Villid tekivad siis, kui nahk, riided või muud materjalid hõõruvad nahka ja põhjustavad ärritust. Villid esinevad kõige sagedamini reite siseküljel, kubemes, kaenlaalustes, alakõhus ja nibudel. Ravimata jätmisel võivad villid halveneda ja ehkki harva võivad nakatuda. Villide tekkimise ohus olevate inimeste hulka kuuluvad sportlased, sest nad kipuvad kandma pikka aega nahka hõõruvat riietust, samuti inimesed, kes on ülekaalulised, kuna nende nahapind hõõrub sageli üksteise vastu. Villidega toimetulemiseks on mõned lihtsad looduslikud abinõud ja mõnda neist toetavad teaduslikud uuringud, teised ilmuvad ilma kontrollitavate faktideta. Samuti saate vältida villide teket, tehes olulisi elustiili muutusi.
Samm
Osa 1 /3: testitud koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Puhastage kriimustatud ala
Veenduge, et hõõrdunud ala on puhas, peske seda õrna lõhnatu seebiga ja loputage seejärel põhjalikult. Kaaluge taimeõlipõhise seebi kasutamist. Hea valik on Zaitun Body Shop (Mustika Ratu), Paquito ja Citronella.
Samm 2. Hoidke nahk kuiv
Veenduge pärast suplemist, et kõik hõõrdunud või villidele kalduvad kehaosad on täiesti kuivad. Patsutage nahk õrnalt puhta puuvillase rätikuga kuivaks, ärge hõõruge seda, kuna see võib ärritust veelgi süvendada.
Võite kasutada ka madalal kuumusel fööni, et veenduda, et hõõrutud ala on täiesti kuiv. Ärge kasutage kõrget kuumust, kuna see võib nahka üle kuivatada ja põhjustada rohkem ärritust
Samm 3. Niisutage hõõrutud ala
Naha niisutamiseks kasutage looduslikke määrdeaineid. Looduslikud määrdeained nagu mandliõli, kastoorõli, lanoliin, saialill või A&D salv (märkus: A&D salvid sisaldavad lõhnaainet, nii et kui teie nahk on parfüümide suhtes tundlik, valige mõni muu looduslik määrdeaine).
- Kandke looduslikku määrdeainet puhtale ja kuivale nahale vähemalt kaks korda päevas. Kui villid on kehaosadel, mis hõõruvad riideid või muud nahka, peate võib -olla seda sagedamini kasutama.
- Pärast loodusliku määrdeaine kandmist võib olla kasulik võtta puhas marli ja kanda see õrnalt hõõrutud nahale. See aitab kaitsta piirkonda edasise hõõrdumise eest naha või riietega ning laseb nahal siiski hingata.
Etapp 4. Kandke aloe vera villidele
Aloe verat tuntakse laialdaselt koduse põletusravimina, kuid see pakub hõõrdunud nahale ka tänu paljudele omadustele loomulikku mugavust. Aloe vera sisaldab toitaineid, mis võivad parandada kahjustatud nahka, vähendada ärritust ja sügelust.
- Aloe vera lima võib kanda hõõrutud nahale ja leevendab peaaegu koheselt sügelust ja punetust. Istutage aaloe pottidesse ümber maja ja võite võtta väikese tükikese aloe vera lehte ja kanda lima hõõrutud nahale, kui soovite hõõrdumisprobleemist hõlpsalt lahti saada.
- Puhast aloe vera geeli saate osta ka apteegist või apteegist. Ostke kindlasti 100% aloe vera geeli.
Samm 5. Vanni jaoks kasutage kaera
Kuiv nahk ja villid tekivad siis, kui nahk hõõrub pidevalt vastu teist nahka või riideid. Aja jooksul põhjustab hõõrdumine naha koorumist ja isegi verejooksu. Kaeral on mitmesuguseid omadusi, mis võivad niisutada, puhastada ja toimida põletikuvastase ainena, mis ühtlasi rahustab ja kaitseb nahka. Kaera kasutamine vannis on rahustav ja kasulik viis hõõrutud naha raviks kodus.
