Paljudele inimestele meeldivad teatud aegadel alkohoolsed joogid. Alkohoolsete jookide liigne tarbimine lühikese aja jooksul võib aga põhjustada alkoholimürgitust. See seisund võib mõjutada keha võimet korralikult toimida ja võib lõppeda surmaga. Tunnistades märke ja ravides alkoholimürgitust ning tarbides alkoholi vastutustundlikult, saate vältida tõsiseid terviseriske või isegi surma.
Samm
Osa 1 /3: Alkoholimürgistuse tunnuste äratundmine
Samm 1. Olge teadlik alkoholimürgituse ohust, mida võite kogeda
Alkoholimürgistuse põhjuseks võivad olla joomingud, alkohoolsete jookide tarbimine (vähemalt) 4 klaasi/portsjon naistele ja 5 klaasi/portsjon meestele kahe tunni jooksul. Siiski on ka mitmeid tegureid, mis võivad suurendada alkoholimürgituse riski, näiteks:
- Keha suurus, kaal ja üldine tervislik seisund
- Enne alkohoolsete jookide tarbimist tarbitud toit
- Narkootikumide tarvitamine
- Alkoholi osakaal jookides
- Alkoholi tarbimise sagedus ja kogus
- Alkoholitaluvuse tase. See lubatud hälve võib järsult väheneda, kui õhutemperatuur on kõrge. See taluvus väheneb ka siis, kui olete dehüdreeritud või füüsiliselt kurnatud.
Samm 2. Jälgige alkoholi tarbimise taset
Pöörake võimalikult palju tähelepanu teie ja teie sõprade alkohoolsete jookide tarbimise tasemele. Nii on teil lihtsam ära tunda alkoholimürgituse tunnuseid ja sümptomeid. Samuti saate meditsiinitöötajatega kergemini ühendust võtta ja tegelikult vähendada alkoholimürgituse ohtu. Alkoholisisalduse võrdsust ühe portsjoni/klaasi joogiga saab selgitada (ligikaudu) järgmiselt:
- 355 ml tavalist õlut sisaldab umbes 5% alkoholi
- 237-266 ml linnasepõhised alkohoolsed joogid sisaldavad umbes 7% alkoholi
- 148 ml veini sisaldab umbes 12% alkoholi
- 44 ml 80 -liitrist likööri sisaldab umbes 40% alkoholi. Mõned näited nendest likööridest on džinn, rumm, tequila, viski ja viin.
Samm 3. Jälgige füüsilisi sümptomeid, mis on tunda
Alkoholimürgitust iseloomustavad sageli teatud füüsilised sümptomid, mis vajavad tähelepanu. On mõningaid füüsilisi sümptomeid, mida tuleb jälgida, kuid pidage meeles, et alkoholimürgitust ei iseloomusta alati (ja ei peagi) kõik. Alkoholimürgituse sümptomiteks on:
- Oksendab
- krambid
- Aeglase rütmiga hingamine (mida iseloomustab kaheksa sisse- ja väljahingamist ühe minuti jooksul)
- Ebatavaline hingamisrütm (mida iseloomustab näiteks rohkem kui 10 sisse- ja väljahingamist minutis)
- Nahavärv, mis tundub kahvatu või sinakas
- Hüpotermia (kehatemperatuuri langus)
- Nõrk
Samm 4. Jälgige kognitiivseid märke, mis võivad ilmneda
Lisaks füüsilistele sümptomitele võivad alkoholimürgitust iseloomustada ka kognitiivsed tunnused. Te peate (ja teie sõbrad) tähelepanu pöörama mõnele asjale, näiteks:
- Segadustunne
- Stupor (madal teadvusetus)
- Kooma või teadvusekaotus
- Võimetus ärgata
- Suuna või tasakaalu kaotus
Samm 5. Hankige kohe abi
Alkoholimürgitus on hädaolukord ja sellel võivad olla tõsised tagajärjed või riskid, sealhulgas surm. Kui kahtlustate, et keegi joob liiga palju alkoholi, hoidke joogist eemal ja pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui te ei otsi abi kohe, võivad tekkida mitmed riskid või tõsised tervislikud seisundid, näiteks:
- Lämbumine oksendamisel
- Hingamine, mis aeglustub või peatub
- Südame rütmihäired või ebatavalised südame löögisageduse mustrid
- Peatus südamelöögid
- Hüpotermia või kehatemperatuuri langus
- Hüpoglükeemia või veresuhkru taseme langus (võib põhjustada krampe)
- Oksendamisest põhjustatud raske dehüdratsioon võib põhjustada krampe, püsivaid ajukahjustusi ja surma
- Äge pankreatiit
- Surm
Osa 2/3: Alkoholimürgituse ravi
1. samm. Otsige kiirabi
Helistage kiirabi või viige kannatanu lähimasse haiglasse, kui kahtlustate, et tal on alkoholimürgitus, isegi kui tal puuduvad mürgistusnähud või sümptomid. Seda tehakse selleks, et ohver ei näitaks ega kogeks muid tõsisemaid seisundeid (ja mis kõige hullem - sureks). Lisaks saab ta ka alkoholimürgituse vastu võitlemiseks vajaliku ravi.
