Kalduvusperiood - kui laps puhkab kõhul, on ärkvel ja mängib - on tervisliku kasvu ja arengu jaoks hädavajalik. Imikud õpivad kõhuli olles pead püsti hoidma ja end edasi liikuma (roomamise aluseks). Kuna nüüd soovitatakse imikutel SIDSi (imiku äkksurma sündroom) vältimiseks magada selili, on veelgi olulisem treenida kõhuli planeeritud ajal.
Samm
Osa 1: 4: 1. osa: teadmine, millal alustada kõhutreeninguga
Samm 1. Alustage kohe terve lapse treenimist ja ärge sündige enneaegselt kõhulihastele
Kui teie laps on sündinud pärast piisavat ajavahemikku emakas ja tal pole terviseprobleeme, võite alustada kõhupiirkonda kohe pärast haiglast või sünnitusmajast naasmist, kuid pidage meeles, et ärge pange oma last kõhuli magama (see suurendab SIDSi riski). Vastsündinud ei saa esialgu palju liikuda, seega piirake seda mõne minutiga ja jälgige hoolikalt, et lapsel oleks mugav.
Mõni vastsündinu ei pruugi end kõhul mugavalt tunda enne, kui nabanöör lahti tuleb. Sellisel juhul võite kõhulihaste treeningu mõne nädala võrra edasi lükata
Samm 2. Rääkige oma lastearstiga, kui teil on muret oma lapse sikutamise pärast
Kui teie laps on enneaegne või tal on terviseprobleeme, pöörduge enne kõhulihaste treenimist arsti poole. Ja nagu kõigi imikute puhul, ärge pange oma last magama.
Samm 3. Valige õige aeg
Kui võtate kõhu ajagraafikut tõsiselt, on teie lapsel see tegevus meeldida veelgi suurem. Valige treeninguaeg, kui laps on ärkvel, rõõmsameelne ega näljane, ning kaaluge kõhupiirkonna harjutuste loomist kohe pärast mähkmete vahetamist.
- Vältige kõhutõmbamist, kui teie laps on näljane, kuid üldiselt ei tohiks te ka kõhupiirkonna harjutusi ajastada. See võib põhjustada oksendamist.
- Ärge kunagi treenige kõhuli, kui kavatsete lapse magama panna. Treeninguid tuleks teha päeva jooksul, et stimuleerida aktiivsust.
Osa 2/4: Osa 2: Kõhulihase õpetamine
Samm 1. Alustage mugavas ja tuttavas asendis
Vastsündinute puhul võite alustada sellest, et panete ennast pikali, selili ja asetate lapse enda peale, kõht kõhule. Teie laps tunneb end mugavalt teie läheduse ja südamelöökidega. Kui teie laps on suurem, võite hakata kasutama tasast pinda (suur voodi või tekk põrandal). Asetage laps lihtsalt tasasele pinnale; jälgige, et teie laps saaks oma pead hästi toetada. Veenduge, et olete alati lähedal ja jälgite tähelepanelikult, kui laps kõhulihaste harjutusi teeb.
Imikud peavad kõhuli olles rohkem vaeva nägema, nii et esimest korda kõhul olles võivad nad olla valusad. Võtke rahulikult ja võtke oma laps kätte, kui ta hakkab nutma või on väga õnnetu
Samm 2. Reguleerige beebi käe asendit
Veenduge, et tema käed oleksid ette sirutatud, et ta saaks ennast toetada. Imikud, kelle käed on vaoshoitud või tagasi väänatud, ei tunne end mitte ainult ebamugavalt, vaid ei saa ka kõhu kõiki eeliseid.
Samm 3. Asendi muutmine
Kui teie laps hakkab sebima, võite istuda ja panna ta sülle. Tõstke jalg teisest kõrgemale ja asetage lapse pea ja õlad kõrgemale jalale. Siis saate laulda, rääkida ja lapse selga hõõruda.
Võite proovida ka last sülle tõmmata (peate lihaseid toetama, kuni laps saab seda ise teha). See asend ei ole aga nii kasulik kui lamedale pinnale suunatud harjutus
Samm 4. Toetage oma last
Kui teie laps ei saa oma kätega end üles tõsta, võite teki kokku rullida ja toetuseks lapse kaenla alla panna. Mõnikord meeldib see asendite muutmine imikutele.
Toetuseks võite kasutada ka imetamispatja
Samm 5. Suurendage aega aeglaselt
Vastsündinute puhul võite alustada vaid minutist või kahest korraga, seejärel pikendada aega järk -järgult, kuni umbes tund päevas, kui teie laps on nelja- või viiekuune.
Imikud ei pea tund aega kõhuli olema; Saate aja jagada lühemaks perioodiks
Osa 3/4: Kõhutreeningute tegemine imikutele lõbusaks
Samm 1. Kaasake oma last
Ärge pange last selga ja kõndige minema. Selle asemel võite tulla kõhule, näoga lapse poole. Seejärel rääkige beebiga, laulage, mängige näoilmeid - mis iganes tundub loomulik ja hoiab teie last meelelahutuses.
Samm 2. Kaasa mänguasjad
Kui teie laps kasvab, peate kõhu jaoks lisama värvilisi mänguasju. Proovige mänguasjaga beebi pea ees vehkida ja seda ringi liigutada; see julgustab last tõstma oma pead, liikuma küljelt küljele ja lõpuks sirutuma mänguasja poole.
Samm 3. Ärge suruge
Kui teie laps nutab või kaebab, saate kõhuaja varem lõpetada. Peamine on anda beebile võimalus kõhuli asendiga harjuda ja erinevaid lihaseid tööd teha, mitte sundida last jäika programmi järgima. Muutke kõhu aja harjutused teie lapse jaoks lõbusaks ja huvitavaks.
Osa 4/4: Tähelepanu pööramine beebi haardepunktidele
Samm 1. Pöörake tähelepanu beebi võimele oma pead tõsta
Esimese kuu lõpuks võib teie laps korraks tõsta oma pead ja veidi jalgu liigutada, näiteks roomata.
Samm 2. Vaadake, kas pea pöördub
Kahe kuu pärast võib teie laps hoida oma pead pikemat aega ja pöörata seda igale poole.
Samm 3. Pöörake tähelepanu beebi tasakaalule
Kolme kuu pärast võib teie laps puhata kätel ja vaagnal, eriti teki abil. Nelja kuu pärast võite märgata, et teie laps on kõhuli hea tasakaaluga ja viie kuu pärast võite näha, et ta jõuab mänguasjade poole.
Samm 4. Jälgige beebi jõu arengut
Imikud muutuvad esimestel elukuudel tugevamaks. Seitsmenda kuu lõpuks võib teie laps ühe käega end üleval hoida, teise käega mänguasja järele jõudes.
Samm 5. Otsige liikuvuse märke
Mõned lapsed hakkavad roomama kaheksa või üheksa kuu pärast. Samuti võite märgata, et teie laps hakkab klammerduma millegi külge, nagu ta tahaks püsti tõusta.
Näpunäiteid
- Püüdke mitte liiga palju muretseda selle pärast, millal teie laps peaks oma piirid saavutama. Rääkige oma lastearstiga, kui teie laps tundub graafikust maha jäävat, kuid teadke, et iga laps areneb oma tempos.
- Lase beebil otsustada, kui kaua ta tahab kõhuli lamada. Ärge sundige. Võtke laps üles, kui ta hakkab nutma või sebima.
Hoiatus
- Jälgige last alati kõhuli olles.
- Ärge pange last magama lamavasse asendisse, kuna see suurendab äkksurma sündroomi (SIDS) ohtu.
