Hematoom on vere kogum naha all ja võib tunduda punakas-sinine turse (verevalumid). Tavaliselt on rebenenud ja rebenenud veresooned põhjustatud keha tõsisest traumast. Suur hematoom võib olla ohtlik, kuna see surub veresooned kokku ja pärsib seeläbi vereringet. Kuigi arsti poole pöördumine on parim lahendus, saate hematoomi ise kodus ravimiseks teha mitmeid asju, mis võivad alata 1. toimingust.
Samm
Osa 1 /3: Hematoomi ravi
Samm 1. Puhastage vigastatud kehaosa ja ärge liigutage liiga palju
Lihaste aktiivsus ja liikumine ärritab ja suurendab survet pehmetele kudedele, mis võib vallandada põletiku. Võimalusel puhkage esimesed 48 tundi, kui teil tekib hematoom.
Keha toetamine normaalsesse anatoomilisse asendisse (st selili lamamine peopesade ja jalgadega ülespoole) aitab paranemisprotsessi ja hoiab ära tõsised vigastused. See kehtib eriti hematoomide kohta, mis tekivad jalgadel, kätel ja liigeste piirkondades
Etapp 2. Hematoomi varases staadiumis, umbes 24-48 tunni jooksul pärast vigastust, pange kohe külm kompress
Kandke vigastatud alale jääkott kohe, kui märkate, et hematoom hakkab arenema. Madal temperatuur aeglustab verevoolu, nii et verejooksu saab vähendada. Pidage meeles, et ärge pange jääkotti nahale kauemaks kui 15-20 minutiks, vastasel juhul võib kehakude kahjustuda.
- Kasutage sulatatud jääd märjal rätikul (18–27 ° C), et kanda vigastatud piirkonda iga 10 minuti järel. Korda nii palju kordi kui vaja (4-8 korda päevas), et vähendada naha temperatuuri 10-15 ° C võrra.
- Külm temperatuur põhjustab vasokonstriktsiooni (veresoonte ahenemist), vähendades seeläbi vigastustejärgse turse ja nahaaluste verehüüvete tekkimise võimalust. Vigastuse alguses aitab vasokonstriktsioon piirata veresoontest välja voolavat verd ja vähendab hüübimisala.
- Vasokonstriktsioon vähendab ka vigastuste ümbruse kudede ainevahetust, mis vähendab hüpoksia tekkimise võimalust - st rakkude kahjustamist hapniku puudumise tõttu.
Etapp 3. Haava paranemise etapis (24–48 tunni pärast) kasutage “sooja” kompressi, mille temperatuur on umbes 37–40 ° C
Vastupidiselt külmale kompressile on soe kompress vigastuste paranemisperioodil kasulikum, kuna see võib veresooni laiendada, seega suurendab see kompress kahjustatud koe parandamiseks vajalike toiduainete ringlust ja ringlust.
- Suurenenud vereringe aitab puhastada ka põletikulist eksudaati (kahjustatud rakkude kogum, mis väljub veresoontest koesse) ja muid surnud rakke haavast, mis paraneb. Lisaks vähendab soe tunne valu, võitleb põletiku põhjuse vastu, nii et tunnete end tuimana.
- Hoiatuseks: ära tehke soe kompress, kui haav on alles laval algus - Laienenud veresooned on selles etapis ohtlikumad. Vältige ka vigastatud piirkonna masseerimist ja alkoholi joomist. Mõlemat ei tohiks vigastuse varases staadiumis teha, sest see põhjustab veresoonte laienemist ja suurendab verevoolu.
Samm 4. Tehke tegevusi, mis suurendavad veresooni pärast vigastuse algfaasi
Jällegi tehke seda 24-48 tunni jooksul pärast vigastust. Siin on mõned asjad, mida saate teha hematoomi raviks:
- Massaaž. Massaaž ringjate liigutustega või pikkade sirgete liigutustega, et suurendada vereringet ja taastada veenid. Massaaž võib samuti otseselt aidata naha trombide all verehüübeid käivitada, nii et keha lahustub kergemini ja kiirendab vereringet. Ärge tehke seda, kui vigastus on endiselt valus.
