Noorukiea võib olla raske nii vanematele kui ka lastele. Vanemad võitlevad sageli oma armsa ja armastava lapse muutmisega mässumeelseks teismeliseks. Teismelised on kergesti pettunud, kui nende vanemad ei mõista hormoonide segadust, survet ja vabadustunnet, mis hakkab nende sees kasvama, samal ajal kui see segadus ka lapse üle vallutab. Proovige aru saada, mida teie teismeline neil ümberkujundamisaastatel läbi elab. Seejärel rakendage erinevaid taktikaid, et suunata ja toetada oma last suureks saades.
Samm
Meetod 1 /5: mõistmine, miks teismeliste meeleolu muutub
Samm 1. Tunnistage, et hormoonidel on meeleolule oluline mõju
Laste käitumine, mis põhineb meeleolu muutumisel, on tingitud füsioloogilistest teguritest. Puberteedihormoonid domineerivad sageli teie lapse arenevas ajus.
Pidage meeles, et täiskasvanute aju hormoonid võivad teismelise kehas toimida erinevalt. Näiteks täiskasvanute ajus on THP hormoon rahustav mõju. Kuid teismeliste ajus suurendab THP ärevust
Samm 2. Pidage meeles, et teie teismelise aju areneb endiselt
Inimese esiosa - aju osa, mis vastutab kontrolli, otsuste tegemise ja otsuste tegemise eest - areneb tegelikult alles enne, kui inimesed jõuavad 20ndate eluaastateni. Teie lapse aju on vaieldamatult alles arendamisel, kuigi ülejäänud keha näeb välja "täiskasvanud".
Samm 3. Tuletage endale meelde, et teie lapsele ei meeldi meeleolumuutused
Teie laps üritab toime tulla hormonaalsete muutustega, keha muutustega, identiteedi kujunemisega, kaaslaste survega ja sooviga olla vaba. Pole ime, et ta tegutseb! Ta võib tunda pettumust, segadust või isegi hirmu oma elu muutuste ees. Teie laps vajab teid stabiilsuse ja toe pakkumiseks - isegi kui see, mida nad ütlevad, pole seda.
Samm 4. Vaadake tagasi oma teismeeale
Võib -olla on parim viis teismelise mõistmiseks meenutada oma noorust. Mõelge oma saavutustele ja raskustele ning mõelge sellele, kuidas teie vanemad nendega toime tulid.
2. meetod 5 -st: negatiivse käitumise ümbersuunamine
Samm 1. Olge rahulik ja järjekindel
Hormoonid võivad teismelised muuta loogilise mõtlemise asemel emotsionaalseks. Ta võib tunda ebamugavust oma emotsioonide intensiivsuse tõttu. Teie laps vajab teid oma elus rahuliku ja järjekindla inimesena.
Samm 2. Määrake käitumisele ja suhtlemisele selged piirid
Kaasake oma laps nende reeglite kehtestamisse. Seda tehes austate temas kasvanud vabadustunnet ja annate võimaluse talle ühel päeval meelde tuletada, et kaasasite ta nende reeglite kehtestamisse ja ta peaks neid järgima. Ta võib nuriseda, kuid teie piiride tundmine võib aidata teie lapsel end turvaliselt tunda.
- Määratlege ja kasutage tagajärgi halva käitumisega seotud probleemide lahendamiseks, kuid veenduge, et reeglite ja tagajärgede loetelu ei oleks liiga pikk. Seadke prioriteediks peamised asjad, mis teid muretsevad.
- Püüa mitte liiga palju higistada. Kui teie teismeline käitub palju, ignoreerige selliseid pisiasju nagu õlgu kehitamine, kulmude kergitamine või igav.
- Mõnikord on teismelised tahtmatult ebaviisakad. (Jällegi tasub meeles pidada, et tema aju kasvab.) Küsige rahulikult, mida ta mõtleb. Näiteks võite öelda: "Teie kommentaar oli üsna solvav. Kas kavatsete olla ebaviisakas?"
Samm 3. Keskenduge lapse käitumisele, mitte tema isiksusele või iseloomule
Andke talle teada, kui vaidlete vastu tema halvale käitumisele, kuid keskenduge sellele, mida ta teeb, mitte talle. Teie laps pole rumal, isegi kui pole arukas pettunult ust kinni lüüa ja oma väikevenda pahandada. Jätkake oma väärtuse kinnitamist isegi siis, kui selgitate, miks tema käitumine on vastuvõetamatu.
