Kas olete hiljuti ärritunud oma partneri emotsioonide ja käitumise pärast, mida on üha raskem mõista? Enne oletuste tegemist küsige endalt seda küsimuste rida: kas teie partner on vanuses 40-50 aastat? Kui jah, siis võib juhtuda, et nad kogevad keskeakriisi. Selles artiklis kirjeldatakse meeste keskeakriisi kolme peamist märki, nimelt emotsionaalseid muutusi (äkiline ärrituvus või eemalehoidmine), käitumuslikke muutusi (äärmuslikke tegevusi tehes) ja välimuse muutusi (riietumisstiili, soengu muutmine, isegi tegevuste tegemine). Plastiline kirurgia). See on vaieldamatu, meeste keskeakriis ei mõjuta mitte ainult teda ennast, vaid ka tema elukaaslast. Teie mõistuse ja teie partneriga suhete pikaealisuse huvides selgitab see artikkel ka erinevaid võimsaid ja tõhusaid viise toimuva keskeakriisi lahendamiseks.
Samm
Osa 1 /4: Emotsionaalsete muutuste äratundmine
Samm 1. Mõistke, kas teie partneril on halb tuju
Keskeakriisi kogevad inimesed tunnevad end pikka aega kurvana ja masenduses. Märksõna on siin “kaua” - meeleolumuutused on normaalsed. Kuid keskaegse kriisi all kannatajate jaoks ei ole depressioon midagi, mis lihtsalt möödub. Nad tunnevad seda iga päev, pika aja jooksul ja ilma nähtava põhjuseta.
Vaimse tervise valdkonna ekspertide sõnul ei saa ülaltoodud sümptomeid järeldada keskeakriisina, kui need pole kestnud 6 kuud või kauem. Nagu varem selgitatud, ilmneb selline suhtumine tavaliselt ilma nähtava põhjuseta. Seega ei saa ülaltoodud sümptomeid tõlgendada keskeakriisina, kui teie partner kannatab tõepoolest depressiooni all või tema meeleolu muutub pärast traumaatilist sündmust
Samm 2. Jälgige tema temperamenti
Keskeakriisi läbiv mees kipub olema väikeste asjade suhtes ärrituvam. See viha ilmneb äkki, ilma märkideta ja mõjutab tavaliselt tema lähimaid inimesi. Kui teie partner, kes tavaliselt oskab emotsioone kontrolli all hoida, muutub järsku väga pahuraks, võib juhtuda, et ta elab läbi keskeakriisi.
Pidage meeles, et viha, mis ilmub ainult aeg -ajalt, ei saa kohe lõpetada kui keskeakriisi sümptom. Nagu naised, käivitavad meeste emotsioonid mõnikord hormoonide mõju. Peate lihtsalt olema tähelepanelik, kui need sümptomid on teie partnerit mitu kuud kontrollinud
Samm 3. Küsige oma partnerilt, kas ta tunneb end eraldatuna
Kesköökriisi kogevad inimesed kipuvad ilmutama depressiooni sümptomeid: tunnevad end ümbritsevast maailmast võõrandununa, kaotavad huvi asjade vastu, mis olid kunagi nende hobid, ja tõmbuvad enesele teadmatult lähimate lähedastest eemale. Selline suhtumine võib olla ilmne või mitte; Kas teadsite, et ka mehed suudavad oma sisemisi konflikte varjata?
Kui teil on kahtlusi, arutage temaga seda teemat. Andke neile teada, et olete märganud nende suhtumise muutumist. Küsige temalt, kas ta märkas seda ka? Kas ta teab suhtumise muutumise tagamaid?
Samm 4. Küsige oma partnerilt, kas surma mõte käib tema meelest läbi
Keskeakriisi kogevad mehed mõtlevad sageli oma olemasolu tähendusele maailmas. Nad mõtlevad pidevalt surmale ja uurivad, kui tähendusrikas (või mõttetu) on nende elu. Kas teiega vesteldes kerkis selline teema kunagi esile? Kas olete märganud oma partneris mentaliteedi „miski muu pole oluline” tekkimist? Kui jah, siis võib juhtuda, et paari keskeakriis on jõudnud oma halvimasse faasi.