- Ärge juhtige autot, kui olete tarbinud alkohoolseid jooke. Haiglasse minekuks helistage hädaabinumbrile 112, mürgitusraviteenusele (022-4250767) või taksole.
- Esitage mis tahes teave, mis võib aidata arstil või arstil teie või mürgistuse ohvriga suhelda. Teave sisaldab näiteks tarbitud alkohoolsete jookide liiki või kogust ning nende tarbimise aega.
- Kui te kardate kellegi juurest arstiabi otsida, sest joote alaealisena, proovige need hirmud kõrvale jätta ja pöörduge abi saamiseks meditsiiniteenistuste poole. Kuigi te võite karta alaealise joomise pärast politsei või vanematega hätta jääda, võib mürgistusohvrile abi otsimata jätmisel olla palju tõsisemaid tagajärgi, sealhulgas surma.
Samm 2. Jälgige ohvrit, kuni saabub pool või meditsiinitöötajad
Oodates kiirabi saabumist (või haiglasse minnes), jälgige ohvrit, kellel kahtlustatakse alkoholimürgistust. Jälgides tema poolt ilmnenud mürgistusnähte või kehalisi funktsioone, saate vähendada tõsiste vigastuste või surma ohtu ning lubada teil meditsiiniteenustele olulist teavet anda.
Samm 3. Jääge teadvuseta ohvri juurde
Kui olete teadvuseta alkoholimürgituse ohvriga, jääge tema juurde. Selle eesmärk on tagada, et ta ei oksendaks enne, kui ta lämbub või lõpetab hingamise.
- Ärge sundige ega julgustage teda oksendama, sest see võib teda lämbuda.
- Kui ta kaotab teadvuse või minestab, pange ta külili (taastumisasend), et vähendada lämbumisohtu, kui ta oksendab igal ajal.
Samm 4. Aidake ohvrit, kui ta oksendab
Kui inimene, keda kahtlustate mürgitusena, oksendab, aidake ja hoidke teda, et ta saaks otse istuda. See võib vähendada lämbumisohtu oksendamise või isegi surma korral.
- Kui tal on vaja pikali heita, pange ta külili (taastusasend), et ta ei lämbuks.
- Proovige teda ärkvel hoida, et vähendada teadvuse kaotamise ohtu.
- Kui ta saab veel juua, andke talle vett, et vähendada dehüdratsiooni ohtu.
Samm 5. Hoidke tema keha soojas
Mähi keha teki, mantli või muude esemetega, et hoida keha soojas. See võib takistada teda šoki sattumast ja tunda end mugavamalt.
Samm 6. Ära astu mingit konkreetset "abistavat" sammu või tehnikat
On mitmeid asju, mis võivad teie arvates aidata mürgistusohvril taastuda. Need asjad on aga tegelikult üsna ohtlikud. Järgnev ei leevenda mürgistuse sümptomeid ja võib olukorda halvendada:
- Kohvi jooma
- Külm dušš
- Jalutuskäik
- Alkohoolsete jookide tarbimine rohkem
Samm 7. Hankige haiglasse mürgistuse ravi
Pärast haiglasse toimetamist läbib ta alkoholimürgituse hindamise ja ravi. Valvearst vaatab välja ilmnevad sümptomid ja jälgib jätkuvalt ohvri seisundit. Alkoholimürgituse ravi hõlmab mitmeid asju, sealhulgas:
- Hingamistoru või toru sisestamine suhu ja hingetorusse (nn intubeerimine) hingamisteede või hingamisteede avamiseks, hingamise hõlbustamiseks ja ummistuste kõrvaldamiseks.
- Infusioonitoru sisestamine veeni kehavedelike, veresuhkru ja vitamiinide taseme reguleerimiseks.
- Kateetri sisestamine põide.
- Kõhu pumpamine, mis hõlmab toru või toru sisestamist ninasse ja suhu ning vedelike sisestamist kehasse.
- Hapnikravi aktsepteerimine.
- Hemodialüüs, meditsiiniline samm jäätmete ja toksiinide kehast filtreerimiseks.
Osa 3/3: Tarbige alkohoolseid jooke
Samm 1. Lugege alkoholi tarbimise kohta
Kui teile meeldib alkoholi juua, suureneb teie alkoholitaluvus järk -järgult ja tegelikult võite jääda sõltuvusse. Alkohoolseid jooke hoolikalt ja piiratud koguses tarbides saate aga alkohoolseid jooke nautida ilma sõltuvuseta.
