Tõmbeseadus ütleb, et saate oma mõtteid ja tegevusi kasutades meelitada ligi positiivseid või negatiivseid asju. See põhineb teoorial, mis väidab, et kõik koosneb energiast. Nii et kui suunate energiat, tuleb sama energia teie juurde tagasi. Kui soovite kasutada külgetõmbeseadust oma soovide edastamiseks universumile, alustage positiivse mõtteviisi kujundamisega. Seejärel tegutsege selle saavutamiseks ja olge valmis takistustele vastu astuma, olles alati positiivne.
Samm
Meetod 1 /3: positiivse mõtteviisi kujundamine
Samm 1. Keskenduge sellele, mida soovite, mitte sellele, mida teil pole
Selle asemel, et mõelda sageli auto purunemisele, kujutlege, et sõidate uue autoga. See samm hoiab teid keskendununa sellele, mida soovite saada, mitte sellele, mida te ei soovi. Seda tehes saadate universumile sõnumi, et ootate midagi head!
- See põhineb ideel, et see, mida arvate, on see, mida soovite. Nii et kui te mõtlete: "Ma soovin, et mul oleks auto, mis kunagi katki ei läinud", tähendab see, et olete endiselt keskendunud praegusele, mitte uuele autole.
- Teine näide, selle asemel, et mõelda: "Loodetavasti ei kuku ma sel semestril läbi", öelge endale: "Ma õpin kõvasti, et A -ga eksam sooritada."
Samm 2. Esitage oma soov positiivsete lausetega
Soovide sõnastamisel ärge tehke lauseid, milles kasutatakse negatiivseid sõnu, näiteks „ei“või „ei“. Näide negatiivsest lausest: "Ma ei taha oma tööd kaotada". Valige sõnad, mis väljendavad seda, mida soovite, et mitte meelitada ligi vale asja. Näiteks soovi avaldamine lausega: "Ma ei taha kaotada" edastab sõnumi "kaotamise" kohta, lause: "Ma võidan kindlasti" aga sõnumi "võitmisest".
Külgetõmbeseadus ütleb, et universum võtab sõnumid vastu vastavalt teie kasutatavatele sõnadele, mitte sõnumite aluseks olevate kavatsuste järgi. Näiteks võite öelda: "ei taha võlgu jääda", kuid universum sai sõnumi ainult "võlgadesse jäämise" kohta
Samm 3. Kujutage ette oma unistuse täitumist
Sulgege silmad ja kujutage ette, et elate elu, mida soovite elada. Kujutage ette, et teete soovitud tööd, näitate oma andeid või sõidate uue autoga. Tehke seda iga päev, et tugevdada oma tahet ja kiirendada kõigi oma unistuste täitumist.
Kujutage ette, et teil õnnestub alati. Kujutage näiteks ette, et saate tööl edutamise, selle asemel et lihtsalt oma igapäevaseid toimetusi teha. Lihtsalt tööle võtmise asemel kujutlege, et teid ülendati direktoriks
Samm 4. Ole tänulik kõige eest, mis sul on
Kogenud headuse hindamine muudab igapäevaelu nauditavamaks. See tingimus hõlbustab positiivset mõtlemist. Kirjutage päevikusse asjad, mille eest olete tänulik. Samuti tänan inimesi, kes muudavad teie elu paremaks.
Näiteks kirjutage igal hommikul enne voodist tõusmist üles 3 asja, mille eest olete tänulik. See aitab alustada päeva positiivses meeleolus
Samm 5. Harjuge mediteerima vähemalt 5 minutit päevas stressi vähendama.
Stress on igapäevaelus tavaline, kuid tugev stress võib teid kurnata. Vabastage stressist, mediteerides lühidalt, et lõdvestada oma meelt ja keha. Mediteerimiseks istuge mugavalt suletud silmadega ja keskenduge hingeõhule. Lihtsalt laske mõtted, mis tekivad, mööda minna.
Mediteerida saate veebisaidilt alla laaditud juhendi või rakenduse, näiteks Calm, Headspace või Insight Timer abil
Samm 6. Mõtle edule, et kõrvaldada murettekitavad mõtted
Mure võib meelitada ligi soovimatuid asju, kuna suunate negatiivset energiat. Nii et kui olete aru saanud, et olete mures, esitage sellele väljakutse, küsides endalt, kui tõenäoline on see, mille pärast muretsete. Seejärel proovige meenutada aega, mil olite mures. Seejärel mõtle välja halvim stsenaarium, mis võib juhtuda, kui su mured tõeks saavad. Lõpuks saate aru, et teie muretsemine on kasutu.
- Näiteks võidakse teile anda ülesanne esitada ettekanne, kuid olete mures, et teil on publiku ees seistes piinlik. Lahendusena küsige endalt: kas see peab juhtuma? kas olete seda kogenud? kui teie esitlus ebaõnnestus, kas see sündmus oli teie jaoks väga oluline? kas sa mõtled sellele kogemusele veel 1 aasta pärast? Lõpuks saate aru, et teie mured on mõttetud.