- Võtke dušš sooja veega. Soe keha lõdvestav vann laiendab veresooni sama efekti kui sooja kompressi kasutamisel. Lisaks valu leevendamisele aitab see ka vigastatud alalt eemaldada verehüübeid - see kõik on kasulik vereringe parandamiseks.
- Lihaste treenimine. Põhimõtteliselt on selle harjutuse eesmärk panna teatud piirkonna painutaja- ja sirutajalihased kokku tõmbuma, ilma et peaks kogu keha liigutama. Seda tüüpi kokkutõmbed suurendavad puhta vere tagasipöördumise võimalusi, surudes veresooni rütmiliselt kokku, mis omakorda suurendab vereringet.
Samm 5. Tõstke vigastatud piirkond üles
See on eriti kasulik käte või jalgade vigastuste korral. Hematoomi piirkonna paigutamine kõrgemale pinnale vähendab verevoolu sellesse piirkonda, mistõttu hematoom ei suurene. Kasutage padja või tekki, et toetada vigastatud piirkonda nii, et see oleks kõrgendatud.
Asetage vigastatud piirkond nii kõrgele kui võimalik südame asendist kõrgemale. See vähendab survet vigastatud ala ümbritsevatele kapillaaridele või peentele veresoontele, hoiab ära turse, aitab tühjendada lümfikoe, aitab eemaldada eksudaati, vähendab survet kudedele, aitab leevendada valu vigastatud piirkonnas ja lõpuks kiirendab protsessi. tervendav
Samm 6. Võtke valuvaigisti või valuvaigisti
Kui teil pole muid haigusi või te ei saa antikoagulantravi, võite võtta mis tahes tüüpi valuvaigisteid. Ibuprofeen on paljudele inimestele sageli parim valik; siiski võite paluda arstil kuulda tema arvamust teie jaoks parima ravimi kohta.
Võite kohe võtta ravimit annuses 200 kuni 400 milligrammi. Ibuprofeeni tuleb vajadusel manustada iga nelja kuni kuue tunni järel
Osa 2 /3: Hematoomi ravi dieediga
Samm 1. Söö rohkem valku
Valk on kasulik keha kudede parandamiseks. Kõrge valgusisaldus pärineb tavaliselt loomsetest allikatest, mitte taimsetest. Siin on mõned näited valguallikatest (mis on paigutatud kõrgeima valgusisaldusega toitudest madalaima tasemeni), lähtudes nende bioloogilisest väärtusest (valgulised ained, mida keha on kergem seedida):
- Vadakuvalgu isolaat - kõrgeim pH (leeliseline), algne valguaine, mida ei muudeta ega segata
- Tuunikala sashimi
- Metsik lõhe
- Paltus
- Pool keedetud muna
- Türgi kanarind
- Hirveliha
- kodujuust
- Sardiinid
- Kana rinnatükk
- Lamba jalg
- Sojavalk
- searibid
- Praemuna
- Hakkliha
- Hot dog
Samm 2. Vastake B12 -vitamiini tarbimisele
B12 -vitamiini (kobalamiini) puudus hõlbustab verevalumite, kahjuliku aneemia ja verehüüvete tekkimist. See kehtib eriti taimetoitlaste kohta - taimsetes toiduainetes ei ole vitamiini B12, kui seda ei anta toidulisandina. Kui te ei söö loomset toitu, võtke B12 -vitamiini lisand.
Vitamiini B12 võib looduslikult leida erinevatest loomsetest toiduainetest, sealhulgas rupsist (veisemaks), koortest või karpidest (rannakarbid), lihast, linnulihast, munadest, piimast ja muudest piimast valmistatud toitudest, hommikusöögihelvestest ja toiteväärtuslikest toitudest. pärm
Samm 3. Vastake K -vitamiini tarbimisele
K -vitamiini puudus (K1 - filokinoon ja K2 menakinoon) võib tekkida ebapiisava rasvade imendumise ja/või antibiootikumide tarbimise tõttu. Verejooks ja blokeeritud vere hüübimine on näited haigustest, mis on seotud K -vitamiini puudusega.
