Paljud kooliaegsed tegevused panevad mõnikord õpilasi tundma end väga koormatuna. Lisaks õppimisele ja ülesannete täitmisele peate leidma aega sõprade ja pere jaoks, võib -olla isegi töötama. Rakendades järgmisi näpunäiteid, võite saada vastutustundlikuks õpilaseks ja arendada kasulikke oskusi, et tulevikus oma igapäevaelu elada.
Samm
Osa 1 /4: Saavutused koolis
1. samm. Tulge igal hommikul kooli õppimiseks valmis
Kooliks valmistudes astuge vanemate ja tööle minevate täiskasvanute kingadesse. Pidage meeles, et koolis käimine on võimalus õppida tööeetikat ja arendada vastutustunnet, mis on vajalik edukaks täiskasvanuks saamiseks. Teid vallandatakse töölt, kui jätate sageli tähtaegu vahele, jõuate tööle hilja või ei ilmu tööle. Nii et proovige kooli tõsiselt suhtuda.
- Ärge hilinege ja valmistuge enne tundide võtmist nii hästi kui võimalik. Veenduge, et olete oma kodutööd teinud, lugemisülesanded lõpetanud ja kõik vajaliku kooli kaasa võtnud.
- Kui saate klassis vabalt istet valida, istuge esireas ja olge aktiivne õpilane. Kuulake tähelepanelikult, kui õpetaja selgitab, vastake õpetaja küsimustele ja esitage küsimusi, kui on materjali, millest te aru ei saa või on ebaselge.
Samm 2. Harjutage teabe salvestamist nii hästi kui võimalik
Märkmed on ühe semestri teadmiste kogumik. Mittetäielikud märkmed raskendavad eksami sooritamist. Varuge õhtul aega homme kajastatud materjali lugemiseks, et oleksite tunniks paremini valmis.
- Kasutage uut lehte iga kord, kui hakkate märkmeid tegema. Kirjutage üles märgitava materjali kuupäev ja teema, et teil oleks enne eksami sooritamist õppimise ajal lihtsam materjali leida.
- Kirjutage kogu teave tahvlile, sest tahvlile kirjutatud materjal on tavaliselt väga oluline ja seda küsitakse sageli viktoriinides või testides.
- Ärge kirjutage üles kõiki sõnu, mida õpetaja ütleb. Seda meetodit ei saa isegi teatud ainete puhul kasutada. Selle asemel pange kirja oluline teave, näiteks: inimeste nimed, kuupäevad, sündmused, asjakohased üksikasjad ja tulemused/tagajärjed.
- Määratlege lühend, mis hõlbustab märkmete tegemist. Üks kiiremaid ja tõhusamaid viise märkmete tegemiseks on kasutada lühendeid või lühendeid.
Samm 3. Kirjutage üles märkitud materjal
Harjuge uuesti märkmeid tegema teises märkmikus. See meetod aitab teil teavet mõista ja korraldab märkmeid nii, et neid oleks lihtsam õppida.
Uuesti võtmisel võib esineda asju, mida soovite küsida või on ebajärjekindlad, nii et saate selle kohta õpetajalt küsida
Samm 4. Uurige vihikute ja õpikute materjali
Lisaks märkmete ümberkirjutamisele peate pärast lugemisülesande täitmist oma märkmiku materjali uurima ja meelde jätma. Uuringud näitavad, et teabe meeldejätmine paraneb märgatavalt, kui uurite märkmeid 24 tunni jooksul pärast tundide võtmist.
Kirjutage küsimused vihikusse. Lihtsalt märkmete lugemise asemel on hea mõte uuritav teave kahtluse alla seada, et hõlbustada kriitilise mõtlemise oskuste meeldejätmist ja arendamist
Osa 2/4: Vastutuse demonstreerimine väljaspool klassi
Samm 1. Kasutage oma aega targalt
Oskus juhtida aega mängib olulist rolli, et saada silmapaistvaks õpilaseks ja produktiivsemaks töötajaks. Õpetajad ja tööandjad hindavad ajaplaneerimise oskusi kõrgelt, sest nad suudavad tagada, et järgite alati tähtaegu ja sooritate eksameid.
