Katkenud suhteid jätkatakse harva headel tingimustel. Isegi kui soovite seda tõesti vältida, satute aeg -ajalt ikkagi oma endisega kokku. Teil võib olla raske suhelda inimestega, kellega olite varem väga lähedased, kuid on asju, mida saate teha, et muuta see vähem valusaks.
Samm
Osa 1 /4: Kohtumine endise väljavalituga sotsiaalsfääris
Samm 1. Olge kannatlik
Sina ja su endine olete olnud varem emotsionaalselt ja füüsiliselt suhtes, seega ärge oodake, et te kaks alustate kohe uut suhet.
Ärge veel oma endisega koos käige, eriti mõnda aega pärast suhte lõppu. Eksperdid soovitavad oodata vähemalt kaheksa nädalat, ilma et oleksite oma endisega kokku puutunud. Kui kohtute oma endisega varsti pärast lahkuminekut, võib teil mõlemal olla raskem üksteisest üle saada
Samm 2. Kohtle oma endist nagu sõpra
Püüdke olla sõbralik ja lugupidav, ilma liigset lähedust üles näitamata.
-
Hoidke suhtlemine kerge. Eriti kui te pole tükk aega teineteist näinud, proovige mitte esile tõsta vanu kuumi teemasid.
- Sina: Tere, Dave. Kas sa eile õhtul mängu vaatasid?
- Tema: Ma vaatasin seda, nad vajavad uut juhtimist.
- Sina: Teine kann mängis hästi. Võib -olla peaks ta olema esimene kann.
- Tema: Jah, ma ei saa valikust aru.
- Sina: Tore tutvuda. Loodan, et nende meeskond pääseb hooaja lõpus liigasse.
-
Kui teie endine alustab teemat, millega te mõlemad võiksite vaielda, proovige muuta teema millekski muuks, mis ei põhjusta teie ja tema vahel vaidlust.
- Tema: Tere, Melanie. Kas olete proovinud praetud pelmeene?
- Sina: Jah, need pelmeenid meenutavad mulle su ema pelmeene.
- Tema: Kuidas sa tead? Sa pole kunagi mu ema külastanud.
- Sina: Ma arvan, et meile mõlemale meeldib su ema kokkamine väga.
- Tema: Nõus!
Samm 3. Vältige alkoholi
Mõlemad teie emotsioonid võivad tõusta. Kui teie ja teie endine joote alkoholi, on teil mõlemal raskem end tagasi hoida ja teil on tõenäolisem öelda asju, mida kahetsete.
Samm 4. Ühendage endise tüdruksõbraga võrgus
Vabastage teda Facebookis ja vältige teda igasugustes sotsiaalmeediates. Jah, on väga ahvatlev näha oma endist poiss -sõpra veebis - soovite teada, kas ta kannatab ilma teieta, kas ta juba käib kellegi teisega või midagi muud. Uuringud näitavad, et parem on vältida seda soovi.
- See sirvimisharjumus võib viia kinnisideedeni, põhjustades psühholoogilist seisundit, mida tuntakse kui „inimestevahelist elektroonilist jälgimist”, mida me tavaliselt nimetame Facebooki jälitamiseks.
- Need harjumused kahjustavad ka teie emotsionaalset tervist. Nii nagu endisega isiklikult kohtumine, võib ka nendega veebis suheldes teie ärevus kauem kesta.
- Kui soovite endiselt oma endisega sotsiaalmeedias sammu pidada, pidage meeles, et kõik, mida näete, on tema elu parim külg. Ärge arvake, et kannate rohkem kui teie endine lihtsalt sellepärast, et ta seda sotsiaalmeedias ei näita.
Samm 5. Jälgige hoolikalt, säilitades temaga sõbralikud suhted
Enamik inimesi soovib pärast romantilist lahkuminekut sõpradeks jääda ja see on loogiline - ühelt poolt armastad sa temaga aega veeta ja ta oli kunagi suur osa teie seltsielust. Miks te ei jää oma vanade harjumuste juurde, näiteks vaatate koos pesapallimängu, kutsute teda oma ülemusest tööl rääkima või küsite külmalt tema jopet? Põhjuseid, miks saate temaga sõprust jätkata, on palju.