- Kodus suplemiseks võite kasutada kaera, valades vanni sooja vett ja lisades tassi või kaks jämedat kaera. Enne vanni hüppamist lase kaeratel mõni minut liguneda. Leota vannis 20-25 minutit. Lase kaeral naha sisse sulanduda ja rahustab hõõrutud nahka. Tehke seda üks kord päevas.
- Ärge hõõruge ega kriimustage nahka. Raskemate kohtade ravimiseks on hea nahka õrnalt patsutada ülejäänud kaera ja veega.
- Loputage sooja veega kaera ja keha külge kleepuva vee segu. Võtke rätik ja kuivatage nahk õrnalt patsutades.
Samm 6. Kandke oliiviõli hõõrutud nahale ühtlaselt
Oliiviõli sobib hõõrutud naha raviks väga hästi, kuna see sisaldab tugevat niisutavat ainet. Kandke oliiviõli otse villidele, eelistatavalt pärast dušši.
- Lihtne oliiviõlist ja kaerast valmistatud pasta võib olla ka tõhus ja looduslik nahapõletusvastane vahend. Segage kaks koostisosa, seejärel kandke pasta paksult ja ühtlaselt hõõrutud nahale. Jätke see iga päev 20-30 minutiks. Pasta aitab nahka rahustada, taastades samal ajal lõhenenud naha paranemiseks vajaliku niiskuse.
- Kuna see sisaldab koostisosi, mis suudavad pikka aega niiskust hoida, toimib oliiviõli nahale hea palsamina, isegi kui see ei hõõru.
Samm 7. Proovige E -vitamiini õli
Kui E -vitamiini õli kantakse hõõrutud nahale, leevendab see naha sügelust ja põletikku. Võite proovida ka losjoneid ja kreeme, mis sisaldavad E -vitamiini, mis võib kiirendada põletikulise naha paranemist.
Võite nahale määrida E -vitamiini õli või kreemi ja kanda selle peale marlitüki, et niiskust kinni hoida. Nii säilib õli või kreem kauem. Veenduge siiski, et vahetate marli iga 6 tunni tagant, et anda nahale võimalus hingata
Samm 8. Katsetage kummeliga
Kummel aitab vähendada põletikku ja sügelust. Kummel kiirendab naha paranemist ja hoiab ära bakteriaalsed infektsioonid. Võite kasutada kummelit losjoonis, õlis või puhtas lillelises vormis. Siin on mõned võimalused, mida saate proovida:
- Võtke pott vett, lisage mõned kummeliõisikud ja keetke mõni minut. Laske vees jahtuda ja lisage seejärel mõned jääkuubikud. Nüüd leota villitud kehaosa selles külmas vees 10-15 minutit.
- Kummelit võib kasutada ka kreemina. Kandke lihtsalt palju seda mullidega kehale ja laske sellel nahasse imbuda.
- Lisaks võib vanni jaoks külma vette lisada kummeliõli või teed. Mõne tilga õli või mõne teekoti lisamine võib muuta teie duši rahustavaks ja lõõgastavaks ravimeetodiks.
Samm 9. Proovige ehhiaatsea tinktuuri, pilli või tee kujul
Seda ravimtaimede ravi kasutatakse välise ravimina salvi kujul, mis kantakse nahale põletiku ja haavade raviks. Sellel ravimtaimel on kerge antibiootikum, viirusevastane ja seenevastane toime. Echinaceat võib võtta ka tinktuuride, pillide või teedena, et vältida nakatumist villides.
- Echinacea tee ei maitse väga hästi. Sel põhjusel võetakse ehhinatsea sagedamini tinktuuri või pillide kujul. Kuid tee ja tinktuur tunduvad olevat tõhusamad kui echincea pulber, mis on saadaval kapslites.
- Lisaks sellele, et ehhinatsea kasutatakse immuunsuse suurendamiseks stimulaatorina, soovitatakse seda kasutada inimestel, kellel on probleeme korduvate nahakahjustustega, näiteks keeb, ja toonikuna, et suurendada maksa võimet vähendada keskkonnamürkide mõju.
Samm 10. Kasutage tüümianiõli teeseguna
Tüümian toodab tümooli, võimsat antiseptilist õli, mis on klassifitseeritud kui looduslik antibiootikum ja seenevastane aine. Tüümianiteel on võime tõrjuda ja vabaneda bakteritest ja viirustest, seega võib see olla eriti kasulik, kui teie villid on põhjustatud ühest neist või kui villid muutuvad kriimustuste tõttu ärritatuks. Tilgutage see tee sisse, et vabaneda hõõrutud naha nakkusest.
