Sõprade kasutamine on kindlasti väga valus. Kui lähedased inimesed meid ära kasutavad, tunneme end lööduna, nõrgana ja segaduses. Võib -olla hakkame kaotama usaldust teiste vastu, kui tunneme end reedetuna. Mõnikord teevad nad seda alateadlikult, kuid teinekord kasutavad seda meelega ära. On viise, kuidas teada saada, kas teid kasutatakse ära, ja aidata otsustada, kas on kõige parem sõprus lihtsalt lõpetada.
Samm
Osa 1 /2: Käitumismustrite hindamine
Samm 1. Pange tähele, kas teie sõbrad helistavad ainult siis, kui neil on midagi vaja
Kui ta soovib teiega rääkida või aega veeta ainult siis, kui ta vajab abi või nõu või kui kõik, mida ta vajab, on arutatud, on tõenäoline, et teid kasutatakse ära.
- Kas teie "sõber" on kunagi helistanud või saatnud SMS -i, et näha, kuidas teil sel päeval läks? Või näeb ta sind ainult siis, kui tal midagi vaja on? Teie olete abi otsija, kui vajate kiiret lahendust, näiteks poodi sõitmist, sigaretti või öömaja.
- Pange tähele, kas selline käitumismuster püsib. Aitamine on osa sõprusest, sest mõnikord läheb meil halvasti ja vajame abi. Aga kui seda juhtub pidevalt või on see ainus kontekst, milles te sellega suhtlete, on tõenäoline, et teid kasutatakse ära.
Samm 2. Mõelge, kas teie sõpru saab usaldada
Tõeline sõber ei avalda saladusi, eriti viisil, mis sind kahjustab. Et hinnata, kas teie sõpra saab usaldada, mõelge, kas ta on kunagi teie kohta isiklikku teavet avaldanud, eriti kui see on tema enda kasuks. Kui jah, siis on tõenäoline, et teid kasutatakse ära.
Mõelge tema suhetele teiste sõpradega. Kas ta reetis oma teiste sõprade usalduse või kasutas neid ära. Kui jah, siis on see märk sellest, et ta võib sind ka kasutada
Samm 3. Pange tähele, kas ta ignoreerib teid
Kas ta jätab teid sageli ühiskondlikest sündmustest välja? Sõbrad, kes seda ära ei kasuta, kaasavad ja kutsuvad, eriti sõpruskondadesse, mida nad mõlemad tunnevad.
- Pidage meeles, et sõprus ei tähenda tingimata kutsumist kõikidele ühiskondlikele sündmustele, kuid kui teie sõber ei vii teid kunagi kuhugi ja helistab teile ainult siis, kui tal on midagi vaja, võib ta teid ära kasutada.
- Kui ta mainib plaane koos teie tuttavate sõpruskonnaga, kuid teid ei kutsutud, proovige küsida, kas saate ka tulla. Pöörake tähelepanu vastusele. Kui pole loogilist põhjust, miks te ei saa tulla ja ta ikka ei kutsu teid või pakub välja veidra põhjuse, miks te ei peaks tulema, on võimalik, et teid kasutatakse ära ja ta pole siiras.
- Loogilise põhjuse näide on see, et ta läheb laagrisse, kuid tema kasutatavast autost ei piisa, kui lähete temaga kaasa.
Samm 4. Vaadake tegevust
Teod räägivad rohkem kui sõnad. Kui ta ütleb alati, et tagastab teie poolehoiu, kuid ei tee seda kunagi, on tõenäoline, et teid kasutatakse ära.
- Siin on näide sellest, kuidas teid on ära kasutatud: viisite ta paar korda õhtusöögile, sest tal oli probleem. Ta lubas tagasi maksta, kuid ei teinud seda kunagi ja kaebab jätkuvalt probleemi üle, mida aitasite. Kui see kordub, kasutab ta tõenäoliselt sind lihtsalt ära.
- Küsige endalt, kas ta on tänulik. Kas tundub, et ta hindab sind siiralt, kui sind aidatakse? Kui jah, siis võib -olla ta ei kasuta sind ja vajab tõesti sõbra abi. Kui tundub, et ta ei hooli sellest, kui sa teda aitad, võib see olla märk sellest, et ta kasutab sind lihtsalt ära.
Samm 5. Hoiduge süü lõksust
Kui teie sõber üritab teiega sageli manipuleerida taktikaga, näiteks proovides tekitada süümepiinu, tehes midagi, mida te ei taha teha, võidakse teid ära kasutada.
