Noorukiea elamine pole alati lihtne. Paljud teismelised kogevad stressi koolis, kodus ja sõprade leidmisel. Lisaks võib nõudlus olla parim nende jaoks üle jõu käiv. Hea uudis on see, et noored, kes suudavad vastutada, saavad abi erinevates kohtades mitmel viisil. Põhimõtteliselt on vastutustundlik teismeline teismeline, kes tunneb ennast ja järgib reegleid.
Samm
Osa 1 /3: Võtke vastutus õppetöös ja töös
Samm 1. Õppige usinalt
Sõltumata intelligentsuse tasemest tähendab koolis edu olla parim, milleks võimeline on. Õppimine võib tähendada pingutamist, kuid lõpuks tasub see pingutus end ära töö, hariduse ja arusaamise tõttu.
- Täitke kodutööd, isegi kui te ei tea, kuidas seda veel teha. Paljud õpetajad on valmis väärtustama tehtud jõupingutusi, kuigi vastus pole päris õige.
- Valige eriala / aine, mis teile meeldib, ja õppige usinalt. Kool võib olla lõbus teekond, suurendades samal ajal teadmisi.
- Rääkige oma õpetajaga, sest ta soovib teile alati parimat. Talle meeldib näha sind õppimas, lõbutsemas ja edu saavutamas.
Samm 2. Leidke töö
Võib -olla peaksite alustama praktikaga restoranis või toidupoes, kuid see töö pole vähem oluline kui see, kuidas te tööl käitute. Tööandjad näevad, kas olete tark, hooliv ja valmis palgatöö tegemiseks piisavalt pingutama.
- Valmistage ette biograafia, mis sisaldab kõiki teie saavutusi, mida tööotsimisel kaasa võtta. Biodata on kirje, mis sisaldab teavet teie kohta, et seda tööle vastu võtta.
- Tulge tööintervjuule õige välimusega, sest saate jätta ainult ühe esmamulje.
- Naerata ja ole sina ise. Paljud inimesed meeldivad sulle sellisena, nagu sa oled, sest nad usuvad sinusse.
Osa 2/3: tervise ja hügieeni säilitamine
Samm 1. Minge arsti juurde
Alustage häid harjumusi noorelt. Üks neist on tervise säilitamine. Minge regulaarselt perearsti ja hambaarsti juurde, et saaksite elada ilma oma tervise pärast muretsemata. Tervise säilitamiseks järgige järgmisi soovitusi:
- Sööge tervislikku toitu. Ärge sööge rämpstoitu ja kiirtoitu. Harjuge puu- ja köögivilju sööma.
- Harjuge harjutama vähemalt 30 minutit päevas, et end paremini tunda ja välja näha.
- Vältige ebaseaduslikke uimasteid. Ebaseaduslikud ravimid võivad takistada teie füüsilist ja vaimset arengut ning kujutada suurt ohtu teie elule. Tervise säilitamiseks hoiduge eemale ebaseaduslikest uimastitest.
Samm 2. Vältige alkoholi ja narkootikume
Teismeliste aastate jooksul võisite silmitsi seista olukorraga, kus teile pakuti alkoholi või narkootikume. Põhjuseid, miks teismelised proovivad narkootikume tarvitada, on palju, olgu see siis kaaslaste surve või lihtsalt soov olla vastu võetud, probleemide eest põgeneda või lihtsalt uudishimulik olla. Oluline on meeles pidada, et alkoholil ja narkootikumide tarvitamisel võib olla teie elule tõsine mõju nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis.
- Narkootikumide tarvitamine igas vanuses või alkoholi joomine alaealisena võib põhjustada tõsiseid juriidilisi probleeme.
- Alkoholi joomine/narkootikumide tarvitamine võib põhjustada juhiloa kaotamise, vanemate karistuse või isegi võõrutusravi. Võimud võivad teid isegi vahistada. Kõik need tagajärjed röövivad teilt vabaduse, mis teil praegu on.
- Alkoholi joomine või narkootikumide tarvitamine võib panna teid tegema või ütlema asju, mida tavaliselt ei teeks/ütleksite, põhjustades teisele isikule haiget ja kahjustades teie suhet.
- Alkohol ja narkootikumid võivad põhjustada püsivaid terviseprobleeme, eriti alles areneva teismelise kehas. Samuti võite jääda sõltuvusse uimastitest/alkoholist.
- Püüa mitte veeta aega inimestega, kes tarvitavad alkoholi või tarvitavad narkootikume. Lisaks vältige ka üritusi, mis pakuvad alkohoolseid jooke või narkootikume.
Samm 3. Harjuge puhtalt elama
Noorukid muutuvad alati füüsiliselt, sest neil on väga olulised hormonaalsed muutused. Seetõttu peaksite regulaarselt suplema ja hoidma oma keha puhtana. Ärge kartke konsulteerida arstiga ega küsida vanematelt kõike, mis teid häirib või kahtleb.
