Palavik on osa inimkeha loomulikust kaitsest. Kehatemperatuuri tõus võib aidata võidelda viiruste ja bakterite rünnakute vastu ning reguleerida keha ainevahetust ja hormoone. Palavikku vallandades on oht, nii et kui kavatsete seda teha, peaksite olema väga ettevaatlik. Kaaluge oma tavalise kehatemperatuuri tõstmist ilma palavikku tekitamata, sest see pakub samasugust kasu tervisele ilma riskideta. Kui kehatemperatuur tõuseb üle 40 ° C, on oht organismis oluliste valkude kahjustamiseks.
Samm
Meetod 1 /3: palaviku käivitamine meditsiinilise abiga
Samm 1. Rääkige arstiga
Kui otsustate palaviku esile kutsuda, tuleb kõigepealt konsulteerida meditsiinitöötajaga. Leppige oma arstiga kokku ja küsige palaviku vallandamise võimalusi. Arst selgitab palaviku tahtliku käivitamise eeliseid ja ohte ning ütleb teile, millised võimalused teil on. Mõnikord võivad ravimid vallandada palaviku, kuid üldiselt peetakse seda negatiivseks vastuseks nagu allergiline reaktsioon.
- Vaktsineerimine, näiteks difteeria ja teetanuse vaktsineerimine, võib põhjustada palavikku.
- Ravimid suurendavad ainevahetust või kutsuvad esile immuunvastuse. Narkootikumide põhjustatud palavik võib põhjustada ka muid sümptomeid.
- Arstid, kes selle valiku valivad, võivad kasutada tuberkuloosivaktsiini või Bacillus Calmette-Guerini (BCG).
- Kui arst soovitab palavikku mitte tekitada, kuulake. Ärge proovige arsti nõuandeid rikkuda.
Samm 2. Kasutage meditsiinilist sauna või hüpertermiaüksust
Otsige meditsiinikeskust või alternatiivmeditsiini, mis kasutab aktiivselt palavikuravi. Sellised rajatised on tavaliselt varustatud infrapunasaunaga, mida nimetatakse hüpertermiaüksuseks. Kui soovite seadet kasutada, järgige juhiseid. Tavaliselt antakse teile kõigepealt käsk end soojendada seestpoolt. Näiteks palutakse teil juua ingveriteed või ingveri ja tšilli kapsleid.
- Enne hüpertermiaüksusesse sisenemist peaksite riided seljast võtma ja katma oma naha taimse valemiga, mis sisaldab tavaliselt ingverit.
- Mähi keha rätikusse, seejärel sisene. Tavaline seanss kestab 60 minutit, kuid kui negatiivseid reaktsioone pole, saate seda kasutada kaks kuni kolm tundi.
- Selle protsessi ajal peaksite jooma vett, eriti pikkade seansside ajal.
- Kui te ei higista esimese 10 minuti jooksul või kogete negatiivset reaktsiooni, peaks seanss kiiresti lõppema.
- Kui see töötab, peaksite pooride sulgemiseks võtma sooja kuni külma duši.
Samm 3. Vähendage palavikku alandavate ravimite kasutamist
Kuna arutelu palaviku võimaliku kasu üle jätkub, soovitavad mõned arstid inimestel piirata palavikku alandavate ravimite, näiteks aspiriini kasutamist. Kui palavikku alandavaid ravimeid kasutatakse targalt, võib mõõduka palaviku korral täita oma funktsiooni-aktiveerida organismi immuunsüsteemi.
- Endogeensed pürogeenhormoonid sisenevad ajju ja põhjustavad kehatemperatuuri tõusu.
- Lihased hakkavad samuti kiiresti kokku tõmbuma, tekitades soojust. Närvid ahendavad veresooni märkimisväärselt, vähendades seeläbi soojuskadusid.
- Keha koed lagundatakse soojuse tootmiseks.
- Külmatunne paneb sind kandma riideid või jooma sooja vett, nii et kehatemperatuur tõuseb.
