Lahutusprotsessi läbimine, kui teil on lapsi, on raske ja väga emotsionaalne olukord. Lisaks reageerimisele isiklikule emotsionaalsele tõusule, mis tegelikult pole lihtne, peate mõtlema ka lahutuse mõjule teie lapsele. Tegelikult mõistke, et lapsed saavad lahutusprotsessiga hõlpsamini hakkama, kui oskate seda hästi suhelda ja olete kogu protsessi vältel alati teie kõrval. Lisaks peate oma lapsele ka maksimaalset tuge pakkuma, et ta saaks endiselt head vanemad, kuigi ta ei ela enam koos oma endise abikaasaga.
Samm
Osa 1: 3: Abielulahutuse edastamine lastele
Samm 1. Tehke lahutusplaan
Teie ja teie endine abikaasa peate olema valmis oma lapsele lahutusandmeid eelnevalt edastama. Selleks istuge koos oma endisega maha, et arutada, kes jääb ja kes lahkub kodust. Lisaks arutage ka osapooli, kes vastutavad pere igapäevaste vajaduste rahuldamise ja sellega kaasnevate laste tegevuste eest, samuti sellest, millal lahutusprotsess algab. Kõigi nende üksikasjade selge edastamine aitab teil ja teie endisel abikaasal oma last rahustada ning näitab, et teil ja teie endisel abikaasal on võrdne hääl.
Näiteks võib endine abikaasa nõustuda kodust välja tulema ja elama lähedal asuvas korteris või üürimajas. Lisaks saate teie ja teie endine abikaasa kokku leppida ka külaskäigu olukorras, näiteks võib endine abikaasa külastada oma lapsi kodus või laps nende korterit
Samm 2. Valige õige aeg ja koht
Ärge varjake olukorda lapse eest! Selle asemel paluge oma endisel abikaasal oma lapsele lahutusotsusest teada anda, et ta saaks mõlemalt vanemalt sama teavet. Lisaks mõistab laps seda tehes, et mõlemad pooled on selle otsuse kokku leppinud. Selle tulemusel võib teabe seedimise protsess toimuda kergemini ega tohi lapsi segadusse ajada.
- Saate edastada uudiseid lahutusest maja kõige mugavamas toas. Lapse suhtlemine talle tuttavates olukordades võib aidata tal lahutust paremini menetleda. Lisaks saab väga oluliste ja isikupäraste teemade arutamisel säilitada kõigi osapoolte privaatsuse.
- Vestlust võiks alustada öeldes: „Emal ja isal on teile midagi öelda. See teave on väga oluline ja mõjutab kindlasti kõiki, kuid ükskõik mis juhtub, peaksite teadma, et oleme perekond, kes armastab üksteist."
Samm 3. Rääkige ausalt ja selgelt
Veenduge, et jagate ainult oma lapsele olulist teavet ja ärge süvenege üksikasjadesse, mida ta ei pea teadma. Näiteks võite öelda: „Mida lähemale jõuate, seda raskem on emal ja isal paarilist leida. Selle asemel, et pidevalt võidelda, oleme otsustanud, et lahutus tundus olevat parim lahendus. Ütle lause rahulikult ja ära võta oma lapselt silmi.
Kohandage oma lauseid vastavalt lapse vanusele ja arusaamise tasemele. Näiteks lihtsustage väga väikese lapse kohta käivat teavet, et ta saaks sellest kergemini aru. Kuna aga piisavalt vanad lapsed saavad teavet paremini mõista ja töödelda, võite kasutada keerukamaid ja üksikasjalikumaid selgitusi
Samm 4. Andke lapsele teada, et lahutus polnud tema süü
Pidage meeles, et lapsed peavad mõistma, et lahutus kahe täiskasvanu vahel on isiklik asi ega ole ega ole kunagi nende süü. Seetõttu peate teie ja teie endine abikaasa selgeks tegema, et lahutus ei ole seotud nende käitumise või tegevusega.
Veenduge, et ka teie laps teab, et te mõlemad teda tõesti armastate. Näiteks võite öelda: „Ma tahan, et te teaksite, et see lahutus ei olnud teie süü ja et me armastame teid, hoolimata sellest. Oleme teie vanemad ka siis, kui me enam koos ei ela.”