See on keskeakriisi olemus. Jõuate oma elu poolele teele, mõistate, et olete oma elu poolel teel, ja vaatate tagasi sellele, mis teil on ja mida pole saavutatud. Keskeakriis tekib tavaliselt siis, kui inimesele tundub, et ta pole oma elu täiel rinnal elanud ja tal on veel minimaalsed saavutused vanuses, mis pole enam noor. Rahulolematus ja kahetsus käivitab neis sisemise konflikti
Samm 5. Rääkige tema vaimsest seisundist
Mehed, kes olid kunagi sügavalt usklikud, võivad keskeakriisi ajal drastiliselt muutuda. Nad hakkavad kahtlema paljudes asjades, sealhulgas uskumustes, mis olid varem millegagi kõigutamatud.
Võib juhtuda, et juhtus vastupidi. Need, kes varem vaimsest maailmast tegelikult ei hoolinud, hakkaksid seda valdkonda esimest korda uurima. Neid võidakse liigutada uue kultusega liitumiseks või taas oma vana usurühma tegevuseks
Samm 6. Tehke kindlaks oma suhe partneriga, kuulake oma südant ja kasutage tervet mõistust
Kas ta näeb tõesti pettunud välja? Kas teie suhe partneriga on nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt nii lähedane? Kas teie ja teie partner suhtlete harva, reisite harva koos, seksite harva, mis venitab tahtmatult teie suhteid partneriga? Tõepoolest, peaidee ei ole tingimata keskeakriis. Kuid kui on näha ka muid märke, on väga tõenäoline, et teie olete põhjus. Need olukorrad lähevad aga üle, kui olete nõus kaaslast nende kaudu saatma.
Ärge võtke seda südamesse, kui teie partner teeb või ütleb asju, mida nad ei peaks. Pidage meeles, et teie ei muuda tema käitumist ega emotsioone! Kui teie partneri käitumine muutub, ei tähenda see, et tema armastus teie vastu on vähenenud. See polnud sina, kes ta õnnetuks tegi; tal oli lihtsalt sisemine sõda, mis pani ta kõike kahtlema
Osa 2/4: Välimuse muutuste äratundmine
Samm 1. Jälgige partneri kehakaalu muutust
Keskeakriisi kogenud inimeste kaal kipub järsult suurenema või vähenema. Sellele muudatusele järgnevad automaatselt muudatused toitumises ja treeningutes.
Mõned mehed muutuvad äkki laisaks ja neile meeldib rämpstoitu liigselt süüa. Teisalt on ka neid, kellel pole äkki soovi midagi süüa, ranget dieeti pidada või hullult kehakaalu langetada. Esimene ja teine juhtum on tervisele kahjulikud
Samm 2. Jälgige, kas teie partner hakkab oma välimuse pärast kinnisideeks muutuma
Kas teadsite, et hallide juuste väljanägemine võib vallandada meeste keskeakriisi? Kui nad mõistavad, et nad vananevad ja neid tõsiasi häirib, on isegi naeruväärsed sammud nad valmis astuma, et noorem välja näha, alustades erinevate vananemisvastaste kreemide kasutamisest kuni plastilise kirurgia tegemiseni.
Sellisele käitumisele järgneb tavaliselt riietumisstiili muutus. Ärge imestage, kui ühel päeval ilmub teie mees söögituppa, kandes teie kolmanda lapse riideid. Väga piinlik, tõepoolest. Aga see on vähemalt parem kui plastiline kirurgia, eks?
