Sõprus on teie elus üks olulisemaid ja tasuvamaid suhteid. Erinevalt perekonnast, mille hulgast valida ei saa, saate sõbruneda igasuguste inimeste ja igasuguste huvidega. Lisaks sõprusele annab hea sõber teile kinnitust ja kuuluvustunnet. Nad pakuvad tuge ka rasketel aegadel, suurendavad teie enesekindlust ja mõjutavad teie elustiili. Õppige leidma ja hoidma häid sõpru, hoides end uute inimestega kohtumiseks avatud.
Samm
Osa 1 /3: Kohtumine uute inimestega
Samm 1. Küsige endalt, mida tähendab parim sõber
Vastus sellele küsimusele on inimestel erinev ja pole õiget või valet valikut. Kõik põhineb teie isiklikul valikul. Mõned inimesed ihkavad sõprust inimestega, kellel on sama olukord või raskused. Teised tahavad sõpru, kes jagavad teie põhiväärtusi. Üldiselt on neli elementi, mis tavaliselt inimesi ühendavad ja lähedasi sõprussuhteid loovad.
- Ühised huvid: hobid, tegevused, kired jne.
- Ajalugu: minevik ja samad asjaolud
- Samad väärtused: ideaalne eluviis
- Võrdsus: tasakaal andmise ja võtmise vahel
- Tehke kindlaks, milline elementide kombinatsioon on teie jaoks kõige olulisem. Seda tehes saate teada, millised kohad või olukorrad võivad aidata uusi sõprussuhteid luua. Näiteks kui teil on huvi ajaloo vastu ja teil on sotsiaalne ärevus, saate oma tugirühma kuuluva inimesega hästi suhelda, kellel on see haigus varem esinenud.
Samm 2. Uurige uusi huvisid
Kui registreerute millekski ja kõik õpivad koos midagi uut, on surve ennast näidata vähem. Uue oskuse õppimine, olgu siis luuletamine või golf, võib tunduda keeruline. Kuid koos teistega õppimine aitab luua uusi suhteid.
Samm 3. Ole aktiivsem
Viige oma koer jalutama. Mängige oma lastega frisbeed või lööke palli. Jookse maja kompleksis ringi. Liituge jõusaaliga ja osalege rühmatreeningutunnis. Regulaarne füüsiline aktiivsus on hea viis oma füüsilise tervise parandamiseks ja uute sõprade leidmiseks.
Näiteks kui viite oma koera parki jalutama, laske koeral suund määrata. Kui teda köidab teine koer, saate selle atraktsiooni abil luua suhteid koera omanikuga. Küsige, kas inimese koer on sõbralik, mida talle meeldib oma lõbuks teha või mis on kõige veidram asi, mida ta kunagi söönud on. Kui järele mõelda, siis teate juba vähemalt ühte ühist huvi, mis sellel inimesel on. Te mõlemad armastate loomi
Samm 4. Osalege üldkasulikus töös
Loomulikult on vabatahtliku tegevuse üks suurimaid mõjusid see, et sellest võib kasu olla teie kohalikule kogukonnale. Kui kulutate nädalas vaid tund aega, saate oma piirkonna paremaks elukohaks muuta. Vabatahtlikul tegevusel on ka oma kompromissid. Kui annad, saad ka vastu. See aitab tugevdada teie sidet ühiskonnaga, ühendab teid teistega samade tegevuste kaudu ja võib süvendada olemasolevaid suhteid.
Samm 5. Liituge vaimsete tegevustega
Mõistes oma eesmärki ja rolli maailmas või kõrgema jõuga, tunnete end vähem üksikuna. Samuti võib oma vaimse poolega kontakti saamine viia teid uute sõprussuheteni. Külastage kirikut või mošeed, kummardamispaika, puhkepaika või meditatsiooni või joogatundi, mis vastab põhimõtetele, millesse usute.
- Alustage vestlust kellegagi, keda sageli näete tema vaimsete veendumuste kohta, ja jätkake vestlust.
- Kutsuge vaimse või religioosse rühma liikmeid liituma lugemisklubiga, mis keskendub spiritismile ja enesetäiendamisele.
