Sõprade leidmine pole alati lihtne ja sõprade hoidmine on veelgi raskem, kui sa ei oska sõber olla. Treenige end uute inimestega kohtuma, olge tähelepanelik ja tegelege ärevusega. Need asjad aitavad teil sõprussuhteid säilitada. Ilma seda teadvustamata saab sinust hea sõber.
Samm
Osa 1 /3: Sõprade leidmine
Samm 1. Leidke eakaaslaste rühm
Sõprade leidmiseks peate esmalt leidma sõpru. Väljuge oma mugavustsoonist, liitudes grupiga, mis jagab teie väärtusi ja positsiooni elus, mida tavaliselt tuntakse eakaaslaste rühmana. Uuringud näitavad, et sõprade saamine võib eluiga pikendada, seega pole uute inimestega kohtumine mitte ainult hea mõte, vaid ka teie tervise jaoks oluline.
- Kui teil on juba lapsi, otsige oma naabruskonnast emagruppe. Enamikul kogukondadel on rohkem kui üks vanemühendus, olgu see siis emapuhkus või jalutuskäru. Enamikul neist rühmadest on Facebooki lehed, mida saate jälgida.
- Kui tegelete poliitikaga, on enamikus linnades fuajeerühmad või vabatahtlike keskused, millega saate liituda. Kui rühm inimesi töötab ühise eesmärgi nimel, luuakse nende vahel suhe.
Samm 2. Võtke tund jõusaalis
Igal koosolekul kohal viibides tunnete teid teiste klassikaaslaste poolt ära. Ühise eesmärgi loomine loob ka tugevad suhted grupi inimeste vahel.
Otsige klasse, mis soodustavad liikmete vahelist suhtlemist. Sellised tegevused nagu jooga ja pilates on teie kehale kasulikud, kuid ärge laske end palju suhelda. Otsige võimalusi enesekaitse-, Zumba- või isegi õmblus- ja kokandustundide läbimiseks
Samm 3. Alustage vestlust
Isegi kui oled harjunud uusi kohti külastama, ei piisa end inimeste tutvustamisest. Küsimusi tuleb esitada. Näita üles huvi teiste inimeste vastu ja nad meelitatakse tagasi.
Pöörake tähelepanu mitteverbaalsetele näpunäidetele, nagu naeratused ja pilgud. Kui keegi teid žestiga kutsub, saate talle komplimente teha, juhtunut kommenteerida või teavet jagada
Samm 4. Olge lihtne rääkida
Kirjutage nimekiri kergetest teemadest, mis teile meelde tulevad. Sellised asjad nagu õnnelikud lapsepõlvemälestused, ilm ja toit on teemad, millest enamik inimesi saab rääkida.
Kui alustate vestlust kellegagi, kellega te pole pikka aega rääkinud, leidke mõni aeg, enne kui teda tervitate. Kui teil on naljakas mälu või sõber, kasutage seda vestluse alustamiseks
Samm 5. Kutsu tuttav kohvile
Saate uusi sõpru leida isiklikult või veebis, see on õige. Selgub aga, et inimestega üks-ühele kontakti hoidmine on oluline ja te ei saa seda saavutada vaid oma nutitelefoniga sõbrunedes. Kui märkate, et vestlus kellegagi hakkab pöörduma sõpruse poole, kutsuge teda tegema tegevusi väljaspool koosolekut, et anda võimalus sõpruse arendamiseks.
Samm 6. Ole tark
Tarkus tähendab olla ettevaatlik, et mitte teisi rünnata ega häirida. Te ei pea laskma teistel inimestel end domineerida, kuid peate pöörama tähelepanu teiste inimeste tunnetele, kellega suhtlete.