Samm 3. Pidage meeles, et teie partner ei pruugi enam oma peegeldust peeglis ära tunda
Enamik keskeakriisi läbivaid mehi ei tunne ära kuju, mida nad peeglist näevad. Nende meelest olid nende figuurid veel 25 -aastased, mida täiendasid paksud mustad juuksed ja kindel nahk, mis ei olnud kaetud vanuselaigudega. Kujutage ette, mida nad tunneksid, kui ühel päeval ärkasid ja mõistsid, et asjad pole enam endised?
Mis tunne oleks, kui ärkaksid ühel hommikul ja tunneksid end 20 aastat vanemana kui eelmisel päeval? Kohutav, kas pole? Nii tunneb su partner. Ta peab hakkama silmitsi seisma tõsiasjaga, et ta pole enam noor ja pool tema elust on möödas
Osa 3/4: Käitumise muutuste äratundmine
Samm 1. Jälgige, kas teie partner käitub tavapärasest hoolimatumalt
Selles vanuses meeldib teie partnerile äkki kiiruseületamine, mitmesuguste riskantsete tegevuste tegemine ja isegi ööklubide regulaarne külastamine. Selline impulsiivne ja lapsik käitumine on tegelikult tema katse tõestada, et ta on hingelt veel noor ja suudab elu nautida nagu tavaline teismeline. Samuti on võimalik, et ta soovib vältida kahetsust liiga kiire aja möödumise tõttu.
- Mõnikord on keskeakriisi läbivad mehed kinnisideeks vabadusele ja sõltumatusele nagu teismelised - erinevus on selles, et teismelised pole veel peret loonud, seega peavad nad mõtlema ainult iseendale. Sellised mehed tahavad sageli seiklust, kuigi nad ei tea, kust alustada; ja tavaliselt nad ei arvesta mõju oma peredele.
- Selline hoolimatu käitumine võib muutuda vastutustundetuteks tegudeks, näiteks hetkeks "põgenemiseks" elust, mida nad elavad. Mehed, kes kogevad keskeakriisi, tunnevad oma elustiilist igavust, seetõttu on nad valmis jätma kõik kohustused, et kogeda midagi uut ja suurendada adrenaliini.
Samm 2. Jälgige muutusi oma partneri töömustris
Need, kes kogevad keskeakriisi, mõtlevad sageli töölt lahkumisele, kardinaalsele elukutse vahetamisele või isegi vastumeelsusele igaveseks uuesti töötada. Ettevaatust, keskeakriisi mõju on väga lai, alustades temast, suhetest partneri ja perega ning lõpetades karjääri järjepidevusega.
On aegu, mil nad arvavad, et ümbritsevad inimesed ja nende praegune karjäär ei toeta nende nägemust elust tulevikus. Kui nad sellest aru saavad, teevad nad automaatselt erinevaid muudatusi, sealhulgas isegi selliseid drastilisi muudatusi nagu elukutse vahetamine
Samm 3. Olge teadlik võimalusest, et teie partner otsib täiendavat seksuaalset naudingut
Kahjuks "jookseb" enamik keskeakriisi läbivaid mehi teiste naiste juurde, välja arvatud nende seaduslikud partnerid (või vähemalt plaanivad nad seda teha). Sageli näitavad nad võrgutavat kehakeelt teistele naistele-oma noorematele töökaaslastele, tütre võimlemistreenerile, võõrale naisele, keda nad kohvikus kohtavad-, kuigi nad teavad, et selline käitumine ei ole lubatud, teevad nad seda siiski seksuaalsuse huvides. rõõm.
Mõnel mehel on mugavam otsida seksuaalset naudingut oma personaalarvuti või sülearvuti taga. Nad võivad veeta tunde (isegi päevi!) Arvuti ees lihtsalt selleks, et võõrastega veebis suhelda
Samm 4. Pöörake tähelepanu oma partneri halbadele harjumustele
Keskeakriisi kogevad mehed veedavad suurema osa ajast alkoholi joomisega. Järsku muutuvad nad meesteks, kes armastavad juua nii sõprade kui ka üksi. Teine võimalus, nad võiksid hakata katsetama erinevate ravimitega. Mõlemad on tervisele kahjulikud, seega veenduge, et hoiate oma partneri nendest võimalustest eemal.
