Paljud naised kasutavad menstruaaltsükli jälgimiseks emakakaela lima omadusi, sest lima kogus ja paksus on naise ovulatsiooni oluline näitaja. Mõnikord nimetatakse seda Billingsi ovulatsioonimeetodiks või ovulatsioonimeetodiks. Mõned naised, kes valivad raseduse planeerimisel loodusliku rasestumisvastase vahendi, saavad raseduse vältimiseks kontrollida emakakaela lima. Teisest küljest võivad emakakaela lima kasutada ka mõned teised naised, et suurendada oma rasestumisvõimalusi. Emakakaela lima omaduste regulaarne uurimine ja jälgimine võib vastavalt teie eesmärkidele aidata vältida või suurendada rasestumisvõimalusi.
Samm
Osa 1 /2: Emakakaela lima kontrollimine
Samm 1. Tunnustage emakakaela lima omadusi
Enne selle uurimist uurige esmalt emakakaela lima omadusi kogu menstruaaltsükli vältel. Nii saate oma menstruaaltsüklit ja ovulatsiooni tõhusamalt jälgida.
- Emakakaela lima ei pruugi 3-4 päeva jooksul pärast menstruatsiooni lõppu välja tulla.
- Pärast esimesi päevi võib 3-5 päeva jooksul välja tulla veidi hägune ja kleepuv emakakaela lima.
- Lisaks suureneb ja muutub märjaks emakakaela lima. See on seotud ovulatsioonini viiva ajaga ja selle ajal. Lima võib tunduda ka õhuke, libe ja väga elastne. See on teie kõige viljakam aeg.
- Pärast ovulatsiooni ei pruugi emakakaela lima välja tulla kuni 2 nädalat enne menstruatsiooni uuesti ilmnemist. Emakakaela lima on paks, kuid harva võib seda ka välja tulla.
- Pange tähele, et iga ülaltoodud etapi kestus on iga naise jaoks erinev. Nii et emakakaela lima omaduste jälgimine ise aitab teil välja selgitada, kui kaua iga faas menstruaaltsükli jooksul kestab.
- Normaalset emakakaela lima, spermat või seksuaalset määrdeainet võib esimese menstruaaltsükli jooksul olla raske eristada. Niisiis, normaalse emakakaela lima omaduste paremaks äratundmiseks peate võib -olla vältima seksuaalvahekorda tsükli ajal.
Samm 2. Registreerige oma emakakaela lima omadused
Kirjutage iga päev emakakaela lima eriomadused. Need märkmed aitavad teil tuvastada menstruaaltsükli faase, millal olete kõige viljakam või kui peaksite seksuaalvahekorda vältima. Peaksite mustri ära tundma pärast esimesi menstruaaltsükleid.
- Alustage emakakaela lima omaduste jälgimist üks päev pärast menstruatsiooni lõppu.
- Kontrollige seda iga päev samal ajal, et aidata teil mõista aja jooksul toimunud muutusi.
- Märkige kindlasti värv, näiteks kollane, valge, selge või hägune.
- Pange tähele konsistentsi, kas see on paks, kleepuv või elastne?
- Kirjutage üles, mida tunnete lima puudutades. Lima võib tunduda kuiv, märg või libe. Samuti võite puudutada oma häbeme ja märkida kõik aistingud, kus see tundub, olgu see siis kuiv, niiske või märg.
Samm 3. Kontrollige emakakaela lima enne ja pärast urineerimist
Parim viis emakakaela lima kontrollimiseks on kude enne ja pärast urineerimist pühkida ning seejärel uurida. See meetod aitab teil tõhusalt jälgida emakakaela lima ja menstruaaltsüklit.
- Kasutage valget tualettpaberit, et saaksite emakakaela lima värvi hästi näha.
- Pühkige kude eest ja tagant enne ja pärast urineerimist.
- Kirjutage kindlasti märkmetesse emakakaela lima välimus tualettpaberile.
Samm 4. Emakakaela lima analüüs aluspesul
Samuti saate emakakaela lima kontrollida, jälgides aluspesu külge kleepuvaid eritisi. See meetod aitab teil määrata menstruaaltsükli faasi. Seda meetodit saate kasutada ka siis, kui tualettpaberile pole kleepunud lima.
Pange tähele aluspesu külge kleepuvaid emakakaela lima omadusi
Samm 5. Uurige häbeme ja tunne
Puudutage sõrmedega õrnalt suguelundite piirkonda ja jälgige aistinguid, nagu kuiv, märg või niiske. See teave aitab tuvastada muutusi emakakaela limas või menstruaaltsüklis.