3. meetod 5 -st: positiivse toe pakkumine
Samm 1. Veetke oma teismelisega aega
Kui teie laps tahab teiega rääkida, kuulake teda. Võite pakkuda ta maha jätta, kui tal on vaja kuhugi minna ja kasutada autos viibitud aega vestlemiseks. Mõnikord on autos koos istudes mugavam vestelda.
Samm 2. Jätkake oma teismelise igapäevaellu kaasamist
Mõnikord on see lihtsam kui muud asjad, kuid proovige esitada küsimusi tema elu tegevuste ja sündmuste kohta. Jälgige lapse spordimeeskonna edusamme või külastage nende esinemisi.
- Proovige õppida ühte oma lapse huvidest, et teil kahel oleks midagi ühist. Kui teie laps armastab jalgpalli, proovige tema lemmikliigaga sammu pidada. Kuigi te ei tohiks oma lapse huvidesse liiga palju tegeleda, võib üks ühine huvi hõlbustada temaga vestlust.
- Julgustage oma last tegelema stressi maandavate tegevustega, näiteks spordiga, või lõõgastumiseks naljakat filmi vaatama.
Samm 3. Andke talle natuke aega üksi
Teismelised vajavad aega üksi, et töödelda paljusid muutusi, mida nad läbi elavad.
- Julgustage oma last kirjutama isiklikku päevikusse.
- Proovige tagasi astuda ja anda oma lapsele ruumi, et ise teada saada, mis toimub. Peate näitama, et usaldate teda õigete otsuste tegemisel ja usaldate tema otsust.
Samm 4. Kinnitage teda
Positiivsed sõnad, mis teda tugevdavad, avaldavad teismelistele positiivset mõju. Ütle kindlasti selliseid sõnu sageli, kui ta üritab oma identiteeti leida. Kui tunnete tema üle uhkust, öelge seda. Kiida positiivset käitumist. Isegi tulistes aruteludes võib positiivse terminoloogia kasutamine tõesti aidata ( Ma tean, et teie õpetaja oli teie keemiaoskustest väga vaimustuses. Proovime leida ajakava, mis sobiks meile kõigile, kus saaksite oma keemiaeksamitel jätkuvalt hästi hakkama saada ja saate ka oma sõpradega lõbutseda.”)
- Kasutage kirjeldavat kiitust. Püüdke olla konkreetne: "Teil on tõesti hea meel näha, kuidas aitate oma õel korvpalli mängida. Näete, et teie õde on tõeliselt õnnelik, kui saate palli juba kaugelt korvi panna. Tema visketehnika paraneb, sest olete hea treener. hea."
- Andke oma lapsele teada, et hoolite ja hindate tema arvamust.
Samm 5. Leidke oma lapsele mentor
See taktika on eriti oluline olukordades, kus teie suhe lapsega on pingeline. Teised usaldusväärsed täiskasvanud, nagu tädid, onud või perekonnatuttavad, võivad aidata teie last raskel perioodil teie elus toetada.
Isegi olukordades, kus teie suhe on väga tugev, saab mentor pakkuda teie lapsele täiendavat tuge
Samm 6. Näita oma kiindumust
Teie laps võib tegutseda nii, et on raske näidata, et armastate teda. Ta võib tunda, et on „armastust väärt”. Teie ülesanne vanemana on armastada teda sellisena, nagu ta on. Jäta sõnum, kallistage teda või öelge oma lapsele iga päev armastussõnu.
4. meetod 5 -st: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Pidage meeles, et olete eeskujuks
Kui teie laps näeb, et kohtlete teisi halvasti või kasutate hävitavat käitumist, nagu joomine, suitsetamine või narkootikumide tarvitamine, on teil raske oma lapse halba käitumist kritiseerida.
Samm 2. Vastake oma põhivajadustele
Te saate paremini hakkama teismelise eest hoolitsemise stressiga, kui puhkate piisavalt, sööte tervislikult ja leiate aega regulaarseks treenimiseks.
