Vanematega aus olemine tundub paljudele inimestele, kellele meeldivad samasoolised, biseksuaalsed ja transsoolised (LGBT), hirmutav ja hirmutav. Teie vanemad on teie ümber rohkem aega veetnud kui keegi teine ja aus olemine teie olemuse tõttu hävitab nende arusaama teist. Siiski on väga oluline olla ise ja olla vanematega aus. Nendega puhtaks tegemise plaani koostamine muudab selle protsessi lihtsamaks.
Samm
Osa 1: 4: Plaani koostamine, et olla vanematega aus
Samm 1. Mõtle, kui suure tõenäosusega võtavad vanemad sinu ülestunnistuse vastu
Kui arvate, et teie vanemad kahtlevad teie seksuaalses sättumuses ja nad aktsepteerivad tõenäoliselt seda, kes te olete, jätkake plaanide koostamisega. Kui arvate, et teie ülestunnistus üllatab neid, mõelge, kuidas nad reageeriksid.
- Kui arvate, et teie vanemad reageerivad negatiivselt, peaksite enne nende ütlemist ootama. Kaaluge mõningaid küsimusi, näiteks: kas teie vanemad tegid kommentaare, mis viitavad sellele, et nad on homofoobsed, kas te oleksite pettunud, kui nad reageeriksid negatiivselt, või olete juba rahaliselt sõltumatu. Kui kõik need mõtted viivad jah -vastuseni, peaksite võib -olla ootama, kuni olete tõeliselt iseseisev ja toetate ennast või kuni tunnete end paremini varustatud tugevama toega.
- Kuulake oma sisetunnet, kui otsustate oma vanematele sellest rääkida. On vahe, kas olla närvis, kui ütled lapsevanemale, kes alati toetab tema lapse otsuseid, ja kardad seda öelda vanameelsele vanemale.
- Pidage meeles, et teie vanemad tunnevad endiselt, et nad teavad teie kohta kõike, sest nad on teid üles kasvatanud. Kui nad ei kahtlusta teie seksuaalset sättumust, lisage see, kui kaalute, kuidas neile seda öelda.
- Tehke žest, kui soovite rohkem teada saada, kuidas nad reageerivad.
Samm 2. Otsustage, kuidas te neile seda ütlete
Seda saab teha mitmel viisil, näiteks vestelda ükshaaval või kirja teel.
- Mõelge oma pere dünaamikale, kui mõtlete, kuidas neile seda öelda, ja kaaluge suhtlusvahendit, milles tunnete end kõige mugavamalt. Kõigi kirja teel selgitamine võib teile tunduda lihtsam ja võib anda neile aega uudiste seedimiseks. Teisest küljest võib -olla eelistab teie pere sellest isiklikult rääkida või oskate oma tundeid paremini sõnastada.
- Jääge oma otsuste juurde, kui olete need teinud. See takistab teil vanematega rääkimisega viivitamist või valesti käitumist.
Samm 3. Koguge tugi, mida peate vanematele rääkima
Kui olete otsustanud, kuidas seda selgitada, on järgmine samm luua tugisüsteem inimestest, kes on alati teie jaoks olemas.
- Kui teil on sugulasi, sõpru, õpetajaid või nõustajaid, kes juba teavad, et olete LGBT, looge koos nendega tugisüsteem. Veenduge, et nad on valmis teile nõu andma ja teid vastu võtma, kui frankeerimisprotsess läheb halvasti.
- Paluge teiste LGBT -inimeste vanematel toimida teie vanemate tugisüsteemina. Kaasa arvatud teised vanemad, kes on nendega sama läbi elanud, võib aidata neil oma seksuaalsust aktsepteerida. Paluge teistel vanematel enne teie seksuaalsusest rääkimist valmistuda teie vanematega kohtumiseks.
- Veenduge, et olete selleks vestluseks vaimselt valmis ja et olete valmis vastama kõikidele vanemate küsimustele. Kaaluge ka teraapias käimist, kui teie vanemad seda soovitavad, sest teraapia läbimine võib neid veenda, et olete LGBT.