Samm 5. Lase lapsel küsimusi esitada
Võimalik, et teie laps esitab küsimusi praktiliste küsimuste kohta, näiteks selle kohta, kus ta peaks pärast seda elama või kas eksabikaasa lahkub kodust pärast lahutust. Luba oma lapsel esitada kõik pähe tulevad küsimused ja vastata neile nii hästi kui oskad. Pidage meeles, et küsimuste esitamine on lastele loomulik reaktsioon ja peate andma kõige ausamad vastused, et lastel oleks lihtsam lahutusuudiseid töödelda.
- Mõned küsimused, mida laps võib küsida, hõlmavad järgmist: "Kes siis meie majas elab?" "Ma pean kooli vahetama?" "Ma saan ikka oma sõpradega kohtuda, kas pole?" ja "Kellega ma saan otsustada elada?" Proovige kõigile neile küsimustele ausalt ja empaatiliselt vastata. Lisaks peate esitama ka selged ja veenvad vastused, et laps saaks sündmusele paremini reageerida.
- Kui soovite, võite talle ka öelda: „Nüüdsest on selles majas ainult ema. Elate emaga ja isa külastab teid igal nädalavahetusel või saate isale külla minna ka laupäeviti, kui soovite. Kuni ema ja isa pole ametlikult lahutatud, kasutatakse kõiki meie isiklikke vajadusi koos."
- Või võite kommenteerida ka konkreetset sündmust, mis on teie lapse jaoks oluline, näiteks sünnipäeva või spordiüritust. Näiteks võite öelda: "Emme ja isa on juba otsustanud, et isa viib teid pühapäeval Stephanie sünnipäevale ja ema võtab teid sealt järgi" või "Emme ja isa vaatavad reedel ikkagi teie mängu, eks. ?"
Osa 2/3: Lastega kaasnevad abielulahutuse protsess
Samm 1. Valmistage end ette oma lapse emotsionaalseteks reaktsioonideks
Tegelikult on igal lapsel lahutuse suhtes erinevad reaktsioonid, näiteks üllatus, viha, segadus või isegi süü. Seepärast valmistage end vastu väga intensiivsetele emotsionaalsetele reaktsioonidele, isegi laste vajaduste rahuldamiseks. Peale teie lapse võite ka teie kogeda intensiivseid emotsionaalseid reaktsioone ja lapse kõrval olemine võib aidata teil ka lahutusega paremini toime tulla.
Kui teie laps on väga väike, näitab ta tõenäolisemalt oma reaktsiooni lapsepõlve käitumise kaudu, mille ta on lõpetanud, näiteks voodi niisutamine või pöidla imemine. Vanemad lapsed näitavad tavaliselt oma reaktsioone punetuse, ärevuse ja leina kaudu. Lisaks võivad lapsed kogeda ka depressiooni ja taanduda lähedastest
Samm 2. Ole hea kuulaja
Tegelikult saate aidata oma lapsel lahutusjärgsetest raskustest üle saada, olles hea lapsevanem ja kuulaja. Lõppude lõpuks võib teie laps vajada, et te kuulaksite tema muresid ja muresid sündmuse pärast. Olgu olukord milline tahes, olge valmis lapsega maha istuma ja kuulama tema muresid.
- Ärge katkestage lapse sõnu ja näidake neid kuulates avatud asendit. See tähendab temaga vestluse ajal silmside loomist, käte lõdvestamist külgedel ja kallutamist lapse poole, kui ta räägib.
- Lisaks saate vajadusel ka küsimusi esitada ja last rahustada. Ärge proovige vastata kõigile tema küsimustele ja muredele. Kui te ei tea, mida vastata, proovige öelda: „Ma pole kindel, mida vastata, kuid peaksite teadma, et ma armastan teid alati ja olen teie kõrval. See lahutus ei muuda isa / ema armastust teie vastu."
Samm 3. Suhtle vajalike inimestega
Pöörduge oma lapse elus teiste autoriteetide poole ja teavitage neid lahutusplaanidest. Seejärel paluge neil aidata teie lapsel silma peal hoida, kui te ei saa läheduses olla (näiteks kui teie laps on koolis). Pärast seda paluge neil teiega ühendust võtta, kui teie laps käitub lahutusprotsessi ajal murettekitavalt.
