Kas teadsite, et kuigi palavik on klassifitseeritud haiguseks, on see tegelikult keha loomulik reaktsioon nakkuste vastu võitlemisele? Üldiselt ei tohiks palavikuga inimene üritada oma kehatemperatuuri alandada, välja arvatud juhul, kui seisund on tõesti piinav või kui tema temperatuur on liiga kõrge, et tema elu ohtu seada. Miks nii? Vastus on lihtne, sest keha vajab tegelikult aega oma temperatuuri tõstmiseks, et vabaneda nakkuse põhjusest loomulikul teel. Kui teil on aga palavik, saate siiski teha selles artiklis loetletud asju, et keha tunneks end mugavamalt ja alandaks temperatuuri mõistlikumale tasemele.
Samm
Meetod 1 /3: kehatemperatuuri alandamine
Samm 1. Palaviku progresseerumise täpsemaks registreerimiseks võtke kehatemperatuur
Kui teil on palavik, võib termomeetri kasutamine aidata teil täpset temperatuuri saada ja see teave on teie seisundi uurimisel teie arstile väga oluline. Võimaluse korral kasutage digitaalset suukaudset termomeetrit, mida on lihtne kasutada nii lastel kui ka täiskasvanutel, kuid samal ajal saab kuvada täpseid tulemusi lühikese aja jooksul. Selle kasutamiseks pange termomeeter lihtsalt keele alla ja laske sellel istuda, kuni kuulete piiksu. Pärast seda lugege termomeetri ekraanil loetletud numbreid, et teada saada oma kehatemperatuur. Nooremate laste puhul kasutage kõige täpsemate tulemuste saamiseks rektaalset termomeetrit.
- Pöörduge arsti poole, kui teie temperatuur on 39 ° C või kõrgem. Vahepeal tuleb alla 2 -aastased lapsed arsti juurde viia, kui palavik 3 päeva pärast ei vähene.
- Kui teil on 3 -kuune või noorem laps, helistage kohe oma arstile, kui tema temperatuur ületab 38 ° C. 3–6 -aastaste laste puhul helistage oma arstile, kui nende kehatemperatuur ületab 39 ° C või kui palavik püsib kauem kui üks päev.
Samm 2. Joo palju vett
Kui teil on palavik, võib higi ja kõrge kehatemperatuuri kombinatsioon teie keha kiiresti dehüdreerida. Selle tulemusena tõuseb ka kehatemperatuur ja see võib põhjustada tüsistusi, nagu peavalu, pearinglus, lihaskrambid, madal vererõhk ja krambid. Selle ületamiseks joo nii palju vedelikku kui võimalik, kuni keha tunneb end paremini.
- Ideaalis peaksid täiskasvanud tarbima umbes 2 liitrit vedelikku päevas. Kuigi igasugune vedelik on lubatud, peaksite vett, mahlu ja puljone tarbima ainult haigena.
- Kas on vaja lapsi niisutada? Väikelastele andke vähemalt 30 ml vedelikku tunnis, väikelastele 60 ml ja vanematele lastele 90 ml vedelikku tunnis.
- Energiajoogid aitavad keha niisutada. Kuid selleks, et teie keha ei saaks liigset elektrolüütide tarbimist, proovige lahjendada üks osa energiajooki ühe osa veega. Lastele on kõige parem juua suukaudset rehüdratsioonilahust, näiteks Pedialyte, mis on spetsiaalselt mõeldud laste kehale.
Samm 3. Puhka nii palju kui võimalik
Piisav puhkus aitab tugevdada immuunsüsteemi ja seega kiiremini taastuda. Lõppude lõpuks võib liigne füüsiline aktiivsus teie kehatemperatuuri veelgi tõsta. Sellepärast peaksite oma keha võimalikult sageli puhkama. Võimalusel võta töölt või õppepuhkuselt aeg maha, et keha saaks optimaalselt puhata ja kiiremini taastuda.
Unepuudus võib nõrgendada immuunsüsteemi, suurendada stressihormoonide tootmist, suurendada krooniliste haiguste riski ja lühendada oodatavat eluiga
Samm 4. Võtke apteekides käsimüügiravimeid
Kui teie temperatuur ületab 39 ° C või tunnete end väga ebamugavalt, ärge kartke võtta palavikualandajat. Mõned palaviku raviks mõeldud ravimid on atsetaminofeen, ibuprofeen ja aspiriin. Kõiki neid saab apteegist osta ilma retseptita ja need võivad aidata alandada kehatemperatuuri, mis tõuseb palavikust.
- Konsulteerige arstiga atsetaminofeeni kasutamisest alla 18 -aastastel lastel või ibuprofeeni kasutamisel üle 6 kuu vanustel lastel. Veenduge, et järgite alati ka annustamissoovitusi ja pakendil loetletud ravimite kasutamise reegleid.
- Alla 18 -aastased lapsed ei tohi aspiriini võtta, kui arst ei soovita teisiti. Uuringud näitavad, et laste aspiriini tarbimine on seotud aju ja maksa turset põhjustava haiguse Rye sündroomi riskiga.