Kui tundub, et ta hakkab endale haiget tegema, ärge kartke midagi ette võtta. Ükskõik kui kaugele ta ka ei sirutaks, tulge talle lähedale. Võtke oma partner omaks, sest seekord on kaalul tema tervis ja elu. Vajadusel võite pöörduda terapeudi või psühholoogi poole, et aidata teil probleemiga toime tulla
Samm 5. Jälgige finantsliikumist
Keskeakriisi kogevad mehed kulutavad oma raha tarbetutele asjadele. Nad on valmis kulutama palju raha asjadele, mis neid varem ei huvitanud, näiteks pereautode vahetamine sportautode vastu, erinevate televisioonis näidatavate toodete ostmine, uute riiete ostmine, isegi mägirataste ostmine, kuigi neile ei meeldi jalgrattasõit.
Selline käitumine võib avaldada nii positiivset kui ka negatiivset mõju. Negatiivne mõju, mis kipub olema kasutu, on see, kui nad on valmis kulutama miljardeid ruupiaid oma auto sisustuse kaunistamiseks. Positiivsem mõju on tunda, kui nad kulutavad sama palju raha spordivarustuse ostmiseks, mida nad saavad koos perega nautida
Samm 6. Mõistke, et nad saavad teha otsuseid, mis muudavad nende elu igaveseks
Nende mässumeelne suhtumine muudab nad haavatavamaks kiusatustele, mis võivad nende elu igaveseks hävitada, näiteks:
- afääri omama
- Lahkudes oma perekonnast
- Proovin ennast tappa
- Otsite uusi tegevusi, mis on liiga ekstreemsed
-
Joomine, narkootikumide tarvitamine ja hasartmängud
Ülaltoodud käitumine tuleneb nende rahulolematusest oma eluga. Seejärel teevad nad uue elu loomiseks drastilisi asju, mõtlemata mõjule iseendale ja lähimatele. Paljudel juhtudel on nende inimeste mõtteviisi väga raske muuta
Osa 4/4: Tekkiva kriisiga toimetulek
Samm 1. Hoolitse enda eest hästi
Tehke see oma prioriteediks. Pidage meeles, et raskeid aegu ei ela ainult teie partner. Lähima inimesena peate ka tundma, et elu pöördub 180 ° ja seda pole enam kerge elada. Seetõttu hoolitsege enda eest hästi ja nautige oma elu. Tõesti, see on parim asi, mida saate teha keset ees ootavat kriisi.
Pole vaja olla liiga kurb, kui teie partner eelistab nüüd veeta aega oma lapse sõpradega pokkerit mängides. Kui ta saab lõbutseda, siis miks mitte sina? Jälgige oma õnne! Kasutage ära vaba aega, et teha erinevaid toredaid tegevusi. See on parim asi, mida saate teha nii enda kui ka oma partneri jaoks
Samm 2. Tea, et kui seda teha eraldi ja juhtuda ainult teatud hetkedel, ei ole need asjad ohtlikud
Kas teie partner soovib teha plastilist kirurgiat? Või äkki tekib suhe? Sellised asjad võivad olla loomulik segadus, mis läheneb sageli keskealistele meestele. Kuid kui mitmesugused käitumismuutused (mis kipuvad olema sobimatud) vallutavad teie partneri pika aja jooksul, võib ta kogeda keskeakriisi.