- Kasutage kalendrit või päevakava, et jälgida tähtaegu, kohtumisi ja muid kohustusi.
- Ärge viivitage. Möödunud aega ei saa uuesti tagastada. Sa oled rohkem stressis, kui harjud venitama.
- Kui teil on raske ülesanne, jagage see lihtsamateks sammudeks, et töö saaks kiiremini tehtud.
- Tehke ajakava, et teha ära asjad, mida on vaja teha, ja tehke need siis hästi. Tehke kindlaks, millised ülesanded tuleks prioriteediks seada, ja töötage nendega järjekorras.
Samm 2. Alustage testide ja eksamite õppimist juba ammu
Iga õpetaja korraldab eksamiküsimused isemoodi. Kui te ei tea, milline on eksamiküsimuste ja -materjalide vorm, küsige õpetajalt, millal ta ei õpeta. Nii saate end eksamiks võimalikult hästi ette valmistada.
- Alustage õppimist, kui eksamiplaan on juba olemas. Ärge viivitage, nii et peate hiljaks jääma, et olla valmis järgmise päeva eksamiks.
- Proovige testitavast materjalist põhjalikult ja üksikasjalikult aru saada. Alustage üldise idee mõistmisest ja seejärel uurige materjali üksikasjalikult iga teema kohta.
- Tehke enda testimiseks test, et saaksite kindlaks teha, milliseid teemasid tuleb uuesti uurida. Kasutage märkmekaarte terminite/nimede/kuupäevade meeldejätmiseks ja esitage seejärel endale küsimusi, et näha, kas olete testmaterjali hästi õppinud.
Samm 3. Kui teil on halb testi tulemus, küsige teistelt inimestelt abi
Paljud asjad võivad mõjutada õpitulemusi, näiteks koolist puudumine, raskused oluliste mõistete mõistmisel või pereprobleemid. Kui saate halva hinde, küsige abi nii kiiresti kui võimalik. Pidage meeles, et te ei saa halbu hindeid, kui olete proaktiivne ja pingutate.
- Salvestage saadud hinded ja vaadake, kas seda juhtub sageli. Õpetajad ei saa aidata, kui te ei püüa ise oma hindeid parandada.
- Pöörduge kohe õpetaja poole ja selgitage oma probleemi (kui see mõjutab oluliselt teie õppimisvõimet) ja paluge tal selgitada kõiki materjale, millest te aru ei saa.
- Kui teil on tõesti raske olulisest materjalist aru saada, küsige abi juhendajalt. Otsige Internetist juhendajaid koolis või väljaspool kooli.
- Alustage õppimist 2 nädalat enne testi/viktoriini toimumist või niipea kui võimalik pärast ajakava väljakuulutamist. Vahe- või lõpueksamite sooritamiseks hakake õppima 6 nädalat ette.
Samm 4. Võtke vastutus oma sõnade ja tegude eest
Kui te ei lõpeta kodutöid, ei esita dokumente õigeaegselt või ilmute tööle hilja, on see teie, mitte kellegi teise süü. Üks küpsuse põhinäitajatest on vastutuse võtmise võime, sest oma kohustusi täites suudate keskenduda ja pühenduda asjadele, mida tuleb tulevikus teha.
- Hinnake ressursse, mida kasutate kodutööde ja koolitöö tegemisel. Ärge plagieerige ega varastage teiste inimeste intellektuaalset/loomingulist omandit.
- Tehke ülesanne paar päeva enne tähtaega, et saaksite seda vajadusel kontrollida ja parandada.
- Austage teiste inimeste ideid, tõekspidamisi ja arvamusi, isegi kui te pole sellega nõus.
- Näita üles viisakat suhtumist ja ole inimene, kes väärib austust. Ärge otsige vabandusi oma käitumise õigustamiseks. Vastutustundlikkus tähendab valmisolekut aktsepteerida oma otsuste häid ja halbu tagajärgi.
Samm 5. Võimalusel töötage osalise tööajaga
Olenemata omandatud haridustasemest ei ole töö ajal õppimine lihtne, sest see nõuab suurepärast ajajuhtimist ja prioriteetide seadmist. Töö võib aga anda väärtusliku kogemuse, mis võimaldab teil olla rahaliselt vastutustundlik, teenides samal ajal raha, mida saab kasutada sõpradega lõbutsemiseks. Isegi kui te ei saa täiskohaga töötada, saate siiski palju õppida ja valmistuda end oma kohustuste täitmiseks tulevikus, töötades osalise tööajaga.
