Kas olete animest (Jaapani animafilmidest) nii sõltuvuses, et ei saa selle igapäevast vaatamist lõpetada? Võite hakata raha kulutama mitmekülgsetele digitaalsetele plaatidele (mitmekülgsed digitaalsed kettad või DVD -d), mangale (jaapani koomiksid), tegevusfiguuridele ja anime konventsioonidele. Teie õppeedukus koolis võib hakata langema ja võite hakata oma seltsielu selja taha jätma, et jätkata oma lemmikanimesarjade vaatamist. Mõistate, et peate anime vaatamise lõpetama. Siiski ei tea, kuidas. See artikkel pakub näpunäiteid ja soovitusi, mis aitavad teil sellest sõltuvusest lahti saada.
Samm
Osa 1 /3: Animesõltuvuse sümptomite äratundmine
Samm 1. Tehke kindlaks, kui palju te Animest sõltute, et end õnnelikuks teha
Kui te ei suuda kindlaks teha, kas olete animesõltlane või olete lihtsalt huvitatud selle vaatamisest, proovige meeles pidada, kui pettunud olite, kui te ei saanud animet vaadata. Üks sõltuvuse märke on suur pettumus, kui see ei suuda teie soove täita. Kui olete vihane selle eest, et teid on episoodi vahelejätmise eest karistatud või saate uudiseid, et animejao ilmumisaeg on edasi lükatud, võite olla animesõltlane. Kui anime vaatamata jätmine teeb teid kurvaks, on tõenäoline, et olete sõltuvusse sattunud.
Samm 2. Tehke kindlaks, kas teil on animega emotsionaalne kiindumus või mitte
Kas pühendate oma elu anime vaatamisele? Kui tunnete end otsustamatuna, peate võib -olla hetkeks mõtlema ja proovima oma käitumist teisest vaatenurgast vaadata. Mõelge järgmistele küsimustele, et teha kindlaks, kui suur emotsionaalne kiindumus teil animega on:
- Kas teid huvitavad rohkem anime tegelased kui päris inimesed? Selles pole midagi halba, kui teil on lemmik anime -tegelane. Kui aga hakkate tugevalt emotsionaalselt kiinduma väljamõeldud tegelasesse ja lükkate tagasi kõik suhted päris inimestega, pole see teile hea. Väljamõeldud tegelased ei saa anda sama armastust ja hoolt, mida teevad päris inimesed.
- Kas olete kunagi osalenud tõsises anime põhjustatud võitluses? Pole tähtis, kas te ei nõustu kellegi arvamusega või arutate teooriaid anime tegelaste või süžeede kohta seni, kuni saate seda teha täiskasvanute kombel. Kui aga armastate animet nii palju, et see muudab teid kaitsvaks ja omavaks ning ründate neid, kellele see ei meeldi, on teie kinnisidee anime vastu tõenäoliselt ebatervislik. Selline suhtumine võib teie sõprust kahjustada.
Samm 3. Uurige, kas anime mõjutab seda, kuidas te teiste inimestega sotsiaalselt suhtlete
Kas räägite ja käitute sageli nagu oma lemmik anime tegelane või kasutate oma lemmiktegelasega sarnanemiseks liiga palju jaapani sõnu? Anime, nagu ka teised koomiksid, on liialdatud süžeede, tegelaste ja dialoogiga. Animes või koomiksites näidatud asjad on sageli igapäevaelus sobimatud. Teil ei pruugi olla midagi selle vastu, kui teid koheldakse anime -tegelasena. Kuid teised inimesed võivad solvuda, kui kohtlete neid samamoodi, nagu anime tegelased kohtlevad teisi tegelasi. Mõni inimene võib teie suhtumist segadusse ajada või häirida. Sellisena ei pruugi nad teie käitumist tõsiselt võtta.
Samm 4. Tea, kui palju raha sellele hobile kulutatakse
Kas kulutate animega seotud asjadele nii palju raha, et te ei saa endale lubada igapäevaseid vajadusi, nagu toit, riided, koolitarbed või üür? Tehke paberile diagramm ja tehke lõigud, näiteks "Anime", "Toit", "Riietus" ja "Koolitarbed". Iga kord, kui ostate selle kategooriaga seotud eseme, kirjutage üles, kui palju raha selle eseme peale kulutasite. Kirjutage igale kategooriale eraldatud rahasumma üles. Pärast seda vaadake iga kategooria jaoks kulutatud rahasummat.