- Hoidke füüsilist ja emotsionaalset distantsi, et vältida ebaselgust. Flirtimise ja puudutamise harjumus võib mõlema jaoks tekitada segadust.
- Piirake temaga suhtlemist. Sa ei pea mitu korda päevas või isegi üks kord päevas ütlema, kuidas sul läheb. Pole hullu, kui tahad temaga sõbraks saada, kuid ta ei pea olema esimene inimene, kellele helistad iga hea ja halva uudise pärast.
- Ei ole soovitatav oma endisega sõprust pidada, et seda tagasi saada. Kui soovite romantilistesse suhetesse tagasi minna ja ta ei taha, oleks kõige parem, kui katkestaksite temaga kontakti täielikult.
6. Ära lase oma suhtel mõjutada erilisi sündmusi
Suhtlusringkondades, mis võivad ristuda, näete teie ja teie endine väljavalitu tõenäolisemalt erilistel puhkudel, näiteks sünnipäevadel, koolilõpetustel ja ka pulmades, mis võivad juhtuda lähiaastatel. Valmistage end vastu vältimatutele.
- Ärge ignoreerige üksteist suurtel üritustel, kuid ärge istuge oma endise kõrval. Kui te ei ole temaga täiesti sõbralikes suhetes, on teil hea võimalus kahekesi üritusel, kus osalete, tülitseda. Samuti ärge vastake kõigile küsimustele, mis on seotud sellega, kas teie ja teie endine kohtute uuesti.
- Valige osalemiseks väikesed üritused. Kahekesi võite tulla lõbusale sõprade üritusele, kuid kui üritus jätkub romantilise õhtusöögiga, ei pruugi see teile kummalegi hea olla. Keegi ei taha lõbusat sündmust vahele jätta, kuid parem on seda vältida kui suurt tüli tekitada.
Osa 2/4: Kohtumine endise tüdruksõbraga tööl või koolis
Samm 1. Veenduge, et näitate alati üles professionaalsust
Püüa hoida suhteprobleemid oma karjääri- ja haridusküsimustest lahus. Ideaalsetes tingimustes olete ilmselt kogu aeg professionaalselt käitunud, kui te ei püüa temaga oma minevikust vestlust alustada. Ärge laske oma karjääril või haridusel kokku kukkuda minevikus olnud suhete tõttu.
- Kui kohtumine oma endisega teeb sind emotsionaalseks, kaaluge oma rutiini muutmist, et te teda ei näeks. Proovige teha pause erinevatel aegadel ja koostage salajane plaan, mille kallal töötada.
- Kujutage ette, et teie ülemus jälgib alati, kuidas teie endisega suhtlete. See annab teile rohkem motivatsiooni professionaalsuse säilitamiseks.
Samm 2. Rääkige probleemist otse
Kui teie endine poiss-sõber pole kunagi tööl või koolis professionaalsust üles näidanud, hakkab ta teiega suhteprobleeme arutama, paluma tal see hilisemale ajale lükata või vastata ainult professionaalsele suhtlusele. Kui see on täiesti võimatu, rääkige sellest kindlasti privaatses kohas või telefoni või isikliku e -posti teel (mitte töötelefoniga).
- Teie: Kas olete oma ülemusele aruande koostanud?
- Tema: Jah, aga enne kui ma sellest räägin, tahan ma teada, millal saate kõik mu asjad tagastada.
- Sina: Kas me võime sellest hiljem rääkida?
- Tema: Mul on seda tõesti vaja.
- Sina: Olgu, helista mulle või kirjuta mulle pärast tööd hiljem, et seda planeerida.
Samm 3. Leidke keegi, kellega vahendada
Kui sa kardad lõunasöögi soojendamise ajal endisega üksi jääda, siis võta töökaaslane kaasa. Kahekesi peaksite suurema grupiga kokku jääma.