Mõned märgid, nagu isoleeritud tunne, vihaarmastus või sageli mõtlemine elu mõttele, võivad samuti olla vaimuhaiguse sümptomid. Kui need sümptomid näivad mõjutavat teie partneri vaimset seisundit (mitte nende käitumist), kaaluge nõustaja, psühholoogi või vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist
Samm 3. Pöörake tähelepanu ajavahemikule
Kas teie partner on kaotanud huvi oma hobide vastu? Või plahvatas tema viha teatud olukordades? Kui need käitumised ei muuda tema isiksust ja esinevad ainult teatud aegadel, ei saa te neid nimetada keskeakriisi sümptomiteks. Väikesed muutused on loomulik asi, mida kogevad täiskasvanud inimesed. Peaksite olema ettevaatlik, kui need muutused püsivad 6 kuud või kauem.
Proovige naasta kriisi algusaegadesse. Paljudel juhtudel käivitab alati üks või kaks asja. Olgu see midagi nii lihtsat nagu hallide juuste leidmine või traumaatiline kogemus lähedase kaotamisest. Kui mäletate vestlust või hetke, mis oli seotud teie partneri käitumise muutumisega, võib see olla päästik
Samm 4. Kinnitage oma partnerile, et olete alati nende jaoks olemas
Kriisiaegade läbimine on meestele väga raske; nad ei tea enam, kes nad on ja mida nad tegelikult tahavad. Ole tema vestluskaaslane ja kuula tema kaebusi. Ärge karjuge, hukkake ega süüdistage ega nõua muutusi. Lihtsalt näidake oma partnerile, et olete muutustest teadlik ja olete valmis neid rasketel aegadel aitama. Pidage meeles, et olete olemas, et teda toetada, mitte takistada tema jõupingutusi oma õnne tagasi saada.
Kui ta on valmis sulle avanema, püüa mõista tema vaimset jõudlust ja seda, kuidas ta tolleaegsele elule suhtub. See aitab teil seada talle ja teie suhtele ootusi. Iga kriis nõuab erinevat lähenemist. Lahenduse leidmiseks peate kõigepealt teadma probleemi juurt. Muutused võivad ilmneda tema välimuses, töös, suhetes ümbritsevate inimestega või hobides. Temaga rääkimine aitab teil ennustada - või vähemalt mitte üllatuda - tema käitumist
Samm 5. Tehke oma partnerile ruumi
Kuigi see on raske, peate lõpuks laskma oma partneril teha kõike, mis teda mugavalt tunneb. Võimalik, et te ei osale tema uutes huvides. Kuid ärge muretsege! Andke talle vajalikku ruumi ja distantsi, teie suhe läheb tulevikus kindlasti paremini.
Lisaks füüsilisele kaugusele on tõenäoline, et teie partner vajab ka emotsionaalset distantsi. Kui ta ei taha sinuga midagi arutada, ära sunni teda rääkima. Kuigi esialgu tunnete end sellest ebamugavalt, kuid uskuge mind, on teie ohverdusest kasu pikaajaliste konfliktide mahasurumiseks
Samm 6. Tea, et sa pole üksi
26% ehk iga neljas inimene siin maailmas võitleb keskeakriisiga nii toimepanijatena kui ka vägivallatsejatele kõige lähemal. Võib -olla teate isegi enamikku neist. Kui asjad hakkavad üle jõu käima, ärge kartke kasutada ära kogu ümbritsevat abi.
Lugemist väärt raamatuid ja veebisaite on päris palju. Teile antakse teada, et iga suhe vajab pausi. On aegu, mil peate lõpetama aja ja energia raiskamise kellegi teise elule, isegi kui see inimene veedab poole oma elust teie kõrval. Pärast seda peate hindama parimat tegutsemisviisi, mida saate võtta, olgu see siis teie suhte hoidmine või lahkumine. Pidage meeles, et sellises olukorras ei kannata ainult teie partner. Ka teie olete mõjutatud, nii et kõigi võimaluste kaalumisel pole kahju
Näpunäiteid
- Kui teie partner tundub kaitsev ja ei taha muudatusi tunnistada, proovige sellest rääkida pere või lähedaste sõpradega.
- Kui teie partner hakkab tegelema ebatervislike ja ohtlike tegevustega, pidage nõu oma isikliku arstiga.