Meetod 2/3: kehatemperatuuri tõstmine kodus
Samm 1. Valmistuge Schlenzi tehnikat kasutades vanni
See on iidne tehnika, mida sageli nimetatakse ülekuumenemisvanniks, mis on vannitehnika keha loomuliku immuunvastuse stimuleerimiseks. Välismaal on olemas professionaalsed Schlenzi keskused, kuid see protsess on piisavalt lihtne, et kodus ise hakkama saada. Enne leotamist jooge kuuma taimeteed või kaks, näiteks ingverit, sidrunmelissi, min, vanem või kuldnokk. Kui teie süda on nõrk, lisage oma teele paar tilka Crataegisani, et vähendada kuuma vanni võtmise võimalikku riski.
- Täitke vann kuuma veega temperatuuril 36 kuni 37 ° C.
- Leota kogu keha. Kui vann on liiga väike, painutage oma põlvi nii, et pea pääseks vette. Hoidke nina ja suu vee kohal, et saaksite probleemideta hingata.
- Ärge laske selle temperatuuri ajal vee temperatuuril langeda. Temperatuuri säilitamiseks lisage vajadusel kuuma vett. Iga lisamisega laske veel soojeneda 38 ° C -ni.
- Leota umbes pool tundi. Paluge kellelgi teisel teid vannist välja aidata, kui tunnete pearinglust või hakkate minestama.
Samm 2. Proovige mõnda teist vanniteraapiat
Lisaks Schlenzi tehnikale on palaviku vallandamiseks palju muid kuuma vanni teraapiaid. Üks tehnika, mis väidetavalt võitleb vähiga, eeldab, et leotate vees nii kuumalt, kui teie keha talub. Ärge põletage nahka. Joo ingveriteed keha soojendamiseks seestpoolt, soojendades keha väljastpoolt kuuma vanniga.
- Olge vannist väljudes ettevaatlik. Kui arvate, et võite minestada või peapööritada, küsige abi.
- Laske kehal ise kuivada, ärge kasutage rätikut.
- Laotage voodile suur kileleht või voodipesu ja heitke võimalikult paljude tekkidega pikali.
- Jätkake lamamist kolm kuni kaheksa tundi. Te higistate palju ja peate voodisse jääma, kuni palavik läheb.
- Tavaliselt peatub palavik kuue kuni kaheksa tunni pärast.
- Saate seda korrata kord nädalas kuus kuni kaheksa nädalat.
Samm 3. Proovige g-tummo meditatsiooni
See on spetsiifiline meditatsioon, mis Tiibeti munkade sõnul on viis kehatemperatuuri tõstmiseks ja palaviku tekitamiseks. Teaduslik analüüs näitab, et g-tummo meditatsioon võib aidata kehatemperatuuri tõsta kerge või mõõduka palaviku tsooni. Kehatemperatuur tõuseb Forceful Breath vas hingamise ajal ja kuumuse kestus sõltub meditatsiooni neurokognitiivsest elemendist (meditatiivne visualiseerimine).
- Leidke asjatundlik juhendaja ja paluge tal teid juhendada.
- Kehatemperatuuri reguleerimiseks saab kodus harjutada vaasiga Forceful Breath hingamistehnikat.
- Põhimõtteliselt on vaasi hingamine puhta õhu sissehingamine ja umbes 85%väljahingamine. See hingeõhk aitab luua vaasi kuju alakõhus.
- Selle tehnikaga võivad kaasneda visualiseerimised, näiteks kujutleda tulekahju mööda selgroogu.
Samm 4. Tehke kehatemperatuuri tõstmiseks trenni
Treening ja raske füüsiline aktiivsus tõstavad kehatemperatuuri. Kuumal päeval jõuliselt treenides või riidekihte kandes ei saa keha jahtuda ja soojust hajutada. Tuumikere koitu saab suurendada mitme kraadi võrra. Trenni tehes peate olema ettevaatlik, sest on oht vallandada kuumusega seotud haigusi, nagu kuumakrambid ja kuumarabandus.
