Pärast öist lõbutsemist võib joodud alkohol tekitada iiveldust ja soovi oksendada. See võib olla tingitud liigsest joomisest, dehüdratsioonist või teie keha signaalist, et pidurdaksite oma soovi rohkem juua. Kui hakkate iiveldama, peaksite olema ettevaatlik, et probleem ei halveneks.
Samm
Meetod 1: 2: mao rahustamine söömise või joomisega
Samm 1. Jätkake alkoholi joomist alkoholide vahel
Kui te oksendate kergesti, peaksite alkoholi tarbimist vahelduma klaasi veega. Kui tunnete end väga purjus ja võib -olla veidi iiveldavana, ärge jooge alkoholi, vaid jooge vett. Joo vett järjepidevalt, kuid ära joo korraga liiga palju vett, sest see võib kõhu haiget teha.
Algajad joojad joovad mõnikord dehüdratsiooni kartuses liiga palju vett. Vett tuleb juua pidevalt, kuid ärge üle pingutage
Samm 2. Söö midagi enne
Alkohol filtreeritakse kiiresti verest maosse ja kiiremini peensoolest kõhtu. Kui maos ei ole toitu, imendub alkohol verre, nii et purjutate kiiremini ja teie maailm läheb ringi ja teie kõht muutub rahutuks. Väike toit kõhus võib takistada oksendamist.
- Toidud, mis sisaldavad palju rasva, nagu enamik baarides pakutavatest toitudest, võtavad maos seedimiseks üsna palju aega, seega on need ideaalne valik seikluste alustamiseks öösel.
- Alkohoolsete eeltervikute hulka kuuluvad näiteks pähklid, avokaado ja täisteratooted.
Samm 3. Kasutage käsimüügiravimeid
On väga oluline kasutada teie süsteemile sobivaid ravimeid. Seega, kui antatsiidid tavaliselt teie kõhtu ei rahusta, ei tohiks te seda ravimit võtta. Kui teil on iivelduse raviks teatud ravimeid, võtke need enne iiveldust.
Samm 4. Taasta kaalium
Pohmeluste ja alkoholi põhjustatud iivelduse üks suurimaid põhjuseid on dehüdratsioon. Dehüdratsioon tekib siis, kui teie kehas pole piisavalt vett või ta ei suuda seda kinni hoida, kuna tal pole õiget elektrolüütide tasakaalu. Saate aidata oma kehal vett säilitada, kui sööte banaane või muid kaaliumirikkaid toite, mis on oluline elektrolüüt.
Samm 5. Joo jooki, mis taastab elektrolüüte
Olge aga spordijookide tarbimisel ettevaatlik, sest enamikul on muudetud valem ja nad on suhkrut täis, et muuta maitse avalikkusele vastuvõetavamaks. Suhkrused joogid võivad keha dehüdreerida.
Samm 6. Tarbi ingverit
Paljud uuringud on ühel meelel, et ingveril on tugevad iiveldusvastased omadused ja te võite sellest kasu saada, kui joote ingveriteed või ingverisoodat. Oma toidule või joogile võite lisada jahvatatud ingverit, närida tükikest toorest ingverit või süüa kõhu rahustamiseks ingverikommi.
Samm 7. Proovige apteegitilli seemneid
Apteegitilli seemned võivad aidata seedimist ja vähendada iivelduse mõju. Proovige jahvatatud apteegitilli seemneid vees segada ja laske sellel 10 minutit seista, seejärel jooge seda segu mao rahustamiseks.
See valik ei pruugi olla väga ahvatlev, kuid oksendamise vältimiseks võite proovida närida teelusikatäit apteegitilli seemneid
Meetod 2/2: ennetage oksendamist spetsiaalsete trikkidega
Samm 1. Teadke oma piire
Et seda teada saada, peate kõigepealt tegema mõned katsed. Tavaliselt on teie joogivõime seotud teie kehakaalu ja sooga. Kuna üldiselt on naised väiksemad, kergema kehakaaluga ja rohkem rasvaga, ei suuda nad nii palju alkoholi juua. Üldiselt on õige annus, et vältida iiveldust pärast joomist:
-
Mees
- 45–67 kg: 1–2 jooki tunnis
- 68-90+ kg: 2-3 jooki tunnis
-
Naine
- 40-45 kg: 1 jook tunnis
- 46–81 kg: 1–2 jooki tunnis
- 82-90+ kg: 2-3 jooki tunnis
Samm 2. Lõpetage joomine, kui olete oma piiri saavutanud
See on keerulisem, kui tundub, eriti kui teie sõbrad soovitavad teil rohkem juua ja teie mõistus ei ole enam joogivee tõttu selge.
