Iga naine on erinev. Neil kõigil on oma lugu sellest, kuidas nad üles kasvasid. Kuid paljud neist jagavad seda ühist keelt: selleks, et küpseks saada, see tähendab, et liikuda tütarlapselt naiselikkusele, peavad nad valmistuma mõningateks olulisteks füüsilisteks, emotsionaalseteks ja intellektuaalseteks muutusteks. Mõned neist muutustest on kontrollitavad, teised aga bioloogilised protsessid, mis toimuvad iseenesest õigel ajal. Naiseks saamine ei ole üleöö olukord - selleks võib kuluda mõni aasta -, kuid see periood võib anda väärtuslikke elukogemusi, mis määravad teie täiskasvanuea.
Samm
Osa 1 /3: Emotsionaalselt täiskasvanuks saamine
Samm 1. Öelge endale, et naiseks olemine on mõtteviis
Naiseks olemine ei tähenda ainult oma keha muutmist, vaid peate ka korralikult mõtlema ja tundma. See võib võtta palju aega ja rasket tööd, enne kui tunnete end tõelise naisena, kuid on samme, mis aitavad teil selle ülemineku läbi teha.
Samm 2. Loe arendavaid raamatuid naistest, mis on samuti naiste kirjutatud
Maailm muutub alati ja õppida on nii mõndagi. Kaaluge raamatukogust raamatu ostmist või laenamist, et aidata teil orienteeruda naiste maailmale. Seadke esikohale mälestused ja autobiograafiad naistest, keda hindate. Saate teada nende ees seisvatest väljakutsetest, mis aitavad teil oma väljakutsetega toime tulla.
Samm 3. Õppige sobivaid sotsiaalseid oskusi ja käitumist
Kui käitute täiskasvanuna, ei kohelda teid mitte ainult täiskasvanuna, vaid tunnete end paremini. Siin on mõned peamised sammud, mida saate teha.
- Vältige viivitamist. Võtke vastutus kohustuste eest ja täitke oma ülesanded mõistliku aja jooksul.
- Head kombed. Sõbralik ja viisakas olemine võib aidata teil valmistuda vastutustundliku täiskasvanu jaoks.
- Kaitske ennast. Viisakus on oluline, kuid see ei tähenda, et teid võib alahinnata. Õppige enesekindlalt rääkima, isegi kui teie ümber olevad inimesed pole viisakad.
4. toimige enesekindlalt
Tavaliselt hindavad mehed ennast üle, naised aga vastupidi. Sageli alahindavad nad oma võimeid. Seda nähtust tuntakse usalduslõhena. Pidage seda täiskasvanute maailma sisenedes meeles: isegi kui tunnete ülesande pärast muret, võite tegelikult olla kõige pädevam inimene seda tegema. Mõned viisid usalduse lünkade kõrvaldamiseks on järgmised:
- Otsitakse naissoost eeskujusid. Otsige naisi juhtivatel kohtadel, et aidata teil õppida juhtimisoskusi, näiteks enesekindlalt rääkima, meeskonna juhendamist või konstruktiivset kriitikat.
- Ära lase "külalislahkusel" end tagasi hoida. Sõbralik ja viisakas olemine on täiskasvanute jaoks oluline oskus, kuid tavaliselt on naised sunnitud seda tegema oma teadmiste ja asjatundlikkuse arvelt. Proovige leida tasakaal sõbralikkuse ja põhimõtetest kinnipidamise vahel.
- Räägi enesekindlalt. Proovige harjutada teistega rääkimist jõuliselt ja enesekindlalt. Seiske sirgelt, projitseerige oma häält, hoidke publikuga silmsidet ja rääkige kindlal toonil. Vastupanu soovile kõlada nagu küsimuse esitamine või loa küsimine.
- Jätkake õpetamist. Nii nagu teistel noortel naistel, kes õpivad kogenumatelt naistelt juhtimisoskusi omandama, on teil potentsiaal olla neile eeskujuks. Edastage oma ainulaadsed teadmised ja võimed noortele naistele, kes neid vajavad, ja jätkake oma isiklike juhtimisoskuste lihvimist.