- Kui te ei saa oma muredest lahti, kirjutage need tunded päevikusse ja hoidke neid suletud kohas, et neist vabaneda.
- Kujutage ette oma elutingimusi 5 või 10 aasta pärast. Kas ärevust vallandavad mõtted on endiselt oluline teema? Ilmselt mitte. Näiteks eksamit tehes tunnete muret, sest mõtlete ebaõnnestumisele, kuigi 5 aasta pärast olete selle juhtumi unustanud.
Samm 7. Võtke aega, et õppida olema positiivne, sest seda oskust on raske omandada
Alguses ei pruugi te oma mõtteid kontrollida, et jääda positiivseks. See on normaalne, kui teil on negatiivseid mõtteid, kuid proovige keskenduda oma mõtetele positiivsetele asjadele, vastandudes negatiivsetele mõtetele. Tunnistage, et mõtlete negatiivsetele asjadele, ignoreerige neid, asendage negatiivsed mõtted positiivsete mõtetega. Positiivseks inimeseks saab, kui usinalt harjutada.
Näiteks kui ärkate ja mõtlete: "Olen kõvasti tööd teinud, kuid tunnen end alati ebaõnnestununa", küsige endalt, miks te nii arvate. Seejärel pange kirja positiivsed asjad, mida kogete tööeesmärkide saavutamisel, näiteks uue oskuse õppimisel või oma võimete parandamisel. Pärast seda proovige näha selle juhtumi positiivset külge. Lõpuks võite endale öelda: "Minu teadmised paranevad jätkuvalt ja ma olen uhke, et mind edutatakse."
Meetod 2/3: meetmete võtmine
Samm 1. Looge visioonitahvel, mis kirjeldab elu, millest unistate
Koguge fotosid või lõigake välja ajakirjade või ajalehtede inspireerivad sõnumid ja pildid, et teha soovitud asjadest kollaaž. Riputage oma magamistuppa kollaaž, et saaksite seda iga päev näha ja kasutada seda oma elu eesmärkide saavutamiseks motivatsiooni allikana.
- Näiteks visioonitahvli loomiseks kleepige oma unistuste maja, unistuste auto, soovitud ametinimetuse ja üksteist armastava paari fotod.
- Pidage meeles, et nägemislaud ei ole võluvits. Unistuste täitumiseks peate tegema midagi, et need teoks saaksid.
Samm 2. Võtke eesmärke saavutada toetavaid tegevusi järjepidevalt
Esiteks koostage plaan eraldada oma eesmärkide saavutamiseks 15 minutit päevas ja seejärel tehke seda iga päev. Edusammude jälgimiseks koostage eesmärkide saavutamist toetavate tegevuskavade loend, seejärel märkige need, kui need on ellu viidud. Tegevuse realiseerimine on viis saavutatava eesmärgi realiseerimiseks!
Rakendage tegevuskava iga päev samal ajal. Näiteks proovige iga päev 15 minutit varem tõusta, et teie plaan toimiks. Teine võimalus - ära kasutada pärast lõunat tehtud pausi, et teha eesmärke saavutavaid tegevusi
Samm 3. Viige tegevuskava vastutustundlikult ellu
Määrake saavutatav eesmärk ja tunnistage, kui eesmärki ei saavutata. Seejärel selgitage välja põhjus ja otsustage, mida tuleb muuta või parandada. Lisaks premeerige ennast eesmärgi saavutamiseks tehtud kõva töö eest.
Näiteks seate eesmärgiks eesmärgi saavutamiseks töötada iga päev 1 tund, kuid see plaan täidetakse ainult esimese 1 päeva jooksul. Tunnistage, et te ei tööta plaanipäraselt, ja siis kaaluge oma tööeesmärkide muutmist. Alustuseks seadke oma eesmärk 15 minutile päevas, et teada saada, kas saate selle saavutada
Samm 4. Jagage oma soove ja vajadusi teistega
Ainult nii saate oma ootusi teistega jagada. Jagage oma mõtteid teiste inimestega, sest nad ei saa teie mõtteid lugeda. Ütle mulle ausalt, mida sa vajad ja tahad, et seda saada.
- Näiteks soovite nädalavahetust sõpradega nautida. Selle asemel, et öelda: "Mul pole sel nädalavahetusel plaane", öelge: "Kas läheme reede õhtul kinno?"
- Kui eeldate, et teie toakaaslane hoiab asjad korras, selle asemel, et öelda talle: "Ma tahan, et maja oleks korras", võite sama hästi öelda: "Miks te ei pane oma määrdunud riideid pesukorvi ja pange oma isiklikud esemed?" sinu toas?"
Samm 5. Pidage positiivset vaimset dialoogi, et motiveerida end tegutsema
Enesest negatiivselt mõtlemine võib põhjustada teie eesmärkide saavutamise ebaõnnestumise. Kui mõistate, et mõtlete negatiivselt, seadke tõde kahtluse alla ja asendage see positiivsete mõtetega. Samuti öelge endale terve päeva jooksul positiivseid mantraid, et keskenduda oma eesmärkidele.
