Kas soovite õppida tennist mängima, kuid ei tea, kust alustada? Kas teile meeldib vaadata, kuidas Rafael Nadal või Maria Šarapova platsil domineerivad, ja soovite mängida sama hästi kui nemad? Tennise mängimine võib aidata arendada kiirust, jõudu ja vormi. See võib olla ka suurepärane võimalus pere ja sõprade seltsis aega veeta. Õppige tenniseväljakute paigutust, punktisüsteemi ja kõiki profina mängimiseks vajalikke tehnikaid!
Samm
Osa 1 /4: Ettevalmistusetapp
Samm 1. Leidke mängukoht
Tennist saab mängida avalikel väljakutel, spordisaalides või tenniseklubides. Proovige otsida Internetist oma linna parimaid tennisepaiku või küsige sõpradelt. Mõnikord on tenniseväljakuid, mida saate tasuta kasutada, kuid tavaliselt peate maksma kohtutasu või tenniseklubi liikmelisuse.
Põhilisi servitehnikaid saate harjutada igal avatud alal, kuid kõige parem on mängida nii palju kui võimalik tenniseväljakul. Õpid väljaku paigutuse kiiremini selgeks ja vähendad riski reketi või tennisepalliga midagi rikkuda
Samm 2. Ostke tennisevarustus
Teil ei ole vaja kohe professionaalset tennist osta, kuid algajad vajavad enne alustamist mõningaid asju. Tenniseklubides või spordisaalides võib olla oma liikmetele põhivarustus tennisevarustusega, kuid kui teil seda pole, peate ostma oma.
- Teil on vaja reketit ja kappi. Algajatele peate lihtsalt veenduma, et reketi käepide tundub teie käes mugav. Reket ei tohiks liigutamiseks tunduda liiga raske, kuid see ei tohiks olla liiga kerge, justkui ei hoiaks see midagi kinni. Mõned reketid on mõeldud spetsiaalselt meestele või naistele, kuid peaksite siiski eelistama mugavust reketi soo suhtes.
- Ostke vähemalt 3 tennisepalli. Neid palle on lihtne kaotada!
Samm 3. Valmistage tennisevarustus ette
Proovige spordikeskuse või tenniseklubi töötajatelt küsida, kas on olemas riietuskood. Vastasel juhul võite kanda lahtist mugavat sportlikku riietust.
- Piiravamad klubid võivad nõuda liikmetelt kingade, särkide, tennisepükste ja tenniseelikute ostmist (naistele). Kuid mitte kõik klubid ei jõusta seda.
- Tennisejalatsid sobivad ideaalselt tennise mängimiseks. Kui teil aga pole, võite kanda igasuguseid tosse.
Samm 4. Leidke vastane
Kui olete tennise põhitõed selgeks saanud, vajate vastast, kellega koos harjutada. Proovige igaüks, kes selles valdkonnas õpib, aidata. Kui ei, proovige kaasa võtta sõpru, pereliikmeid või otsige Internetist oma linna tenniseühendust.
Osa 2/4: Põhitõdede õppimine
Samm 1. Õppige tenniseväljaku osi
Tenniseväljaku erinevate alade tundmine on esimene samm tennist mängima õppimisel. Tenniseväljaku osi kasutatakse erinevat tüüpi mängudeks; niisiis, jalutage enne harjutama asumist natuke põllul ringi.
- Tenniseväljak on jagatud kaheks võrguga eraldatud osaks; üks pool on sinu ja teine pool kuulub sinu vastasele. Mängu ajal ei tohi te võrku puudutada ega palli võrku kinni jääda.
- Võrgust kõige kaugem paralleeljoon on baasjoon. Esimese servi tegemiseks peate seisma selle joone taga.
- Baasjoone ja võrgu vaheline paralleeljoon on teenindusjoon. Serveerimisel peab pall maanduma servijoone ja vastase väljaku võrgu vahelisele alale.
- Baasjoone keskel olev väike joon on keskmärk. See märk määrab, kus te serveerimisel seisate.
- Teeninduspiirkond jaguneb võrgu ja teenindusjoonega risti oleva vertikaalse joonega. See joon jagab kaks teeninduspiirkonda paremaks ja vasakuks küljeks.
- Kaks joont mõlemal pool väljakut, mis on võrguga risti, on piirjoon. Sisemised jooned on mõeldud üksikmängudeks ja välised read topeltmängudeks.
