Nii et tegelete jalgpalliga ja üks teie sõpradest ärritab teid oma oskustega. Selle tulemusena soovite oma mängu parandada. See artikkel sisaldab näpunäiteid jalgpallimängu parandamiseks. Harjutage neid näpunäiteid ja teie mängutase tõuseb.
Samm
Samm 1. Ärge unustage, et jalgpall on meeskonnasport
Peate seda alati meeles pidama. Ärge kunagi mängige oma au pärast, vaid meeskonna pärast. Parim on ohverdada isiklik tunnustus, et viia meeskond võidule.
Samm 2. Proovige palli liigutada rohkem kui ise
See strateegia säästab teie energiat. Kui jooksete kogu aeg, väsib keha liiga kiiresti. Ära unusta, et pall liigub sinust kiiremini. Seega peaksite palli liigutama rohkem kui keha. Säästke energiat, kuni see on tõesti vajalik.
Samm 3. Eeldage liikumist
Seda peaksite tegema rünnaku kaitsmisel või ehitamisel. Oodake, millal pall teie poole liigub. Parim on see, kui olete enne palli saamist juba otsustanud, mida sellega teha. Kaitsmisel on oluline ka ootusärevus. Kui teate vastase järgmist käiku, suurenevad teie võimalused vastase rünnakut peatada. Kiirus on jalgpallis väga oluline.
Samm 4. Vajutage
Ärge laske vastasel palli kergesti kätte saada. Sundige vastast palli vastu vaatama, kui ta on tahapoole suunatud. Vajutage ja sundige oma vastast vigu tegema. Olge siiski ettevaatlik, et mitte viga teha ega vastast vigastada.
Samm 5. Kasutage üllatuse elementi
Ärge tehke oma järgmist käiku liiga ettearvatavaks. Asetage pall vastase kaitseliini taha, kui partner jookseb söödu saamiseks. Muutke oma jooksurütmi, alustades kiirest jooksust ja lõpetades vastase lähenedes. Kui ka vastane peatub, naaske kiiresti jooksmise juurde, nii et vastane on surnud. Palli tilgutades ärge olge liiga süütu. Kui teete vastasele trikki, on ta triki kordamisel valmis. Niisiis, vahetage oma nippe, et need oleksid vähem etteaimatavad.
Samm 6. Kasutage põllu külge
Kui keset väljakut on liiga palju inimesi, on rünnakut seal raske üles ehitada. Niisiis, kasutage lünki leidmiseks ääremängijaid. Torgake väljaku äärest ja saatke pall väravasse tulistamiseks keskele. Kuid olge ettevaatlik, et pall ei läheks piiridest välja.
Samm 7. Kolmnurga rünnak
Assotsiatsioon on parim viis tiheda kaitse murdmiseks. Kasutage meeskonnakaaslasi, et pall kiiresti edasi anda ja vastased segadusse ajada.
Samm 8. Säilitage oma fookus
Ärge unustage, et mäng ei ole enne kohtuniku peatumist lõppenud. Niisiis, ärge olge hooletu ainult sellepärast, et olete ees ja teil on vähe aega. Viimase minuti väravad võivad viia meeskonna lüüasaamiseni või isegi konkurentsist kõrvaldamiseni.
Etapp 9. Näita võitlusvaimu
Kui treener näeb teie armastust mängu vastu, suurenevad teie võimalused saada esimeseks meeskonnaks. Ärge kunagi loobuge, aidake aktiivselt rünnakut ja kaitset, aidake meeskonnakaaslasi, laske oma suhtumisel olla meeskonna inspiratsiooniks.
Samm 10. Arendage teadlikkust oma orientatsioonist
Võistlemisel on raske omada head orienteerumist ja täielikku vaadet matšile. Teadke oma vastase ja partneri positsioone, et saada parem perspektiiv ja aidata teil oma järgmist käiku planeerida.