Samm 4. Leidke LGBT kogukonna kohta raamatuid, brošüüre või veebisaite, mida oma vanematele kinkida
Kui annate neile teavet, et nad saaksid paremini mõista teie vaatenurka, võib see aidata, kui nad läbivad erinevaid kaotatud tunde faase. Allpool on mõned ressursid, mida Ameerika Ühendriikides elavate inimeste jaoks kaaluda:
- "Lesbide ja geide vanemad ja sõbrad (PFLAG)"
- "Noorte pooldajad"
- „YouthResource.org”
- “Noorteülesed pereliitlased”
- “LGBT vananemise riiklik ressursikeskus”
- "Liikumise edendamise projekt"
- "Riiklik LGBT tervisehariduskeskus"
- "Ameerika psühholoogide ühendus"
- "Keskuse link: LGBT -keskuste kogukond"
- “Gay-Straight Alliance Network” soovitatud raamatud
- Elamine: geide ja lesbide autobiograafia
- UWSP soovitatud raamatud
Samm 5. Uurige mõningaid küsimusi, mida teie vanemad küsivad
Kui teil on sellest vanematega vesteldes laiaulatuslik ülevaade, kinnitage neile, et suhtute oma otsusesse tõsiselt ja see pole pelk „faas” ega midagi, mida saab „ravida”. Valmistage vastused järgmistele küsimustele või kommentaaridele:
- "Oled sa kindel?"
- "Miks sa oled homoseksuaal?"
- "Ma kuulsin, et kõigil homoseksuaalsetel inimestel on HIV/AIDS."
- "Kas pole LGBT olemine ebaloomulik?"
- "Miks sa ei ole algusest peale oma isa/emaga aus?"
- "Kas saate tööd või mitte?"
- "Kuidas saab sul oma majapidamine olla?"
- "Meie religioon peab samasooliste meeldimist valeks."
- "Milline on statistika LGBT -inimeste füüsilise ründamise kohta?"
- "Kas sa oled õnnelik?"
- "Kas sa hakkad nüüd teisiti olema?"
- "Kas kavatsete näidata oma seksuaalsust? Kui jah, tunneb ema/isa end väga ebamugavalt."
- "Kuidas ema/isa sind toetab?"
Samm 6. Tehke varuplaan juhuks, kui vestlus ei lähe hästi ja elate endiselt vanematega
Näiteks kui vanemad ei taha teid toetada ja kodust välja ajada, peaksite minema mujale ja leidma selle aja jooksul keegi, kes teid toetaks.
- Helistage sõbrale, sugulasele, õpetajale või nõustajale, kes juba teab teie isikut. Küsige, kas saate mõneks ajaks nende koju jääda või kas nad aitavad teil leida turvalise elukoha, kui vanemad teid välja viskavad. Nad võivad olla teie jaoks olemas ka siis, kui teil on juba oma kodu, kuid vajate kedagi, kellega rääkida ja teid toetada pärast negatiivset kogemust vanematega.
- Koguge raha, et saaksite ennast ülal pidada. Võite otsida osalise tööajaga tööd, kui olete töötamiseks piisavalt vana, või säästa muid sissetulekuid.
- Kui teil pole isiklikku sõidukit, leidke kodust lahkumiseks reisimisviis. Saate sõita kellegi või teiega praegu elava sugulase sõidukiga, sõita sõbra või teid toetava isikuga või kasutada oma linna ühistransporti.
- Leidke võimalus tänada inimest või sugulast, kes teile varjupaika andis. Võimaluse korral saate maksta "üüri" või aidata majapidamistöödes või muudes asjades, mis hõlbustavad nende tööd.
Samm 7. Tehke varuplaan juhuks, kui vestlus läheb halvaks ja saate iseseisvalt elada
Te vajate endiselt tuge, kui vestlus vanematega ei õnnestunud.
- Pöörduge sõprade, sugulaste või nõustajate poole, kes on teie identiteedi aktsepteerinud ja toetanud. Leppige aeg kokku, et kohtuda ühega neist tema kodus või mujal, mis teile meeldib, kui vestlus vanematega ei suju.
- Kui elate üksi, kuid vanemad toetavad teid endiselt rahaliselt ja tunnete, et nad võivad teie jaoks rahavoo katkestada, leidke täis- või osalise tööajaga töö, et saaksite ennast ülal pidada.