Neile võiksite öelda: „Hiljuti otsustasime abikaasaga lahku minna. Ausalt öeldes olen mures, et see lahutusprotsess mõjutab lapsi negatiivselt. Kuna see olukord peab tema jaoks raske olema, kas oleksite nõus minuga ühendust võtma, kui mõni tema tegevus või käitumine tundub mõne järgmise nädala või kuu jooksul problemaatiline?”
Samm 4. Kehtestage järjekindlad rutiinid ja harjumused
Lapsega kooskõlas olevate rutiinide ja harjumuste loomine võib aidata neil lahutusega paremini toime tulla ning leida mugavust neile tuttavas keskkonnas. Tegelikult tunneb enamik lapsi end turvalisemalt ja mugavamalt, kui neil on ootused ja nad teavad, et nende ootusi saab täita, eriti rasketes olukordades.
- Teie ja teie partner peate kokku leppima järjepideva päevakava või ajakava koostamises, seejärel jagage seda ajakava oma lapsega. Nii teab teie laps, milliseid ootusi tal võib igapäevaselt olla, ja usub, et ta võib teile mõlemale endiselt loota.
- Ärge muutke oma ja oma endise abikaasa harjumusi laste distsiplineerimisel, kuigi teie lapsed elavad lahutusprotsessi ajal vaheldumisi kahes erinevas majas. Teisisõnu, teie ja teie endine abikaasa peate järgima samu reegleid oma lapse ootuste, karistuste ja hüvede osas, et ta suudaks elus stabiilsust ja järjepidevust säilitada. Ärge muutke ega painutage olemasolevaid reegleid, sest see võib tegelikult lapse vihale ajada või segadusse ajada.
Samm 5. Kohtle oma endist abikaasat korralikult
Ärge solvake oma endist abikaasat oma laste ees, et vältida pingete ja võimalike konfliktide teravnemist. Kui endise abikaasaga on raske läheduses olla, keskenduge lapse mugavuse huvides vähemalt sellele, et kohtleksite teda korralikult ja viisakalt.
- Ärge võitlege oma endise abikaasaga oma lapse ees, nii et teie laps ei tunneks end veelgi rohkem häiritud. Näidake oma lapsele, et teie ja teie endine abikaasa võite ikkagi olla tema jaoks toetavad ja funktsionaalsed vanemad, isegi kui nad enam üksteisega ei ühildu.
- Ärge kasutage oma last oma endise abikaasaga suhtlemiseks silla või etturina. Olge ettevaatlik, need tegevused võivad tekitada lapses suuremaid emotsionaalseid probleeme, samuti suurendada pingeid kõigi osapoolte vahel.
Samm 6. Hankige oma lapsele professionaalset abi ja tuge
Kui näete, et teie lapsel on abielulahutusega raske toime tulla ja teil pole parimat võimalust teda toetada, proovige viia ta nõustaja või professionaalse terapeudi juurde. Tegelikult vajavad mõned lapsed professionaalset abi abielulahutuse nõuetekohaseks lahendamiseks ja terveteks täiskasvanuteks kasvamiseks.
- Proovige leida spetsialiseeritud lasteterapeut või nõustaja, kellel on kogemusi laste abistamisel pärast lahutust.
- Lisaks oma lapsele peate võib -olla lahutusprotsessi ajal osalema ka nõustamises või teraapias. Pidage meeles, et kõigepealt peate ennast aitama, enne kui proovite oma last rasketel aegadel aidata ja nendega kaasas käia.
Osa 3 /3: Laste vajaduste rahuldamine pärast lahutust
Samm 1. Luba oma lapsel suhelda vanade sõprade ja sugulastega
Isegi kui teie ja teie endine abikaasa olete ametlikult lahutatud, ei tähenda see, et teie laps ei peaks oma endises elus inimestega kokku puutuma! Selle asemel peaksite julgustama oma last endiste partnerite lähedaste sugulastega ja vanade sõpradega heades suhetes hoidma, et tema elu mugavus ja stabiilsus säiliks korralikult.