Pöörake tähelepanu nende rassile, soole, seksuaalsele sättumusele või võimalikele arvamustele. Ärge tehke nalja ega ebaviisakaid kommentaare, mis ründavad või demoniseerivad teie sõpru või kedagi teist
Osa 2/3: sõprade hoidmine
Samm 1. Kuulake tähelepanelikult
Kuulamine on sõbraks olemise võti. Kellelegi ei meeldi kohtuda kellegagi, kes ei saa rääkida lõpetada. Tegelikult kehtib reegel 75% ajast kuulamisele ja ülejäänud 25% rääkimisele!
- On mitmeid asju, mis takistavad teil olla hea kuulaja, nimelt teiste üle kohut mõista, arvata, et teate, mida teie sõbrad ütlevad, ja kuidas te end tunnete.
- Selle asemel laske teisel inimesel ilma hinnanguta olla tema ise, usaldage, et teie sõbral on midagi uut öelda, ja jätke oma tunded teemaga kõrvale. Nii saate hästi kuulata.
- Kui olete otsekohene inimene, võtke aega oma sõbra tundmaõppimiseks, et näha, kui palju teie arvamusega ta nõustub. Seejärel paluge tal oma seisukohta jagada ja tähelepanelikult kuulata.
Samm 2. Parandage negatiivsed omadused
Igaühel on nõrkusi, kuid mõned asjad võivad takistada sisukat sõprust. Proovige tuvastada kõik negatiivsed omadused, mis teil võivad olla, ja proovige neid tõeliselt parandada.
- Vastupanu tungile kiidelda. Selline käitumine on ülbe ja enamik inimesi peab seda tüütuks. Kaotad sõpru enne, kui saad sõbraks. Sõprade leidmisel peab teil olema tasakaal, et saaksite võistlemise asemel üksteise saavutusi tähistada.
- Keelduge. Kui keegi teile seda ütleb, ärge jagage seda kellegi teisega, isegi kui teine inimene pole konkreetselt palunud teil seda saladuses hoida. See loob usaldust, mis on sõprussuhete säilitamiseks oluline.
- Hoidke pühendumust. Plaanide tühistamine viimasel hetkel on ebaviisakas ja võib sõbra elu häirida. Mõnikord on see vältimatu, näiteks hädaolukorras, kuid kui plaanid tühistada, peaksite võimalikult palju hoiatama.
Samm 3. Jagage elukogemusi
Kuigi te ei tohiks oma mõtteid ja tundeid teistele inimestele peale suruda, ei tohiks te olla ka liiga introvertne. Kui lasete teisel inimesel oma arvamust avaldamata edasi rääkida, jääte vähem tõenäoliseks sõbraks kui keegi, kes räägib liiga palju.
Te ei pea oma sügavaimaid ja tumedamaid saladusi oma sõpradega jagama, eriti kui alles hakkate sõpru looma ja usaldust looma. Isiklikud anekdoodid on aga need, mis inimesi kokku viivad. Lähedase sõpruse võti on elukogemuste jagamine
Samm 4. Säilitage siiras suhtumine
Ebausklikud inimesed kipuvad liiga palju naeratama, liiga valjult rääkima ja tavaliselt naeravad, et oma ärevust varjata. Selleks, et olla hea sõber, tuleb vabaneda ebakindlusest. Te ei saa ebasiiralt sõprust säilitada, sest lõpuks näeb teie sõber tõelist teid ja ta tunneb end tõenäoliselt reedetuna.
Samm 5. Ole kena
See on ühiskonnaelu põhireegel, kuid kui soovite sõpru saada, peate olema sõber. Andke väikeseid teeneid, kingitusi muretsemiseks ja aega, kui sõbrad vajavad, isegi kui see teid häirib.
Osa 3 /3: sotsiaalsete oskuste arendamine
Samm 1. Suurendage enesehinnangut
Kui sa usud endasse, siis usuvad sinusse ka teised. Mõju läheb sellest sügavamale. Kui sulle endale meeldib, kohtled sa ennast hästi, mis tähendab, et kohtled ka teisi hästi.
- Olge teadlik oma mõtetest ja uskumustest, kui tegelete olukordadega, mis panevad teid halvasti tundma. Kui satute negatiivsetesse vestlustesse iseendaga, kritiseerige neid.