Samm 2. Siit saate teada, kuidas tennisemängus punkte arvutada
Üks mängija servib mängu kohta. Pärast serveerimist hakkavad kaks mängijat punkti eest võitlema. Punkte antakse teie vastasele siis, kui tabatud pall läheb väljakult välja, tabab võrku või ei naase vastase väljakule. Mäng lõpeb, kui üks mängija saab 4 punkti vähemalt 2 -punktilise varuga. Näiteks punkt 4-2 tähendab, et mäng on lõppenud, samas kui skoor 4-3 tähendab, et mäng peab jätkuma.
- Tennisemäng algab mõlema mängija tulemusega 0. Tennises nimetatakse skoori 0 “armastuseks” (lof).
- Skoor tehakse tavaliselt teatavaks enne igat servi. Skoori 1 korral ütleb kohtunik või server "viisteist". Kui tulemus on 2, ütleb kohtunik või server "kolmkümmend". Siis "nelikümmend", kui skoor on 3 ja skoor 4 on võidutulemus ja seda nimetatakse lihtsalt "mänguks".
- Iga servipunkti saab mängija, kelle löök ei taba võrku, läheb väljakult välja või ei lase pallil kaks korda oma väljakul põrgata. Mängija, kes ei tee ühtegi neist toimingutest, annab vastasele punkte.
- "Breaking serve" tekib siis, kui mängu võidab mängija, kes ei servi.
Samm 3. Mängige kõik harjutusmängud komplektidena
Tennist mängitakse komplektidena, mis tähendab, et pärast ühe mängu võitmist pole mäng veel lõppenud. Komplekt koosneb 6 mängust ja vahe on 2 mängu vastase vastu. Näiteks kui üks mängija võidab 6 mängu ja vastane 5, jätkub mäng seni, kuni ühel mängijal on 2 mängu rohkem kui teisel.
- Kui mõlemal mängijal õnnestub võita 6 mängu, tehakse tavaliselt see, mida nimetatakse tasavägiseks.
- Tennismängud kestavad tavaliselt 3-5 setti.
Samm 4. Harjutage palliga löömist reketiga
Enne tennise serveerimise või mängimisega tegelemist tutvuge oma reketi ja tennisepalliga. Harjutage palli õhku viskamist ja löömist, kuni saate mitu korda järjest kõvasti lüüa. Ärge muretsege löömise täpsuse pärast liiga palju; Keskendute lihtsalt reketi ja palli aistingutele.
Samm 5. Õppige, kuidas lüüa eeskätt
Esikäe lööke tehakse hoides reketit oma domineeriva käega, justkui loksutades sellega käsi. Seejärel pöörake reket läbi oma külgede, seejärel lööge palli ette ja üles. See löök sobib kõige paremini pehmematele ja kõrgematele serveeringutele.
Samm 6. Õpi lööma tagakätt
Tagakäsi on üks lihtsamaid lööke. Haarake mõlema käega reketist ja liigutage seda külgedelt tahapoole. Sa näed välja nagu pesapallur, kes hakkab palli lööma. Palli lähenedes pöörake reketit ettepoole ja löömiseks veidi üles. See löök tabab palli päris kõvasti ja on hea selleks, et pall saaks vastase teenindusalasse.
Seljakäe lööke saab teha ka ühe käega. Kasutate ainult oma domineerivat kätt, kuid ülejäänud jääb samaks. Seda tehnikat on aga raskem kontrollida
Samm 7. Õppige võrkpalli tegema
Võrkpall on viis madala serviga löökide tagastamiseks. Vollereid on kahte tüüpi: käe- ja tagakülg. Eeskäevõrku puhul hoitakse reketit domineerivas käes, seljaosa on suunatud algjoone poole. Kummardud palli poole lihtsalt madalale ja lööd selle.
Tagakäe võrkpallid tehakse sarnasel viisil, välja arvatud see, et käe tagakülg on suunatud võrgu poole. Tagakäe volley liikumine sarnaneb kellegi küürutades küünarnukiga küürutamisega
Osa 3/4: Tennise mängimine
Samm 1. Teenindaja määramiseks sooritage mündi viskamine
Tennises alustab üks mängijatest mängu esimest servi. Mündi määramiseks on tavaks viis münti ja mängijad, kes ei saa servi, saavad valida väljaku poole, mida nad soovivad. Server jätkab teenindamist, kuni mäng on lõppenud. Järgmises mängus servib teine mängija.
