Mõnikord 1970ndatel Bronxis NY -s loodud Bboying või breiktants on väga lõbus, kuid ka raske tants, milles osalevad nii mehed kui naised. Breakdance on vahend eneseväljenduseks, kujutava kunsti tegemiseks ja sellest on saanud isegi rahvusvaheline spordiala. Breakdance'i põhielementide õppimiseks järgige alltoodud samme: toprock, 6-sammuline, rippmenüü, jõuülekanne ja külmutamine.
Samm
Meetod 1/6: põhitõed
Samm 1. Otsige avatud plaatide, linoliumi või lehtpuu pindu
Võite kasutada ka suurt pappi või muid kõvasid pindu, näiteks betooni. Põhiidee on see, et saate materjali pinnal hõlpsalt libiseda.
2. samm. Kandke spordijalatseid
Breakdance on spordiala, mis nõuab tõesti füüsilist jõudu ja sportlikku liikumist. Kandke kindlasti mugavaid kingi.
Samm 3. Valige oma hip-hop löök
Valige muusika meeliülendavate löökide, ühtlaste rütmide ja vooluga, mida saate tunda. Muusika kõige olulisem aspekt on see, et tunnete end inspireerituna ja entusiastlikult.
Samm 4. Teadke põhitermineid
Üks paljudest asjadest, mida Bboy peab alguses õppima, on erinevus "breakdance" ja "boboying" vahel. Boboying oli esimene tantsu kirjeldamiseks mõeldud termin; see on tavaliselt kogukonnas kasutatav termin. Mõiste "breakdance" lõi peavoolumeedia 1980ndatel tantsu turustamiseks. Viimasel ajal on tõsised tantsijad üritanud oma esinemiste eest nime "Bboying" tagasi nõuda.
- Seda tantsu nimetatakse Bboyinguks, olenemata sellest, kas tants on mees või naine. Kuid konkreetse isiku kirjeldamisel on Bboy (meestantsija) ja Bgirl (naistantsija).
- Kõigil tantsijatel on hüüdnimed, näiteks Bboy Darkness, Bboy Cloud jt. Esialgu ei tundu see väga oluline, kuid pikas perspektiivis on see, kui soovite paremini mõista, kes te tantsija olete, ja saada oma kogukonna tunnustust.
Samm 5. Teadke mõistet "teched
"Brekettantsu maailmas õpetatakse tähendab mitmekesist. Seda kasutatakse kuue või nelja sammu kirjeldamiseks, mida tantsija teeb põrandal. Kui Bboy käik on väga" õpetatud ", on see käik väga keeruline ja eristuv.
Meetod 2/6: õppige Toprocki
Etapp 1. Toprocki harjutus
See on osa tantsust, mille lõpetate püsti seistes, enne kui põrutate põrandale ja hakkate astuma ja pöörama.
Samm 2. Seisa varvastel ja hakka natuke hüppama
Tahad, et jalad oleksid kerged ja suudaksid kiiresti suundi muuta ning üles -alla hüpata.
Samm 3. Ristige vasak jalg parema jala ette
Ärge hoidke jalgu kergelt, kui ületate. Te ei pea esimest korda oma vasakut jalga kasutama, peate lihtsalt veenduma, et vahetate jalgu iga kord, kui jalad ristate.
Samm 4. Hüpata, et jalg sirutada tagasi puhkeasendisse
Puhkeasendis on jalad paralleelsed ja jalatallad on valmis asendit muutma.
Samm 5. Risti parem jalg vasaku ees
Jällegi tuleb seda tehes kindlasti varvastest kinni pidada.
Samm 6. Hüpata veel kord puhkeasendisse
Peamine on järgida rokkimise ajal muusika rütmi, nii et iga kord, kui harjutate, sõltub tipp -rocki tegemise kiirus laulu taktist. Proovige järgida põhinootide või püünisjoonte rütmi.
Samm 7. Korrake samme 2 kuni 4 nii kaua, kui soovite tõusta
Need lihtsad liigutused täiendavad ülemist kivimit.
Samm 8. Ühendage käte liigutused
Kui olete saanud esmase jalatöö, võite lasta kätel kehaga kõikuda, kuid ärge üle pingutage. Lõdvestage käed ja laske kätel jalgu järgida.
- Edasi astudes saate lasta kätel tagasi pöörata ja tagasi puhkeasendisse hüpates lubada kätel keha ees kiikuda.
- Käte liigutamine on teie otsustada, järgige muusikat ja laske oma kehal end väljendada.
- Harjuta peegli ees, et näha, kas liigutad käsi liiga palju.
3. meetod 6-st: 6-astmelise juhtimine
Samm 1. Alustage tõukeasendist ja sirutage parem jalg välja
Laiendage oma vasaku jala ette. Peate tasakaalustama parema jalatsi välisküljel.