- Harjuge regulaarselt hambaid pesema, nägu pesema ja duši all käima, et keha puhtana hoida.
- Saate riietuda erinevates stiilides, kuid tehke harjumus, et näete välja esinduslik. Välimuse eest hoolitsemine tähendab enda eest hoolitsemist, nii et teie välimust teiste ees peetakse vääriliseks.
Samm 4. Pane selga puhtad riided
Puhtate riiete kandmine on viis puhtana hoida ja teistele usaldust näidata.
- Küsige oma vanematelt, kuidas riideid korralikult pesta, sest ühel päeval peate võib -olla oma riided pesema.
- Ostke sobiv ülikond või kleit, valmistudes järgmiseks töövestluseks, perekoosolekutel ja muudeks olulisteks tegevusteks.
- Samuti kandke riideid, mis näitavad, kes te olete. Vastutustundlikkus ei tähenda teatud viisil riietumist, vaid teadmist, kuidas õigesti ja vastavalt oma isiksusele riietuda.
Samm 5. Harjuge elama korralikult ja korrektselt
Hoidke oma tuba alati korras. Vanemad ei pea teie tuba koristama, sest nad pole teenijad. Peale küpseks saamise on korratu ruumi korrastamine viis näidata, et hindate nende aega ja tundeid.
- Riputage riided kappi või hoidke neid sahtlis. Teie riided näevad atraktiivsemad välja, kui need korralikult üles riputada või kokku voltida.
- Tehke voodi peale ärkamist. Korrastatud voodi tekitab soovi kiiresti öösel magama jääda.
- Korrastage räpased asjad. Paku pärast õhtusööki nõusid pesta, pesu pesta või põrandat mopida, et harjuda majapidamistöödega.
Osa 3/3: Hoia oma suhtumist
Samm 1. Olge teiste vastu aus
Vanemad ootavad oma lastele alati parimat. Nad on ka lapsed olnud, nii et nad saavad aru, mida sa läbi elad. Oma vanematega ausalt öeldes öeldakse teile, mis on hea ja mis halb. Lisaks saate nendega luua hea suhtluse.
- Peaksite oma vanematele ütlema, kuhu ja kellega te lähete, sest nad tõesti hoolivad teie turvalisusest.
- Rääkige ka rõõmudest ja muredest, mida tunnete. Nad tahavad teiega koos rõõmsaid hetki tähistada ja tunnevad end kohustatud aitama, kui tunnete end halvasti.
- Küsige nõu vanematelt. Nad võivad anda nõu, jagada lõbusat lugu või leida lahenduse.
Samm 2. Looge head suhted oma vanematega
Teie vanemad hindavad teid, kui võtate aega oma kogemuste jagamiseks. Rääkige neile asju, mis teie arvates on olulised, et nad tunneksid end kaasatuna, kuid ärge laske end liiga üksikasjalikult kirjeldada.
- Rääkige lõbusast juhtumist, mis juhtus teiega lõuna ajal või teie sooritatud eksami kohta.
- Küsige nende töö, sõprade ja plaanide kohta. Kuulamine on sama tähtis kui rääkimine.
Samm 3. Kohtle teisi nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks
Empaatia tähendab võimalust ennast kellegi teise asemele panna. Empaatia on isekuse vastand. Empaatia aitab teil parandada oma emotsionaalset tervist ja luua sõprussuhteid.
- Austa teisi inimesi, isegi kui see inimene sind ei austa. Nii saab ta õppida teisi austama.
- Ära ole teiste inimeste peale vihane. Jälgige oma käitumist, isegi kui teil on raskusi.
- Aidake teisi nii palju kui saate. Teiste aitamine ei tähenda, et peaks midagi andma, vaid võib olla kergemeelne, kuulata või nõu anda.
Näpunäiteid
- Ärge muutke teiste inimeste jaoks. Sa oled ainulaadne inimene. Teiste austamine peab algama enda austamisest.
- Olge sõpradega kõigiga, välja arvatud nendega, kes tegelevad ebaseadusliku või ebaeetilise tegevusega, näiteks ebaseaduslike uimastite tarvitamise või korruptsiooniga.
- Teatud olukordades on sarkasm endiselt vastuvõetav, näiteks sõpradega nalja tehes. Sa võid olla naljakas, kui olukord seda võimaldab.
- Mõnikord on teie emotsioonid "häiritud". Vihane, kurb, ärritunud või ärritunud olemine on inimlik, mitte halb.
- Positiivsete asjade tegemine ja positiivsete inimestega suhtlemine muudab teid õnnelikumaks ja vastutustundlikumaks.
- Ärge laske end kõigutada, kui sõbrad ütlevad teile, et te ei soovi narkootikume, alkoholi ega varastada. Ärge mingil juhul laske oma sõpradel takistada teid olemast parim.
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview?page=2