- Järgige ravimipakendil toodud annustamissoovitusi ja ärge võtke korraga rohkem kui ühte tüüpi ravimeid, kui arst ei ole seda määranud. Selle asemel vaheldumisi võtke erinevaid ravimeid, näiteks üks annus ibuprofeeni kohe, seejärel üks annus atsetaminofeeni 4 tundi hiljem, kui arst seda muidugi lubab.
Samm 5. Kandke kergeid, lahtisi riideid
Kui teil on palavik, on üks võimalus oma keha mugavamaks muuta, kui kanda kergeid, lõdvaid riideid. Näiteks võite kombineerida kerge t-särgi lühikeste dressipükstega. Öösel katke keha magamise ajal lihtsalt õhukese tekiga.
Looduslikud kiud nagu puuvill, bambus või siid on üldiselt paremini hingavad kui sünteetilised kiud nagu akrüül või polüester
Samm 6. Alandage ruumi temperatuuri
Palaviku korral keha mugavuse tagamiseks veenduge, et temperatuur teie ümber oleks alati jahe. Sellepärast peate võib -olla termostaadi temperatuuri veidi langetama, eriti kuna kõrge temperatuur võib palaviku kauem pikendada ja keha rohkem higistada. Selle tulemusena varitses taas dehüdratsiooni oht.
- Kui ruumi temperatuur tundub liiga kuum või kinnine, proovige ventilaator sisse lülitada.
- Tavaliselt on normaalne toatemperatuur vahemikus 22 ° C. Sellepärast saate termostaadi seadistada temperatuurile 20 või 21 ° C.
Samm 7. Leota soojas vees
Täitke vann veega, mis on toatemperatuurist veidi soojem, kuid kehatemperatuurist jahedam, umbes 29–32 ° C. Pärast seda istuge vannis, kastke käsn või rätik vette ja patsutage seda üle kogu keha. Kui vesi aurustub, langeb ka teie kehatemperatuur.
Leige vanni võtmine aitab ka teie kehal end mugavamalt tunda. See meetod ei aita aga kehatemperatuuri alandada, kuna see ei lase nahal aurustuda
Samm 8. Jääge tuppa nii kaua kui võimalik
Võimalusel puhake kuivas õhus ja stabiilse temperatuuriga kohas. Kui peate kuumal ajal kindlasti õue minema, veenduge, et varjute alati varju ja piirate oma tegevust. Kui õues on tegelikult väga külm temperatuur, kandke sooje riideid, et keha jääks liikudes mugavaks.
Meetod 2/3: palaviku korral karskuste äratundmine
Samm 1. Ärge kandke riideid, isegi kui tunnete palaviku korral külma
Mõnikord võib palavik põhjustada kehal külma, isegi värisemist. Isegi kui haigusseisund ilmneb, ärge proovige seda soojendada, kandes riideid, sest see võib teie kehatemperatuuri veelgi tõsta!
Tegelikult on "jaheduse" tunne tingitud naha ja ümbritseva õhu temperatuuride erinevusest. Kui see on hädavajalik, katke end lihtsalt väga õhukese tekiga
Samm 2. Ärge duši all ega vannis külmas vees
Kuigi keha tunneb palavikust kuuma, ei tähenda see, et külma veega duši all või vannis käimine võib temperatuuri alandada! Selle asemel võib keha tegelikult väriseda ja temperatuur tõuseb veelgi. Teisisõnu, palavik võib selle tõttu tegelikult kauem kesta.
Ideaalis peaks suplemiseks või suplemiseks kasutatav vesi olema toatemperatuurist veidi soojem
Samm 3. Ärge hõõruge nahka temperatuuriga jahtumiseks alkoholiga
Kuigi see tundub jahe ja värskendav, võib tegelikult ajutine tunne ka keha värisema ajada. Selle tulemusena tõuseb teie kehatemperatuur hiljem!
Lisaks võib nahk ka alkoholi imada ja selle tõttu mürgitust kogeda. See olukord on muidugi väga ohtlik ja võib põhjustada kooma, eriti väikelastel ja lastel
Samm 4. Ärge suitsetage, kui teil on palavik
Lisaks sellele, et suitsetamine võib suurendada kopsuvähi ja muude hingamisteede häirete riski, võib suitsetamine pärssida ka teie immuunsüsteemi. Selle tagajärjel süveneb kogetud palavik, sest keha peab palju rohkem vaeva nägema, et võidelda selles leiduvate viiruste ja bakteritega. Suitsetamisest loobumine pole lihtne. Seetõttu pole kunagi valus pöörduda arsti poole tõhusa meetodi leidmiseks või küsida tugigrupilt soovitusi taastumisprotsessi abistamiseks.
