Ülemiste hingamisteede infektsioonist või allergiast põhjustatud ninakinnisus võib olla tüütu, võib mõjutada teie võimet saada kvaliteetset und ja vähendada tööviljakust. Pikaajaline ninakinnisus võib põhjustada siinusinfektsioone. See seisund võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu ninakinnisus, paks mäda või roheline lima, näovalu, peavalu, köha ja madal palavik. Kui teil on nina kinni, saate siinuste puhastamiseks palju asju teha.
Samm
Meetod 1: 2: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Hingake auru sisse
Üks parimaid nina puhastamise viise on aur. Piisava auru tootmiseks minge vannituppa ja valage kuuma vett vanni, seejärel sulgege uks, et vältida auru väljapääsu. Jääge kuuma veega vannituppa kolm kuni viis minutit. Pärast seda on ninavere sekretsioon lahti ja valmis ninast väljutamiseks. Samuti võite asetada pea suure keeva veega täidetud kausi kohale ja katta pea rätikuga, et auru kätte saada. Hinga selles asendis umbes 10 minutit või kuni kinnine nina tundub parem.
- Kui tunnete selle meetodi läbiviimisel pearinglust, otsige uus ruum värske õhu saamiseks, istuge toolile ja hingake normaalselt. See lahendab probleemi. See ei ole murettekitav ja kaob mõne minuti pärast.
- Duši all saate kasutada ka eeterlikke õlisid nagu lavendel, eukalüpt ja piparmünt. See õli on üsna paljutõotav, kuna sellel on looduslikud dekongestantsed omadused ja see on osutunud kasulikuks. On tõestatud, et eukalüptiõlil on dekongestandid, antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata siinuseid puhastada ja vältida siinusinfektsioone. Kuidas seda kasutada, on panna viis kuni 10 tilka seda õli vanni või suurde veega täidetud kaussi.
- Hoidke eeterlikud õlid lastele kättesaamatus kohas. See õli võib põhjustada tõsiseid probleeme ja isegi surma, kui seda alla neelata või kasutada valesti.
Samm 2. Osta niisutaja
Mõnikord võivad teie siinused olla väga kuivad, mis võib põhjustada ninakinnisust. Niisutaja, mis töötab samamoodi nagu aur, võib olla väga kasulik. Hoidke seadet siseruumides või enne magamaminekut sisse lülitatud, et suurendada nina niiskustaset ja aidata vabaneda ninaeritistest.
Lisage niisutaja vette umbes viis tilka eeterlikku õli, näiteks piparmünti või eukalüpti, et aidata ummistunud siinuseid lahti saada. Eukalüptiõlil on antimikroobsed, dekongestandid ja põletikuvastased omadused, mis võivad teie seisundit aidata
Samm 3. Kasutage sooja kompressi
Kuumus võib samuti aidata eemaldada ninakinnisust ja puhastada siinuseid. Võtke niiske lapp ja asetage see mikrolaineahju kaheks või kolmeks minutiks. Temperatuur peaks olema kuum, kuid mitte liiga kuum teie naha jaoks. Asetage riie ninale ja laske sellel seista, kuni soojus hajub. Korrake seda toimingut vastavalt vajadusele. See vabastab eritised, mida saab ninast puhudes puhastada.
Olge mikrolaineahjust lappi eemaldades ettevaatlik, et mitte vigastada käsi kuumuse käes. Iga mikrolaineahi on erinev ja võib riide üle kuumeneda
Samm 4. Tehke soolase vee pihusti
Soolase vee pihusti on kasulik kinnise nina leevendamiseks. Valmistage lahus ise, segades kausis 236 ml sooja vett ja poolteist teelusikatäit soola. Selle kasutamiseks ostke pallikujulise alusega imeja. Sisestage seadme pikk ots veekaussi ja vajutage vee vabastamiseks, seejärel vabastage pall, nii et pall täidetakse veega. Seejärel asetage väike ots ninasse ja kandke igale ninasõõrmele kaks pihustit, et pritsida vedelik ninasekretsioonile, mis hõlbustab puhumist.