- Luba oma lapsel veeta aega pere ja vanade sõpradega. Lisaks peate tööle võtma sama lapseõe, kes oli enne lahutust.
- Samuti lubage lapsel suhelda inimestega, kes värvisid tema elu enne lahutust. Tehke seda, et säilitada lapse sotsiaalse võrgustiku stabiilsus, samuti aidata lapsel kasvada terveks täiskasvanuks ja suutma lahutusele positiivse mõtteviisiga reageerida.
Samm 2. Pidage kinni lapse elamiskulude ja muude rahaliste kohustuste osas sõlmitud kokkuleppest
Tõenäoliselt jõuate teie ja teie partner lahutusprotsessi käigus teie rahaliste vajaduste osas kokkuleppele. Pärast kokkuleppe sõlmimist veenduge, et kõik osapooled peavad sellest nõuetekohaselt kinni, et vähendada konfliktide tekkimise võimalust ja tagada, et lapsel ei tekiks rahalisi probleeme.
Kui teil ja teie endisel abikaasal on raske oma lapse rahalisi vajadusi toetada ja/või muid rahalisi kohustusi täita, arutage seda küsimust oma lapse selja taga! Teisisõnu, ärge mainige seda laste ees ja kasutage seda oma hädades etturina. Uskuge mind, need tegevused ainult suurendavad pingeid ja kahjustavad lapse emotsionaalset seisundit
Samm 3. Looge lapsele stabiilne ja tervislik keskkond
Pidage meeles, et teie ja teie endine abikaasa peate andma endast parima, et olla oma lapsele head vanemad, isegi kui te enam koos ei ela. Teisisõnu, tehke kõik endast olenev, et luua oma lapsele stabiilne ja tervislik elukeskkond. Lisaks veenduge, et mõlemad hoolitseksid ka oma tervise eest ja vastaksid oma isiklikele vajadustele, et saaksite vajadusel alati oma lapse kõrval olla.
- Sööge tervislikult ja treenige regulaarselt. Lisaks peate regulaarselt enda eest hoolitsema ja tagama erinevate isiklike vajaduste nõuetekohase rahuldamise.
- Samuti peaksite jätkama suhtlemist ja kohtuma regulaarselt oma lähimate inimestega. Pidage meeles, et lähimad sõbrad ja sugulased on osapooled, kes saavad ravi ajal isiklikku tuge pakkuda, samuti aitavad teil tulevikus oma lapse vajadusi rahuldada.
Samm 4. Arutage oma lapsega oma potentsiaalset uut partnerit, olenemata sellest, kes see on
Pidage meeles, et uue romantilise suhte loomise protsessi tuleb kaasata ka lapse vajadused ja tingimused. Seetõttu ärge tegutsege kiirustades, et laps ei ehmuks, kui näeb teie uut suhet vahetult pärast isa ja ema lahutust. Kui soovite olla kellegagi tõsises suhtes, veenduge, et teie laps seda teaks. Tehke selgeks, et olete valmis oma eluga edasi minema, ja hoidke oma suhteid ajakohasena, et teie laps tunneks end kaasatuna.
Samuti öelge, kas otsustate abielluda ja uue inimesega koos elada. Sellised otsused võivad lapsi häirida, eriti kui need tehakse vahetult pärast lahutust. Seetõttu ärge olge laisk, et seda lastega arutada, ja kuulake enne nende otsustamist nende arvamust
Samm 5. Leidke õige tugisüsteem
Tugisüsteemi leidmine on oluline samm, et tagada teie ja teie lapse vajaduste nõuetekohane rahuldamine. Kuna lahutus on kõigi asjaosaliste jaoks keeruline olukord, vähendab võimas tugisüsteem mõningast sündmust iseloomustavat stressi või ärevust.
- Samuti peaksite kinni pidama professionaalsest tugisüsteemist, nagu nõustaja või terapeut. Soovi korral saate korraldada ka privaatse teraapiaseansi ja pakkuda oma lapsele teistsugust teraapiat koos nõustajaga.
- Samuti peab teil olema isiklik tugisüsteem, näiteks lähedane sõber või sugulane. Näiteks võite neid üks kord nädalas sõprade või sugulaste juurde õhtusöögile viia, nii et teie laps tunneb end toetatuna ja mitte üksildasena.
