Tervete hammaste säilitamine on väga oluline tegur erinevate suuõõnehaiguste ja -infektsioonide vältimiseks, toidu paremaks närimiseks ja kauni naeratuse säilitamiseks. Ilma regulaarse puhastamiseta võivad bakterid ja mikroobid koguneda suu ja hammaste seintele ning vallandada hambakatu, mis võib põhjustada igemehaigusi ja hammaste lagunemist. Mis siis saab, kui kunstlike koostisosade sisaldus turul müüdavates erinevates hambapastatoodetes paneb muretsema? Ärge muretsege, te pole üksi, sest tõde on see, et enamik turul müüdavaid hambapastasid keskendub fluoriidile - kemikaalile, mida leidub paljudes looduslikes ja valmistatud koostisosades. Õnneks on inimestel, kes on teadlikud tervete hammaste säilitamise tähtsusest, õnnestunud leida mitmeid looduslikke koostisosi, millel on sarnane tõhusus hammaste valgendamiseks mõeldud fluoriidipõhise hambapastaga. Kas olete huvitatud selle ise valmistamisest? Lugege seda artiklit, et leida looduslikke hambapasta retsepte ja näpunäiteid igapäevase puhastusrutiini muutmiseks.
Samm
Meetod 1 /4: hammaste puhastamine looduslike koostisosadega
Samm 1. Valmistage maasikatest hambapasta
Maasikates sisalduv õunhape on looduslik emulgaator, mis aitab eemaldada hambapinnalt plekke ja hambakattu. Maasikatest valgendava pasta valmistamiseks peate lihtsalt kaussi 2-3 maasikat purustama ja lisama 1/2 tl. (3 grammi) söögisoodat. Segage pasta ühtlaseks, seejärel kasutage seda hammaste harjamiseks mitu korda nädalas, et saada regulaarsel kasutamisel maksimaalset tulemust. Kuna maasikates sisalduv õunhape ja sidrunhape võivad emaili kahjustada, kasutage neid kindlasti koos fluoriidi sisaldava hambapastaga.
Ärge unustage pärast seda hambaniiti kasutada, eriti kuna maasikad sisaldavad palju pisikesi seemneid, mis võivad kergesti hammaste ja igemete vahele jääda
Samm 2. Kasutage banaane hammaste loomulikuks valgendamiseks
On tõestatud, et kaaliumi, magneesiumi ja mangaani sisaldus küpsetes banaanides on võimeline hambaid plekkima ja neid optimaalsemalt puhastama. Selle valmistamiseks peate koorima ainult ühe banaani, võtma osa nahast ja seejärel hõõruma seda iga päev 2 minutit hammaste pinnale. Pärast seda veenduge, et jätkaksite harjamist nagu tavaliselt.
Samm 3. Kasutage õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikas on üks koduseid koostisosi, mis sisaldab erinevaid eeliseid ja üks neist on hammaste loomulik valgendamine. Kuigi tulemused ei tule kohe, aitab vähemalt õunasiidri äädikast ja söögisoodast valmistatud hambapasta kasutamine eemaldada hammastelt plekid ja neid järk -järgult valgendada. Selle valmistamiseks peate lihtsalt segama 2 tl. õunasiidri äädikas 1/2 tl. (3 grammi) söögisoodat ja kasutage seda hammaste pesemiseks mitu korda nädalas. Soovi korral võite lisaks muudele suukaudsetele ravimeetoditele ka suu loputamiseks 2-3 minutit pärast söömist kasutada 30 ml õunaäädikat.
Samm 4. Kasutage kookosõli
Kookosõli on looduslik emulgaator, mis võib aidata hambaid puhastada, vähendada hammaste plekke ja võidelda bakterite kasvu vastu, mis põhjustavad hambakattu ja õõnsusi. Selle kasutamiseks peate segama ainult umbes 1-2 grammi jahvatatud piparmündi- või piparmündilehti 2-3 spl. kookosõli, seejärel kasutage seda suuvee või hambapastana nagu tavaliselt. Piparmündilehtede lisamine on kasulik hingeõhu värskuse säilitamiseks kogu päeva vältel. Lisaks, kuna kookosõli on väga õrn ja mitteabrasiivne, saavad seda kasutada ka teie, kellel on väga tundlikud hambad ja igemed.