Võite öelda: "Kui ma jälle joon, võin ma oksendada." See trikk toimib, kui ütlete kellelegi, kes elab, kus te pidutsete
Samm 3. Hankige värsket õhku
Keha jahedana hoidmine on oluline enesetunde parandamiseks. Peo sisetemperatuur kipub olema kuum ja see õhkkond paneb kellegi kergesti oksendama, nii et kõige parem on mõneks ajaks kohast ära minna. Lisaks, kui lähed välja ja pead oksendama, teed seda kohas, kus pole palju inimesi ega pea mõtlema, kuidas seda koristada.
Samm 4. Kuulake oma keha
Kui tunnete, et hakkate väljahingamisel oksendama, peaksite joomise lõpetama. Eriti pärast seda, kui olete oksendanud, isegi kui tunnete end paremini, kui joote uuesti, võite uuesti oksendada ja põhjustada tõsisemaid probleeme, nagu alkoholimürgitus.
Samm 5. Tehke randmel akupressuur
Kuigi teaduslikult ei ole tõestatud, et see aitab iivelduse korral, ei näe enamik arste selle tehnika kasutamisel mingit kahju. Otsige Neiguani rõhupunkti (P-6) randme siseküljelt. Asetage käed nii, et peopesad oleksid ülespoole. Asetage randmele kolm keskmist sõrme, alustades kohast, kus randmel on käsi. Välimine sõrm keha lähedal näitab seda P-6 rõhupunkti. Nüüd vajutage pöidlaga seda punkti ja liigutage seda lühikese aja jooksul ringjate liigutustega.
Veelgi kergendust saate, kui korrata seda tehnikat teisel randmel
Samm 6. Vältige liigset liikumist
Võite end paremini tunda, kui istute või lamate oma vasakul küljel koos rekvisiidiga. Kui olete endiselt aktiivne, võib iiveldus süveneda ja oksendada.
Näpunäiteid
- Kui te oksendate, jooge palju vett. Kui pärast seda peate uuesti oksendama, on parem vett üles visata kui üldse mitte midagi.
- Vältige jooke, mis muudavad teie kõhu valutavaks, olgu see siis tequila või mõni tõsisem asi nagu tsemendisegisti või preeria. Kui tarbite seda jooki mitu portsjonit, võib -olla oksendate võib -olla siis, kui te pole enam purjus.
- Igasuguste jookide joomine ühe öö jooksul võib olla ohtlik. Kui jooki pidevalt muudate, on lihtne unustada, mida joote. Ühte tüüpi alkoholi jätkamine aitab paljudel inimestel mitte liiga palju juua.
- Kui tunnete end tõeliselt iiveldavana, on hea mõte olla hea külaline ja teha seda kohas, mida on lihtne puhastada. Tualettruum on suurepärane koht, kuid suurtel pidudel on see sageli täis. Lisaks tualettruumile saate visata valamu või prügikasti või väljapoole.
- Kui olete peol ja külalised mängivad joogimängu, asuge sellesse mängu enne, kui olete väga purjus. Joogimängud võivad panna inimesed kiiresti jooma ja sellega saab hakkama, kui te pole veel purjus. Kui olete juba purjus, siis tõenäoliselt viskate lõpuks.
- Tõeliselt purjus olles tundub ruum pöörlevat. Igaühel on oma viis sellega toime tulla. Mõned inimesed avasid silmad, teised aga tõusid püsti ja tegid midagi. Selle pöörleva pea probleemi lahendamiseks võite siiski proovida oma pea tagurpidi pöörata, riputades keha millegi külge. Teine võimalus, mis võib aidata, on ühe silma katmine ja sügavad hingetõmbed.
Hoiatus
- Oksendamine on mehhanism, mida teie keha kasutab, et vältida liigsete kahjulike ainete tarbimist. Kuulake oma keha.
- Joomise ajal alati ooterežiimis ja mitte kunagi joobes juhtimine.
