Lühidalt, värske väljanägemine tähendab oma parima välimuse näitamist. Inimesed näevad parimad välja, kui nad on piisavalt maganud ja neil on maksimaalne energia. Loomulikult tahame ikkagi sellisena välja näha, isegi kui me ei maga piisavalt ja/või omame maksimaalset energiat. Värske väljanägemine on atraktiivse välimuse oluline osa. Ja olenemata sellest, kas teil on vaba aega, et nendele põhitõdedele tähelepanu pöörata, või otsite kiiret viisi hea väljanägemiseks, kui tunnete end väsinuna, saate oma välimust maksimaalselt ära kasutada.
Samm
Osa 1 /3: Keha eest hoolitsemine
Samm 1. Maga piisavalt
Uni on kindlasti kõige olulisem asi, mida teha, kui tahad värske välja näha. Sõna värskena kuuldes tuleb esimesena pähe ilmselt seisund, milles inimene päeva alguses pärast head und on. Inimesed, kes magavad vähemalt 8 tundi öösel, tunnevad end tavaliselt atraktiivsena ja neil on ka atraktiivne välimus.
- Kui teil on tavalistel tundidel uinumisega probleeme, proovige igal õhtul magama minna samal ajal. Alguses võib see olla raske, kuid lõpuks harjub keha samal ajal väsimustundega.
- Liiga palju magamine ei ole meie jaoks tavaliselt suur risk, kuid see on midagi, mida peaksite teadma. Kui magate liiga palju, ärkate sama väsinuna, nagu poleks magama jäänud. Lisaks kaotate palju väärtuslikku hommikuaega, kui magate liiga palju.
Samm 2. Loputage juukseid regulaarselt
Värskuse määrab suuresti juuste välimus. Rasuste juustega ei näe keegi atraktiivne välja. Kuigi juukseid on soovitatav igal hommikul loputada ja see tekitab hea enesetunde, ei pea me tegelikult šampooni nii sageli kasutama. Inimeste juuksed on erinevad ja vajavad erinevat hoolt. Nii et jäikade juhiste järgimise asemel peaksite kuulama, mida teie keha ütleb, ja tegema seda, mis on selle jaoks parim.
- Teie šampoonimise sagedus sõltub teie elustiilist, eriti kui aktiivne on teie elu. Mida füüsiliselt aktiivsem olete, seda sagedamini peate juukseid puhastama.
- Liiga sagedane pesemine pole samuti hea. Isegi kui olete kindlasti puhas, võib liiga sageli šampoonimine juustest (ja nahast!) Terveid looduslikke õlisid eemaldada.
Samm 3. Söö hästi
Kõik teavad, et meil peab olema hea toitumine, kuid vähesed järgivad seda reeglit. Seda tuleks aga esmatähtsaks muuta, kui soovite värskemat välimust. Tervislik toitumine avaldub igas kehaosas, alates juustest kuni nahani ja lõpetades siseorganitega. Kuigi iga inimese toitumist tuleb kohandada vastavalt tema keha vajadustele, on mõned toidud, mida peaksite regulaarselt tarbima.
- Vabanege tühjadest kaloritest (nagu sooda) ja asendage need tervislike alternatiividega, et muuta oma välimus juba kuu ajaga.
- Tervislik toitumine mõjutab oluliselt ka meeleolu, mitte ainult välimust. Kui teil on hea tuju, arvavad inimesed, et olete tavalisest värskem.
Samm 4. Tehke regulaarselt kardiotreeninguid
Kardioharjutused nagu ujumine ja jooksmine treenivad kopse ja südant. Sellel harjutusel on palju eeliseid. Mitte ainult teie kopsud ja süda muutuvad tugevamaks, nahk muutub tugevamaks ja võite kaotada paar kilo ning see on kasulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Kui teil puudub motivatsioon treenimiseks, pidage meeles, et harjutamine on esialgu raske. Kui olete alustanud, võivad treeningu ajal tekkivad sõltuvust tekitavad endorfiinid muuta teid kannatamatuks, kui olete sellega harjunud
Osa 2/3: Kosmeetikaga värskendamine
Samm 1. Kasutage alumist ripsmepiiri (veeliin) valget silmapliiatsit
See meik aitab muuta teie silmad suuremaks ja värskemaks. Silmade laiemaks muutmiseks võite alumistele ripsmetele kanda ka musta silmapliiatsit.