Samm 2. Tõstke vasak käsi põrandalt ja tõmmake vasak jalg ette
Vasak jalg peaks olema painutatud veidi suurema kui 90 -kraadise nurga all ja see peaks maanduma parema jala taha, nii et parem jalg ümbritseb teie vasakut jalga. Jätke vasak käsi õhku.
Samm 3. Eemaldage parem jalg vasakult jalalt
Asetage parem jalg umbes kahe jala kaugusele ja paralleelselt vasaku jalaga.
Samm 4. Asetage vasak käsi selja taha põrandale
Olete nüüd "krabi asendis".
Samm 5. Tooge vasak jalg ette ja pöörake silm ümber oma painutatud parema jala
Peate tasakaalustama oma vasaku kinga välisküljel. Tõstke parem käsi üles.
Samm 6. Pöörake parem jalg selja taha, hoides paremat kätt üleval
Samm 7. Sirutage vasak jalg tagasi ja tallage parema käega
Peaksite naasma sinna, kust alustasite, tõukeasendis.
Samm 8. Harjutage seda käiku, kuni saate sujuvalt ringis keerutada
See on põhiline samm, kus saab alustada kogu murrangulist loovust.
Meetod 4/6: tehke tilk
Samm 1. Üleminek põrandale münditilgaga
Pöörake ülakeha nii, et käed on keha lähedal. Painutage ülakeha, kuni käed puudutavad põrandat. Kui käed puudutavad põrandat, saate oma jalad õhku tõsta ja minna põrandale teisele liigutusele.
Samm 2. Tehke põlvetilk
Painutage vasak jalg sügavalt ja asetage parem jalg selle taha. Valmistuge ette kukkudes end tabama, muutes liikumise justkui kukkumiseks. Võtke end kätega kinni ja laske põlvedel põlvedele painutada. Nüüd olete valmis liikuma soovitud põrandaliigutuse juurde.
Samm 3. Ehitage seljalangemine või enesetapp
Tagasilangemine, mida sagedamini (ja täpsemalt) nimetatakse enesetapuks, on väga raske samm, mida ei tohiks proovida enne, kui inimene on rahul breiktantsu põhielementidega.
- Asetage enesetapuliigutuste tegemiseks matt-sarnane alus ja seiske jalad umbes kahe jala kaugusel ning käed T-kujuliselt otse õlgadelt.
- Löö parem jalg enda ette, siis pööra seda tagasi, hüppades koos vasaku jalaga ette. Keerake keha tihedalt kokku ja pöörake ettepoole.
- Maanduge selja keskele ja jätkake põrandal liikumist. Seda liigutust tehakse sageli ka sarja lõpus.
Meetod 5/6: õppige Power Move'i
Samm 1. Tehke tuuleveski liikumist
Põlvitage põrandal, vasak küünarnukk külje lähedal ja parem käsi painutatud täisnurga all, käed näo ees. Asetage käed põrandale ja hoidke vasak küünarnukk vaagna all. Soovite, et teie kaal jaguneks enamasti vasakule küünarvarrele.
- Sirutage jalad selja taha ja toetage oma kehakaalu vasaku küünarvarrega. Tõstke vasak jalg üles ja painutage põlve.
- Tõstke parem jalg üles, liigutades samal ajal vasakut jalga parema jala alla. Selle liigutuse lõpetamisel suruge end kätega põrandalt maha ja rullige vasakul õlal ülaselja poole. veenduge, et vigastuste vältimiseks oleks lõug surutud vastu rangluud.
- Tagasi oma põhiasendisse, käed põrandal, et toetada jalgu õhus. Nüüd on teie käed keha paremal küljel.
- Nüüd lõpeta jala surumine ja kiigutamine teisel pool keha, pööra vasak jalg parema jala alla ja veereta üle parema õla vastu ülaselga.
- Jätkake kogu keha abil hoogu ülekandmist vasakult paremale ja olete lõpetanud tuuleveski liikumise!
Samm 2. Õppige peapööritust
Peatõmbeliigutuse tegemiseks peab esmalt suutma mõned minutid peata ja teha jalgu ilma kukkumiseta. Kui olete selle ülesande täitnud, olete valmis proovima pea liigutamist. Ringikujuliste liigutuste tegemiseks kasutage nokamütsi või bandaani.
- Liigutuse tunnetamiseks risti jalad ja vaheldumisi kõikumisi ringikujuliste liigutustega, hoides ülakeha ühes kohas. Asetage käed põrandale, kui alles hakkate seda liikumist õppima.