- Mõtle, kuidas lased oma vanematel kõigepealt minna. Võite proovida nendega ühendust võtta telefoni, e -posti või isiklikult või oodata, kuni nad teiega ühendust võtavad. Valige see, mis teie arvates sobib kõige paremini teie pere dünaamikaga.
Samm 8. Valige aus aeg ja õige koht
Sellise asja tegemiseks ei tule kunagi “õiget aega”, kuid peate mõtlema, millal seda oma vanematele ütlete.
- Ärge tulge puhtaks, kui olete tülis, pere kogunemisel, tähistamisel või kui teie pere on hädas. See võib panna vanemad mõtlema, et paljastate end, sest olete vihane või proovite olla keegi teine.
- Leidke või leidke aega, kui teie ja teie vanemad koos ilma kellegi teiseta kokku saate. Nii ei teki katkestusi ega katkestusi kuskilt.
- Olge kindlasti avameelne siseruumides, mitte avalikult. Teie vanemad võivad reageerida negatiivselt, põhjustades avalikkuses kära. Samuti võivad nad arvata, et teete nalja, või arvavad, et proovite neid lihtsalt häbistada.
Osa 2/4: valimine, mida oma vanematele räägite
Samm 1. Mõelge, kuidas te vestlust alustate
See on ilmselt kõige raskem osa, sest esimeste sammude tegemine on alati raske.
- „Ema/isa, ma tahan sulle midagi öelda, sest olen seda pikka aega saladuses hoidnud. Nüüd olen valmis emale/isale ütlema."
- "Mõtlesin midagi ammu ja nüüd on mul raske seda väljendada."
- "Me peame rääkima millestki, mis on minu jaoks oluline. Pean isa/ema suhtes aus olema.”
Samm 2. Olge oma vanemate suhtes aus, selgitades oma seksuaalset sättumust
Pole ühtegi õiget või valet viisi, nii et valige see, mis teile tundub mugav.
- "Ma olen homoseksuaal/lesbi/biseksuaal/transsooline. Ma tean juba ammu, kes ma olen."
- "Ma arvan, et ma võin olla homoseksuaalne/lesbi/biseksuaalne/transsooline. Tunnen, et mind tõmbab samasooline külg ja ma ei tea, kuidas see juhtus." VÕI "Mul on tunne, nagu oleksin sündinud vales kehas. Mulle tundub, et mul on mugavam olla mees/naine ja teha midagi, mida mehed/naised tavaliselt teevad.
- "Kuna olin _ aastane, mõistsin, et olen LGBT."
Samm 3. Selgitage oma seisukohta, et vanemad mõistaksid
Mida rohkem saate teha, et nad teid paremini mõistaksid, seda paremini.
- "See tundub mulle loomulik, täpselt nagu mu ema/isa peab heteroseksuaalseks olemist loomulikuks. Ma ei valinud olla selline; Ma olen juba selline."
- "Ma olen ikka sama inimene nagu enne. Valisin LGBT identiteedi, kuna olen seda algusest peale tundnud.”
- "Mind köidavad nii mehed kui naised. Olen ema ja isaga aus, sest tunnen, et karistan ennast, kui neist tunnetest kinni hoian, ja tahan olla enda vastu aus.”
- "Ma tahan teha tegevusi, mida poisid/tüdrukud teevad. Need tegevused on minu jaoks huvitavamad, kuid need ei tundu praegu normaalsed, sest olen poiss/tüdruk.”
Samm 4. Selgitage oma vanematele, miks te pole veel välja tulnud
See aitab neil tõesti sinust aru saada.
- "Ma kardan, et ema/isa lükkab mind tagasi."
- "Meie ühiskond vihkab homoseksuaale ja ma kardan, mida nad minust arvavad."
- "Ma kardan, et see hävitab meie peresuhte ja ma tõesti armastan seda perekonda."
- "Meie religioon õpetab, et LGBT on patt ja ma ei tea, kuidas selle üle vaielda."
- "Mulle tundub, et pean oma identiteeti saladuses hoidma, sest ühiskond peab seda valeks."
Samm 5. Rääkige oma vanematele, mida nad saavad teie toetamiseks teha
Peate ikkagi teiste inimestega puhtaks tulema ja nende toetus aitab teil seda teha.