Küsige endalt, kas aitaksite teda, kui ta ei tahaks teid süüdi tunda või olukorda kahetseda. Kui vastus on jaatav, tähendab see, et võib -olla teid ei kasutata, vastupidi, see aitab
Samm 6. Hinnake, kas ta kontrollib
Kui ta üritab sind alati tellida ja tellida, eriti tema või sõprade pärast, võib -olla kasutab ta sind lihtsalt ära.
- Selle hindamiseks kaaluge järgmist: Kontrollivatel inimestel on tavaliselt temperament, mida nad kasutavad, et saada seda, mida nad tahavad. Ta võib kasutada muid emotsioone, nagu süü või kurbus, et panna sind tegema seda, mida ta tahab. Jälgige kindlasti emotsionaalse manipuleerimise märke, sest need on selged märgid inimesest, kes soovib kontrollida.
- Ta võib üritada sind isoleerida, et sul poleks palju sotsiaalset tuge ja sa annaksid suurema tõenäosusega alla ja teeksid seda, mida ta palub. Ta võib proovida seda teha, kritiseerides teie perekonda ja teisi sõpru, et te ei veedaks nendega nii palju aega.
Samm 7. Usalda oma sisetunnet
Kui tunnete, et ta ei ole siiras, eriti kui muster kordub pidevalt, võivad teie tunded olla õiged. Et olla kindel, astuge talle vastu. Küsige temalt, kas ta mõtles tõesti seda, mida ta ütles.
- Hinnake iseloomu. Ole enda vastu aus ja mõtle, kas su sõber on tegelikult tore inimene, kes sinust hoolib või tundub, et teda motiveerivad isekad eesmärgid.
- Iseloom hõlmab kõike, näiteks aususe, aususe, siiruse taset ja seda, kas ta on usaldust väärt. Mõelge uuesti kõigele, mida teate temast ja tema suhtlusest teie ja teiste inimestega. Mõelge sellele, kuidas teie sõber ülaltoodud tegelaste suhtes käitub, ja ka sellele, mida tal nende omaduste kohta öelda on.
- Näiteks kui ta ütleb teile, et ta ütles üht asja teiste inimeste ees ja tegi siis teisiti, on suur tõenäosus, et ta tegi sama teiega ja teid võidakse ära kasutada.
2. osa 2: otse küsimine
Samm 1. Valmistage ennast ette
Kui ta teile midagi tähendab, peaksite enne sõpruse katkemist vaatama, kas ta kasutab teid ära. Saate temaga rahulikult ja ratsionaalselt silmitsi seista.
Pidage meeles, et kui ta on sisimas hea sõber, ei kasuta ta teid tegelikult ära, kuid pole lihtsalt teadlik ja soovib tõenäoliselt muutuda. Kui ta kasutab sind ära ja saab vihaseks ning siis kaotad ta selle vastasseisu tõttu sõbraks, on see ilmselt parim
Samm 2. Leidke vaikne koht
Vastandumisel veenduge, et teete seda vaikses kohas, et ta ei ärrituks. Veenduge, et valite koha, mis võimaldab teil oma arvamust vabalt rääkida, ilma et tunneksite end ümbritsevast ülekoormatuna. Vältige selliseid kohti nagu rahvarohked restoranid, kus lauad on lähestikku.
Proovige temaga mugavas pargis jalutades rääkida
Samm 3. Kutsuge teda üksi rääkima
Ärge kutsuge teisi sõpru, kuigi neil on sama kaebus. Suur hulk inimesi hägustab tuju ja võib teda hirmutada või väga vihaseks saada.
Kui keegi sind kritiseerib, oled valmis tema nõuandeid kuulama ja muutuma. Kui saate kriitikat mitmelt inimeselt korraga, võite tunda end ohustatuna ja solvununa. Lõppude lõpuks räägivad kõik negatiivselt ja see on väga tüütu
Samm 4. Rääkige rahulikult, kuid kindlalt
Selgitage, miks kahtlustate, et ta kasutab teid, ja kuulake, mida tal öelda on. Kirjeldage konkreetseid üksikasju, et ta ei saaks seda lihtsalt ignoreerida, kutsuda teid teda süüdistama või valetajaks.
- Kuid ärge olge liiga kriitiline tühiste asjade suhtes, ta võib asja ümber pöörata ja nimetada teid väiklaseks.
- Veenduge, et räägite tegudest, mitte tegelastest. Kui mainite konkreetseid tegevusi, siis ta ilmselt ei vihasta. Kui ta kutsuks seda kellegi teise ärakasutamiseks, võib ta vihastada ja vestlus lõpeb.