Apteekides saate osta ka soolalahuseid (ravimta) ninaspreid ja tilku. Te ei pea muretsema selle soolase ninasprei kasutamise pärast iga paari tunni tagant, kuna see on ravimita. Soolavee tilgad nina jaoks on imikutele väga ohutud ja isegi väga tõhusad
Samm 5. Kasutage netipotti
Netipott on väike teekann, mis puhastab siinusekanalid, lastes sooja vett läbi ühe ninasõõrme ja teise välja. Selle kasutamine on täita netipott sooja veega, mille temperatuur on umbes 48 kraadi Celsiuse järgi. Kallutage oma pead vasakule ja veidi tagasi ning asetage netipoti koon paremasse ninasõõrmesse. Tõsta netipott üles ja vala vesi paremasse ninasõõrmesse. Vesi voolab vasakust ninasõõrmest välja.
Veenduge, et kasutate puhast steriilset vett. Selle soojendamiseks keetke kõigepealt vesi ja eemaldage kogu mustus, kui kahtlete oma kodu vee puhtuses
Samm 6. Söö või joo kuuma toitu
On mitmeid toite ja jooke, mis võivad aidata siinusprobleemide korral. Proovige juua kuuma teed, millel on sama toime kui aurul. Tee tekitatud soojus soojendab siinusteid ja aitab neid puhastada. Võite kasutada mis tahes teed, mis teile meeldib, kuid soovitame kasutada piparmündi- ja lavendliteed, kuna nende eeliseks on ummistunud siinuste käsitlemine.
- Muutke ka oma dieeti. Proovige vürtsikat salsa, tšillit, vürtsikaid kanatiibu või midagi vürtsikat. Teie süsteemile lisatud soojus aitab soojendada siinuseid ja väljutada eritisi.
- Siinuste vabastamiseks võite süüa ka kuuma suppi või puljongit.
Samm 7. Harjutus
Ehkki teil ei pruugi olla trenni, kui teie siinused on blokeeritud, võib see füüsiline tegevus aidata suurendada teie nina lima voolu, mis aitab puhastada ninaeritisi. Proovige teha aeroobset treeningut 15-20 minutit, et aidata siinuseid puhastada.
Kui olete õietolmu või muude õues olevate ainete suhtes allergiline, proovige treenida siseruumides, näiteks jõusaalis või siseruumides, et vältida kokkupuudet allergeenidega, mis võivad põhjustada ärritust
Samm 8. Tehke massaaži käsitsi
Mõnikord võite siinuste puhastamiseks kasutada oma käsi. Kasutage õrnalt survet nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega, vaheldumisi ringjate liigutustega otsmikul, ninasillal, silmade kõrval ja silmade all. Kasutage oma otsaesisele sellist õli nagu rosmariiniõli, et aidata siinuste avamist.
Samuti saate käsitsi manipuleerida, et lima käsitsi või struktuurselt lõhkuda ja piirkonda liigutada käe liigutusega
2. meetod 2 -st: meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Proovige ravimit kasutada
On palju ravimeid, mis võivad aidata leevendada ninakinnisust teie siinustes, nii käsimüügi- kui ka käsimüügiravimeid. Ninasprei, mida saab ilma arsti retseptita, on Flonase. Kuidas seda kasutada, on anda üks pihustus ninasõõrmesse kaks korda päevas. See on eriti kasulik, kui teil on allergia. Blokeeritud siinuste leevendamiseks võite proovida ka Zyrtec'i, mis on unine antihistamiin. Joo kuni 10 mg üks kord päevas. Proovige ka Claritini, mis on teine unine antihistamiin, mis võib teie jaoks paremini toimida. Joo kuni 10 mg üks kord päevas. Teine kasulik ravim on ka pseudoefedriini sisaldav suukaudne dekongestant.
- Kui käsimüügiravimid teie jaoks ei tööta, küsige oma arstilt tõhusamate käsimüügiravimite või muude retsepti alusel väljastatavate dekongestantide kohta, mis võivad teie puhul paremini toimida.