- Alkoholitaluvus viitab keha võimele kohaneda teatud koguse alkohoolsete jookide (nt klaas/purk õlut või klaas veini) tarbimisega.
- Alkoholisõltuvus viitab alkohoolsete jookide järjekindlale ja kompulsiivsele tarbimisele. Lisaks sellele iseloomustab seda sõltuvust ka soov tarbida alkohoolseid jooke, et keha saaks korralikult toimida.
Samm 2. Hinnake alkoholi kogust, mida saate taluda
Tehke kindlaks, milline on teie alkoholitaluvus. Nii saate lõpetada liigse joomise ja vältida alkoholimürgituse tekkimist.
Arvutage oma tolerantsuse tase tavaliselt joodavate alkohoolsete jookide arvu alusel. Näiteks kui te pole harjunud alkoholi jooma või joote vaid paar jooki nädalas, võib teie taluvus olla üsna madal. Kui aga tarbite rohkem, suureneb ka teie taluvus
Samm 3. Pidage kinni mõistlikest joomiseeskirjadest
Alkohoolsete jookide tarbimine mõistliku/normaalse tarbimise reegleid järgides. Sel viisil saate vähendada alkoholisõltuvuse või mürgistuse riski.
- Naised ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 2-3 ühikut alkohoolseid jooke.
- Mehed ei tohiks tarbida alkohoolseid jooke rohkem kui 3-4 ühikut päevas.
- Alkoholiühik arvutatakse joogis sisalduva alkoholi protsendi ja tarbitud jookide koguse/arvu alusel. Näiteks pudelis veinis on 9–10 ühikut alkoholi.
- Ära lase end liigutada, kui tahad juua ühe või kaks lisajooki (ja jälgi kindlasti reegleid). Näiteks proovige tarbida tavalisest rohkem jooki. Kui te ei joo kunagi alkoholi, proovige juua ainult ühte alkohoolset jooki (või isegi pool klaasi). Veini või muu likööri puhul proovige tarbida ainult poolteist või kahte klaasi.
- Jooge alkoholi tarbides vett, et vähendada "kiusatust" juua, sest teised sõbrad joovad (sageli mõjutab kiusatus teid refleksiivselt). Lisaks võib vesi säilitada kehavedelikke, kui naudite alkohoolseid jooke.
Samm 4. Lõpetage esmalt alkoholi joomine
Pöörake tähelepanu tarbitavate alkohoolsete jookide kogusele ja lõpetage nende tarbimine varakult, kui te pole kindel tarbitud jookide arvus. See aitab vältida purju jäämist või alkoholimürgitust (või veelgi hullemat tervislikku seisundit). Õhtul alkoholi joomise lõpetamiseks peate määrama ajapiirangu. Näiteks võite kehtestada reegli, et ärge jooge alkoholi pärast keskööd, kui olete väljas jalutamas ja sõpradega lõbutsemas.
Samm 5. Alkoholivaba päev
Proovige veeta (vähemalt) kaks päeva ilma alkoholita iga päev. See võib vähendada alkoholisõltuvuse riski ja aidata kaasa keha taastumisprotsessile pärast seda, kui olete varem alkohoolseid jooke nautinud.
Pidage meeles, et võimetus ühe päeva jooksul joomast hoiduda võib olla märk sellest, et olete juba alkoholisõltuvuses. Otsige professionaalset abi, kui leiate, et vajate alkoholi
Samm 6. Uurige alkohoolsete jookide tarbimise riske ja ohte
Iga kord, kui tarbite alkohoolseid jooke, on teil oht oma tervist kahjustada või ohtu seada. Ainus võimalus vabaneda alkohoolsete jookide tarbimise riskidest on neid üldse mitte juua. Mida sagedamini või rohkem seda tarbite, seda suurem on keha kahjustamise oht.
- Alkoholitaluvus ei kaitse teid alkohoolsete jookide tarbimise ohtude eest.
- Alkohoolsed joogid võivad põhjustada kehakaalu tõusu, depressiooni, nahaprobleeme ja lühiajalist mälukaotust.
- Pikemas perspektiivis võib alkoholi tarbimine põhjustada vererõhu tõusu, kroonilisi maksahaigusi ja rinnavähki.
Näpunäiteid
Kui teil on ohvri seisundis kahtlusi või muresid, võtke viivitamatult ühendust hädaabiteenustega
Hoiatus
- Ärge kunagi jätke ohvrit ega teadvuseta inimest, et ta saaks "magada", kuni mürgituse tagajärjed iseenesest kaovad.
- Vältige liigset joomist (alkohoolsete jookide liigne ja lühikese aja jooksul tarbimine). Kui näete või teate kedagi, kes seda mustrit eksponeerib, proovige teda peatada enne, kui ta jõuab alkoholijoobe staadiumisse.
- Ärge proovige alkoholimürgitust ise ravida, sest mürgistuse ohvrid vajavad professionaalset arstiabi.