- Kui suurem osa teie rahast kulub animega seotud asjade ostmiseks, võite olla animesõltlane.
- Kui kärpite raha animega seotud asjade ostmiseks toidu, rõivaste ja muude vajalike asjade jaoks, võite olla animesõltlane.
Samm 5. Tea, kui palju aega kulutad anime vaatamisele
Mõned inimesed võivad süüdistada teid animesõltuvuses. Siiski, kas on tõsi, et olete tõesti sõltuvuses? Teadmine, kui palju aega kulutate anime vaatamisele ja kui palju aega muude tegevuste tegemisele, aitab teil aru saada, kas olete tõesti sõltuvuses või mitte.
- Kas keeldute sõbra kutsest temaga koos anime vaatama minna? Introvert olla pole halb. Sõprade ignoreerimine anime vaatamise kasuks võib aga teie sõprust nendega kahjustada. Kui otsustate sõpradega koos tegevuste asemel anime vaadata, võite olla animesõltlane.
- Kas kulutate kogu oma aja unepuudusele, jättes tähelepanuta oma tervise ja isikliku hügieeni? Kui kulutate anime vaatamisele nii palju aega, et ei käi duši all ega söö regulaarselt (Pocky söömine on lihtsam kui õuna lõikamine), võib teil tekkida väsimus ja loidus. Selle tulemusena hakkate ka sagedamini haigestuma.
- Kas anime mõjutab teie õppeedukust? Pärast kooli teed kodutööd või vaatad oma lemmikanimetust. Akadeemilise seisundi säilitamine on väga oluline, sest mõned ülikoolid ja töökohad nõuavad teatud hindeid või GPA -sid.
- Kas loobute muudest hobidest ja asendate need anime vaatamisega? Kas teile meeldis varem palli või klaverit mängida, kuid lõpetasite selle tegemise, et oleks rohkem aega anime vaatamiseks? Kui jah, siis võite olla animesõltlane.
Osa 2/3: Animest eemale jäämine
Samm 1. Proovige piirata anime vaatamiseks eraldatud aega
Te ei pea anime vaatamist täielikult lõpetama. Selle asemel, et vaadata iga päev, proovige seda vaadata iga paari päeva tagant või kord nädalas. Kui vaatate anime peaaegu iga päev paar tundi, proovige järgmisi samme.
Kui vaatate mitu anime jagu nädalas või isegi ühel õhtul, proovige piirduda ühe episoodiga öösel või mitme episoodiga nädalas
Samm 2. Proovige piirata vaadatavate animeetenduste arvu
Kui teil on soov vaadata tervet animeetendust, proovige selle sooviga võidelda. Mõnel saates on mitu hooaega (termin, mida kasutatakse teatud ajavahemiku jooksul ilmunud filmi- või telesaate episoodide seeria tähistamiseks) ja need nõuavad nende vaatamisele palju aega. Valige ainult üks või kaks saadet, mis teid tõesti huvitavad, ja ärge lisage oma vaatamisloendisse muid saateid. Anime fänniks ei pea te kogu saadet vaatama.
Samm 3. Kaaluge mõnda aega anime vaatamise lõpetamist
Saate anime vaatamise mõneks ajaks lõpetada, kui te ei vaata anime ega loe mõnda aega mangat. Proovige nädalaks anime vaatamine lõpetada ja vaadake, kuidas teil pärast seda läheb. Võite olla üllatunud, et leiate muid tegevusi ja huvisid, mis võivad anime nautimise asendada.
Samm 4. Kasutage enese premeerimiseks anime
Enne anime vaatamist kaaluge mõne muu ebameeldiva töö tegemist. See mitte ainult ei vähenda teie sõltuvust, vaid muudab ka anime vaatamise meeldivamaks tegevuseks. Siin on mõned soovitused, mis võivad teid aidata:
- Ärge vaadake animeid enne, kui olete kõik kodutööd teinud. Siiski ei tohiks te anime vaatamiseks hiljaks jääda. See võib julgustada teid mitte venitama ja asju kiiremini tegema. Kui teil on nii palju tööd, et te ei leia aega anime vaatamiseks, saate seda vaadata teisel päeval, kui teil pole palju teha.