- Võite kasutada ka käsimüügi valuvaigisteid, et ravida blokeeritud siinuste põhjustatud valu, nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen.
- Nina dekongestandid, nagu Afrin, võivad kiiresti leevendada ninakinnisust, kuid neid tuleks kasutada ainult 3 päeva. Kui te kasutate seda pikemat aega, võivad teil tekkida tagasilöögi sümptomid (haigus muutub resistentseks fikseeritud annustes manustatava ravimi suhtes).
- Ilma arstiga nõu pidamata ei tohi neid ravimeid võtta rasedad naised ega need, kellel on terviseprobleeme, nagu südamehaigus, diabeet, kõrge vererõhk või kilpnäärmehaigus. Ja konsulteerige lastearstiga, enne kui annate selle lastele.
Samm 2. Küsige oma arstilt immunoteraapia kohta
Kui teil on tõsised kroonilised allergiad, mis põhjustavad siinusprobleeme, võite läbida immunoteraapia, et kõrvaldada siinuste ummistus. Immunoteraapia on protsess, mille käigus annate süstituna või keele alla väikestes annustes asju, mille suhtes olete allergiline (nt õietolm, hallitus või lemmikloomade kõõm). Esimene samm, mida peaksite tegema, on testida allergoloogi, kes saab täpselt teada, millise eseme suhtes olete allergiline. Kui arst on kindlaks teinud, mille suhtes olete allergiline, hakkab ta teile allergeeni süstima või keele alla panema. Arst annab allergeeni organismile vastuvõetavas annuses, nii et keha kohaneb allergeeniga, ei taju seda enam ohtliku objektina ega jätka enam immuunvastuse tekkimist, näiteks ninakinnisus või nohu.
- Need süstid või ravi tehakse esimese nelja kuni kuue kuu jooksul kord nädalas. Järgmisena olete hooldustasemel ja vajate ravi iga kahe kuni nelja nädala tagant. Te saate ravi järk -järgult pikemate intervallidega, kuni vajate seda ainult üks kord kuus. Aasta pärast, kui teie keha on ravile positiivselt reageerinud, sümptomid kaovad või toimub märkimisväärne edasiminek. Kui see juhtub, võib ravi jätkata kolm kuni viis aastat, kui olete allergeeni suhtes täiesti immuunne.
- Immunoteraapia peatatakse, kui teie keha ei reageeri positiivselt.
- See ravi võtab kaua aega ja võib olla kulukas, kuid paljud inimesed pöörduvad selle teraapia poole, kuna see võib eemaldada blokeeritud siinused ja parandada nende elukvaliteeti.
Samm 3. Pöörduge viivitamatult arsti poole
Teatud olukordades võite vajada arsti. Kui gripi sümptomid ei kao rohkem kui kahe nädala jooksul, minge arsti juurde, et kontrollida tõsisemat probleemi, näiteks bakteriaalset infektsiooni. Kui tavapäraste eritiste ja allergia sümptomite nädal on muutunud, peaksite kohe arsti poole pöörduma, kui teie seisund ei parane, vaid halveneb seitsmendal päeval.
- Mõnikord võib blokeeritud siinus põhjustada bakteriaalse siinusinfektsiooni ja sel hetkel võib arst välja kirjutada antibiootikume. Sinuse operatsiooni tehakse harva kroonilise siinuskinnisuse või infektsiooni raviks.
- Kui teie siinused veritsevad, kui ninakinnisus on seotud tugeva peavaluga või sellega kaasneb kõrge palavik, segasustunne, kaela jäikus või nõrkus või kui teie sümptomid süvenevad pärast mis tahes koduste abinõude kasutamist, pöörduge arsti poole kohe arsti juurde.
- Blokeeritud siinuste puhastamine võib põhjustada sümptomeid astma või muude kopsuprobleemidega inimestel. Pöörduge arsti poole, kui teil on köha, vilistav hingamine, valu rinnus või hingeldus, mis on seotud ninakinnisusega.