Tüümiani eeterlik õli kaitseb lõikeid ja hõõrdumisi nakkuste eest. See võime tuleneb suuresti sellistest komponentidest nagu karüofüleen ja kamfeen tüümianis. Mõlemad komponendid pärsivad bakterite kasvu kehas ja väljaspool
Samm 11. Proovige arnikat sisaldavat kreemi
Arnikat kasutatakse tavaliselt kreemides ja salvides, mida kasutatakse paikselt verevalumite, traumade ja tursete raviks. Sageli kasutatakse arnikat ka haavade paranemise kiirendamiseks. Arnica on hea valik, kui teil on villid, sest see võib kiiresti turset ja ebamugavustunnet leevendada.
Kandke hõõrutud nahale arnika kreemi või õli nii tihti kui soovite. Arnica on ohutu kasutada suurtes kogustes, mugav ja lihtne peale kanda ning imendub otse nahka
Samm 12. Proovige neemiõli
Neemi lehtede orgaanilised väävliühendid võivad nahaprobleemide ravimisel olla väga tõhusad. Neemiõlil on põletikuvastased ja haavade paranemise omadused ning seda on uuritud laste põletuste suhtes. Villide raviks kasutage neemiõli järgmiselt.
- Võtke peotäis neemi lehti ja puderge ühtlaseks.
- Lisa keskmisest sidrunist võetud sidrunimahl.
- Segage segu, kuni see on ühtlaselt jaotunud ja moodustab pasta, seejärel kandke see nahale, et seda rahustada.
Samm 13. Proovige saialille-, mandli-, raudrohu- või lavendliõli
Lisage tilk või kaks ühte neist õlidest neljale supilusikatäiele oma loodusliku määrdeainega. Kui kasutate palsami või salvi kujul looduslikku määrdeainet, segage mõni tilk eeterlikku õli otse palsami või salvi sisse. Kasutage seda ürdisegu kogu päeva jooksul (umbes kolm kuni neli korda), tagades samal ajal, et hõõrutud nahk on alati töödeldud. Kindlasti proovige seda segu esmalt katkematul nahal, veendumaks, et see ei reageeri ja te pole kasutatud maitsetaimede suhtes allergiline. Mõned neist taimsetest segudest võivad esmakordsel kasutamisel nõelata.
- Saialilleõli on põletikuvastane, antibakteriaalne ja seenevastane. See õli võib nahaärritust kiiresti ravida.
- Mandliõli aitab nahka niisutada ja vältida hõõrdumist. Masseerige hõõrutud nahka mandliõliga rahustava efekti saavutamiseks. Mandliõli on rikas E -vitamiini poolest ja on antioksüdant. Arvatakse, et mandlites olevad omega-3 rasvhapped panevad naha särama. Masseerige õli õrnalt hõõrutud nahale mõni minut ja laske õlil imenduda.
- Lavendliõlil on ka nahka rahustav toime. See õli aitab vähendada ka hõõrdunud naha turset ja sügelust.
- Yarrow õli toodetakse taimest nimega Achillea millefolium. Nimi pärineb legendist, mis ütleb, et Vana -Kreeka sõdalane Achilleus kasutas raudrohtu oma sõdurite tervendamiseks lahinguväljal. Tänapäeval teame, et raudrohi sisaldab põletikuvastaseid omadusi ja aitab kaasa paranemisprotsessile.
Osa 2/3: testimata koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Valmistage nahale kurkumipasta
Ar-turmeroon, mis on kurkumi põhikomponent, võib aidata nahaprobleemidest üle saada. Nende komponentide olemasolu muudab kurkum seenevastaseks, mis võib aidata villide ravimisel. Selle kasutamiseks tehke järgmist.
- Lisage teelusikatäiele veele 3 tl kurkumipulbrit ja segage hästi, et saada pasta.
- Kandke pasta probleemsele nahale ja katke see puuvillase lapiga.
- Jätke see pooleks tunniks enne veega maha loputamist.