- Vaadake nädalavahetustel anime. Teie soov anime vaadata suureneb iga päevaga kuni nädala lõpuni. Argipäeval saab aga palju tööd tehtud.
- Lõpetage kõigepealt kõik kodutööd. Öelge endale, et saate pärast ülesande täitmist anime vaadata. Saate töö kiiresti valmis ja saate anime vaatamise eest kena tasu.
Samm 5. Vähendage animega seotud esemete ostmist
Kas ostate nööpnõelu, tegevusfiguure, kotte, kleebiseid ja muid esemeid lihtsalt oma kollektsiooni lisamiseks? Või ostate need sellepärast, et need teile väga meeldivad või vajavad? Kui ostate neid esemeid lihtsalt oma kollektsiooni lisamiseks, kaaluge järgmisi küsimusi.
- Kas teil on seda tõesti vaja? Uus kott koos lemmiktegelase pildiga võib teid aidata, kui ostate koolitarbeid. Funko Popi loodud tegevusfiguure ei pruugi aga tegelikult vaja minna. Kui teil pole palju raha, ostke asju, mida tõesti vajate.
- Kas sulle meeldib kraam? Selle asemel, et asju osta, kuna need on seotud teie lemmikanimega, proovige neid mitte osta ja säästke raha asjade eest, mis teile tõesti meeldivad.
- Milleks seda eset kasutatakse? Mõned esemed, näiteks prillid, kellad, kotid ja riided, on teie igapäevaelus kasulikud. Kuid muudel esemetel, näiteks tegevusfiguuridel, kleebistel või tihvtidel, on ainult dekoratiivne funktsioon. Saate oma sõltuvust juhtida, ostes asju, mida soovite tõesti kasutada, mitte ainult vaadata.
Samm 6. Proovige animefännide veebisaitidest eemale hoida ja need järjehoidjatest eemaldada
Anime vaatamisele kuluva aja vähendamine ei aita tõenäoliselt sõltuvust murda. Animefännide veebisaitide külastamine ja lemmiksaadete arutamine täidab teie meele ainult paljude animega seotud asjadega. Sõltuvust saate hallata, kui ei vaata veebisaiti uuesti. Saate vältida anime vaatamise soovi ilmumist, kui ei aruta oma lemmiksaateid.
Samm 7. Oskus eristada fantaasiat ja tegelikkust
On täiesti loomulik, et lemmiksaategelasega on tugev emotsionaalne side. Sa ei pea selle pärast häbi tundma. Kui aga see emotsionaalne side paneb sind armuma väljamõeldud tegelasesse, võib see tekitada segadust, piinlikkust ja eluga pettumust. Tuletage endale meelde, et anime on ebareaalne ilukirjanduslik teos, mille on loonud kirjanike ja animaatorite rühm. Maailm ja anime tegelased ei saa asendada maailma, kus elate, ja inimesi teie elus.
Proovige nüüd kodust välja pääseda ja leida midagi, mis tundub teile ilus. Kas on puu, mille tüvi meenutab õuna? Kas on kive, mis teile huvi pakuvad? Pöörake tähelepanu välismaailmale ja otsige midagi, mis teile tundub imeline. Selle tegemine ei pruugi kaua aega võtta. Pärast seda meenutage, kuidas nautisite värsket õhku, jälgides ilu reaalses maailmas
Samm 8. Kaaluge oma animeekogude vähendamist
Mõnikord on ainus viis sõltuvusest vabanemiseks vabaneda asjadest, mis meenutavad teile teie hobisid. Te ei pea müüma ega loovutama kogu oma tegevusfiguuride kogumit, mangat, riideid, kotte jne. Siiski kaaluge mõne eseme äraandmist või müümist, mida te enam ei kasuta. Samuti proovige oma kollektsiooni suurendamiseks mitte osta esemeid.
Kui anime vaatamine Internetis on liiga ahvatlev või häirib teid töölt või koolist, kaaluge anime -videofaili arvutist kustutamist või veebisaidi järjehoidjatest eemaldamist
Samm 9. Jälgige oma käitumist
Kui proovite oma lemmiktegelast jäljendada või kasutate inimeste tüütamiseks liiga palju jaapani sõnu, teeb see teie sõltuvuse ainult hullemaks. Püüdke seda vältida, et saaksite sõltuvuse peatada. Kui käitumisest on saanud harjumus, mida soovite muuta, paluge sõbral teile meelde tuletada iga kord, kui jäljendate lemmiktegelast või kasutate ebaolulist jaapani sõna.