Väikelapsed ja lapsed ei tohiks olla passiivsed suitsetajad, eriti kui neil on palavik
Samm 5. Ärge jooge kofeiini ja alkoholi, kui teil on palavik
Pidage meeles, et mõlemad võivad põhjustada dehüdratsiooni ja keegi, kellel on palavik, on väga vastuvõtlik oma keha vedelike kaotamisele. Seetõttu on kofeiini ja alkoholi tarbimine palaviku korral ohtlik tegevus. Sellepärast peaksite mõlemat vältima, kuni teie keha seisund tõesti paraneb.
Lisaks sellele, et alkohol võib suurendada dehüdratsiooni ohtu, võib see nõrgendada ka immuunsüsteemi. Selle tulemusel peab keha enda taastamiseks rohkem pingutama
Meetod 3/3: tervisekontrolli läbiviimine
Samm 1. Helistage kohe oma arstile, kui teie kehatemperatuur on vahemikus 39 kuni 41 ° C
Pidage meeles, et väga kõrge palavik võib teie elu ohtu seada! Seega, kui olete täiskasvanu, kellel on palavik üle 39 ° C, pöörduge viivitamatult arsti poole nõuetekohase retsepti või isegi statsionaarse saatekirja saamiseks.
- Alla 3 kuu vanuste laste puhul helistage koheselt arstile, kui neil on palavik, olenemata kehatemperatuurist. Olge ettevaatlik, sellise lapse palavik võib viidata tõsisele infektsioonile tema kehas.
- 3–12 kuu vanused lapsed tuleb arsti juurde viia, kui nende kehatemperatuur jõuab 39 ° C või kõrgemale, samuti alla 2-aastased lapsed, kellel on palavik üle 48 tunni.
- 7–12-aastased lapsed tuleb viia kiirabi, kui nende kehatemperatuur ületab 39 ° C.
Hoiatus:
Eelkõige viige oma laps kiirabisse, kui ta on teadvuseta, teda on raske ärgata või kehatemperatuuri kõikumine on kestnud nädala või kauem, isegi kui temperatuur ei ole väga kõrge või sümptomid on ebajärjekindlad. Samuti viige laps arsti juurde, kui ilmnevad tõsise dehüdratsiooni sümptomid, näiteks kui ta nutab ilma pisaraid valamata.
Samm 2. Kui palavik ei kao, helistage kohe oma arstile
Kuigi see on keha loomulik reaktsioon haigustele, võib püsiv palavik viidata tõsisemale terviseprobleemile. Seega, kui palavik mõne päeva pärast ei taandu, isegi kui olete proovinud seda erinevate meetoditega vähendada, võtke kohe ühendust oma arstiga. Võimalik, et arst küsib teilt erakorralist ravi või määrab selle raviks ravimeid.
Kui palavik püsib 48 tundi, võtke viivitamatult ühendust oma arstiga, kuna see võib viidata viirusinfektsioonile teie kehas
Samm 3. Kui olete dehüdreeritud, külastage lähimat ER -d
Kõrge temperatuur võib põhjustada keha vedelikukaotuse ja dehüdratsiooni. Seetõttu, kui tunnete dehüdratsiooni sümptomeid, nagu suukuivus, unisus, liiga vähe või tumedat uriini, peavalu, nahakuivus, pearinglus või isegi minestamine, võtke viivitamatult ühendust lähima kiirabiga.
ER -i valvearst võib teile anda kadunud vedelike asendamiseks IV
Samm 4. Küsige oma arstilt, kas teil on muude terviseprobleemide korral palavik
Kui teil on muid haigusi, nagu diabeet, aneemia, südameprobleemid või kopsuhaigus, ja samal ajal on teil palavik, pöörduge kohe arsti poole. Olge ettevaatlik, kaasasündinud haigusi, nagu eelnevalt mainitud, võib palavik süvendada!
Kui tunnete muret oma tervise pärast, võtke kohe ühendust oma arstiga, et saada sobivaid ravisoovitusi
5. samm. Kui palaviku ajal ilmneb nahale lööve või verevalumid, pöörduge arsti poole
Olge ettevaatlik, tundmatu päritoluga lööbe või verevalumite ilmnemine palaviku korral võib viidata tõsisele immuunsüsteemi häirele.
- Kui lööve süveneb ja levib teistesse nahapiirkondadesse, võtke viivitamatult ühendust lähima haiglaga!
- Kui valusate verevalumite suurus suureneb või suureneb, pöörduge kohe arsti poole, sest see seisund võib viidata tõsisele terviseprobleemile.
Hoiatus
- Pöörduge otsekohe arsti poole, kui teie kehatemperatuur ületab 40 ° C!
- Ärge võtke külma dušši ega vanni, sest värisemine võib teie kehatemperatuuri tõsta.
- Ärge võtke korraga rohkem kui ühte palavikku alandavat ravimit, kui arst ei soovita teisiti.
- Ärge kandke liiga paksu riidekihti ega tekke! Tegelikult võib selline käitumine teie palavikku veelgi süvendada.
- Ärge hõõruge keha temperatuuriga alandamiseks alkoholiga. Olge ettevaatlik, see tegevus võib põhjustada alkoholimürgitust!
