Keegi ei ole täiuslik. Samuti ei ole sina, mina ega isegi kõige edukamad inimesed planeedil. Täiuslikkust on võimatu saavutada. Kuid see, mida see tegelikult tahab saavutada, on panna inimesed mõtlema, kas olete täiuslik. Siin on mõned sammud, mis panevad inimesed kahtlema, kas on võimalik, et täiuslikkust pole tegelikult nii raske mõista.
Samm
Meetod 1 /3: Väljaspool
Samm 1. Harjuge hügieeniga
Värskena ja puhtana püsimine annab teile entusiasmi töötada parema enese nimel. Looge rutiin, mis muudab teid puhtamaks ja lõhnab hästi.
- Dušš iga päev. Valige endale meelepärane vanniseep ja puhastage oma keha! Ärge tundke kohustust juukseid iga päev pesta (ja see muudab juuksed tegelikult kuivaks), kuid peske neid regulaarselt, eriti pärast treeningut.
- Valige oma juuksetüübile sobiv šampoon ja palsam. Kasutage head juuksehooldustoodet, et suurendada juuste loomulikku sära.
-
Pese hambaid (ja keelt) vähemalt 2 korda päevas. Muutke see harjumuseks ärgates ja enne magamaminekut. Valgendav hambapasta paneb teie hambad särama paremini kui kunagi varem.
Hambaid pestes ärge unustage kasutada hambaniiti ja suuvett! See pole mitte ainult hea harjumus, vaid vähendab ka igemehaiguste ja hambakivi tekkimise tõenäosust
-
Kasutage deodoranti. Inimkeha eritab õlisid ja lõhnu, mis ei aita meil alati parimat välja näha. Deodorandi regulaarne kasutamine hoiab ära soovimatute lõhnade sattumise meie kehade vahele.
Ärge minge parfüümiga liiale. Kerge pihusti on hea mõte, kuid parfüümi lõhnamine üle tänava on vähem kui ideaalne, isegi kui lõhnate nagu lilleaed
Samm 2. Maga piisavalt
Kui magate 8 tundi päevas, tunnete end mitte ainult energilisena ja homseks valmis, vaid mõjutab ka teie välimust ja elukvaliteeti.
- Une ajal suureneb vereringe. See tähendab, et meie nahk imab toitaineid kõige paremini öösel, valmistudes välja nägema tervem ja säravam.
- Une ja ainevahetust kontrollib sama ajupiirkond. Uuringud näitavad, et vastajad, kes magavad rohkem, kaotavad rohkem rasva kui need, kes kaotavad rohkem lihaseid.
- Uni annab ajule aega mälestuste ühendamiseks. Uni ei aita mitte ainult ajust teabe hankimise protsessi, vaid muudab ka mälu, mis soodustab loomeprotsessi. Meie tähelepanu on teravnenud, mis muudab keskendumise (ja paremate hinnete saamise!) Lihtsamaks.
- Ka 8 tundi päevas magamine toidab sportlikku jõudu. Sportlased, kes magavad umbes 10 tundi päevas, on päeva jooksul vähem väsinud ja jooksevad kiiremini.
Samm 3. Hoolitse oma naha eest
See võib sõltuvalt nahatüübist tähendada erinevaid asju. Kuid olenemata teie nahatüübist, arendage seda elustiili.
- Teadke oma nahatüüpi. Kui teil on kuiv nahk, kasutage näopesu, mis on niiskem ja tihedam. Kui teil on rasune nahk, kasutage õrna näovett. Pese oma nägu vähemalt üks kord päevas, et eemaldada mustus ja õhusaaste.
- Kui teil on akne, kasutage näopiirkondade vastu võitlemiseks puhastusvahendit, mis sisaldab salitsüülhapet stsu bensoüülperoksiidi. Kui see ei aita, pöörduge dermatoloogi poole. Ärge lööge vistrikke-need teevad näole haiget ja võivad isegi suureneda. Riietuge kohe, et varjata vistrikke hädaolukorras, kuid see ummistab teie poorid ja julgustab hiljem rohkem purunema.
- Kaitske oma nahka päikese eest; 15 minutit õues võib päikesekiirgust alustada. Kasutage näo- ja huulte niisutajat SPF 15. Valge ja puhas nahk on alati kuulsam kui tume, määrdunud ja kortsus nahk.