Osa 3/4: Kohtumine endise armukese uue abikaasaga
Samm 1. Laske oma uue väljavalituga loomulikult kohtuda
Kui kuulete, et teie endisel on uus partner, ärge kartke seda veebis vaadata. Samas lepi tõsiasjaga, et näed neid kunagi veel. Olgu see plaanitud kohtumine või juhus, tehke seda enesekindlalt.
- Suhtuge olukorda pea ees. Võib -olla sa ei taha, aga parem on kohtuda nendega isiklikult kui teeselda, et ei näe ja peidab end poes, kui oled väljas. Sa elad olukorra üle ja kui sa seda teed, tunned end edasiliikumisel kindlamini
- Tea, et enesekindlust saab mõnikord üles ehitada välisilmele. Kui teate, et kohtute oma endise ja tema uue partneriga, kandke riideid, mis panevad teid end kõige mugavamalt ja enesekindlamalt tundma. Nii tunnete end seestpoolt lõdvestunumalt ja mugavamalt.
Samm 2. Näidake sõbralikkust, kuid mitte teeseldes
Saate näidata üles viisakust, ilma et teeksite, et olete tavalisel reisil, mis võib jätta teile võltsitud mulje.
- Sina: Tere, Kate. Meeldiv tutvuda.
- Tema: Tere, Rachel. Olen sinust palju kuulnud.
- Sina: Kui kaua olete Chicagos elanud?
- Tema: kolisin siia ülikooli.
- Sina: kus sa enne elasid?
- Tema: Loode.
- Sina: Mina ka, ma ei tea, kas me olime kunagi klassikaaslased.
Samm 3. Näita oma kaastunnet
Pidage meeles, et sellised kogunemised on kõigile ebamugavad. Võib -olla ei kavatse su eks oma eluga edasi liikudes sulle haiget teha. Nüüd võib tema partnerile tunduda, et olete temaga võrdlus välimuse, karjääri, isiksuse jms osas. Kõik tahavad loomulikult sellist suhtlemist võimalikult rahulikult ja võimalikult kiiresti läbi viia, ja nii tunnete end kõik ühel poolel.
Samm 4. Õppige oma reaktsioonidest
See võib olla raske, kui näete oma endist koos uue partneriga, kuid see võib olla teile heaks juhendiks olukorrast taastumiseks. See on väga kasulik, eriti kui hindate, kas olete uuesti kohtinguteks valmis.
Osa 4/4: Endise abikaasaga laste eest hoolitsemine
Samm 1. Looge oma endisega avatud, otsene ja suhtlemissuhe
Tea, et peate mõlemad omavahel suhtlema ja tõenäoliselt üsna sageli. Katkine suhe muutub veelgi keerulisemaks, kui see hõlmab lapsi. Üha enam on inimeste emotsioonid mängus ja te ei pruugi oma partnerit soovitud viisil vältida. Uuringud on näidanud, et laste eest hoolitsemine koos, kuigi nad pole enam koos, on lastele parim valik.
- Laste kooskasvatamine hõlmab aja jagamist ja otsuste tegemist, mis nõuab teilt mõlemalt avatud ja regulaarset suhtlemist.
- Kui teie kahe jaoks on liiga raske avalikult ja otse suhelda, kaaluge lapsele teiega aega veetes üksteisele olulist teavet sisaldavate märkmike üleandmist.
Samm 2. Austage lugupidamist
Laste kasvatamise plaane tehes proovige oma endisega sõbralikuks jääda. Rõõmustamine, endise abikaasa nimepidi kutsumine ja muud konfliktivormid võivad teie last negatiivselt mõjutada, samuti kahjustada teie lapse suhteid oma endisega.
- Sina: John, ma tean, et see on raske, aga ma tahan, et sa annaksid mulle teada, kui sa tahad lastele järele tulla.
- Tema: Ära ole närviline, okei, ma tulen neile pärast tööd järele.
- Sina: Ma tean, ma olen muljetavaldav. Aga mul on täna õhtul midagi teha.
- Tema: Olgu, ma võtan nad kuuele järele.
Samm 3. Ärge suhtlege valju ja kuritahtliku endisega
Tehke kõik, mis on vajalik enda ja oma laste kaitsmiseks.
