Luksumine on tüütu. Kuigi luksumisest vabanemiseks pole kindlat viisi, võite proovida mõningaid abinõusid. Samuti on asju, mida saate teha, et vältida luksumist. Luksumise leevendamiseks lugege allolevat juhendit.
Samm
Meetod 1 /2: lühiajalise luksumise ületamine
Samm 1. Vältige luksumise põhjuseid
Nagu paljud ütlevad, on ennetamine parem kui ravi. Luksumist võivad põhjustada mitmed asjad, nii et saate neid vältida, vältides neid:
- Liiga kiire söömine või liiga palju söömine/joomine võib põhjustada luksumist (seetõttu peetakse purjus inimesi sageli luksumiseks). Söö aeglaselt, ära kiirusta ja söö liiga palju.
- Vältige temperatuurimuutusi. Näiteks ärge jooge midagi kuuma ja sööge kohe midagi külma, sest sisetemperatuuri muutused võivad põhjustada luksumist.
Samm 2. Hingake paberkotti
Kui teil on luksumine, võtke paberkott, asetage see suu ja nina kohale, seejärel hingake mõni hetk. See rahustab närve ja lihaseid, mis luksumist põhjustavad.
Ärge kasutage kilekotte, kuna need lämbuvad
Samm 3. Kurista külma veega
Isegi kui vajate külma vett, ärge kuristage jääkuubikutega, kuna võite selle lämbuda. Kurista, kuni luksumine peatub.
Samm 4. Hoidke hinge kinni
Sellel on samad omadused nagu paberkoti trikil ja see rahustab närve ja lihaseid, mis põhjustavad luksumist kurgus.
Samm 5. Joo külma vett
Kui tunnete luksumist, jooge külma vett. Tehke seda seni, kuni teie luksumine on kadunud.
Samm 6. Söö lusikatäis suhkrut või mett
Kui teie luksumine esmakordselt ilmub, sööge lusikatäis suhkrut või mett ja oodake mõju. Võite vabalt kasutada mett või suhkrut.
Meetod 2/2: Pikaajaliste luksumiste ületamine
Samm 1. Helistage arstile
Kui teil on 48 tunni jooksul luksumine, võib teie kasvus olla tõsisem terviseprobleem. Helistage oma arstile kontrolli ja vaadake, mis teie kehas tegelikult viga on.
- Pikaajaline luksumine on luksumine, mis kestab 48 tundi ja häirib teie magamis-/söömis-/hingamisharjumusi.
- Pikaajalise luksumise põhjuseks võivad olla närvisüsteemi probleemid, näiteks vähk, insult või infektsioon.
- Teatud vaimsed probleemid võivad põhjustada ka pikaajalist luksumist.
Samm 2. Võtke õiged ravimid
Luksumisvastase ravimi retsepti saate oma arstilt. Ärge ostke ravimeid muul viisil. Kui arst ütleb, et te ei vaja ravimeid, järgige nende nõuandeid. Kui aga teil tekib püsiv luksumine, helistage oma arstile, et küsida, milliseid ravimeid saate võtta.
- Võite kasutada kloorpromasiini, mis sisaldub antipsühhootilistes ravimites.
- Teine ravim, mida saate kasutada, on metoklopramiid (või Reglan), mis on iiveldusvastane ravim.
- Võite proovida ka Baclofeni (või Lioresali), mis on lihaste lõõgastav aine.
Samm 3. Proovige hüpnoosi
On teada, et hüpnoos aitab pikaajalise luksumise korral, eriti kui luksumine on tingitud vaimsetest probleemidest. Küsige hüpnoosravi ainult sertifitseeritud spetsialistilt, mitte kelleltki teiselt.
Samm 4. Proovige nõelravi
Jällegi, see tehnika leevendab teatud patsientidele luksumist pika aja jooksul, kuid see ei taga, et see töötab. Samuti ärge aktsepteerige nõelravi neilt, kes pole sertifitseeritud spetsialistid.
Näpunäiteid
- Istuge otse ja hingake sügavalt sisse.
- Luksumisele keskendumine raskendab nende kadumist. Leidke midagi muud, mis võib teie tähelepanu hajutada, ja ilma seda märkamata kaovad teie luksumised lihtsalt.