Kergema või loodusliku meigi saamiseks proovige kasutada loomuliku nahatooniga silmapliiatsit (alasti)
Samm 2. Kanna nahale niisutajat
Niisutaja aitab taastada näo heledust. Niisutamine on eriti oluline, kui teil on sageli unepuudus, kuna teie keha vajab und, et taastada loomulikult kadunud niisutus. Veenduge, et niisutate oma nägu iga päev, et saada hea näonahk ilma liiga kaua aega võtmata.
Silmade niisutajate tõhususe üle vaieldakse palju, kuid peaksite neid kasutama ainult siis, kui soovite oma silmadele parimat tulemust. Silma niisutajad sisaldavad rohkem õrnaid koostisosi, mis on spetsiaalselt ette nähtud silmaümbruspiirkonnale
Samm 3. Tehke maniküüri- ja pediküürihooldusi (käte ja varvaste küüned)
Igaühel on õigus aeg -ajalt ennast hellitada. Kui käte ja jalgade välimus pole hea, parandab õrn õrn hooldus seda välimust drastiliselt. Kui teete seda regulaarselt, maksab see palju raha, kuid selle ravi välimus võib mõjutada teie enesekindlust ja seda, kuidas te ennast näete.
Kui teil on kuludega probleeme, saate oma maniküüriravi ise teha. Küünetangide, küüneviilide, niisutava kreemi ja küünelakiga saab kodus käsi ja jalgu ravida. Te ei pruugi salongi ideaalselt vaadata, kuid saate pikas perspektiivis raha säästa
Samm 4. Kooluta ripsmeid
Kui tunnete end väsinuna, on esimene asi, mis kõige rohkem näitab, silmad. Seetõttu tähendab värske väljanägemine koos meigiga keskendumist silmade ärkvel muutmisele. Ripsmed raamivad silma ja seetõttu võib seda ülespoole lükates seda laiemalt avada. Kasutage ripsmekoolutajat ja hoidke seda viis sekundit.
Sarnase efekti saate ripsmetušši ripsmetuššiga
Samm 5. Kandke lauvärv
Hele värviline lauvärv võib avada silmad täpselt nii, nagu ripsmeid koolutaksite. Kuigi lauvärv on teatud juhtudel ja olukordades vähem mitmekülgne kui silmapliiats või ripsmetušš, kasutage seda toodet, kui soovite väga värsket välimust.
Loodusliku meigi jaoks vali alasti värv, mis on paar tooni tumedam või heledam kui sinu loomulik nahatoon
Samm 6. Kasutage esiletõstjat või valgustuspulbrit
Valgustuspulber on väga kasulik värske välimuse saamiseks, kuna see toode peegeldab teid ümbritsevaid olusid. Puistates seda puudrit näole, peegeldub valgus ka näole tõhusamalt, nii et näete värskem välja. Valgustuspulber on väga tõhus, kui teid pildistatakse.
- Tavaliselt on see meik osa kontuurimisest. Kui te aga tumedaid värve ei kasuta, saate lihtsa ja värske ilme.
- Highlighter muudab näo valguse peegeldamisel tõhusamaks. Tulemuseks on värske kuvaefekt.
Osa 3 /3: riietumine ja värske olemine
Samm 1. Peske riideid regulaarselt
Isegi kui magad hästi ja käid kaua duši all, ei näe sa värske välja, kui riided on räpased. Alati ei aita riiete värskuse testimine nende lihtsalt "nuusutamisega". Erinevate riiete puhul peate rakendama erinevaid reegleid. Näiteks teksade ja enamiku pükste puhul saate neid kanda paar päeva, enne kui need hakkavad lõdvaks tunduma. Pealseid tuleks pesta sagedamini, sest loomulik keha lõhn on tugevalt koondunud torsole.