Samm 6. Kasutage suhtlemist kõikjal, kuhu lähete
Mõnikord leiavad sõbrad teineteist juhuslikult. Võimaliku hea sõbraga võite kohtuda lemmikloomapoes või kohvikus järjekorras oodates. Avage oma silmad kõikidele võimalustele uuteks suheteks, mis teie ees iga päev seisavad.
Samm 7. Võtke vastu küllakutse
Kui olete häbelik inimene, võite sageli tagasi lükata kutsed ühiskondlikele üritustele, sest kardate, et teete endale piinlikkust või ei tunne seal kedagi. Pidev keeldumine aga paneb teised inimesed teie käest küsimise lõpetama. Alustage igale kutsele "jah" ütlemist ja võib -olla saate leida uusi sõpru.
- Kui näete kedagi tööl või klassis ja arvate, et saate kahekesi läbi, võtke ta kohvi või jäätise järele. Või kui keegi palub teil midagi teha, vastake sellele, küsides teist korda.
- Isegi veebipõhine kutse sõprade leidmiseks võib viia püsiva suhteni. Virtuaalsete sõprussuhete avamine võib olla sama rahuldust pakkuv kui näost näkku suhted. Lisaks, kui teie virtuaalne sõber elab teiega samas piirkonnas, võite alati plaanida kohtuda ja vahetada veebisõprussuhted reaalse maailma sõprussuheteks, kui olete selleks valmis. Kasutage lihtsalt isikliku teabe jagamisel head otsustusvõimet.
Osa 2/3: Sõpruse potentsiaali hindamine
Samm 1. Mõtle oma tunnetele inimese vastu
Kui soovite selle inimesega lähedasi suhteid luua, ärge muretsege liiga palju väliste omaduste pärast, näiteks selle pärast, kuidas inimene välja näeb ja kui palju tal raha on. Selle asemel kaevuge sügavale ja jälgige sisemiselt tervisliku suhte märke. Uute sõprade leidmisel küsige endalt järgmisi küsimusi:
- Kas ma tunnen end selle inimese ümber turvaliselt?
- Kas ma saan tema ümber olla mina ise või peaksin teesklema, kui oleme koos?
- Kas see inimene kohtleb mind lugupidavalt?
- Kas ta toetab minu ideid ja eesmärke?
- Kas ma saan seda inimest usaldada?
- Kas see inimene on minu suhtes väga kriitiline?
- Kas see inimene halvustab mu lahkust?
Samm 2. Mõtle oma uue sõbra harjumustele
Head sõbrad keelavad teil järgida ebatervislikku eluviisi, näiteks alkoholi liigtarbimist. See kehtib aga ka vastupidise kohta. Sõbrad võivad mõjutada meie valikuid ja viia meid isegi halbade harjumusteni.
- Liverpooli ülikooli uuringus, kui sõber tellis alkohoolse joogi, tellis 80% juhtudest ka teine sõber. Sõbrad kompenseerivad ka seda, kui palju jooke teised sõbrad tarbivad, ilma et ta seda teaks.
- Kui teie sõbral on ebatervislikud harjumused või see mõjutab teie elu negatiivselt, peate võib -olla sõpruse uuesti hindama. Kuigi joomine ei avalda uutele sõprussuhetele suurt mõju, on narkomaania või kuritegelik tegevus märk sellest, et peaksite suhtest eemale hoidma.
Samm 3. Tehke kindlaks, kas teine inimene on sõprusele pühendunud
Suhte süvendamine ja säilitamine nõuab pidevat tähelepanu, seetõttu peab edukas sõprus demonstreerima aja, hoole ja pingutuste andmist ja võtmist.
- Sõpruses andmine ja saamine ei pruugi alati olla võrdsed. Näiteks võib teie sõber olla vanemate lahutuse pärast väga mures ja vajab vahepeal rohkem tuge.
- Kui aga sõprus on alati ühepoolne ja annate või tegutsete alati väljaspool oma soove või väärtusi, pole see sõprus, mida tasub jätkata.
