Torkiv kuumus on tavaline nahaärritus kuumas ja niiskes kliimas. Seda kipitust, mida nimetatakse ka kipitavaks kuumuseks või miliaariaks, tekib siis, kui ummistunud poorid püüavad naha alla higi. Halvimal juhul häirib kipitav kuumus keha temperatuuri reguleerivat mehhanismi, põhjustades valu, palavikku ja väsimust.
Samm
Meetod 1: 2: ravige torkivat kuumust
Samm 1. Teadke kipitava kuumuse sümptomeid
Torkiv kuumus tekib tavaliselt riietega kaetud nahal, kus niiskus ja kuumus panevad riided nahale kinni. Torkiv kuumus sügeleb ja näeb välja nagu hunnik vistrikke. Muud sümptomid on järgmised:
- Nahk tundub valus, paistes või soe.
- Punased jooned nahal.
- Sügelev nahk eritab mäda või vedelikku.
- Paistes lümfisõlmed kaelal, kaenlaalustel või suguelundite piirkonnas.
- Äkiline palavik (üle 38 ° C).
Samm 2. Viige kipitava kuumusega inimene jahedasse, varjulisse kohta
Hoiduge päikese eest ja minge võimaluse korral jahedasse ja kuiva kohta, umbes 21 ° C. Kui te ei pääse tuppa, minge varjulisse kohta.
Enamik kipitava kuumuse juhtumeid kaob iseenesest niipea, kui keha jahtub
Samm 3. Vabastage/võtke seljast märjad riided
Asetage kipitav kuumus õhu kätte kuivama. Kuna ummistunud higinäärmekanalid on enamiku kipitava kuumuse juhtude põhjuseks, paljastage nahk õhu kätte, et vältida ummistuse süvenemist.
Ärge kasutage naha kuivatamiseks rätikut-õhu käes kuivatamine on ohutum
Samm 4. Joo palju külma vedelikku
Torkiv kuumus on sümptom sellest, et kehatemperatuur on liiga kuum. Ärge jooge kuuma vedelikku. Selle asemel jooge kehatemperatuuri alandamiseks palju külma vett.
Samm 5. Võtke dušš/vann külma veega, nii et kehatemperatuur langeb kiiresti
Kasutatav vannivesi ei pea olema väga külm; piisavalt külm, et keha lõdvestada. Kasutage kipitavat piirkonda õrnalt antibakteriaalse seebi või õrna puhastusvahendiga. Pärast suplemist/vannitamist patsutage keha rätikuga või laske õhu käes kuivada.
Samm 6. Ärge lööge blistrit
Blisterid sisaldavad vedelikku, mis võib nahka ravida. Lisaks võib armide kude tekkida, kui villid purunevad liiga vara. Isegi kui villid lõhkevad, laske nahal end loomulikult ravida; ära kraapi.
Samm 7. Naha rahustamiseks kasutage käsimüügiravimeid
Kandke sügeluse vähendamiseks kipitava kuumusega nahale kalamiinikreemi / aloe verat või 1% hüdrokortisooni kreemi. Raskematel juhtudel võib sügeluse ja turse leevendamiseks kasutada antihistamiine, nagu Benadryl või Claritin.
Samm 8. Kui torkiva kuumuse sümptomid süvenevad või kestavad kauem kui 2 päeva, pöörduge arsti poole
Kuigi enamik juhtumeid laheneb kohe pärast keha jahutamist, võib kipitav kuumus rasketel juhtudel põhjustada nakkusi, mis nõuavad professionaalset arstiabi. Pöörduge arsti poole, kui valu suureneb või levib, lööbest hakkab tekkima valge või kollane mäda või lööve ei parane. Helistage viivitamatult hädaabitelefonile, kui tunnete:
- Iiveldus ja pearinglus
- Peavalu
- Gag
- Peaaegu minestas
Meetod 2/2: vältige kipitavat kuumust
Samm 1. Kui ilm on kuum, kandke õhurõhku võimaldavatest kangastest lahtisi riideid
Ärge kandke riideid, mis hõõruvad nahka või hoiavad higi kinni. Sünteetilistest kangastest lahtised riided on parim valik.
Samm 2. Ärge tegelege tugeva füüsilise tegevusega kuumas ja niiskes kohas
Torkivat kuumust põhjustab tavaliselt treening, mis põhjustab kehatemperatuuri tõusu ja palju higistamist. Kui tunnete kipitava kuumuse tekkimist, puhake ja jahtuge.
Samm 3. Hoidke regulaarselt kuumusest eemal 20 minutit
Keha aeg -ajalt jahutamine, higist niiskete riiete eemaldamine või külma basseini sisenemine alandab tõhusalt kehatemperatuuri, nii et kipitaval kuumusel pole aega tekkida.
Samm 4. Valige riided imikutele nagu täiskasvanutele riiete valimine
Enamik kipitava kuumuse juhtumeid esineb imikutel, kui heatahtlikud vanemad riietavad oma lapse kuuma ilmaga kihtidesse. Kuuma ilmaga peaksid imikud kandma ka lahtisi riideid, mis on valmistatud õhuvoolu võimaldavatest kangastest.
See, et beebi jalad või käed on puudutamisel külmad, ei tähenda, et tal oleks külm
Samm 5. Magage jahedas, hästi ventileeritavas ruumis
Pikaajaline kuumadel ja niisketel linadel lamamine võib põhjustada üleöö kipitavat kuumust. Kasutage ventilaatorit, avage aken või lülitage konditsioneer sisse, kui ärkate higistama ja tunnete end ebamugavalt.
Näpunäiteid
- Matkamisel või päikese käes viibides kandke alati vett ja võib -olla jääkotti.
- Veeda võimalikult palju aega varjus.