- Ärge unustage üht nahaosa, nimelt küüsi! Pikkus või pikkus on muidugi teie otsustada, kuid veenduge, et lõikate oma küünte teravad otsad ja hoiate need puhtana. Nii ka teie varbaküüned!
Samm 4. Stiilige oma juuksed
Igaühel on erinev ideaalne soeng. Katsetage erinevate soengutega või konsulteerige juuksuriga.
- Kui leiate endale sobiva ja meeldiva soengu, jääge selle juurde. Lõika juukseid iga 6-8 nädala tagant ja kammi haruldase kammiga. Liiga palju kammimist võib kahjustada peanahka ja juukseid.
- Hoiduge kuumust kasutavatest protseduuridest. Ebaloomulik kuumustase kuivatab teie juuksed ja nõrgendab neid ning lõpuks saab kahjustada. Kuivatage juuksed loomulikult õhu käes.
- Meeste juuste kujundamine on samuti sama, mis naiste puhul.
Samm 5. Loomulik
Igaüks, kes riietub üle, saadab sõnumi, et sa pole ilus nagu sa oled. Looduslikuks jäämine tähendab orgaaniliselt veatu väljanägemist.
- Kasutage pulbrit, et varjata õli sära.
- Põsepuna ja huulepalsam annavad teile särava ja särava stiili.
-
Kasutage ripsmete pikendamiseks ja rõhutamiseks väikest kogust ripsmetušši.
Kui teie nahal on tundlikke probleeme, harjuge kasutama peitekreemi ja jumestuskreemi. Õige kasutamine näeb hea välja, kuid vale kasutamine võib muuta selle liiga hulluks
Samm 6. Riietu ideaalselt
Ükski välimus pole täiuslik; tegelikult on teie jaoks kõige sobivam välimus see, mida kannate kõige mugavamalt.
- Ükskõik, milliseid riideid valite, veenduge, et need oleksid puhtad. Räpane pole kunagi lahe.
- Ärge muretsege oma stiili pärast. Moetrendid tulevad ja lähevad ning sammu pidada on väga väsitav. Stiil omal moel. Teie raha jätkub kauemaks ja olete õnnelikum.
- Kandke riideid, mis sobivad ja on piisavad. Liiga pingul tähendab, et proovite liiga palju, liiga lõdvalt ja olete väsinud ennast üles tõstmast. Riideid proovides arvestage kõiki nurki ja proovige enne ostmist kõndida või liikuda.
Meetod 2/3: seestpoolt
Samm 1. Olge enesekindel
Inimene, kes valgustab ruumi, on keegi, kes rõõmustab teisi inimesi enda ümber olemisest. Enesekindel tegutsemine-olenemata sellest, kas olete kindel või mitte-on esimene samm eesmärgi saavutamiseks.
- Hoia pead! Kehakeel räägib rohkem kui sõnad. Selja sirgeks hoidmine ja lõua hoidmine teeb inimesed teadlikuks teie kohalolekust ja teie enesekindlusest.
- Loo silmside. Andke teistele teada, et pöörate tähelepanu. Kui olete tema silmade eest häbelik, näete välja närviline ja varjatud. Enesekindlus pole mitte ainult seksikas, vaid saavutab ka inimeste usalduse kiiremini.
Samm 2. Naerata
Õnn on nakkav. Kui sa oled keegi, kes on alati naljakas ja naeratav, meeldid sa inimestele loomulikult.
Mitte ainult ümbritsevad inimesed tunnevad head tuju, vaid ka teie! Teie aju võtab lihastelt vihjeid: naeratage ja tunnete end loomulikuna, isegi kui te seda varem ei teinud
Samm 3. Tervislik
Kui tunnete end halvasti, muutuvad asjad raskeks. Täiuslik olemine on kergem saavutada, kui tunnete end ja näete oma parim välja.
- Tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Kui hoolitseme oma keha eest, hoolitseme enda eest. Täisteraviljade, puuviljade ja köögiviljade tarbimine mitte ainult ei takista kehakaalu tõusu, vaid toetab ka suurema energia moodustumist, väiksemat haigestumisriski ja pikemat eluiga. Jätke välja töödeldud esemed - sageli ei sisalda nad toitaineid toitaineid ning sisaldavad palju ebaloomulikku ja ebatervislikku suhkrut.