Samm 5. Õppige tundma maailma
Aktuaalsete asjade ja värskete uudistega kursis olemine on suurepärane viis end tundma teadlikuks ja vastutustundlikuks. Teil on ka palju erinevaid teemasid, millest täiskasvanud saavad rääkida, ja saate hakata tundma oma kohta maailmas. Nii aitab see teil oma väärtusi täiskasvanute maailma sisenedes kindlaks teha. Mõelge:
- Lugege, vaadake või kuulake regulaarselt uudiseid.
- Otsige ajakirjanikke, keda hindate, ja järgige nende lugusid.
- Lugege ilukirjanduslikke raamatuid teile meeldivatel teemadel.
- Tehke omad järeldused. Kui esialgu peate võib -olla koguma teavet muudest allikatest, siis hiljem peaksite saama sündmusi iseseisvalt analüüsida. Kui olete hääletamiseks piisavalt vana, valige isikupõhimõtetega kõige paremini sobiv kandidaat ja poliitika. Kui ei, otsige kaasamiseks muid viise, näiteks kirjutamine, petitsioonide allkirjastamine või vabatahtlik töö organisatsioonides, mis teile korda lähevad.
Samm 6. Osalege laagerdamisrituaalil
Enamikul kultuuridel on mingi tähtis tseremoonia, mida tähistada, kui poisist saab mees või tüdrukust naine. Need rituaalid võivad aidata noortel end tunda täiskasvanuna ja aktsepteerida ühiskonna täieõiguslike liikmetena. Olgu see siis Sweet Seventeen, Quinceanera või Ji Li, need on kõik olulised murdepunktid noore naise elus. Sõltuvalt kultuurist peate võib-olla planeerima selle täiskasvanuks saamise rituaali või pidu ise, et tähistada uue elu algust naisena ja hüvasti jätta teismelistega.
Samm 7. Seadke endale eesmärgid ja järgige neid järjekindlalt
Elutee seadmiseks peate seadma iseseisvad eesmärgid. Need eesmärgid võivad erineda vanemate omadest ja neid võivad mõjutada sõbrad. Võite isegi seada eesmärke, mis erinevad oluliselt teie pere või sõpruskonna teistest inimestest. Võib -olla on kõige olulisem märk sellest, et naine on küpsenud, see, et ta suudab elada oma otsuste ja väärtuste alusel. Mõelge hoolikalt, mida elult soovite, ja tehke plaan selle saavutamiseks.
Osa 2/3: Oskuste arendamine täiskasvanud naiste maailma vastuvõtmiseks
Samm 1. Öelge endale, et naiseks olemine räägib enamat kui lihtsalt füüsilistest muutustest
Naiseks olemine hõlmab ka emotsionaalset, psühholoogilist ja käitumist puudutavat küpsemist. Kõige tähtsam on see, et peaksite proovima olla sõltumatu. See hõlmab uute oskuste ja harjumuste õppimist, et sillutada teed edule täiskasvanuna.
Samm 2. Uurige oskusi, mida soovite arendada
Õppida on palju. Võib -olla ei saa te kõike kohe selgeks, kuid need oskused elus võimaldavad teil valida oma tee, ilma et peaksite lootma teistele. Kaaluge raamatukogust raamatu ostmist või laenamist, et aidata orienteeruda täiskasvanud naiste maailma. Vaadake juhiseid, mis aitavad teil kasulikke oskusi õppida. Internet, sõbrad ja usaldusväärsed täiskasvanud mentorid on samuti head õppevahendid, et saaksite saada iseseisvaks naiseks.
Samm 3. Halda rahandust
Rahaline vastutus on oluline üleminekul täiskasvanud naistele. Võib -olla töötate oma esimese töökohaga, valmistute kolledži eest tasumiseks või kaalute üksi elamist. Kõigi nende näidete puhul peate õppima elus olulisi oskusi, näiteks:
- Finantsmärkmete tasakaalustamine.