Samm 5. Kasutage lauasoola
Proovige hambapasta asemel kasta harjased 1/2 tl segust valmistatud meresoola lahusesse. (5 grammi) soola 30 ml veega 3-5 minutit, seejärel harjake hambaid nagu tavaliselt. Kuna sool võib ajutiselt suurendada pH tasakaalu suus, ei saa bakterid ja mikroobid selles väga happelises keskkonnas elada. Selle pealekandmiseks proovige pärast söömist kuristada soolase vee lahusega, et hoida suu ja kurk puhtad, samuti leevendada ja ravida haavandeid suus.
Samm 6. Proovige närida neemi oksa
Neemi oksad ja miswak on kaks looduslikku koostisosa, mida tavaliselt kasutatakse erinevates kultuurides hammaste puhastamiseks. Pärast oksa närimise lõpetamist võite lahtised puidukiud hammaste vastu hõõruda nagu tavalise harjaga. Lisaks väidetakse, et okste närimine ja imemine aitab ka suud puhastada.
Meetod 2/4: Hammaste puhastamine suuveega
Samm 1. Pärast söömist loputage kohe veega
Kuristamine on väga võimas meetod toidujääkide või muude jääkide eemaldamiseks hammastelt pärast söömist. Selle tulemusel väheneb oluliselt hammaste määrdumise või lagunemise oht. See väga lihtne meetod, mida sageli ei tunnustata selle tõhususe poolest, on tegelikult väga hea asi, kui olete väljaspool maja ja teil on probleeme hammaste õige pesemisega. Seetõttu harjuge nüüdsest kogu päeva jooksul jooma vett ja pärast söömist puhta veega kuristama, jah!
Ärge peske hambaid kohe pärast väga happelise toidu söömist, kuna see protsess võib teie emaili nõrgendada. Selle asemel loputage suu kõigepealt veega
Samm 2. Puhastage vesipulgaga hambaid veejoaga
Waterpik aitab eemaldada toidujääke, mis on hammaste pinnale kinnitatud ja hammaste ja igemete vahelisse õõnsusse kinnitatud. See on ideaalne ja tervislik võimalus pärast söömist suud puhastada!
Samm 3. Proovige õli tõmbamise tehnikat
Õlitõmbamine on tegelikult Ayurveda ravimeetod, mis soovitab õliga kuristamist, et tappa bakterid ja halvad mikroobid suus. Eelkõige sisaldab taimeõli lipiide, mis võivad seostuda süljes olevate toksiinidega, takistades samal ajal õõnsusi põhjustavate bakterite kleepumist hammaste seintele.
- Kuristage lusikatäie õliga 1 minut, et maksimeerida selle kasu. Kui soovite, võite ka suud loputada kauem, umbes 15-20 minutit. Selleks, et õli seonduks maksimaalse koguse toksiinidega ja neutraliseeriks võimalikult palju baktereid, on kõige parem seda protseduuri teha tühja kõhuga.
- Kui olete selle kasutamise lõpetanud, sülitage suuvesi välja, seejärel loputage suud suu puhastamiseks leige veega.
- Osta orgaanilisi õlisid, mis on külmpressitud. Kuigi võite kasutada ka seesamiõli ja oliiviõli, on kookosõli tegelikult kõige populaarsem variant, kuna sellel on kõige neutraalsem maitse ning see sisaldab väga palju antioksüdante ja vitamiine (näiteks E -vitamiini).
Meetod 3/4: hambapasta valmistamine looduslikest koostisosadest
Samm 1. Pese hambaid söögisoodaga
Söögisooda on üks looduslikest koostisosadest, mis võib aidata hambaid valgendada ja säilitada üldist suu tervist. Selle valmistamiseks peate lihtsalt segama 1 tl. (5 grammi) söögisoodat 2 tl. vett, kuni see on pastalaadse konsistentsiga. Hammaste pesemiseks kasutage söögisoodapastat mitu korda nädalas ja veenduge, et kasutate alati iga kord uut söögisoodapastat. Kas soovite pärast sööki kasutada söögisoodat suuveena? Proovige lahustada 1 tl. (5 grammi) söögisoodat 240 ml vees, seejärel kasutage seda suuveena 2-3 minutit.