Osa 3: Sõprade hoidmine
Samm 1. Helistage oma sõbrale või kutsuge teda regulaarselt hängima
Hea viis kellegagi suhteid süvendada on suhelda. Näidake oma huvi oma sõbra elu vastu, helistades, külastades või küsides, kuidas tal läheb nädala jooksul, eriti sõpruse esimestel kuudel.
- Kuigi peaksite pingutama sõpradega aega veetma, mõistke, et mitte kõik suhted ei lõpe samamoodi. Mõne sõbraga harjud kohtuma igal neljapäeva õhtul. Teiste sõpradega, näiteks sõpradega, kes elavad kaugel, võite üksteist näha vaid kord kahe kuu jooksul. Leidke tasakaal iga oma sõprussuhte jaoks.
- Võtke aega, et oma sõbrale teada anda, et mõtlete temale ja olete tema elust huvitatud.
Samm 2. Kuulake
On vähe omadusi, mis on sama olulised kui sõpruses hea kuulaja, isegi kõigis suhetes. Üldiselt, kui keegi tunneb kurbust või stressi, on esimene inimene, kelle poole ta pöördub, tema parim sõber. Tehke harjumus olla aktiivne kuulaja, et teie sõbrad teaksid, et nad võivad teie toetuseks loota ilma negatiivse hinnanguta. Näidake, et kuulate:
- vaikusega end mugavalt tunda
- keskendub inimesele, loob silmside, näitab avatud kehakeelt (nt ristumata käed ja jalad)
- põhjendage (näiteks "ma saan aru, et see on teie jaoks raske teema …")
- märguanne, et inimene jätkaks rääkimist (nt „Oh, jah…” või „hmm”)
- sõnumit uuesti sõnastada (näiteks „Kui ma õigesti kuulsin, ütlesite …”)
- peegeldab, millistest tunnetest saate aru (näiteks "näete tõesti vihane")
- kasutades "mina" avaldusi (näiteks "ma tean, et sa oled kurb, aga sa peaksid kaaluma …")
- ärge andke nõu, kui seda ei küsita
Samm 3. Jaga
Lähisuhte selge märk on tunne, et saate oma tundeid selle inimesega jagada. Sõbraga rääkimine millestki, mis teeb teid närviliseks või põnevil, võib aidata teil oma tundeid reguleerida, näha probleemi teist poolt ja isegi vähendada pingeid. Empaatilise ja emotsionaalselt mõistva sõbraga rääkimine võib teie kahe vahelist sidet täiendada.
- Kui teil pole mugav avada, alustage väikesest. Rääkige sõbrale midagi isiklikumat, mida te pole kunagi jaganud, näiteks unikaalset karjääripüüdlust, ja hinnake tema reaktsiooni. Kui teie sõber küsib küsimusi, tundub huvitatud, ei mõista teid kohut ja jagab ka teiega isiklikku teavet, võite jätkata enda kohta intiimsemate üksikasjade jagamist.
- Tehke seda ainult siis, kui olete inimesega 100% rahul ja usute, et ta on lojaalne.
Samm 4. Austa piire
Tervislikud ja püsivad suhted eksisteerivad piirides. Kuigi teie sõber võib olla teile kõige lähedasem inimene, peaksite siiski austama nende piire ja vastupidi. Piiride seadmine teeb selgeks, mis on kõigile mugav. Arendage oma sõprust, vaadates lähemalt, milliseid piire teie parim sõber näitab, ja austage neid.
Sõpruse piirideks on näiteks teise inimese privaatsuse austamine, konfidentsiaalse teabe mitte jagamine, mitte ootamine, et saaksin olla oma sõbra ainus sõber, võimalus osaleda hobides ja tegevustes, mis teile meeldivad, ning teadmine, mis teie sõbrale meeldib ja mis ei meeldi
Samm 5. Olge positiivne mõju
Vaadake iga olukorra helget külge. Näita oma sõpruse üle tänulikkust ja tunnustust. Otsige tervislikke viise stressiga toimetulekuks. Lohutage oma sõpra, kui ta tunneb end halvasti. Positiivsemaks inimeseks saamine võib teie sõprussuhteid tohutult mõjutada, nii et ka teie sõbrad võivad muutuda positiivsemaks.