- "Ma tahan, et ema ja isa saaksid teada LGBT -st."
- "Tahtsin emale ja isale rääkida oma sõpradest ja sellest, kui olulised nad mulle on. Kui ema ja isa on valmis, tahan, et ema ja isa kohtuksid nendega."
- "Ostsin selle raamatu, et ema ja isa saaksid rohkem teada saada. See raamat võib vastata kõigile ema ja isa küsimustele, nii et loodetavasti tahavad ema ja isa seda raamatut lugeda.”
- "Kirjutasin nimekirja mõnest veebisaidist, mida emad ja isad saavad lugeda. Oleksin väga õnnelik, kui ema ja isa seda teeksid.”
- “Seal on LGBT tugirühmad ja nende pered. Mul on kohtumiste kohta teavet, nii et saame minna, kui ema ja isa on valmis.”
- "Ma tahan, et ema ja isa ütleksid mulle, mida ma saan teha, et ema ja isa toetada, sest ma tahan teha sama."
- „Mul on vaja, et ema ja isa toetaksid mind ja LGBT kogukonda, kui ema või isa näeb, et meid rünnatakse. See kogukond muutub tugevamaks, kui me ühineme.”
Osa 3/4: olge vanematega aus
Samm 1. Tehke seda vastavalt koostatud plaanile
Kasutage oma plaani juhendina, et sellest rääkida või neile kirjutada.
- Olge valmis nende küsimustele vastama.
- Võtke oma vanematele kaasa raamatuid, voldikuid ja muid vahendeid, et nad saaksid rohkem teada saada.
- Pidage meeles oma varuplaani juhuks, kui vestlus ei lähe hästi.
Samm 2. Pidage kinni oma otsusest neile öelda ja eneseteadvusele, et olete LGBT
Selle usalduse omamine vähendab segadust, mida teie vanemad kogevad.
- Näidake oma vanematele, et usute oma seksuaalsusse ja et teil on oma veendumustele kindlaks jäädes enesekindlust.
- Rääkige oma vanematele, miks olete oma vanematega aus, see tähendab olla aus ja luua nendega peresuhe.
Samm 3. Mõistke, et vanemad läbivad samad faasid nagu siis, kui nad kaotasid oma bioloogilise lapse
See on nende tee aktsepteerimisele, kuid pidage meeles, et mõned vanemad ei läbi mõnda faasi ja mõned ei jõua kunagi aktsepteerimiseni. Mõne algfaasi läbimine on vanematele raske.
- Üllatunud
- Tagasilükkamine
- Süü
- Tunnete väljendamine
- Isiklik otsuste tegemine
- Siiras aktsepteerimine
Samm 4. Jääge vanematega rääkides rahulikuks
See näitab teie küpsust ja näitab, et võtate seda tõsiselt.
- Pidage meeles, et ärge vihastage ja muutke vestlus vaidluseks.
- Õpeta oma vanemaid. Mõnda aega võivad teie rollid vanematega ümber pöörata, kui nad püüavad teie seksuaalsust mõista. Võimalik, et peate seda õpetama ja juhendama.
- Vastake kõikidele nende küsimustele nii hästi kui võimalik ja kui te ei saa neile vastata, suunake nad vastuste leidmiseks ressursile, mida nad saavad lugeda.
- Ärge tundke ärritunud, pettunud ega ärritunud, kui teie vanemad näivad toimuvast aeglaselt aru saavat. Nad vajavad aega kohanemiseks.
Samm 5. Kinnitage oma vanematele, et armastate neid ja teete seda peresuhete heaks
. See kindlustunne säilitab vanematega väga tugevad peresuhted.
- Samuti võib aidata vanematele kinnitamine, et armastate ja aktsepteerite ennast. Kindlasti tahavad nad sind õnnelikuna näha.
- Tuletage vanematele meelde, et teie tervis on hea. Nende mõtetega rahunedes jõuavad nad kiiremini aktsepteerimisfaasi.
- Ole nende toetaja sel hetkel. Teie suhtumine, kui soovite näidata, et armastate neid ja soovite neid selles mõistmisprotsessis aidata, on neid toetada. Tehke kõik endast olenev, et aidata neil õppida ja mõista teie põhjuseid, miks olete siiras ja mõistate LGBT kogukonda.