- Pange tulud ja kulud hoolikalt kirja.
- Makske õigeaegselt makse.
- Säästke suurte ostude ja erakorraliste vajaduste jaoks.
- Siit saate teada, millal on õige aeg võlgadesse sattuda ja millal mitte.
Samm 4. Määrake transport
Üks võimalus iseseisvaks nooreks naiseks saada on otsustada, kuidas liikuda asukohast A asukohta B, sõltumata vanematest. Sõltuvalt vanusest ja elukohast proovige küsida juhiloa saamise kohta. Või võite reisida ühistranspordiga, et vabalt külastada koole, kontoreid ja muid kohti.
Samm 5. Õppige tööoskusi
Võimalus täita oma kohustusi, ilmuda õigeaegselt, võtta vastutus isiklike tegude eest ja vastata kriitikale hästi aitab teie elu naisena, eriti töö-/karjäärikeskkonnas. Töö leidmine ja säilitamine võimaldab teil õppida iseseisvaks ning annab naisena küpsedes rahalise vabaduse.
Samm 6. Säilitage isiklik hügieen ja välimus
Keha arenedes peate täitma mitmeid nõudeid, et välja näha esinduslik ja terve. Näiteks peate võib -olla suplema sagedamini kui lapsepõlves ja kasutama oma näo puhastamiseks mitmesuguseid tooteid (kuna teie nägu on nüüd rohkem altid löövetele). Mõned muud asjad, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:
- Säilitage juuste puhtus. Olgu need siis lühikesed või pikad, sirged või lokkis, et juuksed ei läheks räpaseks. Võite teha kuklit, otsida lühikest lõiget, mida saab hõlpsasti kujundada, või korrapäraselt juukseotsi lõigata.
- Hoolitse riiete eest. Veenduge, et teie riided istuksid hästi ja oleksid puhtad, kortsuvabad ja heas korras.
- Aksessuaaride kandmine. Mõnele naisele meeldib kanda ehteid ja meiki, teisele mitte. Kui soovite kanda aksessuaare, veenduge, et need oleksid eakohased, töö- või koolikeskkonnale sobivad ega põhjustaks allergiat. Näiteks võib ükssarviku ripatsiga roosa kaelakee sobida, kui olite koolis teismeline, kuid kindlasti kutsub see panga töökeskkonnas imestama. Kaaluge lihtsa kuldse kaelakee ostmist.
Samm 7. Hoolitse oma elukoha eest
Kas koos vanemate, õdede -vendade, toakaaslastega või üksi, peate võtma vastutuse oma elukoha eest. Lapsena võisid sa asjadel minna lasta, kuid täiskasvanueas on vaja suuremat vastutust. See tähendab, et peaksite kogu segaduse korrastama, tolmuimejaga pühkima ja regulaarselt pühkima ning hoolitsema selle eest, et ka ühiskasutatavaid ruume (nt vannituba või köök) korrapäraselt puhastataks.
Samm 8. Õppige ennast toitma
Otsustamine, kuidas endale tervislikke suupisteid ja toite valmistada, aitab teil saada terveks ja õnnelikuks täiskasvanud naiseks. Te ei pruugi oma ostude tegemisel loota teistele inimestele, seega õppige söögiplaane koostama, ostunimekirju kirjutama, tervislikke ja toitvaid koostisosi ostma ning neid korralikult ette valmistama.
Samuti olge valmis kokkamist õppides tegema palju vigu. Kuid pidage meeles, et kõik need vead on harivad
Osa 3 /3: Füüsiliselt täiskasvanuks saamine
Samm 1. Lugege puberteedi mõjude kohta
Puberteet on bioloogilise arengu faas, kui lapse keha muutub täiskasvanu kehaks. Puberteet tekitab tüdrukutes erinevaid füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi. Puberteet tekib tavaliselt vanuses 8–13 aastat ja võib kesta kuni 6 aastat. Peate mõistma muutuste tüüpe, mis toimuvad, et mitte karta ega šokeerida keha ümberkujundamist. Mõned näited puberteedieas levinud muutustest on järgmised:
- Kasvab pikemaks ja läbib kiire kasvu perioode.