- Leidke töö, mis annab teile paindlikkuse koolis püsimiseks. Enne tööpakkumise vastuvõtmist selgitage tööandjale, et teie haridus jääb prioriteediks.
- Hallake oma aega nii hästi kui võimalik. Ärge lükake kodutööde või ülesannete täitmist edasi enne, kui olete töölt koju jõudnud, sest selleks ajaks võite olla õppimiseks liiga väsinud, sest töötasite terve päeva.
- Püüa leida tasakaal õppimise ja lõbutsemise vahel. Varuge nädalavahetustel või pärast kooli aega, et teha asju, mis teile meeldivad, näiteks sõpradega hängida.
- Tehke realistlik finantseelarve, et kulud ei ületaks laekumisi, ja rakendage need siis nii hästi kui võimalik.
- Otsige finantseelarve koostamise juhiseid veebist või konsulteerige koolis nõustajaga.
Osa 3/4: Tulevikuplaanide koostamine
Samm 1. Mõelge tööle, mis vastab teie huvidele ja võimetele
Kui mõtlete pärast lõpetamist oma tulevikule, hakake otsima karjääriteed, mis teid kõige rohkem huvitab. Töö valimisel on peamine tegur kindlaks teha, kas töö vastab teie huvidele ja annab piisava sissetuleku. Enne otsuse tegemist otsige üles statistilised andmed soovitud töö kohta, näiteks: töötajate arv, uute töötajate keskmine palk, vajalik koolitus/sertifikaat ja kas peate vastuvõtmise korral kolima.
Otsige tööstatistikat DEPNAKER Job Exchange'i veebisaidilt. Lisaks pidage nõu töötajatega, kellel on teie huvialal juba karjäär
Samm 2. Enne raha laenamist mõtle hoolikalt
Üks võimalus hariduse alustamiseks või jätkamiseks on raha laenamine. Siiski võidakse teilt nõuda kõrgeid intressimäärasid, nii et järgnevatel aastatel jääte võlgu. Enne kui otsustate raha laenata, mõelge pikaajalistele kuludele, mis tuleb kanda, ja otsige teisi võimalusi, mis on rahaliselt kindlamad.
- Juhendina ei tohi iga kuu tasumisele kuuluvate osamaksete summa ületada 8% igakuisest brutotulust, mis laekub pärast töötamist.
- Mõelge mõnele töökohale, mis teid huvitab, ja jälgige siis kedagi, kes on just tööle võetud, et näha, kas ta suudab esimesel aastal ootustele vastata.
- Kui soovite õpinguid alustada või jätkata, otsige tagastamatut rahalist abi, näiteks: haridustoetused, stipendiumid ja ülikoolilinnakus töötamine.
- Kui te ei suuda oma võlga ära maksta, mõelge muudele viisidele selle tasumiseks, näiteks: otsige teist tööd, makske võlg osade kaupa või laenake raha sõpradelt/perelt.
Samm 3. Otsige võimalusi võrgustike loomiseks ja/või praktikandiks saamiseks
Praktikaga saate omandada kasulikke oskusi. Võrgustike ja praktikakohtadega liitumine võib avada töövõimalusi, kui teate ja loote suhteid teid huvitava töövaldkonna inimestega.
- Paljud ülikoolid avavad oma üliõpilastele praktikavõimalusi. Kui neid pole, otsige praktikakohti lähimast piirkonnast Interneti või ajalehtede kaudu vabade töökohtade kohta.
- Osalege võrgustikutöös, liitudes asjakohaste klubidega ja suheldes inimestega, kes teie huvipiirkonnas juba töötavad.
Osa 4/4: tervisliku eluviisi rakendamine
Samm 1. Sööge tasakaalustatud menüüga toitvat toitu
Tervislik toitumine on väga kasulik tugevate lihaste ja luude ehitamiseks, ideaalse kehakaalu säilitamiseks ja kogu päeva energiavajaduste rahuldamiseks. Osa toidust on tervislik, kui see koosneb puuviljadest, köögiviljadest, täisteratootest, rasvavabast proteiinist ja madala rasvasisaldusega või rasvavabast lehmapiimast valmistatud toitudest. Ärge sööge toitu, mis sisaldab küllastunud rasva, naatriumi ja suhkrut.