Osa 4/4: Jätkuv tugi pärast ausust
Samm 1. Pidage meeles, et teie vanemad vajavad selle aktsepteerimiseks aega
Elu ei naase pärast seda juttu kergesti oma “normaalsesse” olekusse.
- Tuletage endale meelde mõningaid etappe, mille teie vanemad oma ülestunnistuse saamisel läbi elavad.
- Arvestage emotsioonidega, mida teie vanemad kogevad teie ülestunnistuse töötlemisel: süütunne, enese süüdistamine, hirm, segadus, kahtlus ja eitamine. Teie vanemad süüdistavad tõenäoliselt ennast ja tunnevad, et on teile ülekohut teinud. See saab olema nende jaoks raske aeg.
- Teie ema võib teie seksuaalsusega leppida kiiremini kui teie isa või vastupidi. Isegi kui tunnete, et teie vanemad on üks tervik, pidage meeles, et nad on inimesed, kes töötlevad asju erinevalt ja millel on erinevad isiksused.
Samm 2. Aktsepteerige oma vanemate emotsioone
Kui vanemad püüavad teie ülestunnistust vastu võtta, peate aktsepteerima kõiki emotsioone, mida nad tunnevad või näitavad.
- Ole tugev isegi siis, kui su vanemad näitavad üles viha, haiget või kurbust. Järk -järgult ei valda emotsioonid neid enam üle ja nad hakkavad teie ülestunnistusele ratsionaalsemalt mõtlema.
- Ärge näidake oma vanematele negatiivseid emotsioone. Nii nagu peaksite nendega välja tulles vihastamist vältima, ei tohiks te oma vanematele negatiivseid emotsioone näidata, kui nad püüavad sellega kohaneda. Vanemate viha või pahameele tundmine aeglustab nende vastuvõtmise protsessi.
Samm 3. Julgustage oma vanemaid olema teistega „püsti”
Osa nende vastuvõtmisprotsessist võiks olla uudiste jagamine sugulaste või teiste pereliikmetega.
- Tutvustage oma vanematele teisi vanemaid, kes on oma lapse tunnustuse vastu võtnud.
- Julgustage neid leidma Ameerika Ühendriikides tugivõrgustikke, näiteks PFLAG (Lesbide ja geide vanemad ja sõbrad).
- Leidke keegi, kes on teie ja teie vanemate lähedane ja toetab teid. See inimene saab vahendada teie ja teie vanemate vahel. Samuti võib see tekitada teie vanemates tunde, et neil on keegi lähedane ja usaldusväärne, kellega teie ülestunnistusest rääkida.
Samm 4. Õppige leppima sellega, kui kaugele on teie vanemad läinud täieliku aktsepteerimise suunas
Mitte kõik vanemad ei aktsepteeri oma last tõeliselt LGBT -na ja peate õppima, kuidas sellest lugu pidada ja kuidas nende stsenaariumidega oma vanematega suhelda.
- Kui teie vanemad tahavad rohkem teada saada, tutvustage neid oma LGBT sõpradele. See aitab neil toime tulla stereotüüpidega, millesse nad usuvad.
- Kui teie vanemad ei taha sel teemal rääkida, siis olge ettevaatlik, kui lähenete nendega oma seksuaalsele sättumusele. Võimalik, et neil on vaja veel aega, et teid vastu võtta, nii et ärge ajage seda probleemi uuesti ja uuesti.
- Kui üks või mõlemad teie vanematest seda vastu ei võta, pöörduge abi saamiseks oma toetaja poole. Tõenäoliselt aktsepteerivad vanemad varem või hiljem teie identiteeti ning on teie suhtes jätkuvalt toetavad ja positiivsed.
Näpunäiteid
- Puudub „õige” või „vale” viis olla vanematega aus. Tehke seda, mis teile ja teie perele kõige mugavam tundub.
- Olge valmis vastu astuma vastupidisele reaktsioonile, kui te ette kujutasite.
- Uskuge endasse, et saate seda teha ja saate sellest üle.
- Toetage ennast alati väljaspool perekonda. See tugi võib olla isik või inimeste rühm, kellega saate nõu ja lohutuse saamiseks ühendust võtta.