- Näiteks võite öelda. „Ma andsin teile lifti, kui teie autot eelmisel kuul remonditi. Aga kui mu auto sel nädalal katki läks ja ma tahtsin tööle sõita, siis ignoreerisite mu soovi. Märkasin, et kui ma abi palusin, kippusid te ignoreerima.”
Samm 5. Küsige vabandust
Kui ta vabandab ja on valmis oma käitumist muutma ning märkate, et ta tunneb end paremini, on suur tõenäosus, et ta ei kasuta teid tegelikult ära, vaid teeb alateadlikult midagi, mis osutub isekaks. Mõnikord on inimesed elu ja oma maailmaga liiga hõivatud, et mõista, et teised peavad nende tegusid isekateks.
Samm 6. Kaaluge sõbrunemist, kui tunnete, et teie suhe on lihtsalt ärakasutamine ja sellel pole midagi pistmist tõelise sõprusega
Selgitage, miks te ei saa temaga enam sõbrad olla ja temaga enam ei räägi. Ära lase tal end veenda, et ta muutub, eriti kui oled sellele juba mõne võimaluse andnud. Ta jätkab teie ärakasutamist, kui seda ei kontrollita.
Näpunäiteid
- Vaadake talle vastu tulles silma.
- Ära naljata, kui vastu astud. Ta peaks teadma, et sa räägid tõsiselt.
- Otsige tavalisi manipuleerimise märke, nagu süü ja süüdistuse esilekutsumine.
- Enne süüdistamist veenduge, et seal on probleem ja et te lihtsalt ei liialda millegagi, mida tegelikult pole.
- Mõista, kas ta näeb sind kui prügikasti, kes kuulab ainult tema probleeme. Saate seda kinnitada, kui olete kuulanud ja palju tagasisidet andnud, kuid kui teie olete see, kes üritab õhku lasta, muudab ta teemat või tunneb huvi. Ta võib otsekoheselt öelda, et ta ei hooli ega mängi su tundeid maha. See on märk sellest, et tal puudub empaatiavõime, mis pikas perspektiivis muutub emotsionaalseks väärkohtlemiseks.
- On inimesi, kellel on valikulisi kuulamisprobleeme. Selline inimene ei ignoreeri mitte ainult teie probleeme, vaid ignoreerib ka kõike, mis teda ei huvita. Vestlusteema peaks olema temast või millestki, mis rõõmustab teda vastama. Mõnikord ta katkestab sind.
- Vaadake, kas ta võtab teiega ühendust. Ta ei helista sulle, kui sa kolid. Või mitte nii tihti. See tähendab, et ta näeb sind lohutusallikana, sest ta ei helista sulle, et küsida, kuidas sul läheb.
- Kui talle vastu astudes ründab ta vastu, on see reetmise märk. Kui protesteerite tema vastu ja ta muutub kaitsvaks ning käitub hoopis ohvrina, olge ettevaatlik.
- Kahtluse korral küsige teist arvamust. Võite küsida lähedalt sõbralt, pereliikmelt või sõbra sõbralt, kes teie arvates teid ära kasutab. See aitab teil näha, kas teie reaktsioon on asjakohane või liialdatud.
Hoiatus
- Kui ta eitab teie vastasseisu, sest arvab, et on sinust parem, ärge laske tal näha, et olete vihane. Ta tunneb end järjest paremana ja ignoreerib või naerab teie üle.
- Kui te pole milleski kindel, oodake minut, küsige teiselt inimeselt ja ärge astuge talle kohe vastu, sest see ei pruugi tõsi olla. Valesüüdistused võivad sõprussuhteid hävitada.
- Pange tähele, kas enamik teie sõbra "naljadest" on tõrjuvad. Võltssõbrad ei pruugi mitte ainult teie enesehinnangut ära kasutada, vaid ka seda lõhkuda, et nad oleksid paremad. Kui ta teeb väga haavatavat ebaviisaka nalja ja ütleb, et teeb nalja, et te ei vihastaks, peaksite talle vastu astuma.
- Kontrollige, kas ta ei hinda teid. Kui ta räägib alati negatiivselt inimestest, kellest hoolid, halvustab sind, kasutab sind ära, on ebaküps või jätkab pärast vabandamist samade asjade tegemist, siis on õige aeg lahku minna.
- Ärge kutsuge teisi sõpru, sest nad tunnevad end rünnatuna. Veenduge, et teil oleks üks-ühele vastasseis mugavas kohas.
- Oodake võltssõpru, kes „unustavad” kõik, mida nad varem ütlesid või tegid, mis teid kahte sidus. See valikuline mälu teeb oma töö, kuid pole ilmselgelt teie kasuks. Ära lase sellistel sõpradel end petta.