- Soovi korral võite lisada tilga piparmündiekstrakti ja 1/2 tl. meresoola, et parandada söögisoodapasta maitset.
- Pärast kõigi soovitud koostisosade lisamist valage väike kogus harjastele ja kasutage seda tavalisel viisil hammaste pesemiseks.
Samm 2. Valmistage veganitele hambapasta
Kas teadsite, et enamik turul müüdavaid hambapastasid sisaldavad glütserooli? Kuna glütserooli võib pidada loomsete saaduste derivaadiks, on tõenäoline, et teie kasutatav hambapasta ei ole veganisõbralik, välja arvatud juhul, kui selles sisalduv glütseroolisisaldus on taimne või sünteetiline. Kui soovite teha veganist hambapastat, segage lihtsalt 4 spl. söögisoodat, 8 spl. vesi, 2 tl. taimne glütserool, 1/2 tl guarkummi hambapasta tekstuuri paksendamiseks ja 5 tilka piparmündiekstrakti.
Kuumuta kõigi koostisosade segu väikeses potis madalal kuumusel pidevalt segades 5 minutit või kuni konsistents meenutab hambapastat
Samm 3. Kasutage lahjendatud seepi
Seebid, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest ja õlidest, näiteks Dr. Bronner, mis on teadaolevalt orgaaniline, on tegelikult hea võimalus hambapasta asendamiseks, teate! Selle kasutamiseks peate lihtsalt segama 1 tl. seepi piisava koguse veega, seejärel kasta hambaharja harjased lahusesse. Kuigi enamik inimesi eelistab piparmündilõhnalist seepi, katsetage julgelt teiste lõhnadega, nagu teepuu, mandel, roos jne.
Mõnes riigis müüakse hammaste puhastamiseks seepi, mis maitseb hästi ja on valmistatud ilma fluoriidi või muude koostisosadeta, mille ohutus on endiselt küsitav
Meetod 4/4: õige aja teadmine arstlikuks läbivaatuseks
Samm 1. Tehke hambakliinikus regulaarselt hammaste kontrolle ja puhastusi
Regulaarne hambaarsti läbivaatus koos arstiga on suu tervise säilitamiseks väga oluline tegur. Hambaarstid ei aita mitte ainult hambaid puhtana hoida, vaid suudavad tuvastada ka hammaste lagunemise sümptomid ja ravida neid enne nende halvenemist. Ärge unustage konsulteerida arstiga hammaste kontrollimise ja puhastamise kõige sobivama sageduse kohta, OK!
- Mõned arstid soovitavad oma patsientidel end kontrollida iga kuue kuu tagant. Siiski on ka arste, kes soovitavad tegelikult iga -aastast kontrolli. Loomulikult suureneb sagedus, kui teil on tõestatud probleeme hammaste ja suu tervisega.
- Arst võib teha röntgenuuringu, et tuvastada hammaste peidetud õõnsuste olemasolu või puudumist ja muid probleeme, mida on raske tuvastada ainult visuaalse kontrolli abil.
Samm 2. Kui teil tekib hambavalu või muid häirivaid sümptomeid, helistage kohe oma arstile
Pidage meeles, et ravimata hambaprobleemid võivad põhjustada hammaste lagunemist ja muid terviseprobleeme. Seega, kui hammas tunneb valu, leppige viivitamatult kokku koht lähima hambaarstiga, et saada õige diagnoos ja ravisoovitused. Helistage oma arstile ka selliste sümptomite korral nagu:
- Verejooks, turse või punetus igeme piirkonnas
- Kummi kokkutõmbumine
- Püsivad või täiskasvanud hambad tunnevad end lahti
- Valu hammastes kuuma või külma toidu ja jookide närimisel või tarbimisel
- Halb hingeõhk või halb maitse suus
Samm 3. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on murdunud hammas või tõsine infektsioon
Mõista, et murdunud või puuduva täiskasvanud hamba võib liigitada erakorralise meditsiini häireks. Seetõttu peaksite selle tekkimisel viivitamatult võtma ühendust lähima arsti või hambakliinikuga, isegi kui esineb tõsine infektsioon, näiteks:
- Turse lõualuu piirkonnas või keele all
- Neelamisraskused
- Hambavalu, mis on nii tugev, et ärkate pidevalt öösel ja see ei kao isegi pärast valuvaigistite võtmist