- Näiteks kui tekib mõte, mis ütleb: „Ma ei saa publiku ees rääkida”, vaidlustage see mõte, esitades tõendeid selle kohta, et kõik alustavad midagi ilma kogemuste ja praktikata. Seejärel öelge endale: "Ma hakkan iga kord, kui seda teen, publiku ees paremini rääkima."
- Päeva tehes öelge endale positiivseid mantraid, näiteks „Minu unistus saab teoks“, „Mul õnnestub see kindlasti“või „Ma olen alati õnnelik“.
Meetod 3/3: takistuste ületamine
Samm 1. Pidage meeles, et te ei pea ennast õnnetuses, haiguses või kontrollimatus sündmuses süüdistama
Igaühel on erinevaid probleeme, näiteks töö kaotamine, haigestumine või vigastus. Ärge süüdistage ennast, kui seda kogete, sest seda juhtub igaühega.
- Näiteks kui sõidate autoga, lööb keegi teie autot. See on õnnetus ja teie pole põhjus. Ärge süüdistage ennast!
- Vaatamata teatud meetodite, näiteks külgetõmbeseaduse kasutamisele pole kellelgi täiuslikku elu ilma probleemideta.
Samm 2. Muutke probleemile reageerimise viisi selle asemel, et seda vältida
Halbade asjade ärahoidmine on võimatu. Selle ületamiseks võite siiski anda targa vastuse. Pettumuse tundmise asemel õppige leppima tõsiasjaga, et probleemid on igapäevaelu tavaline osa. Samuti küsige toetavatelt inimestelt tuge.
Näiteks jätsite töövestluse läbimata väga tulevases ettevõttes. Pettumuse asemel leppige tõsiasjaga, et teid ei palgatud. Kasutage seda kogemust ära, et oma järgmiseks tööintervjuuks võimalikult hästi valmistuda
Samm 3. Õppige kogetud takistustest või raskustest õppetunde või õppetunde
See kogemus aitab teil mõista iga juhtumi head külge. Võtke aega, et mõelda, kui hästi olete ennast arendanud. Kui olete valmis, mõelge, kuidas saaksite seda kogemust teiste abistamiseks kasutada.
- Ärge sundige ennast õppima või õppima halbadest kogemustest, kui te pole selleks valmis.
- Näiteks eksami sooritamata jätmise kogemus sunnib rohkem õppima ja südantlõhestus õpetab püsisuhteid looma.
Samm 4. Võtke oma mõistus kontrolli alla pärast ebaõnnestumist või raskusi usalduse taastamiseks
Mõnikord võivad takistused põhjustada enesekindluse puudumist ja raskusi positiivse mõtlemisega, kuid saate oma elu kontrolli alla võttes tagasi põrgata. Tehke kindlaks sammud, mis tuleb astuda takistuste ületamiseks, ja seejärel jookske nii hästi kui võimalik, et oleksite võimeline oma eesmärke saavutama.
- Vajadusel küsi abi! Teiste abi küsimine on üks viis, kuidas eesmärke saavutada.
- Näiteks selle asemel, et tunda pettumust sellepärast, et teid ei võetud tööle, otsige teisi tööpakkumisi ja esitage seejärel tööavaldus. Intervjuukõnet oodates parandage oma tööoskusi, läbides veebisaidi kaudu tasuta kursusi.
Näpunäiteid
- Tõmbeseadus ei ole sama, mis universumile soovi avaldamine. Peate lihtsalt keskenduma positiivse energia suunamisele, et meelitada rohkem positiivset energiat.
- Tehke asju, mis tekitavad positiivseid emotsioone, et hoida teid positiivselt mõtlemas, näiteks kuulake oma lemmiklaulu, nautige hobi või treenige koos sõpradega.
- Selleks, et teada saada, kui tõhus on külgetõmbeseadus, seadke eesmärk, mis pole liiga kõrge, et saaksite selle saavutamist mõõta. Näiteks selleks, et ligitõmbeseaduse edukas rakendamine oleks nähtav, keskendu oma mõtetele A hankimisele või uue lemmiklooma hankimisele.
- Ole kannatlik, sest muutused on protsess, mis võtab aega ja vaeva. Kui olete kergesti pettunud, saadate universumisse negatiivseid mõtteid, viivitades oma eesmärkide saavutamisega.
Hoiatus
- Ärge muretsege, sest mure saadab universumile sõnumi, et arvate, et juhtub midagi halba, nii et see tegelikult juhtub. Kujutage selle asemel ette, et elate praegu ja tulevikus head elu.
- Ärge keskenduge konkreetsele inimesele või asjale. Näiteks selle asemel, et keskenduda sellele, et keegi sind armastaks, püüa luua tervislik ja lõbus suhe, olles armastust väärt inimene.
- Ära peksa ennast, kui midagi halba juhtub! Teid ei saa süüdistada selles, et teil on probleeme terviseprobleemide või teiste tegude tõttu.