- Mõned sportlased, näiteks maadlejad, kannavad kardiovaskulaarsete harjutuste, näiteks jooksmise ja raskuste tõstmise ajal täiendavaid riideid, isegi kilekotte. Samuti sisenevad nad nendes riietes sauna, et tõsta kehatemperatuuri ja vähendada higist väljuva vee kaalu.
- Veenduge, et joote palju vett, et vältida dehüdratsiooni.
- Jälgige kuumahaiguse sümptomeid, nagu pearinglus, iiveldus, südame rütmihäired ja nägemisprobleemid.
- Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, lõpetage kohe treenimine, jahutage ja taastuge.
Meetod 3/3: kehatemperatuuri tõstvate toitude söömine
Samm 1. Söö pruuni riisi
Pruuni riisi söömine kolm korda päevas või vähemalt üks kord võib tõsta kehatemperatuuri järgmistel päevadel. Lihtne süsivesikuna kujutab pruun riis seedesüsteemile väljakutset. Lisapingutus, mida keha süsteem seedimisprotsessis kasutab, soojendab keha seestpoolt. Sarnase toimega on ka muud tüüpi täisteratooted, näiteks kinoa ja tatar.
Samm 2. Söö jäätist
Üks portsjon jäätist päevas võib mõne nädala pärast kehatemperatuuri aeglaselt tõsta. Keha saabuv külmašokk sunnib teda kuumutama, et vältida temperatuuri langust. Lisaks soojendavad rasvu, valke ja süsivesikuid sisaldavad toidud keha ka seedesüsteemi töötlemisel.
Rasv liigub seedesüsteemis väga aeglaselt, sundides keha soojenema, sest peab rohkem pingutama
Samm 3. Kasutage Cayenne'i pipart
Lisa Cayenne'i piprapulber tl. (1,25 ml) toidus iga päev. Kui see on liiga vürtsikas, jagage seda toiduga, mida päevas sööte. Tšilli sisaldab kuuma ühendit, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. See ühend põhjustab tšillipipra söömisel tekkiva kuumuse, kuid kuumus ei põhjusta kehatemperatuuri muutust.
- Seedeprotsess kapsaitsiini töötlemisel põhjustab kehatemperatuuri tõusu.
- Kuigi pole kindel, väidetakse, et ka jalapeno ja habanero paprika mõjuvad sarnaselt.
Samm 4. Tarbi rohkem kookosõli
Kookosõli on keskmise ahelaga triglütseriid ehk MCT, mis aitab tõsta kehatemperatuuri ja ainevahetust. MCT -d suurendavad teadaolevalt ainevahetust ja kiirendavad kehakaalu langust. Kookosõli ei säilitata rasvana, vaid muundatakse energiaks, nii et see võib kehatemperatuuri tõsta. See on kasulik inimestele, kellel on nõrk kilpnäärme funktsioon. Lisaks on kookosõlil viirusevastased omadused ja see aitab stabiliseerida veresuhkrut diabeetikutel.
Samm 5. Söö rohkem maapähkleid
Maapähklid on suurepärane valkude ja rasvhapete allikas. Pähklid sisaldavad ka palju niatsiini. Niatsiin on B -vitamiinide liige, mis vastutab hingamise ja ainevahetuse eest rakutasandil. Tarbimisel suurendab niatsiin verevoolu, mis põhjustab temperatuuri tõusu. Lisaks sisaldavad pähklid antioksüdante ja võivad kiirendada vereringesüsteemi.
Samm 6. Suurendage ingveri tarbimist
Pöidlasuuruse toores ingveri söömine võib tõsta kehatemperatuuri. Kui teile ei meeldi toorest ingverit süüa, leotage võrdse suurusega ingveritükki 10 minutit kuumas vees. Ingver võib suurendada seedimist, suurendades seeläbi kehatemperatuuri.