- Tehke selliseid asju nagu lootustandvad avaldused, andestage endale, keskenduge positiivsele ja julgustage ennast.
Samm 2. Ole tark
Muretsete vähem, kui olete koos inimestega, kes teid mõistavad. Põhimõtteliselt märkate seda, kui loote kellegagi tõelise ühenduse. Kui keegi arvab, et olete imelik, saab ta teie ärevust kritiseerida ja suurendada.
Küsige endalt küsimusi. Kas inimene irvitab minu ainulaadsuse üle? Kas nende näod tunduvad siirad või silmakirjalikud? Kas inimene naerab koos minuga või naerab minu üle?
Samm 3. Õpi ennast tundma
Kui sa ennast ei tunne, ei tunne sind ka keegi. Harjuge veetma iga päev vaikset aega oma mõtete uurimiseks. See harjumus tõstab ka enesehinnangut. Proovige teha kirjutamisharjutust ja vaadake, mida teie arvamus teie väärtuste kohta ütleb. Mõned kirjutamisharjutused, mis võivad aidata, on järgmised:
- Introspect fantastiline kogemus. Kujutage ette aega, mil olite tõeliselt õnnelik. Mis kogemus see oli? Miks sa end nii õnnelikuna tunned? Mida see kogemus teie kohta ütles?
- Tehke kindlaks, mis teid häirib. Mis sind vihale ajab? Mis teid häirib? Mis sind konkreetselt häirib? Kirjutage üles kõik, mis teid häirib, alates suurest kuni väikese ja proovige välja selgitada, miks see teid häirib.
- Mõelge oma tugevustele. Mida inimesed tavaliselt teile komplimente teevad? Mis on teie arvates teie eriala?
- Uurige, millised tegevused või asjad on teie jaoks olulised. Mida sa tavaliselt oma lõbuks teed? Millised asjad on teie jaoks väärtuslikud?
Samm 4. Vastake suhtlusele
Kuigi mõnikord võib uute inimestega rääkimine olla ebamugav, on osa ärevusega tegelemisest seotud hirmuga. Vastake kõnedele, tekstisõnumitele ja meilidele mõne päeva jooksul, olenemata sellest, kui hirmutav see inimene teile tundub. Ilma teie teadmata ei aja uued inimesed teid enam närvi.
Samm 5. Loobuge ebatervislikest sõprussuhetest
Kui teil on sõpru, kes on alati stressis, ei tagasta teeneid, pole neid seal, kus neid vajate, või on väga nõudlikud, võib teie elus tekkida ebatervislikke sõprussuhteid. Et olla tõeline sõber, peate näitama, et saate aru, mida sõprus tähendab, seega võiksite ühepoolse sõpruse lõpetada.
- Pidage meeles, et see, et sõbral on vigu, ei tähenda, et teie sõprus nendega oleks ebatervislik. Proovige kaaluda sõbra häid ja halbu omadusi, et teha kindlaks, kas sõprus on päästmist väärt.
- Näiteks kui teil on sõber, kes vihastab teid, sest ta kurdab alati oma poiss -sõbra üle, kuid ta kuulab teid, kui peate talle midagi ütlema, võite otsustada, et tema valmisolek kuulata on olulisem kui tema harjumus kurta.
Näpunäiteid
- Sõbraga vestluse lõpetamisel suruge kätt, kallistage või jätke temaga hüvasti. Viisakus hoiab teie hea väärtuse tema silmis.
- Siiras kompliment on heas vestluses oluline.
- Isegi kui teil on võrgus palju sõpru, on inimeste jaoks tegelikus elus aja leidmine suurepärane võimalus sisukaid sõprussuhteid luua. Saate isiklikult kohtudes kergemini rääkida ja žeste lugeda, et teie suhe nende inimestega süveneks.
- Hoidke sõbra saladust, kui see pole kahjulik või füüsiliselt kahjulik.