- Toiduallikad, mis sisaldavad K -vitamiini, on roheline tee, lehtköögiviljad (nt mangold, kapsas, petersell ja spinat), spargelkapsas ja lillkapsas, rooskapsas, maks, sojaõli ja täisteratooted.
- Kääritatud piimapõhised toidud, sealhulgas jogurt, juust ja kääritatud sojaoad, sealhulgas miso ja natto, sisaldavad menakinooni (K2-vitamiin).
- K -vitamiini soovitatav päevane tarbimine on täiskasvanud meestel 120 mcg ja täiskasvanud naistel 90 mcg.
Samm 4. Täitke ka C -vitamiini tarbimine
Täiendav C -vitamiini (askorbiinhape) (500 mg) päevane tarbimine aitab kaasa uute kudede moodustumisele ning seda säilitada ja parandada, eriti veresoonte seinte puhul.
- Suurepärased C -vitamiini allikad on papaia, paprika, spargelkapsas, maasikad, ananass, lillkapsas ja apelsinid.
- Reeglina on mitmesuguste toiduallikate regulaarne tarbimine enam kui piisav makro- ja mikroelementide vajaduste rahuldamiseks - toidulisandeid tuleb välja kirjutada ainult eriolukordades, näiteks alatoitumuse ja raseduse korral.
Samm 5. Joo palju vett
Kasuks tuleb ka vedeliku säilitamine ja keha vedelikuvajaduse suurendamine. Jooge kindlasti vett iga kord, kui tunnete janu, või vähemalt 1,5–2 liitrit päevas (igaühe vajadused varieeruvad sõltuvalt nende suurusest). Mida rohkem juua, seda rohkem toksiine organismist vabaneb - tulemused on näha vöökoha, juuste, naha ja küünte suuruses.
Vesi on parem kui mis tahes muud tüüpi jook. Magustamata puuviljamahlu ja kofeiinivaba teed võib mõõdukalt tarbides ohutult juua; aga keskendu veele
Samm 6. Kasutage kurkumit
Kurkum sisaldab põletikuvastaseid ja antiseptilisi omadusi, mis võivad ära hoida põletikku või haava raskemat nakatumist. Kurkum sisaldab eeterlikke õlisid, mis võivad parandada vereringet ja punaste vereliblede arvu. Seega on hematoomi kokkutõmbumine palju lihtsam.
- Lahustage üks teelusikatäis kurkumipulbrit klaasi piimas ja jooge üks kord päevas. Teise võimalusena võite kurkumit kasutada toiduvalmistamisvahendina, kui valmistate toitu kodus. Kasutage kurkumit, kuni hematoom on kadunud.
- Kurkumil on laialt teadaolevalt meditsiiniline kasu, kuid selle toetuseks puuduvad konkreetsed teaduslikud tõendid. Kui kasutate kurkumit, täiendage seda kindlasti kasulike toitude ja muude abinõudega.
Osa 3 /3: Hematoomi seisundi mõistmine
Samm 1. Uurige, millist tüüpi hematoom teil on
Mõiste hematoom viitab vere kogumile, mis asub väljaspool veresoont. Tavaliselt on see vere kogumine vedeliku kujul ja asub koes. Hematoomi suurust, mis ületab 10 millimeetrit, nimetatakse ekhümoosiks. Sõltuvalt haava piirkonnast on mitut tüüpi hematoome. Kõige tavalisemate tüüpide hulka kuuluvad:
- Subdermaalne hematoom, mis leitakse vahetult naha pinna all.
- Tsefalohematoom, mis on teatud tüüpi hematoom, mis ilmub kolju ja luuümbrise (luu väliskülge katva membraani) vahele.
- Epiduraalne hematoom on teatud tüüpi hematoom, mis ilmub kõvakesta (üks aju ja seljaaju ümbritsevate membraanide) vahele.