Samm 2. Seiske baasjoone nurgas
Mäng algab siis, kui mõlemad mängijad on baasjoonel. Oma esimesel servil seisab mängija oma väljaku paremal küljel baasjoone taga ja vastane seisab oma väljaku paremal küljel (teie vaatevinklist vastase väljaku vasakul poolel).
Seisa üle põllu nurga poole. Proovige ühte jalga veidi baasjoonel ja teist jalga 45 cm algjoonest taga. Ärge laske oma jalgadel baasjoont puudutada, sest see kuulutatakse rikkumiseks
Samm 3. Hoidke reketit
Võite reketit hoida nii kaua, kui see on käepidemest haaratud. Hoidke reketit oma domineeriva käega kindlalt ja suunake see ettepoole, kuni reketi pea on peaga enam -vähem ühel joonel.
Kui te pole server, võite reketit kahe käega hoida. Tavaliselt hoiab domineeriv käsi käepideme ülaosa ja mitte-domineeriv käsi haarab käepideme alt, kuid reketist pole standardset haaramisviisi; veenduge, et peaksite reketit hoidma ainult käepidemest
Samm 4. Viska pall õhku oma mitte-domineeriva käega
Kui olete serv, visake tennisepall õhku reketi poole. Võite palli mitu korda visata, kui te reketit ei kõiguta või enne servi alustamist palli väljakule põrgatate. Tutvuge palliga ja selle hoidmisega enne serveerimist.
- Kui soovite oma viset harjutada, ärge lööge reketiga, kuna seda peetakse veaks, mis toob teie vastasele ainult punkte! Parem on mitte harjutada löömist juba mängimise ajal.
- Kui te pole serv, jätkake reketi hoidmist ja oodake vastase servi.
Samm 5. Suunake serv oma vastase teeninduspiirkonda
Kui pall läheneb reketipeale, löö see diagonaalselt vastase teenindusala poole. Suunake teeninduspiirkonna osa, mis on teie vastase lähedal. Eesmärk on sundida pall üks kord põrgatama, enne kui selle tagasi saab anda.
- Kui servilöök tabab võrku, kuid maandub siiski vastase teenindusalasse, nimetatakse seda laseks ja teil on õigus servi korrata.
- Kui pall ei liigu teie väljakupoolelt, läheb väljaspool piire või eksib täielikult, loetakse serv servivigaks. Saate servi veel üks kord korrata, kuid kui ka see teine serv on viga, saab vastasmängija punkti.
Samm 6. Jookse oma väljaku teise nurka ja löö vastase tagasipalli
Pärast serveerimist jookse kohe teisele poole baasjoont. Löö palli kindlalt reketi peaga veidi üles. Tõhusate tagasipöördumiste õppimiseks on vaja harjutada, nii et ärge heitke meelt, kui te ikkagi ebaõnnestub.
Samm 7. Jätkake mängimist, kuni üks mängijatest võidab punkte
Punkte antakse ainult siis, kui pall on surnud, nii et jätkake mängimist, kuni üks võidab punkte! Punktivõitlus võib kesta mõnest sekundist minutini, kuid algajana antakse punkte tavaliselt kiiresti.
Kui punkte antakse, saate öelda skoori ja serveerida, kuni üks mängijatest mängu võidab. Seejärel jätkake, kuni üks mängijatest võidab seti
Osa 4/4: Täiustatud tehnikate harjutamine
Samm 1. Tehke õhulöök
Üldkulud on löök, kui vastane lobistab pea kohal. Trikk, sa lööd palli üle pea vastase väljaku teisele poole, nii et seda ei saa tagasi anda. Oodake, kuni teile antakse kõhupall, et seda proovida. See löök ei sobi tavalise serveerimise tagastamiseks.
- Hoidke reketi pea taga, nii et see hõõrub vastu selga.
- Kui pall on peaaegu pea kohal, lööge see alla, kui reket on võrgu kohal, nagu serveerimine. Suunake väljaku teisele poole vastasest eemale.
- Võite lüüa ka üldkulusid nagu servi löömine.
Samm 2. Lisage löögile topspin
Topspin lisamine muudab palli kõrgemaks ja liigub kiiremini. Ärge lööge palli reketi näo keskele nagu tavaliselt.
- Kasutage reketit palli küljele löömiseks.
