Luksumise põhjus ja kasutamine on siiani teadmata, kuid see tingimus võib tekkida pärast alkoholi joomist. Aeg -ajalt toimuvale luksumisele pole tõesti ametlikku ravi, kuid on palju koduseid abinõusid, mis võivad pohmeluse luksumise kiiresti ja hõlpsalt peatada. Ühe või mitme tehnika proovimine lahendab tavaliselt teie probleemi. Hilisemas elus võite proovida vältida luksumist, vältides liigset toidu ja alkoholi tarbimist, gaseeritud jooke, äkilisi temperatuurimuutusi, äkilist entusiasmi ja emotsionaalset stressi. Samuti on hea mõte lõpetada alkoholi joomine, kui proovite luksumisest vabaneda. Liigne alkoholitarbimine on potentsiaalselt surmav ja alkoholist loobumine väldib liigse joomise negatiivseid mõjusid, sealhulgas luksumist.
Samm
Meetod 1: 2: luksumise tsükli peatamine
Samm 1. Hoidke hinge kinni
Kui hoiate hinge kinni, peatate diafragma normaalse liikumise. Kuna luksumine tundub olevat seotud diafragma refleksliigutustega, saab sellest kinni hoides neist lahti saada.
Pärast mõne sekundi hinge kinni hoidmist tehke mitu suurt hingetõmmet. Korrake seda protsessi paar korda, et näha, kas luksumine on peatunud
Samm 2. Muutke oma kehaasendit
Istuge, tõmmates põlved rinnale või kummardades diafragma kokku surudes. Luksumine on tavaliselt seotud diafragma spasmiga ja selle kokkusurumine võib spasmi vähendada.
Olge püsti tõustes või kummardudes ettevaatlik. Ärge unustage, joobeseisundi tõttu on teie keha koordinatsioon ja tasakaal häiritud
Samm 3. Joo kiiresti klaas vett
Kui joote kiiresti ja peatumata, aktiveeruvad kõhulihased ja selle käigus võivad teie luksumised peatuda.
- Kiire joomise hõlbustamiseks võite kasutada kõrre või kaks.
- Veenduge, et joote ainult mineraalvett, mitte alkoholi, mis võib põhjustada luksumist.
Samm 4. Proovige köhida
Sunnitud köha kasutab paljusid kõhulihaseid ja köhimine võib luksumise refleksi peatada. Isegi kui te ei taha köhida, suruge ennast.
Etapp 5. Vajutage ninasilda
. Asetage sõrm ninaservale ja vajutage nii kõvasti kui võimalik. Ei ole selge, miks see meetod töötab, kuid võib -olla aitab sageli närvide või veresoonte survestamine.
Samm 6. Aevastage ennast
Aevastamine aktiveerib kõhulihaseid, katkestades luksumise ja (loodetavasti) peatades need. Aevastamise sundimiseks proovige nuusutada pipratera, hingake tolmuses piirkonnas õhku või jalutage kuuma päikese kätte.
Samm 7. Kurista veega
Gargling nõuab keskendumist ja liigutus võib häirida teie hingamist ja kõhulihaste kasutamist. Kõik see võib aidata peatada luksumist.
Samm 8. Joo lonks äädikat
Tugevad ained, näiteks äädikas või hapukurgi mahl, "šokeerivad" keha ja muudavad selle luksumiseks. Kui aga juba on luksumine, võivad need ka teie keha "šokeerida", kuni luksumine peatub.
Kui see meetod ei tööta esimest korda, on parem mitte proovida uuesti, sest liiga palju äädikat võib ärritada magu ja soolestikku
Etapp 9. Suruge kokku jääga
Võtke jääkott ja asetage see ülakõhu nahale, diafragma lähedale. Külm võib põhjustada muutusi piirkonna vereringe ja lihaste aktiivsuses, nii et see võib peatada luksumise.
Kui teie luksumine ei ole 20 minuti pärast peatunud, eemaldage jää ja proovige mõnda muud meetodit. nahk võib põletada, kui jää liiga kauaks seisma jääb
Samm 10. Stimuleerige vaguse närvi
Vagusnärv on ühendatud mitmete kehafunktsioonidega ja aitab peatada teie luksumist. proovige mõnda neist trikkidest:
- Lase lusikatäis suhkrut aeglaselt keelel sulada.
- Kõdita vatitupsuga suu katust.
- Sisestage sõrm kõrvakanalisse.
- Võtke lonks mineraalvett (või mõni muu alkoholivaba või gaseerimata jook), laske joogil suulage lüüa.
Samm 11. Kui teie luksumine kestab üle 48 tunni, pöörduge arsti poole
Tavaliselt saate luksumist ravida koduste abinõudega. Kui aga teie luksumine on kestnud rohkem kui 2 päeva järjest ja olete proovinud neid kodus ravida, peaksite oma arsti vaatama.
Meetod 2/2: häirides end luksumise lõpetamiseks
Samm 1. Proovige loendamist või mõnda muud tegevust
Kui teie aju keskendub mõõduka raskusega tegevusele, on võimalik, et luksumine peatub. Kui olete joonud, on hea mõte veidi rohkem keskenduda, kuid sel juhul võib sellest abi olla. Proovige järgmisi toiminguid.
- Loendage 100 -st.
- Ütle või laulage tähestikku vastupidises järjekorras.
- Lahendage korrutamisülesandeid (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; jne)
- Öelge iga tähestiku täht ja selle tähega algavad sõnad.
Samm 2. Keskenduge oma hingeõhule
Üldiselt me ei arva, et hingame. Kui keskendute oma hingamisele, võib luksumine peatuda.
- Püüdke hinge kinni hoida ja loendage aeglaselt kümneni.
- Proovige aeglaselt nina kaudu sisse hingata ja suu kaudu välja hingata. Korrake mitu korda.
Samm 3. Suurendage süsinikdioksiidi kogust veres
Kui süsinikdioksiidi tase veres on ebanormaalselt kõrge, keskendub aju sellele ja luksumine võib peatuda. Peate süsinikdioksiidi taset veres tõstma ebanormaalse hingamisega:
- Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik.
- Hinga sügavalt ja aeglaselt.
- Täitke õhupall täis.
- Hingake paberkotti.
Samm 4. Joo mineraalvett ebamugavas asendis
Võite proovida kummarduda joomise ajal või juua klaasi kaugelt küljelt. Kuna see pole tavaline joomine, peate keskenduma, et vesi ei valguks. Hajutatud tähelepanu võib aidata luksumist peatada.
Veenduge, et joote ainult mineraalvett ja mitte alkohoolseid jooke, mis võivad põhjustada luksumist
Samm 5. Laske kellelgi teid üllatada
Hirm on suurepärane võimalus juhtida end muust kõrvale, sealhulgas luksumisest. Kui olete väga hirmul, võib teie aju luksumise refleksi asemel keskenduda hirmule. Trikk, vajate sõprade abi. Paluge üllatada teid ootamatult seina nurgast, kui te seda kõige vähem ootate
Näpunäiteid
- Kui kõik muu ebaõnnestub, olge kannatlik. Paljud luksumised kaovad iseenesest vaid mõne minutiga. Kui aga luksumine on kestnud 48 tundi, helistage oma arstile.
- Luksumist saate vältida, kui te ei söö ega joo liiga kiiresti. Kui joote või sööte liiga kiiresti, võib õhk hammustuse ja toidu allaneelamise vahele jääda ning paljud eksperdid usuvad, et see on luksumise põhjus.
- Alkohol võib ärritada söögitoru ja magu, nii et saate vältida luksumist, kui te ei joo liiga palju alkoholi.