Samm 2. Kandke küüslaugupasta
Küüslaugu antibakteriaalsed ja antiseptilised omadused aitavad nahka puhastada ja tervendada. Allitsiin, küüslaugu peamine ühend, aitab hoida naha kuivana, vähendades seeläbi turset ja punetavaid piirkondi, mis tekivad villide tagajärjel.
Võtke 10 küüslauguküünt ja jahvatage see peeneks pastaks. Kasta puuvillapall pasta sisse ja tupsuta õrnalt villidele. Paranemise kiirendamiseks tehke seda kolm korda päevas
Samm 3. Kasutage sidrunmelissi
See pole sidrunitest valmistatud paks tarretisetaoline segu - see on maitsetaimed. Seda ürti saab kasutada naha puhastusvahendina, mis on villitud, et leevendada kuumust ja kipitust. Sidrunmelissi pesemiseks lisage mõned lehed keevasse vette ja laske neil 10-15 minutit liguneda. Enne puhta lapiga tupsutamist oodake, kuni vesi jahtub.
Samm 4. Kaaluge teepuu-, kookos- või sandlipuuõli kasutamist
Lisaks juba mainitud õlidele võivad alltoodud kolm õli tõhusalt töötada.
- Arvatakse, et terpinen-4-ooli sisaldus teepuuõlis omab antiseptilisi omadusi, mis aitavad hävitada patogeenseid mikroorganisme ja ravida bakteriaalseid infektsioone nahal. Võtke tükk märjast puuvillast riidest ja lisage mõni tilk õli. Suruge riie õrnalt hõõrutud naha vastu. Tehke seda kaks korda päevas, kuni villid paranevad.
- Kookosõli võib sisaldada antibakteriaalseid ja seenevastaseid omadusi, mis aitavad hävitada seeninfektsioone, aidates seeläbi leevendada ärritust ja lööbeid. Enne magamaminekut kandke probleemsele nahale kookosõli. Õli rahustab nahka ja aitab leevendada ärritust. Saate seda ka hommikul rakendada.
- Sandlipuu võib sisaldada põletikuvastaseid, antibakteriaalseid ja antiseptilisi omadusi. Santalool, sandlipuuõli peamine koostisosa, võib aidata nahka rahustada ja põletikke ravida, vähendades seeläbi soovi kriimustada. Probleemi lahendamiseks kandke õli hõõrutud nahale kaks või kolm korda päevas.
Samm 5. Proovige kikerrohu salvi
See tähendab, et kikerhein alustab paranemisprotsessi kohe, kui see nahka puudutab. Neid rahustavaid väikeseid ürte saab lisada taimsetele salvidele ja need on kasulikud hõõrutud naha, hõõrdumise ja muude väiksemate nahaärrituste raviks.
Jätke salv nahale kuni 30 minutiks. Tervendava efekti suurendamiseks loputage hõõrutud nahka roosiveega, et nahk oleks niisutatud ja seejärel kuivatage hoolikalt
Osa 3 /3: villide ennetamine
1. samm. Kandke lahtisi riideid
Kitsad riided võivad põhjustada villide teket. Ärge kandke riideid, mis on nahale liiga lähedal, nii ebamugav. Andke nahale hingamisruumi, kandes riideid, mis on piisavalt lahtised, et vältida hõõrdumist ja hõõrumist. Ärge ohverdage mugavust moe pärast. Mullid võivad tõsise põletiku ja turse tõttu teie liikumist piirata. See tingimus võib sundida riideid hoolikalt valima.
Vältige vööd, kitsast aluspesu ja riideid, mis põhjustavad higistamist. Kõik see muudab naha hingamisvõimetuks ja võib suurendada villide halvenemise võimalust
Samm 2. Valige õige kangas
Võimalusel vali puuvillane riietus. Lahedad särgid ja püksid võivad olla ahvatlevad, kuid kõigepealt mõelge, kas need on nahasõbralikud. Naiste jaoks on parim valik puuvillast riided. Meestele lahtised puuvillased lühikesed püksid ja särgid. Puuvill on kangas, mis laseb nahal hingata. Olenemata sellest, kas nahk on hõõrutud või mitte, proovige kanda riideid, mis võimaldavad nahal võimalikult palju hingata.