Samm 11. Suhtle oma kolleegidega
Andke kolleegidele näpunäiteid, mis aitavad tal ümbritsevat olukorda teada saada. Lisaks hoiab see teid keskendunud ja mänguga seotud isegi siis, kui te palli ei puuduta.
Samm 12. Harjuta
Võtke iga päev tund aega, et treenida üksi koos sõbra või treeneriga, et parandada arendamist. (Üks asi, mida saate harjutada, on palli madalal hoidmine. Löö pall madalale ja suurendage järk -järgult võimsust.)
Samm 13. Levitage oma kolleegide positsiooni
Üks levinumaid vigu, mida meeskonnad ja mängijad teevad, on paljude mängijate virnastamine palli lähedale. Kui vastane kannab palli, piisab selle kaitsmiseks ühest inimesest. Andke helin, kui meeskonnakaaslane saab palli. Ärge unustage siiski jätta mõnda mängijat kaitseliinile juhuks, kui pall varastatakse teilt või meeskonnakaaslaselt.
Samm 14. Lõbutsege
See on jalgpalli mängimisel kõige olulisem. Kui sa pole rahul, ei tähenda see, et sa ikka mängid.
Näpunäiteid
- Harjutage iga päev lihtsaid tilgutamisi. Saab harjutada õues tilgutamist parema ja seejärel vasaku jalaga. Nii lihtne see ongi. Kui saate, proovige palli maja ümber tilgutada ja proovige palli kandmise ajal mitte midagi puudutada.
- Väikesed trikid võivad mõnikord kasuks tulla. Proovige teha vahemaandumine, et oma vastast üle kavaldada. Ärge unustage regulaarselt harjutada.
- Tehke iga päev erinev harjutus. Näiteks žongleerite esimesel päeval sõpradega. Järgmisel päeval harjutage väravale laskmist. Järgmisel päeval harjutage pealkirja jne.
- Ärge kartke väljakul füüsiliselt võidelda. Jalgpall on tõepoolest kontaktsport.
- Söötmine on alati parem kui ise palli kanda. Kui mõni seltsimees on vaba, ehitage koos temaga rünnak.
- Olge palli söötmisel ettevaatlik. Ära lase oma söödu vastase kärpida.
- Tugeva löögi korral lööke palli jalaga jalaga ja sirutage tugijalga nii, et tulistades tunneksite, nagu hüppate.
- Kui lasete karistuslöögi või muu löögi, hoidke palli madalal, lüües palli ülemist poolt. Võtke meetmeid, asetades oma tugijala palli kõrvale või ette. Pärast seda lüüa jalatsi paeltega, mitte kinga küljega.
- Las treener näeb kõiki teie pingutusi ja seda, kui palju te mängust hoolite. Pange treener "tahtma" teid aidata.
- Kui teie mitte-domineeriv jalg on väga nõrk, harjutage sellega pikki sööte. Võite oma võimalused rikkuda ja isegi mängu kaotada, kui te ei suuda oma mitte-domineeriva jalaga sööta ja tulistada.
- Parandage oma vormi ja sööge tervislikku toitu ning ärge unustage jääda hüdreeritud. Suurepärane keha seisund parandab mängu drastiliselt.
Proovige palli kergelt küljele lüüa, kui vastane hakkab palli haarama, seejärel lööge see kiiresti teisele küljele. Pärast seda olete ees ja lööte väravaid!
Et takistada palli liiga kõrgelt või üle värava löömast, aseta end palli peale ja löö kingapaeltega. Ärge kunagi tulistage varvastega
Hoiatus
- Ärge dehüdreeruge. Kui teil on janu, tähendab see, et olete dehüdreeritud. Hoidke alati palju vett joomiseks valmis.
- Kui vigastate, ärge suruge ennast ja halvendage olukorda. Puhka kiireks taastumiseks.
- Alustage aeglase rutiiniga. Ärge vigastage ennast esimesel päeval liiga tugevalt surudes.
