On palju emasid, kes imetavad oma lapsi kuni uinumiseni, nii imikuid, kes alles magama jäävad, kui ka neid, kes on ärkvel. Kui aga teie laps on piisavalt vana, ei pea teda magama rinnaga toitma. Saate oma lapse magama panna ilma rinnaga toitmata, määrates kogu päeva toitmisgraafiku ja kehtestades beebi unerežiimi.
Samm
Osa 1 /2: Beebide unerežiimi kehtestamine
Samm 1. Teadke oma beebi igapäevaseid unevajadusi
Imikute vajadused varieeruvad sõltuvalt nende vanusest. Kui teie laps on 5 -kuune või noorem, on soovitatav une pikkus:
- 0–2 kuu vanused lapsed vajavad iga päev 10,5–18 tundi und.
- 2–12 kuu vanused lapsed vajavad iga päev 14–15 tundi und.
Samm 2. Määrake järjekindel magamaminekuaeg
Määrake järjekindel uneaeg, mis sisaldab tema rutiini. See võib aidata teie beebil magada ilma rinnapiima saamata, samuti lõõgastuda ja reguleerida tema unetsüklit.
- Arvestage magamaminekut, piima või toitu ja beebi vanust. Ärge muretsege esimese kahe kuu pärast magamaminekut.
- Määrake endale ja beebile mõistlik magamaminekuaeg. Pärast lapse öösel magama panemist võiksite soovida „üksi olemise aega”.
- Saate oma ajakava aeg -ajalt kohandada vastavalt tegevusele või muudele teguritele, näiteks haigustele.
Samm 3. Aidake beebil enne magamaminekut lõõgastuda
Enamik imikuid vajab unerežiimi sisenemiseks aega. Rituaalid ja meeleolu kohandamine võivad aidata lastel lõõgastuda ja magama jääda, eriti ilma rinnapiima või pudelist toitmata.
- Alustage oma lapse puhkamist vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.
- Vähendage müra.
- Hämardage tuled kodus ja eriti lasteaias. Ta saab aru, et on uneaeg.
- Rääkige oma lapsega ja hõõruge tema selga, et teda lõdvestada ja rahustada, kui ta on valiv.
Samm 4. Tehke magamaminekut
Looge magamamineku rituaal, mis ei hõlma rinnaga toitmist. Saate sellest märku anda, last vannitades, lugu lugedes, lauldes või rahustavat muusikat kuulates, et teie laps saaks magada ilma rinnapiima saamata.
- Lugemine või laulmine aitab teie lapsel lõõgastuda.
- Ujutage last sooja veega ja tehke lõõgastumiseks massaaži.
Samm 5. Optimeerige võrevoodi
Korraldage lasteaed lõõgastumiseks ja magamiseks. Optimaalne temperatuur, vähendatud müra ja tuled välja lülitatud aitavad beebil rahulikult magada ilma ärkamiseta.
- Seadke toatemperatuur vahemikku 18 kuni 24 ° C.
- Eemaldage kõik, mis võib last stimuleerida, näiteks elektroonika.
- Juhtige valgust pehmete lambipirnide ja kardinatega. Öölamp, millel on mittestimuleeriv värv nagu punane, aitab teil oma last näha ja isegi rahustada.
- Kasutage valge müraga masinat, et varjata müra, mis võib lapse äratada.
- Eemaldage voodist või võrevoodist tekid ja pehmed esemed, et vältida lämbumist.
Samm 6. Asetage laps maha, kui ta on veel ärkvel
Asetage laps võrevoodi või võrevoodi sisse, kui ta on unine, kuid ei maga veel. See võib aidata tal seostada oma võrevoodi ja võrevoodi unega ning vähendada vajadust rinnaga toita, et magada. See meetod võib vähendada ka öise beebi eest hoolitsemise aega.
- Asetage laps lamavasse asendisse.
- Kui ta liigub, kui ta võrevoodi sisse paned, lase tal oma asendit reguleerida ja vaata, kas ta magab uuesti. Kui ei, siis hoidke teda uuesti, kuni ta magama jääb.
Samm 7. Pöörduge lastearsti poole
Kui teie laps ei saa kuue kuu pärast ise magada või teda tuleb kõigepealt rinnaga toita, leppige kokku kohtumine lastearstiga. Arst saab hinnata, miks laps on öösel veel näljane või soovib ta lihtsalt rinda saada, sest vajab tähelepanu ja kiindumust.
Valmistage ette lapse magamis- ja söömisharjumuste protokoll ning viige see arsti juurde. Need märkmed võivad aidata arstil teha tõhusa diagnoosi, mis sobib teie beebi unetsükliga, ja anda näpunäiteid olukorra parandamiseks
Osa 2 /2: Imetamise ajakava
Samm 1. Mõista oma beebi unetsüklit
Imikud peavad sõltuvalt vanusest magama ja sööma erinevalt. Lapse unetsükli tundmaõppimine aitab teil beebit tõhusamalt magama panna ilma rinnaga toitmata.