- Trenni tehes eelistavad mõned inimesed sünteetilisi materjale, mis imavad endasse kogu niiskuse. See sünteetiline materjal aitab vähendada higistamist ja kuivab kiiremini kui looduslikud materjalid.
- Üldiselt peaksite valima materjali, mis tundub teie naha vastu hea. Ärge kasutage karedaid, sügelevaid või higi aurustumist takistavaid materjale nagu vill või nahk.
Samm 3. Hoidke nahk kuiv, kuid mitte dehüdreeritud
Terve nahk ei ole liiga kuiv ega liiga märg. Liiga palju niiskust sisaldav või liiga kuiv nahk võib põhjustada villide teket, sest mõlemad tingimused võivad põhjustada sügelust, mis kutsub esile täiendavaid probleeme. Veenduge, et nahk oleks niiske, kuid mitte liiga märg.
- Kui leiate, et teie nahk kipub kuivama, kasutage selle niisutamiseks kreemi või kreemi. Kui teie nahk on rasune, kasutage selle pesemiseks õrna puhastusvahendit, kuivatage õrnalt ja jätke nahk katmata, et vältida higistamist.
- Higi võib villid halvendada, sest higi sisaldab piisavalt mineraale, mis võivad nahka veelgi ärritada. Kui higistate, võtke riided seljast, võtke dušš ja kuivatage nahk põhjalikult.
- Lõhnatu beebipulbrit saab kasutada ka naha kuivana hoidmiseks.
Samm 4. Kaalust alla
Kui teil on ülekaal, on tõenäosus, et nahale tekivad villid, eriti reitel. Kuna ülekaalulisus võib põhjustada villide teket nahal, on parim ennetus liikumine ja toitumise jälgimine. Parim viis kaalust alla võtta on põletada rohkem kaloreid kui sisse võtate. Rääkige oma arstiga headest kaalulangusstrateegiatest. Kaalulangusprogrammide jaoks pole ühtegi võluprogrammi, mis sobiks kõigile. Teil on vaja midagi, millest saate kinni pidada ja millest rõõmu tunda, nii et tunnete end jätkuvalt motiveeritud ja õnnelikuna.
- Proovige süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitu, sealhulgas palju värskeid puu- ja köögivilju, kompleksseid süsivesikuid (näiteks täisteraleib, pasta ja riis) ning valku.
- Kaasake treening oma kaalulangetusprogrammi, ärge vähendage ainult kaloreid. Tervete täiskasvanute puhul peaksite nädalas tegema vähemalt 150 minutit mõõdukat aeroobset tegevust; aega saab vähendada, kui teie tegevus muutub intensiivsemaks. Samuti peaksite vähemalt kaks korda nädalas oma treeningprogrammi lisama jõutreeningu.
Samm 5. Muutke oma dieeti
Proovige oma dieeti lisada rohkem A-vitamiini, C-vitamiini, tsinki ja beetakaroteeni sisaldavaid toite. A-vitamiin ja beetakaroteen sisaldavad antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha, eriti nahka. C -vitamiin suurendab immuunsust ja aitab säilitada naha terviklikkust ja tervist.
- Kollastes ja oranžides puu- ja köögiviljades on tavaliselt palju A-vitamiini ja beetakaroteeni. Spinat, loomsed rasvad ja munakollased on samuti head A -vitamiini allikad.
- Tsitrusviljad nagu apelsinid, greibid ja sidrunid on suurepärased C -vitamiini allikad.
- Lisaks proovige vältida rasvast, töödeldud ja pakendatud toitu. See samm võib aidata teil regulaarselt kaalust alla võtta ja vähendada naha voldid, mis võivad põhjustada hõõrdumist.
Hoiatus
- Enamikul juhtudel on villid kergesti ravitavad kodus. Kui aga ülalnimetatud abinõud ei vabasta villid nelja kuni viie päeva pärast või kui villid halvenevad ja olete mures infektsiooni pärast, helistage oma arstile ja leppige aeg kokku.
- Kunagi soovitati Maizenat villide ravimeetodina. Kuid maisitärklis võib pakkuda toitu bakteritele ja seentele ning lõpuks põhjustada nahainfektsioone.