- Häbeme on naiste suguelundite väline osa, mis hõlmab kliitorit, labiaid, tupeava ja ümbritsevat kudet või nahka.
- Häbeme puudutamisel pole vaja tunda kõhklusi ega ebamugavust. Sa ei teinud midagi valesti.
- Tekstuuri määramiseks puudutage õrnalt häbeme erinevaid osi. Samuti tunnetage kindlasti häbememokkade sisemust.
- Hea mõte on tunda oma häbeme regulaarselt, et näha, kas see on normaalne.
Samm 6. Hinnake oma emakakaela lima rekordit
Pärast ühte või mitut menstruaaltsüklit lugege emakakaela lima iseloomulikke märkmeid. Need andmed aitavad teil tõhusalt hinnata oma menstruaaltsüklit ja ovulatsiooni ning aitavad vältida või suurendada teie rasestumisvõimalusi.
Osa 2: Emakakaela lima meetodi kasutamine
Samm 1. Olge järjekindel ja motiveeritud
Selle meetodi õppimine võtab aega. Lisaks tuleb emakakaela lima tähendust mõista ka mitme menstruaaltsükli jälgimisega. Järjepidevus ja motivatsioon vaatluse ajal aitavad teil seda õigesti kasutada raseduse vältimiseks ja suurendamiseks.
- Küsige oma arstilt kõiki küsimusi.
- Võimalik, et peate emakakaela lima sekretsiooni mustri ja menstruaaltsükli faasi edukaks tunnistamiseks jälgima mitmeid tsükleid. Elage seda protsessi kirglikult ja järjekindlalt.
- Kui teil on kahtlusi emakakaela lima omaduste suhtes ja kasutate seda meetodit raseduse planeerimiseks, on kõige parem kasutada mõnda muud rasestumisvastast meetodit, näiteks kondoome.
Samm 2. Mõista tegureid, mis võivad muuta emakakaela lima
Teatud tegurid võivad muuta emakakaela lima omadusi. Nende tegurite mõistmine aitab teil hõlpsamini ära tunda emakakaela lima ja menstruaaltsükli muutusi.
- Teatud ravimid, hügieenisidemed, tampoonid, seksuaalvahekord või vaagnaeksamid, mis kasutavad määrdeaineid, võivad muuta emakakaela lima välimust. Kui teie emakakaela lima on mõne nimetatud teguri mõjul muutunud, pole vaja muretseda.
- Vältige tupe puhastusvedelike kasutamist, sest need võivad eemaldada emakakaela lima. Selle tulemusena on teil raske erinevust märgata.
Samm 3. Kaaluge oma basaaltemperatuuri mõõtmist
Mõõtke samaaegselt basaaltemperatuuri ja vaadake emakakaela lima. See igal hommikul kehatemperatuuri mõõtmise meetod võib anda täiendavaid vihjeid teie viljakuse taseme kohta.
Selle meetodi aluseks on see, et teie basaaltemperatuur või kehatemperatuur puhkeolekus tõuseb ovulatsiooni ajal veidi (umbes 0,5 kraadi Celsiuse järgi)
Samm 4. Planeerige või vältige seksuaalvahekorda viljaka perioodi jooksul
Sõltuvalt emakakaela lima jälgimise eesmärgist, kas rasestumisvõimaluste vältimiseks või suurendamiseks, plaani koostamiseks või seksuaalvahekorra vältimiseks viljaka perioodi jooksul. Nii saate rasestumisvõimalusi vähendada või suurendada.
- Pidage meeles, et olete kõige viljakam päevadel, mil emakakaela lima on paks ja sellel on õhuke libe tekstuur.
- Mõista, et see meetod ei ole 100% ohutu rasestumisvastane meetod ega garantii, et jääte rasedaks.
- Kui kasutate rasestumisvastase meetodina iseloomulikku emakakaela lima, peaksite viljakuse perioodil kasutama ka teisi meetodeid, näiteks kondoome.
Samm 5. Külastage arsti
Kui teil on küsimusi emakakaela lima kohta või kui teie emakakaela lima muutub, pöörduge arsti poole. Arstlik kontroll on kasulik veendumaks, et teil pole tõsist haigust, ja aitab teil seda meetodit tõhusamalt kasutada.
- Pöörduge arsti poole, kui emakakaela limaga kaasneb verd, kuid mitte menstruaalverd.
- Pöörduge arsti poole, kui teie emakakaela lima tundub kummaliselt roheline või lõhnab ebatavaliselt.