Samm 10. Vähendage külastatavate animeeksponaatide arvu
Kui animeetendustel osalemine mängib sõltuvuses suurt rolli, peaksite kaaluma igal aastal külastatavate animeetenduste arvu vähendamist. Selle asemel, et külastada aastas viit või enamat näitust, saate selle vähendada vaid ühele või kahele näitusele aastas. See mitte ainult ei aita teil raha säästa, vaid aitab ka animist eemal hoida.
Osa 3 /3: tähelepanu kõrvalejuhtimine muude tegevustega
Samm 1. Kaaluge mõne muu hobi leidmist
Sa ei pea kulutama kogu oma aega ühele asjale, isegi kui see sulle väga meeldib. Proovige muid huvisid ja hobisid, mis teile võisid meeldida ja mis hakkasid unustama, kui sattusite animesõltuvusse. Siin on mõned tegevused, mida proovida:
- Harjutage enesekaitset. Kui teile meeldib anime ja Jaapani kultuur, siis võite olla huvitatud võitluskunstidest, eriti Jaapanist, nagu aikido või judo.
- Mängib muusikariista, näiteks kitarri või klaverit.
- Sörkimine, matkamine ja jalgrattaga sõitmine mitte ainult ei hoia sind vormis ja tervena, vaid aitab ka lõõgastuda ja nautida sind ümbritsevat loodust.
- Kudumine ja heegeldamine hoiavad käed liikumas ja hõivatud. See võib aidata teil anime unustada.
- Fotograafia aitab teil kodust rohkem kasu saada, kohtuda uute inimestega ja näha maailma, millest olete nii kaua puudust tundnud. Minge kodust välja ja hakake ümbritsevat maailma jälgima.
Samm 2. Leidke ja järgige teisi fänne
Mõnikord saate oma animesõltuvuse murda, liitudes teiste fännidega, mis pole animega seotud, sealhulgas raamatute, filmide ja telesaadete fännidega. Lõppkokkuvõttes võite kulutada vähem aega animega seotud asjadele ja veeta rohkem aega uues fännis. Kui te ei tea, millise fänniga liituda, kaaluge sõbra või klassikaaslase soovituse saamist. Rääkige sõpradele asju, mis teile meeldivad, näiteks õudusfilmid, keskaegsed fantaasiaraamatud või vampiiridraamad.
Kui teile meeldib rollimäng, kaaluge osalemist rollimängudes, mida korraldavad teised fännid, kes pole animega seotud, näiteks raamatu- või filmifännid
Samm 3. Veetke aega sõpradega
See võib aidata teil anime unustada. Lisaks võib sõpradega aja veetmine neile meelde tuletada, et hoolite neist endiselt. Nii kui vajate kellegagi rääkida, kuulab ta alati teie muresid ja toetab teid.
Kui teil pole sõpru, proovige leida uusi sõpru, liitudes kooliklubiga, minnes raamatupoodi või raamatukokku või lõõgastudes pargis
Samm 4. Kaasake sõprade ja pere abi, et teid toetada
Öelge oma sõpradele ja perele, et soovite oma animesõltuvusest loobuda. Nad võivad teid aidata, kui ei tee sünnipäevaks animega seotud kingitusi. Kui teil on sõpru, keda huvitab ka anime, võivad nad teid aidata, kui nad ei aruta liiga palju animega seotud asju. Samuti ei pruugi nad isegi kutsuda teid uut animesarja vaatama.
Näpunäiteid
- Kui teil on sõber, kes on animesõltlane, kaaluge koos animesõltuvuse kallal töötamist.
- Kui teil on vaja mõnda muud põhjust jaapani sõnade kasutamise lõpetamiseks, pidage meeles, et võite jaapani inimesi solvata, öeldes neid sõnu, teadmata, mida need tähendavad. Seda tuntakse kui "kultuurilist omastamist" ja paljud on selle teo üle pahandanud.
- "Kawaiit" ja "Senpai" kasutavad animesõbrad liiga sageli ning selliste sõnade kasutamine ikka ja jälle võib paljusid inimesi häirida.