- Niipea kui lööte palli külge, liigutage reketit edasi -tagasi, seejärel lööge palli ülaossa. See tehnika paneb palli pöörlema ja järgima paraboolset rada, mitte ainult sirgjoont.
Samm 3. Õppige, kuidas viilutamist teha
Viilud võimaldavad teil palli suunda muuta ja aeglustada, nii et see kaotab hoo ja peatub vastase väljakul enne, kui saate selle kinni püüda.
- Viilu tabamiseks löö kõigepealt palli alt.
- Seejärel viige reket kohe vastase poole poole. See käik aeglustab palli lähenedes, muutes vastase selle tagastamise keeruliseks.
Samm 4. Õpi mängima erinevatel väljakutel
Tennise mängimiseks on mitut tüüpi väljakuid, millest igaüks mõjutab teie kiirust ja mänguoskust. Õppige mängima mitmel pinnal, et oma mängu oluliselt paremaks muuta.
- Indoneesias on kõige tavalisemad kõva- ja saviväljakud. Saviväljakud sobivad suurepäraselt algajatele, sest need ei koorma liigesid liiga palju.
- Savipinnad kipuvad mängu aeglustama. Ka pall põrkab seda tüüpi väljakul kõige kõrgemalt.
- Rohuväljakuid kasutatakse tavaliselt Ühendkuningriigis Wimbledonis. Mäng muruväljakul kipub olema väga kiire, sest pall ei põrka palju ja mängijad servidest mööda.
Samm 5. Lugege vastase strateegiat
Tennise mängimiseks osavamaks saamiseks õppige vastast lugema ja tema strateegiat tema võitmiseks kasutama. See on oskus, mille väljatöötamine võtab kaua aega, nii et ärge muretsege, kui te pole selles veel hea.
- Paljud mängijad, eriti algajad, eelistavad ühte konkreetset lööki. Kui näete, et teie vastasele meeldib palli lüüa käega, võite anda talle madala palli, nii et ta on sunnitud lööma tagantkätt.
- Paljud mängijad armastavad või vihkavad võrgu lähedal mängimist. Teadke oma vastase mängueelistusi võrgu lähedal. Kui ta on enamiku ajast baasjoonel, lööge serv võrgu lähedal, et sundida teda võrgule lähemale.
- Tea vastase servi. Igal mängijal on oma serveerimisstiil. Kui teie vastane tabab servi alati samas suunas samal kõrgusel, veenduge, et seisate ideaalses asendis selle tagastamiseks!
- Uurige vastase vaimset seisundit. Stressis või ärritunud vastased on lihtsad sihtmärgid. Kui ta reageerib vihaselt, jätab kerge löögi vahele või tundub, et ei pööra mängule tähelepanu, võite talle segadust teha mitmesuguseid lööke.
Samm 6. Õppige, kuidas paarismänge mängida
Paarismängu tennist mängitakse meeskonnaga kahekesi. Kasutate väliväljaku joont, kuid reeglid ja skoori saamine on samad. Paarismängu suurim väljakutse on õppida partneriga koostööd tegema. Paluge oma asjatundlikel sõpradel õpetada teile parimat strateegiat paarismängutennise mängimiseks.
Samuti on olemas duubeltennise variatsioon nimega Kanada duubel, kus üks meeskond koosneb kahest mängijast ja teises meeskonnas on ainult üks mängija. Seda mängu tehakse tavaliselt siis, kui on üks mängija, kes on teisest palju osavam
Näpunäiteid
- Olge endaga kannatlik, kui õppite tennist mängima. Inimesed veedavad kogu oma elu tennise lööke ja strateegiaid täiustades. Te aja jooksul lihtsalt parandate oma mängu.
- Kandke mängimise ajal tenniseid, tosse või tosse. Ärge kandke tennise mängimiseks balletikortereid, kõrgeid kontsi ega plätusid.
- Veenduge, et teie vastane teab, et olete algaja. Mõnikord tahavad vastased isegi mängu lõdvestada, et aidata teil õppida ja areneda.
- Kasutage isikliku tennisetreeneri teenuseid, et aidata teil oma oskusi lihvida ja tennisemängu arendada.
- Kui olete oma põhilised tennisetõmbed täiustanud, võite hakata õppima, kuidas lüüa selga, õhuliini ja võrkpalli.
- Kui olete oma põhioskustes kindel, proovige leida oma linnas amatöörvõistlus. Kohtute tennisekaaslastega ja hindate oma oskusi võistlustel.