- Alla 13 -aastased noorukid vajavad päevas umbes 2000 kalorit. Alla 13 -aastased noormehed vajavad umbes 2200 kalorit päevas.
- 14-18-aastased naised vajavad päevas umbes 2300 kalorit. 14-18-aastased mehed vajavad umbes 3000 kalorit päevas.
- 19 -aastased ja vanemad õpilased peaksid tarbima 2400 kalorit päevas (naistel) ja 3000 kalorit päevas (meestel).
Samm 2. Eelistage harjutust
Terviseeksperdid soovitavad teismelistel treenida vähemalt 1 tund füüsiliselt päevas, eraldades rohkem aega mõõduka kuni jõulise intensiivsusega aeroobse treeningu tegemiseks. Teismelised peaksid lisaks kardiovaskulaarsüsteemi treenivale aeroobsele treeningule harjutama vähemalt 3 päeva nädalas lihaste tugevdamist.
- Jalgrattasõit, hüppenöör, kõndimine, sörkimine/jooksmine ja stuudios treenimine on samuti väga kasulikud harjutused teismelistele ja täiskasvanutele.
- Kui olete väga hõivatud, võib 20–30 -minutiline kiire jalutuskäik või sörkimine leevendada stressi ja põletada kaloreid.
Samm 3. Maga korralikult
Lapsepõlves vajab inimkeha iga päev piisavat ja kvaliteetset und. Üldiselt vajavad teismelised iga päev 8-10 tundi und, isegi rohkem. Noored täiskasvanud vanuses 18-25 aastat vajavad iga päev 7-9 tundi und, mõned isegi kuni 11 tundi. Teadke oma keha seisundit ja kohandage oma unerežiimi, kui tunnete end sageli väsinuna või kiiresti.
- Parema une saamiseks ärge jooge päeval ja öösel kofeiini. Jooge alkoholi vastavalt kehtivatele seadustele või ärge jooge üldse, sest alkohol võib põhjustada unehäireid.
- Lülitage 30 minutit enne magamaminekut välja kõik elektroonilised seadmed, sealhulgas mobiiltelefonid, tahvelarvutid, arvutid ja telerid. Elektrooniliste ekraanide ere valgus võib käivitada melatoniini tootmise, muutes öise uinumise raskemaks.
- Enne magamaminekut tehke lõõgastavat tegevust, näiteks: lugege raamatut, mediteerige või tehke trenni. Kuid treening hoiab mõnikord paljud inimesed ärkvel. Niisiis, tehke harjumus hommikuti trenni teha.
- Rakendage unerežiimi iga päev, sealhulgas nädalavahetustel ja pühadel. See tähendab, et peate igal õhtul magama minema samal ajal ja ärkama iga päev samal ajal.
Samm 4. Harjuge tervislikult elama ja kasutage tervet mõistust
Narkootikumid ja alkohol võivad takistada teie võimet koolis hakkama saada, mõjutada töö tulemuslikkust ja ohustada kohtumenetlust. Paljud inimesed teevad narkootikumide ja alkoholi mõju all valesid otsuseid. Pikemas perspektiivis põhjustab narkootikumide ja alkoholi tarbimine sõltuvust, sõltuvust ja muid terviseprobleeme.
Samm 5. Ärge suitsetage ja kasutage muid tubakavorme
Tubakat kasutatakse sageli stressimaandajana, kuigi see sisaldab stimulanti. Tubakas raskendab uinumist ja pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, näiteks vähki ja hingamisprobleeme.
Kasutatud suits võib aja jooksul tekitada terviseprobleeme. Tervise säilitamiseks ärge suitsetage
Näpunäiteid
- Kui õpetaja räägib, jälgige hoolikalt selgitust, et mitte olulisest teabest ilma jääda.
- Hinda õpetajat. Õpetajatele ei meeldi õpilased, kes ei suuda teisi austada, vähendades seeläbi hindeid.