- Üldjuhul ei pea imikud öösel rinda saama, kui nad on kaalunud 5 kg.
- Vastsündinud peaksid imetama sagedamini ja magama söötmiste vahel tavaliselt kolm tundi. See tähendab, et peate oma beebi äratama toitma, kuni ta on piisava vanuse või kehakaaluga, et magada ilma esimese söötmiseta.
- 2–3 kuu vanuselt ja olenevalt kehakaalust võib teie laps öösel piima vajada. Enamik 2–3 kuu vanuseid imikuid peaks öösel sööma üks kuni kaks korda. Ta peaks imetama viis kuni kuus tundi.
- Pärast 4 kuu vanust ei pea enamik metaboolselt terveid lapsi öösel rinnapiima saama ja saavad tavaliselt magada seitse kuni kaheksa tundi ilma toitmiseta.
- Rääkige oma arstiga, kui teil on küsimusi selle kohta, mida saate teha.
Samm 2. Vähendage öist rinnaga toitmist
Umbes 3 kuu vanuselt vähendage öösel söötmist. Hiljem võib see julgustada last magama jääma ilma rinnapiima saamata.
Kui teie laps nutab, laske tal ringi liikuda, et näha, kas ta jälle magab, või andke talle lutt, et teda uuesti magama rahustada
Samm 3. Toita last enne magamaminekut
Lapse söötmine veidi enne magamaminekut võib aidata tal öösel ärgata. Ärata oma laps ja toida teda isegi siis, kui ta on joomiseks liiga unine.
- See lisapiim võimaldab ka natuke kauem magada.
- Pidage meeles, et see taktika võib olla kahjulik ja stimuleerida teie last sagedamini ärkama. Kui see juhtub, ära ärata last uuesti üles, et teda enne magamaminekut toita, vaid toida teda, kuni ta on viimase toitmise ajal täis.
Samm 4. Pikendage kanalite vahelist aega
Kui teie laps ei pea enam sööma iga kahe kuni kolme tunni järel (tavaliselt umbes 3–4 kuu vanuselt), pikendage söötmise vahelist aega. See võib aidata teie lapsel aru saada, et teda ei pea magama rinnaga toitma.
Lisage tund iga kahe öö tagant söötmise vahele. Kahe nädala pärast ei pruugi laps enam magamiseks rinnapiima anda
Samm 5. Öösel vähendage piima
Vähendage lapse toitmise aega öösel. Toitmisaega järk -järgult vähendades annate oma lapsele märku, et ta saab magada ilma rinnaga toitmata.
- Vähendage nädala jooksul rinnaga toitmise aega kahe minuti võrra.
- Teie lapsele enne magamaminekut rinnaga toitmise vajaduse kõrvaldamiseks võib kuluda vähem kui nädal.
- Samuti piirake öösel rinnaga toitmise ajal täiendavat stimulatsiooni, nagu lisamüra, valgus või tähelepanu.
Samm 6. Lisage päeva jooksul piima
Imiku öine imetamissoov kipub vähenema, kui ta saab päeva jooksul piisavalt kaloreid. Suurendage söötmise aega päeva jooksul, kuni teda pole vaja uuesti magada enne, kui ta magama jääb.
- Toitke last iga päev rinnaga paar minutit kauem.
- Ärge lisage beebipudelisse teravilja ega andke talle liiga kiiresti tahket toitu, sest see võib kahjustada lapse tervist. Eksperdid soovitavad üldiselt tahkeid toite alustada umbes 6 kuu vanuselt.
Samm 7. Andke lutt
Imetav liigutus, mis sarnaneb söötmisega, võib beebi magama rahustada. Luti abil saab laps magada ilma rinnapiima saamata. Uuringud on samuti näidanud, et luti kasutamine magades võib vähendada imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.
Samm 8. Hoolitse beebi eest ainult vastavalt vajadusele öösel
Enamik beebisid on kohmakad ja liiguvad öösel ringi. Rahustage last ainult siis, kui ta ei saa ennast uuesti magama panna või tundub haige.
Hämardage tuled, rääkige pehme häälega, liigutage ainult vastavalt vajadusele ja ärge hoidke last rinnale. See aitab beebil mõista, et on aeg magama minna ja ei seo und toitmisega
Samm 9. Vältige lapsega magamist
Isegi kui teil soovitatakse öösel beebi lähedal magada, ärge jagage oma lapsega voodit ega magage. See mitte ainult ei ahvatle last imema, vaid raskendab ka tema head und.