- Ole aktiivne. On tõestatud, et treenimine paneb naha särama ja toob kaasa parema une, samuti toob see teie tervisele muud kasu. Paar korda nädalas kõndimine aitab meelt puhastada, nahatooni puhastada ja annab teile lõdvestunud tunde.
Samm 4. Armasta ennast
Et olla tõeliselt enesekindel ja ilus, peate oma nahka armastama. See võib tunduda raske, kuid ainus, mis sind tagasi hoiab, oled sina ise.
- Kirjutage nimekiri kõigist oma headest omadustest. Kui teil on probleeme, küsige oma sõpradelt, mida nad arvavad. Sirvige nimekirja igal hommikul ja lisage neid märgates rohkem omadusi.
- Jää positiivseks! Kui leiate, et mõtlete negatiivselt, lõpetage kohe. Negatiivseid mõtteid on väga võimalik juhtida. Kui see tuleb pidevalt tagasi, hoidke end tegevustega hõivatud. Kui teil on vaja see välja võtta, kirjutage see päevikusse. Emotsioonide ohjeldamine toob kaasa ainult stressi ja pettumust.
Samm 5. Avage oma meel
Suletud mõtetega ei saa me näha täiuslikkust. Maailm on tohutu ja teil ei pruugi olla kogu teavet. Andmeid kujundades astuge ka kellegi teise asemele.
- Avatud meele hoidmine toob kaasa positiivse suhtumise, empaatia ja mõistmise - omadused, mis meelitavad inimesi enda juurde. Te muutute avatumaks oma ja teiste inimeste nõrkustele, aga ka teistele selle maailma nõrkadele faktidele. Teised inimesed näevad sind kui kedagi, kes aktsepteerib neid sellistena, nagu nad on, nii et nad aktsepteerivad ka sind.
- Olgu möödunu minevik. Uppumine nende kohale, kes on teile haiget teinud või reetnud, alandab ainult teie tuju. Õnne, positiivset suhtumist ja enesekindlust-täiuslikkuse võtmeid-ei ole võimalik saavutada, kui olete haaratud meeleolust ja kättemaksuhimust.
Meetod 3/3: selle väljastpoolt võtmine
1. samm. Järgige oma eesmärki
Mis iganes see on, mine sellele järele. Inimene, kellel on ambitsioonid ja peatamatu motivatsioon.
- Teie eesmärgid võivad olla konkreetsed või abstraktsed. Kirjutage need eesmärgid üles. Kirjutage ka üles, kuidas alustasite. See võib sobida seestpoolt, näiteks „Ma tahan olla enesekindlam. Lähinädalatel alustan 1) uute inimestega vestlust, 2) seisan rahvahulga ees ja 3) küsin mehelt/naiselt telefoninumbrit.” Või võib see olla väline eesmärk: „Ma tahan säästa 5 000 000 IDR kuus. Seda on võimalik saavutada, kui piirdun kord nädalas väljas söömise, jalgrattaga tööle sõitmise ja 15 -tunnise ületunnitööga.”
- Pühendumine. Kui hakkate nägema oma eesmärkide täitumist, arenevad teie eneseväärikuse ja uhkuse tunded. Tegelikult on suur osa täiuslikkuse dilemmast "uskumine", et olete täiuslik.
Samm 2. Olge osav
Kui olete kunstnik, siis laulge, maalige või tantsige. Kui olete sportlik, minge kohe väljakule. Kui olete tehnikateadlane, ehitage arvuti. Kui teete midagi hästi, siis see muudab teid mitte ainult huvitavaks ja mitmemõõtmeliseks (ja annab meile palju rääkida), vaid toob kaasa ka uusi ja erinevaid võimalusi.
Ühendage oma oskused oma eesmärkidega. Kui soovite rohkem raha teenida, siis kuidas saate seda oma oskustega teha? Alustades kõrvaläri? Müüte oma maali? Kui soovite kaalust alla võtta, kuidas seda täita? Kas valmistada madala rasvasisaldusega või taimetoite? Tugevdage oma loodusesõbra poolt mäkke ronimisega? Otsige vastust enda seest - tavaliselt on see lihtsam
Samm 3. Jätkake õppimist
Teie isiksusel on palju nägusid: te pole lihtsalt ilus nägu. Lugege praeguseid sündmusi ja teid huvitavaid teemasid, mis võivad olla kuumad vestlused.