Samuti peaksite oma linad puhtana hoidma, kui soovite väga värsket välimust. Linade higi võib muuta need haisvaks ja määrdunud. Kui teil on probleeme higiga või kehalõhnaga, on hea linasid, tekke ja padjapüüre pesta kord nädalas. Padju ja tekke saate pesta mitu korda aastas
Samm 2. Pöörake tähelepanu moesuundadele
Teil peab olema ainulaadne isiklik välimus. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks pöörama tähelepanu moesuundadele, mis tulevad ja lähevad. Eriti kui värske välimus on sinu jaoks oluline. Tähelepanu pööramine uusimatele moestiilidele võib muuta teie välimuse kaasaegseks ja lahedaks ning riietumisstiili on moetrendidega kaasas käimiseks lihtne säilitada.
- Vaadake lahedaid moeajakirju või minge kaubanduskeskusesse, et teada saada, millised stiilid on moes.
- Kui olete tõesti julge, saate seda viimast suundumust rakendada stiilile, mille te ise kujundate. Seejärel saate aja jooksul jätkata oma isikliku stiili taastamist uute väljanägemistega vastavalt uusimatele suundumustele.
Samm 3. Kandke riideid vastavalt kehatüübile
Teie kehale sobivad riided muudavad teid värskeks. Liiga lõdva (või liiga tiheda) asja kandmine ei muuda sind hea välja. Uurige oma kehatüübile sobiva riietuse tüübi kohta. Pidage meeles, et ükski kehatüüp pole teiste kehatüüpidega võrreldes parim. See, kuidas sa oma keha riietad, on tõesti oluline.
Ärge jääge oma kehatüübile liiga kinni. Teie riietumisstiil tuleks vabastada ja kui tunnete, et saate teatud riideid kanda, kuigi juhised ütlevad ei, peaksite järgima oma südant
Samm 4. Ole põnevil
Kui tõstate pead ja pöörate tähelepanu sellele, millega tegelete, näevad inimesed teid hoopis teisiti kui siis, kui näete sünge välja ja vihkate maailma. Muidugi ei piisa sellest, kui tahad lihtsalt heas tujus olla. Väga oluline on osata endas parimat esile tuua. Pöörake tähelepanu oma tunnetele ja ärge kartke naerda. Kui teil on hea tuju, avaldate teistele positiivset mõju, kui nad on teie ümber.
- Naer on suurepärane ja ilmselt kõige lihtsam viis meeleolu parandamiseks peale tähelepanelikkuse. Kui teil pole läheduses kedagi, kes suudaks teid naerma ajada, proovige ise kala püüda. Elu helgemale poolele vaatamine võib muuta teie enesetunnet kogu nädala jooksul.
- On tõestatud, et tumeda šokolaadi söömine vähendab kehas stressihormoone. Tegeliku efekti nägemiseks peate sööma vaid paar tükki.
Näpunäiteid
- Näod ja kaunistused võivad palju muuta, kuid ei suuda siiski päriselt võita. Selle asemel, et proovida ärkvel olla, peaksite veenduma, et olete "tegelikult" ärkvel.
- Sellisel juhul on suhtumisel oluline roll, mida ei saa alahinnata. Isegi kui näete värske välja, ei arva keegi, et olete värske, kui olete maas.
- Hoidke oma keha hüdreeritud. Vee joomine aitab teil toime tulla lõhenenud huulte ja naha probleemiga.
Hoiatus
- Värske väljanägemise nimel ei tohi olla liiga stressis. Stress neelab teie loomuliku välimuse ja võib teie silmad punetada kiiremini kui väsimus. Veenduge, et teie keha on lõdvestunud ega halvenda olukorda, on parim viis värske välimuse säilitamiseks, kui olete puhanud ja hästi toidetud.
- Ärge kunagi tehke midagi liiga palju ega liiga raskelt. See kehtib une, dieedi, treeningu ja meigi kohta. Värske väljanägemine on oluline, kuid kui sellega üle pingutada, võite lõpuks teisiti vaadata.