- Arenevad puusad ja rind. Sage on ka valu ja väsimus nendes kahes osas.
- Juuste kasv kaenlaalustel ja häbemepiirkonnas.
- Higista rohkem.
- Akne ja muude naha muutuste ilmnemine.
- Menstruatsiooni algus.
- Meeleolumuutused.
- Kui teil pole menstruatsiooni 14 -aastaseks saamiseni, rääkige oma arstiga, et veenduda, kas kõik on korras.
Samm 2. Küsige mentoritegelaselt puberteediea põhjustatud füüsiliste muutuste kohta
Iga naine on erinev ja paljudel neist on nende muutustega toimetulekuks omad valikud. Küll aga saate laagerdumisprotsessiga sujuvamalt ja pingevabamalt hakkama. Oluline samm on rääkida täiskasvanud naisega, keda usaldate (näiteks pereliikmega), kuidas muutuva keha ja emotsioonidega toime tulla. Ta võib olla nendel aegadel oluline mentor. Teil pole mitte ainult kasu sellest, kui kuulete lugusid mentori küpsemisprotsessist, vaid ta saab teid aidata ka siis, kui valmistute oma keha arenguks, et tervitada täiskasvanuks saamist.
Samm 3. Õpi hindama oma muutuvat keha
Kasvavad aastad võivad olla nii lõbusad kui ka väljakutset pakkuvad. Paljud naised on stressis kehakaalu tõusu, naha muutuste, rohkem väljendunud kehakumeruste ja äkilise kasvu tõttu. 50–88% noortest naistest teatab sel haavataval ajal oma keha suhtes negatiivsetest tunnetest. Proovige teha oma kehale positiivseid tegevusi, et te ei satuks halbadesse mõtetesse. Näiteks:
- Tuletage endale meelde, et meedia ei vasta tõele. Võite end negatiivselt võrrelda mudelite ja näitlejatega, keda meedias näete. Pidage meeles, et need inimesed ei ole võrdlusnorm. Kuulsuste esinemisi muudetakse eriefektide, meigikunstnike meeskondade, professionaalsete valgustehnikate ja pilditöötlusprogrammide abil. Vajadusel vältige meediast kõiki naiste jaoks ebareaalseid pilte: lülitage teler välja, sulgege moeajakirjad ja veetke aega sõpradega.
- Kiida ennast. Isegi kui puberteet tekitab soovimatuid muutusi (nagu akne), võib teie uue keha puhul olla asju, mis teile meeldivad. Kas sulle meeldib olla pikem? Kas tunned end küpsemana? Kas teil on kõverad? Vaata ennast peeglist ja kiida seda. Sa peaksid oma kasvu üle uhke olema.
- Kiitke sõpru. Pidage meeles, et neil võib olla ka negatiivseid või ebakindlaid mõtteid oma keha kohta. Rääkige neile kõigest, mis teile nende juures meeldib, et aidata arendada eneseväärikustunnet.
- Säilitage harjumus treenida ja tervislikult toituda. Paljudel noortel naistel on kiusatus oma keha muutustele reageerida äärmuslikule dieedile või treenida liiga palju. Kaalu ja rasva juurde võtmine ning paksemaks muutumine on aga areneva keha jaoks normaalne ja tervislik. Vastupanu kiusatusele minna äärmustesse ja järgida toitumise ja treeningu üldisi reegleid. Tarbi näljasena alati toiteväärtuslikku toitu ja ära nälgi.
- Rääkige oma arstiga kõigist oma kehaga seotud muredest. Kui tunnete, et midagi on valesti, konsulteerige temaga. Ta saab aidata kindlaks teha, kas muutused teie kehas on normaalsed ja terved.