Samm 3. Puhka
Veenduge, et kulutate iga päev piisavalt aega, et puhata ilma oma lapseta. Tõuse varakult üles, mine jalutama või ütle lastele, et sul on mõni minut vaja lugeda mõnda peatükki raamatust, mida loed, ja tuled tagasi, et seda kontrollida, kui oled lõpetanud. Nii on teil tasakaalustatud elu ja näitate oma lastele, kuidas enda eest hästi hoolitseda.
Samm 4. Otsige tuge
Proovige sõbra või partneriga laste kasvatamisest rääkida. Ütlus "lapse kasvatamiseks on vaja küla" on tõsi. Teised annavad teavet, nõuandeid või lihtsalt kuulavad, kui te selle teema üle pahandate.
Kui teil on tõesti raskusi, proovige leida mingi koosolek, kus seda probleemi arutatakse, või mõni muu abi. Selle täiendava abi saamiseks võite konsulteerida oma lapse koolinõustajaga
Samm 5. Pöörake tähelepanu oma vaimsele tervisele
Tõsine stress võib põhjustada depressiooni või ärevuse sümptomeid. Kui arvate, et teil võib see olla, helistage kohe oma arstile.
Meetod 5/5: kahtlaste märkide või tõsisemate probleemide jälgimine
Samm 1. Õppige eristama meeleolumuutusi ja ohtlikku viha
Enamikul meeleolumuutustega teismelistel on tegelikult raske toime tulla paljude muutustega oma elus. Aeg -ajalt kogeb ta aga tõsisemaid tujusid. Kui näete mõnda neist viha tunnustest, võtke kohe ühendust vaimse tervise spetsialistiga:
- Laused, mis tähistavad teie soovi midagi haiget teha.
- Äärmuslik samastumine grupi või kuuluvusega. Kui teie teismeline väljendab soovi rühmaga sõtta minna, läheb teie laps üle piiri ja hakkab ohtlikult mõtlema.
- Kommunikatsiooni puudumine. On loomulik, et teil on probleeme teismelistega hea suhtlemisega, kuid see olukord muutub ohtlikuks, kui teie laps lõpetab täielikult teie või tema sõpradega rääkimise. See on märk tõsisest pagulusaktist.
- Vägivald. Jälgige selliseid käitumisviise nagu löömine või vandalism, kuna need käitumised võivad eskaleeruda.
- Loobuge mitte ainult koolist, vaid ka tegevustest, mis talle varem meeldisid. Mõnikord on loomulik, et teie laps tahab keskkooli astudes lõpetada klaveritundide võtmise, kuid teismeline, kes lõpetab samastumise kõigi asjadega, mida ta varem armastas, võib talle haiget teha.
- Ebaseaduslike ainete kasutamine, eriti kui see on kombineeritud ülaltoodud käitumisega. Pidage meeles, et nende keelatud ainete kasutamine võib hõlmata tavaliste majapidamistarvete kasutamist, nagu liimi nuusutamine või retseptiravimite varastamine teie ravimisahtlist.
Samm 2. Uurige, kas teie lapsel on depressioon
Jälgige järgmisi märke, et näha, kas teda tuleks depressiooni raviks ravida:
- Depressioon või kurbus.
- Vaevalt energiat.
- Huvi või motivatsiooni puudumine.
- Suutmatus nautida tegevusi, mida varem nauditi.
- Taganemine perekonnast või sõpradest.
- Viha, ärrituvus või ärevus
- Ei suuda keskenduda.
- Oluline kehakaalu muutus (langus või tõus).
- Olulised muutused unemustrites, alates unetusest kuni ülemagamiseni.
- Süütunne või väärtusetu tunne.
- Mõeldes surmale või enesetapule.
- Väärtused vähenevad.
Samm 3. Kui see on väga murettekitav, võtke kohe meetmeid
Meetmete vorm sõltub teie murest.
- Kui tunnete muret, et teie laps käitub viha või depressiooni tõttu hävitava käitumisega, proovige temaga rääkida teabega, mitte väljakutsega. Esitage oma mure aluseks olev raamat või veebisaidi link. Seda tehes austate ja tunnustate tema võimet teha edasisi paremaid otsuseid.
- Kui tunnete muret, et teie laps võib ennast või teisi ohtu seada, otsige kohe abi. Võtke ühendust oma lapse arsti, vaimse tervise spetsialisti või koolinõustajaga.
