Kuigi nina puhumine kõigest väest on enamiku inimeste jaoks instinktiivne samm kinnise ninaga toimetulemiseks, mõistke, et see võib tegelikult põhjustada nina veresoonte põletiku või siinusinfektsiooni, kui seda ei tehta õigesti. Lima nõuetekohaseks eemaldamiseks ja isegi selle vältimiseks tulevikus proovige lugeda selles artiklis loetletud lihtsaid näpunäiteid!
Samm
Meetod 1: 2: Puhuge oma tatt korralikult
Samm 1. Katke nina salvrätiku või taskurätikuga
Salvrätikud suudavad vältida mikroobide levikut, kuna need saab kohe pärast kasutamist minema visata. Samal ajal on taskurätikutel suurem võimalus viirust levitada, kuid nende kasutamine on keskkonnasõbralikum kui kude.
- Kui teil on viirus põhjustatud külmetus, gripp või muu haigus, on viiruse leviku vältimiseks hea kasutada salvrätikut. Kui aga teil on allergia, on taskurätik parem valik.
- Kas sul pole salvrätikut või taskurätikut? Alternatiivse võimalusena kasutage tualettpaberit. Kõige tähtsam on see, et ärge puhuge nina karedate materjalidega, nagu köögirätikud või salvrätikud, OK!
- Kui teie nahk on tundlik, proovige osta salvrätikuid, mis sisaldavad kreemi või muid niisutavaid koostisosi.
Samm 2. Vajutage ühele ninasõõrmele, et lima välja puhuda avatud ninasõõrmest
Veenduge, et rõhk on piisavalt tugev, et suletud ninasõõrmeid ei saaks hingata. Pärast seda katke ninapiirkond salvrätiku või taskurätikuga, nii et väljuv tatt ei lööks teie käsi.
- Põhimõtteliselt on kinnise nina puhumiseks loa küsimine tagasiastumiseks žest, mida enamik inimesi peab viisakaks.
- Kui olete avalikus kohas, minge enne nina puhumist vannituppa või sulgege uks.
Samm 3. Puhuge nina aeglaselt salvrätiku või taskurätiku abil
Kui võimalik, lükake tatt välja minimaalse jõuga, eriti kuna liiga suure jõuga pihustamine võib teie siinuseid nakatada ja sümptomeid halvendada. Kui hoolimata teie pingutustest ei tule lima välja, ärge proovige uuesti.
- Ärge unustage pärast seda puhastada ülejäänud lima, mis kleepub väljaspool ninasõõrmeid.
- Ligi liigse jõuga tattide pihustamine võib samuti nina veresooni veelgi põletikulisemaks muuta. Seega, kui lima välja ei tule, tähendab see, et lima tekstuur on liiga paks või ummistuse koht ninas on liiga kõrge.
Samm 4. Korrake protsessi teise ninasõõrmega
Vajutage limasest puhastatud ninasõõrmesse, seejärel puhuge aeglaselt teise ninasõõrme lima. Kui see on õigesti tehtud, ei nakatata teie siinusõõnesid.
- Uskuge mind, lima on lihtsam eemaldada, kui protsess viiakse läbi ülaltoodud meetodis loetletud etappides.
- Pärast kasutamist visake kude kohe ära, et selles olevad mikroobid ei leviks.
Samm 5. Lükake tatt pritsimise asemel välja
Selle asemel, et pritsida nina ja riskida liigse survega nina vigastamisega, proovige nina keskosa vajutada ja seejärel sõrmede abil tatt välja lükata.
Samm 6. Peske käed korralikult
Teisisõnu, peske käed alati seebiveega, seejärel loputage neid jooksva kraanivee abil põhjalikult. Pärast seda kuivatage käed köögirätiku või spetsiaalse rätikuga, et vältida bakterite levikut ja teiste nakatumist.
Tegelikult on antibakteriaalne seep sama tõhus kui tavaline seep
Meetod 2/2: lahjendage lima ja vältige selle taastumist
Samm 1. Lima taastekke vältimiseks võtke dekongestant või antihistamiin
Põhimõtteliselt võivad käsimüügi dekongestandid ja antihistamiinikumid vähendada lima tootmist ja ninakinnisuse võimalust siinusinfektsioonist või külmetusest. Üldiselt müüakse mõlemat tableti või pihusti kujul ja neid saab hõlpsasti osta apteekides ilma arsti retseptita.
Kuigi antihistamiinikumid on väga tõhusad nohu või allergiate sümptomite raviks, on need külmetushaiguste või gripi raviks vähem tõhusad
Samm 2. Pihustage soolalahus ninasõõrmetesse
Tänapäeval saab soolalahuseid kergesti osta ilma retseptita enamikus apteekides või suurtes supermarketites. Selle kasutamiseks tuleb soolalahust pihustada ainult kordamööda igasse ninasõõrmesse.
Soolalahus võib vähendada lima kogunemist ninasse
Samm 3. Tehke ninale soe kompress, et selles olev lima lahti saada
Sooja kompressi tegemiseks piisab, kui jooksed rätiku kuuma veega ja kuivatad seda seni, kuni rätik jääb niiske, kuid mitte märg. Pärast seda asetage 1-2 minutiks ninale ja otsaesisele soe kompress. Väidetavalt on see samm tõhus nina ummistuse avamiseks ja selles oleva lima tekstuuri lõdvendamiseks.
Samm 4. Hingake sisse eukalüptiõli lahuse auru, et eemaldada liigne lima
Kõigepealt lase pott pliidil keema, siis vala sinna paar tilka eukalüptiõli. Pärast vee ja eukalüptiõli lahuse keetmist hingake kohe välja aur, mis väljub, et ületada ninakinnisuse probleem ja hõlbustada lima väljutamist.
Kui teil pole eukalüptiõli, võib tavalise auru sissehingamine vähendada ka lima tootmist ja ravida kinnist nina
Samm 5. Vältige allergeene, mis võivad nina ummistada
Allergeenidega kokkupuute vähendamine vähendab tõhusalt lima tootmist ja hoiab ära ninakinnisuse. Selle tulemusena ei pea te liiga tihti nina puhuma. Üldiselt on allergeenide vältimiseks loomade kõõm ja õietolm.