- Kognitiiv -käitumuslik teraapia (CBT) on osutunud tõhusaks neile, kellel tekib negatiivne kehapilt. Kui teil on pidevalt halbu mõtteid oma kehapildi kohta, pidage nõu oma arsti või nõustajaga. Nende mõtetega ei pea elama; Nõuetekohase ravi korral võite tunda end õnnelikumana ja enesekindlamalt.
Samm 4. Ostke koos oma sõprade või mentoritega
Mõned puberteediga seotud füüsilised muutused nõuavad mugavuse säilitamiseks uute riiete või varustuse ostmist. Samuti peate võib -olla mitu korda ostma puberteedi erinevatel etappidel ja parima toote leidmiseks võib kuluda veidi aega. Kui palute ostmisel abi sõbral või juhendajal, lihtsustab see protsessi. Igaühel on oma maitse, kuid üldiselt peaksite ostma järgmised tooted:
- Üha enam higistades hakake otsima deodorante (keha lõhna varjamiseks) ja higistamisvastaseid aineid (mis vähendavad higi kaenla all).
- Kui teie rindkere kasvab ja muutub valulikuks, ostke treeningrinnahoidja ja tavaline rinnahoidja. Need esemed toetavad ja katavad rindkere.
- Kui kehakarvad kasvavad või tumenevad, ostke habemenuga või vahakomplekt. Kõik ei taha aga neid sulgi lõigata: otsustage ise!
- Kui teil on menstruatsioon, ostke tampoon või padi, et kaitsta oma riideid vereplekkide eest.
- Kui akne hakkab kasvama, ostke selle probleemi lahendamiseks käsimüügiravimeid ja näopesuvahendeid. Samuti võite pöörduda oma arsti poole retseptiravimite saamiseks, mis võivad olla tugevamad.
- Kui saate pikemaks ja teil on rohkem kõveraid, ostke uusi riideid kas naiste või laste/teismeliste osas. Kuna teie keha kasvab nii kiiresti, ei pruugi vanadest riietest peagi piisata. Kaaluge ostmist säästu- või tarbekaupade poest, et hoida kulusid madalal, kui uurite täiskasvanud naise kehale riietumise tegelikku tähendust, ja proovige leida ainulaadne isikupärane stiil.
Samm 5. Hoolitse oma seksuaalse tervise eest, pöördudes günekoloogi poole
Puberteedi ajal ja pärast seda võib naine rasestuda. Rasedus võib olla suur ja raske vastutus. Samuti peaksite hoolitsema oma seksuaalse tervise eest. Noorukieas tüdrukud peaksid pöörduma naistearsti poole, kes saab anda nõu rasestumisvastaste meetodite kohta, õpetada teadmisi sugulisel teel levivate haiguste ennetamiseks, korraldada vähi sõeluuringuid ja pakkuda muid võimalusi naise tervise säilitamiseks.
Samm 6. Mõista, et kõik ei pea kohe juhtuma
Keskmiselt väidavad naised, et nad saavutavad emotsionaalse küpsuse 32 -aastaselt (meeste puhul on see 43). Teil on piisavalt aega kasvada ja muutuda: te ei saa naiseks üleöö. See protsess on pikk ja järkjärguline. Ka aju areneb täielikult alles 25 -aastaselt. Püüa nautida teekonda tänase naise juurde, isegi kui see võtab kaua aega.
Näpunäiteid
- Suhelge küpsete naistega, keda imetlete. Õppige ja kasvage koos. Rääkige neile oma eesmärkidest, unistustest ja isegi oma vigadest: need inimesed võivad aidata töödelda seda, mida tähendab suureks kasvada ja areneda.
- Mõista, et muutused ei toimu üleöö, seega anna endale aega tunda ja õppida ning areneda.
- Pidage meeles, et mitte kõik naised ei taha olla naised ja kõik naised ei ole algselt sündinud naissoost. Siin on kõige tähtsam see, et olete valmis saama täiskasvanuks, kelleks soovite saada.
