oleks pennilaua keskel.
- Sirutage oma käed välja, et püsida tasakaalus.
Samm 6. Harjuta vahelduvaid liigutusi
Vaheldumisi tõukamist ja uisutamist, kuni tunnete end mugavalt ja tasakaalus. Harjutage palju enne, kui proovite rahvarohketes piirkondades pen -board -uisutamist proovida.
Jätkake jalgade asetamist ja põlvede painutamist. Tehke väikeseid kohandusi, kuni uisutamisasend tundub loomulik
Samm 7. Katsetage esijala asetamist
Esijalg peaks uisutamisel olema lauast 45-90 kraadise nurga all. Olete suunatud külili ja peate valima nurga, mis tagab ümbritseva piirkonna optimaalse kontrolli.
- Alustades võite märgata, et mugavam on, kui eesmine jalg on sirges asendis.
- Esijalgade jaoks mugava asendi leidmine on oluline, sest see juhib pennilauda ja hoiab seda teie kontrolli all.
Osa 3 /3: Manööverdamine Penny Boardil
Samm 1. Tundke keerutamisvõimet
Mõistke, et teil on piiratud pöörlemisvõime, kui veok on kiire. Kui sa veel harjutad peniplaadil löömist ja uisutamist, on veelgi parem hoida veok kiirelt, kuni tunned end tasakaalu suhtes kindlalt.
Penniplaadil ketramine nõuab keharaskuse reguleerimist ettepoole, jala pehmele osale või kannale tahapoole. Vajutades pennilaua ühele servale, toetute veokile, et see saaks pöörata
Samm 2. Keerake paindlikumaks pööramisel tõstuk lahti
Võtke varustus ja otsige veokasti keskelt suurt mutrit - klambrit. Keerake mutter pingutamiseks paremale ja lõdvendamiseks vasakule.
- Tugevam veok muudab pennilaua vähem kõikuvaks, muutes selle tasakaalu säilitamiseks stabiilsemaks. Kui aga veoauto on väga kiire, peate pööramiseks lauda tõstma.
- Kuna pennilaud on väike, võib tõstuki kergendamine olla lihtsam, nii et pööramine on palju lihtsam.
- Lahtisem veok võimaldab kehakaalu reguleerida, et ühel küljel oleks parem pukside kokkusurumine. Puks on osa värvilisest kummist valmistatud veokist. Puks võimaldab nagi, tõstuki T-kujuline osa, pöörata.
- Tõstuk ei tohiks olla üksteisest liiga kaugel, sest seda on raskem tasakaalustada, pealegi, kui tõstuk on liiga lai, võib kaldpoldi vabastada, kui tabate kivist piirkonda.
Samm 3. Suurendage kiirust löömisega
Tehke järjekindlaid lööke, kuni piisav kiirus on saavutatud enne pööramist. Kui see on liiga aeglane, ei pruugi te hoogu keerutada. Kui lähete liiga kiiresti, siis tõenäoliselt kukute.
- Kui see on liiga kiire, hakkab pennilaud lappama. Neid nimetatakse kiirusvibrideks ja need muudavad pennilaua pööramise keeruliseks, kuna see võib jalgadelt maha kukkuda.
- Pennilaua mängimist õppides tehke laiad pöörded, libistades painutatud jalaasendis. Kasutage võimalust keerutamiseks. Kui viibite avatud alal, reguleerige oma kehakaalu, et alustada pöörlemist, libistades kõverdatud jalgu.
Samm 4. Asetage tagumine jalg teravama pöörde jaoks penny boardi huulele
Hoides tagumist jalga pennilauaga risti, nihutage pennilaua huule poole. Jalad võivad olla teki kõige tagumises osas, et aidata teil teravamate nurkade all pöörata.
- Mida teravam on pöörlemine, seda rohkem peavad põlved olema tasakaalus püsimiseks painutatud.
- Löögipöörde sooritamiseks, mis on järsk pööre, mille käigus tõstate esiratast ja seejärel pöörlete, veenduge, et tagumine jalg on pennilaua tagaküljel. Kontsentreerige suurem osa oma kehakaalust tagumisele jalale ja vajutage seda, samal ajal oma esijalaga pennilauda kiigutades.
Samm 5. Keskendage oma raskus esijalale, et libiseda pöörlemissuunas painutatud jalgadega
Esijalad suunavad penilauda pöörlema. Kui see plastist tekk kaldub, pöörlevad rattad teki suunas.
- Pöörlemise suunamine esijalaga on tuntud kui nikerdamine. Nii pöörleb laud tavaliselt.
- Nikerdamiseks peate ka tagumise jala kaalu reguleerima, kuid seda juhib enamasti eesmine jalg.
Näpunäiteid
- Alustage pennilaua esmakordsel ostmisel veoauto pingutamisest. Lahtised veokid tagavad suurema manööverdusvõime, kuid pennilaud liigub ebaühtlaselt. Tasakaal kaob kergesti lahtiste veokite tõttu.
- Kanna uiske. Need lameda tallaga kingad aitavad jala hõlpsalt liigutada, säilitades samal ajal kontrolli pinna ja pennilaua üle. Lame tald aitab libisemisel tasakaalu saavutada.
- Kandke kaitsevarustust nagu küünarnuki- ja põlvekaitsmed ning kiiver.