- Arahnoidaalse mater (teine aju ja seljaaju ümbritsev membraan) ja kõvakesta vahel tekib subduraalne hematoom.
- Subaraknoidsed hematoomid tekivad pia mater (aju ja seljaaju ümbritseva sisemise membraani) ja ämblikuvõrna vahel.
- Perianaalne hematoom on hematoom, mida leidub perifeerias või päraku sees.
- Subunguaalne hematoom on kõige levinum hematoom, mida võib leida küünte all.
Samm 2. Tuvastage võimalikud sümptomid
Hematoomi sümptomid sõltuvad selle asukohast ja suurusest. Siin on mõned sümptomid, mis sageli kaasnevad tavalise hematoomiga:
- Valu. Valu on hematoomi üks levinumaid sümptomeid ja seda põhjustab kude, kus hematoom esineb.
- Turse. Kui kude on verega täidetud, muutub see põletikuliseks ja lõpuks paisub.
- Punakas nahk. Nahk hematoomide moodustumise piirkonnas tundub põletiku ja nahapinna alla kogunevate vereliblede (nahaalune hematoom) tõttu punane.
- Peavalu ja pearinglus. Subduraalse hematoomi korral suruvad kogunenud vererakud ümbritsevale koele ja muudavad need koed põletikuliseks. See põhjustab peavalu, samuti pearinglust ja segadust, sest hematoom surub pea närve.
- Poolteadvuse seisund, millele järgneb teadvuseta kukkumine. See poolteadlik seisund algab kohe pärast vere kogunemist. Kui veri voolab edasi, võite minestada.
- Nõrgad käed ja jalad. Jällegi viitab see sümptom kraniaalse hematoomi (hematoom, mis esineb peas) raskele juhtumile. Verevaak surub närvisüsteemiga ühendatud ajupüramidaalseid teid, põhjustades käte ja jalgade nõrkust.
Samm 3. Uurige välja riskitegurid
Teatud tüüpi hematoomide üks peamisi põhjuseid on trauma. Kui tegelete kontaktspordiga, nagu võitluskunstid, poks või ragbi, saate traume oma keha erinevates osades. Siiski on ka teisi põhjuseid, nimelt:
- Vere hüübimise tingimused. Kui teil on teatud haigusseisundid, nagu diabeet või hemofiilia, on teil oht mitmete hematoomide tekkeks, sest nendes tingimustes ei hüüb veri korralikult või ei pruugi see teatud juhtudel üldse hüübida.
- Töökeskkond. Kui töötate keskkonnas, kus on suur traumade oht, näiteks ehitusplatsil, on teil hematoomi tekkimise oht. Kõige levinumad hematoomid, mis tekivad töökeskkonna tõttu, on nahaalused ja subunguaalsed hematoomid.
- Vanus. Vanematel inimestel või väga väikestel lastel on oht hematoomide tekkeks (eriti teise aju membraanidel esinevad subduraalsed hematoomid), kuna nende veresoonte struktuur on nõrk.
- Liigne alkoholitarbimine. Alkohoolsete jookide pikaajaline tarbimine muudab teid hematoomide suhtes vastuvõtlikuks. Alkohol sisaldab aineid, mis võivad veresooni laiendada ja kahjustada.
- Ebanormaalsed sünnitus- ja sünnitusprotsessid. Kui olete naine, kes sünnitas vaginaalselt või vaakumiga, on teie vastsündinul oht tsefalohematoomi tekkeks. Liiga pika sünnituse teine etapp võib põhjustada ka seda tüüpi hematoomi.
Samm 4. Te peaksite teadma, et operatsiooni teostamine on üks võimalus
Mõned hematoomitüübid nõuavad kirurgilist sekkumist ja drenaaži. Nähtavate sümptomitega subduraalne hematoom tuleb kohe opereerida. Sel juhul tehti kirurgiline protseduur anesteesia all. Rääkige oma arstiga sobiva ravi kohta.