- Kui olete sellega rahul, hakake oma käsi põrandalt tõstma, kui jalad tulevad ristatud asendist välja, et saaksite aeglaselt keerutada. Olge valmis oma käed põrandale tagasi laskma ja vajadusel püüdke end kinni. Mida laiemalt jalad laiali laotate, seda suuremat hoogu saate saada, mistõttu pöörlete kiiremini.
- Keskenduge sellele, et selg oleks sirge ja kael turvaline. Kui hakkate tundma kaelavalu, lõpetage see kohe.
Samm 3. Näidake oma jõudu haamriga
Kui teil on kindel alus, saate jackhammerit õppida, kuigi see pole lihtne samm. Tasakaalustage end oma kahe painutatud käe peal, küünarnukid ümber vaagna ja jalad hõljuvad selja taga.
- Seejärel proovige ühest käest lahti lasta ja teiselt poolt keerutada, kasutades selleks vaba kätt, et teid keerutamisel aidata. Kui saate keerutamata keerutada, saate hüpates liikuda.
- Asetage oma käed põrandale tagasi ja lisage oma pöörlemisliigutusse väikesed hüpped. Nüüd pöörlete ringis, kui tasakaalustate kahe käega ja hüppate natuke.
- Tõstke nüüd üks käsi põrandalt maha ja lükake teise käega keerutades selle käega. Kandke kogu oma kaal tasakaalustavale käele ja asetage tõukav käsi selja taha. Hüpake ketramise ajal ühe käega ja olete haamriliigutuse lõpetanud!
- Vikerhaamer on väga raske samm ja nõuab palju jõudu, nii et ärge heitke meelt, kui meisterdamine võtab aega kuid.
Meetod 6/6: näidake külmutamist
Samm 1. Õppige Baby Freeze põhitõdesid
Asetage parem käsi keha vasakul küljel põrandale, vasak jalg täielikult välja sirutatud. Painutage paremat põlve. Painutage vasakut küünarnukki, surudes seda vastu vaagnat.
- Alustage oma kaalu ülekandmist kätele ja kallutage keha kätega loodud alusele. Asetage pea külg aeglaselt põrandale, nii et see ei kanna raskust.
- Tõstke jalg üles ja hoidke seda. See on beebi külmutusasend, kus üks jalg on välja sirutatud ja teine painutatud.
Samm 2. Õppige külmutuskäepidet
Tehke tavaline kätetõus ja proovige esmalt mugavuse huvides põlvi selja taha painutada. Kui tunnete end tasakaalus, püsti tagasi ja hüppage seekord hooga kätesse, maandudes vaid ühe käega.
- Pöörake põlvi kokku painutades vaba käsi selja taha, nagu harjutuses.
- Puudutage oma vaba käega jalgu ja naaske kükiasendisse.
Samm 3. Proovige külmutustooli
Astuge lapse külmumisasendisse, kuid selle asemel, et küünarnukid vaagnasse panna, asetage painutatud küünarnukid selja taha ja toetuge oma vaagnale.
- Kui kasutate paremat küünarnukki, asetage vasak käsi vaagnale ja vasak jalg põranda suhtes 90-kraadise nurga all, nii et teie vaagen oleks sirge ja suunatud ülespoole.
- Tõstke parem jalg üles ja asetage parem pahkluu vasaku põlve peale, nagu te ristiksite jalad toolil.
Näpunäiteid
- Siduge oma breiktantsuharjutused jõutreeninguga, et saada tugevamaks ja saada hakkama liigutustega, mis nõuavad palju lihaseid.
- Nautige ja väljendage ennast.
- Vaadake võimalikult palju videoid. Mida rohkem vaatate breiktantsuvideoid, seda rohkem saate tutvuda stiilidega ja näha rohkem käike.
- Ära anna kunagi alla!
- Lõdvestuge ja nautige end breiktantsu ajal - see kõik on lõbutsemine ja rütmi sisseelamine.
- Omada stiili. Ära ole nagu robot, väljenda ennast.
- Võtke märkmik kõigi õpitud ja proovitud liigutuste salvestamiseks. See aitab sooritada etteantud liigutuste komplekti.
Hoiatus
- Boboying on mõnes piirkonnas ohtlik tants, lihtsalt kaitske ennast ja ärge proovige oma mugavust ületavaid liigutusi teha.
- Jõuliigutused nõuavad valdamiseks palju jõudu ja jõudu. Olge nende käikude esmakordsel õppimisel ettevaatlik ja teadke, milleks teie keha tegelikult võimeline on.
- Soojendage alati enne tantsu alustamist.
- Te ei tohiks venitada samal päeval, kui harjutate breiktantsu.
- Hoolitse oma turvalisuse eest. Kui ostate breiktantsu, ostke vähemalt põlve- või küünarnukikaitsed.