- Lisaks sellele, et olete dünaamiline ja innukas lugeja, olete probleemide lahendaja ja kiire. "Oh, teie kartulid kasvavad varakult, ah? Oleks pidanud õunad sinna panema!" "Jah, ma lugesin sellest! Millised on teie arvates Hiina uue hoiaku tagajärjed?"
- Ärge unustage kasu enda jaoks. Teil on võimalik teha paremaid otsuseid ja mõista laiemat pilti. Veelgi enam, õppimisvaim avab töövõimalusi ja toob kaasa suurema rahalise edu.
Samm 4. Ole kena
Kui olete intelligentne, enesekindel ja osav, ei tähenda see midagi, kui te neid omadusi hästi ei kasuta. Kasutage võimalust teiste inimeste elu lihtsamaks muuta. Tark ja ilus olla on suurepärane, aga tark, ilus, sümpaatne ja andmine on täiuslikkusele lähedal.
- Aita teisi. Kui näete kedagi hätta sattunud-tõstatab palju majapidamisvajadusi või matemaatikaülesandeid-pakkuge abi. Sa paned tema näole naeratuse, mis toob ka naeratuse su näole.
- Viisakas ja lugupidav. Kui keegi on teistmoodi või tunneb end teistmoodi, astuge enne kohtuotsuse tegemist sammu tagasi. Te ei pruugi täielikult mõista, kust need pärinevad, ja vajate selgitust.
- Teiste abistamine ei lõpe toast lahkudes. Puhastage ennast ja tehke sõprade ja perega asju lihtsamaks, olles tark. Kui pereliige valmistab õhtusööki, on hea mõte vabatahtlikult nõusid puhastada. Kui sõber tunnist puudub, tehke talle märkmeid. Kasutage väikseid võimalusi, et muuta ümbritsev maailm heledamaks.
- Lisaks sellele, et oled lahke ümbritsevate inimeste vastu, ole ka planeedi suhtes lahke! See on ainus, mis meil on. Ärge risustage ega kasutage liigset elektrit. Kui võimalik, haake kedagi teist ja kasutage võimaluse korral ringlussevõetavat materjali.
Samm 5. Ole hea sõber
Täiuslik olemine ei pea tähendama isekust. Tegelikult seab täiuslikkus sageli teisi esikohale.
- Mõtle sellele, mida teised inimesed tahavad, mida sa tahad. See, mis on teie jaoks hea, ei pruugi kõigile hea olla. Alati mõeldes „mina, mina, mina” teeb sinust eemalehoidva ja ebameeldiva inimese.
- Pea oma lubadust. Kui ütlete, et kavatsete midagi teha, tehke seda. Kui teil on palju teha, siis ärge andke lubadusi, mida te ei suuda täita. Viimane asi, mida soovite, on teid valetajaks nimetada.
Samm 6. Pühenduge oma väärtustele
Teades ennast ja oma väärtusi, on lihtsam teha häid otsuseid ja saada inimeseks, kelleks soovite saada. Ärge vabandage, valetage ega silmakirjatsege. Kui teate, et midagi on tõsi, pole vahet, kas see on populaarne või mitte.
Ümbritse end heade inimestega. Lihtne on sattuda rahvahulka, mis unustab austuse, positiivsuse ja arengu. Negatiivsed mõjud takistavad teid olemast oma parim mina
Näpunäiteid
- See, mis teeb teid õnnelikuks, viib teid täiuslikkusele lähemale. See, mis teisi inimesi õnnelikuks teeb, viib teid lähemale enese kaotamisele.
- Täiuslikkus on meeleseisund. Kui töötate oma taju põhjal, siis see juhtub. Shhakespeare tuletab meile meelde, kui ta kirjutab: "Pole head ega halba, kuid sellele mõeldes tundub see nii."
- Ära lase teiste arvamusel määrata sinu eneseväärtust. Üks inimene võib arvata, et oled täiuslik, teine aga mitte. Sa ei saa kõiki teenida, eks?
Hoiatus
- Ärge kunagi tehke täiuslikkuse poole püüdlemisel midagi, mis teeb teid ebamugavaks või läheb teie väärtustega vastuollu.
- Täiuslikkus pole tõeline. Midagi kättesaamatut taga ajades muutute väga õnnetuks. Mõelge „täiuslikkusele” kui oma parimale ja ideaalsele poolele. See on ainult saavutatav.
