Naeratamine silmadega, mida nimetatakse “Duchenne'i naeratuseks” või “smizing”, on kõige siiram naeratustüüp. Kui kasutate oma suu asemel silmi, on sellel naeratusel võlu võluda teisi inimesi. Silmaga naeratamise riskantne asi on see, et seda on väga raske võltsida. kui naeratad silmadega, tunned end tõeliselt õnnelikuna. Naeratamise kohta heade asjade mõtlemine võib aidata teil ehtsam välja näha ja kui saate seda tegelikult teha, saate naeratada ainult silmadega. Selle toimingu kohta lisateabe saamiseks vaadake 1. toimingut.
Samm
Meetod 1 /3: harjutage naeratamist
Samm 1. Siit saate teada, kuidas teie ehtne naeratus välja näeb
Eksperdid on leidnud, et naeratusi on rohkem kui 50 liiki ja uuringud soovitavad kõige siiramat naeratust teha Duchenne'i naeratusega, mis on silmad liigutav naeratus. Põhjus, miks see naeratus on ehedam, on see, et lihased, mida on vaja silmade abil siiralt naeratada, on tahtmatud. Neid lihaseid kasutatakse ainult autentsel naeratusel, mitte viisakal naeratusel. Kui naeratate, sest miski teeb teid õnnelikuks või naljakaks või kui teie naeratus väljendab teie tõelisi tundeid, naeratavad teie silmad koos huultega. Silmanurgad kahanevad nii, et kogu nägu näeb välja nagu täis naeratus.
- Vaadake fotosid, kus naerate juhuslikult või puhkete naerma, kui näete midagi naljakat, siis tehke selfie. Veenduge, et tunnete end foto tegemisel tõeliselt õnnelikuna.
- Võrrelge nüüd fotosid, kus naeratate rõõmsalt, fotodega, kus naeratate võltsitud nagu jack o'lantern halloweeni kõrvitsakaunistused, mis on tehtud koolipiltide jaoks. Kas näete erinevust, mis peitub silmades?
Samm 2. Tunneta erinevust oma näol
Nüüd, kui olete erinevust näinud, mõelge, kuidas see tundub. Ehtne naeratus, mis kasutab silmi ja suud, tundub tavaliselt lihtne, loomulik ja tore. Võrrelge seda sunnitud naeratusega, kui keegi ütleb “juust”: pärast mõne sekundi möödumist selle näo väljendamisest hakkavad näolihased väsima.
- Kui tuvastate naeratuse tunde silmadega, proovige seda meeles pidada. Harjutage kogu oma näo kasutamist naeratades. Mida rohkem harjutate, seda lihtsam on teil.
- Pidage hoopis meeles, mis tunne on, kui te silmadega ei naerata. Kui teie näol on tunda sundimise tunnet, saate oma naeratuse parandada, et see näeks siiram välja.
Samm 3. Harjutage hertsoginna naeratust
Kuigi see on pisut raske, saate seda naeratust teha, kui vilgute veidi, et tekiks väike padi silmade alla. Vaata peeglisse ja proovi seda naeratust teha. Kui teete seda naeratust tehes silmanurkadesse kortse, olete seda õigesti teinud. Kui olete silmadega naeratamise tehnika selgeks õppinud, saate seda kasutada väga salajase või isegi väga kerge naeratuse heledamaks muutmiseks.
- Iga kord, kui naeratate, ükskõik mis põhjusel, proovige natuke pilgutada. Ärge üle pingutage, sest teie nägu tundub segaduses. Väike pilgutus lisab silmadele valgust.
- Püüdke pilgutades silmsidet luua, et avaldada suurt mõju inimesele, kellele naeratate.
Samm 4. Proovige naeratada ainult silmadega
Kas arvate, et olete õppinud klassikalist Duchenne'i naeratustehnikat? Proovige naeratada ilma huulteta. Inimesed, kes suudavad tegelikult oma silmaga naeratada, suudavad ilma liigutamata väljendada õnne või rõõmu. See ei tähenda, et suu peab olema kortsus, vaid hoidke silmadega naeratades huulte asendit.
- Selline naeratus on suurepärane, kui soovite väljendada midagi salapärast, kuid mängulist. Seda naeratust kasutatakse siis, kui te ei soovi liiga laialt naeratada ja muigata. Teie eesmärk on lihtsalt olukorraga rahul olla.
- Võite naeratada ka ilma suu kasutamata, kui soovite oma nägu pikka aega meeldivalt väljendada. Näiteks kui olete vanal juhatuse koosolekul ja soovite välja näha õnnelik ilma, et näeksite väljamõeldud. Silmadega naeratades näete teid ligipääsetav ja positiivne.
Meetod 2/3: mõelge õigesti
Samm 1. Mõelge positiivsetele asjadele
Ehtne naeratus tuleb tõelisest õnnest. Uurides, mis inimesi õnnelikuks teeb, selgub, et õnnel pole midagi pistmist materiaalsete asjade või suurte saavutustega. Teisisõnu, proovige olla optimistlik ja tõeline naeratus ilmub teie näole kogu päeva jooksul.
- Mõelge, kellel on kõige ehedam naeratus: jah, lapsed! Nad ei muretse nagu täiskasvanud, sest elu on nende jaoks liiga keeruline. Proovige neid järgida, lõõgastuda ja lõbutseda.
- Ärge sundige ennast naeratama, kui te ei tunne end tõeliselt õnnelikuna. Lõpetage teistele inimestele meeldimine. Kui sa naeratad pidevalt, et näida viisakas ja sõbralik, siis näed vaeva, et oma nägu kontrolli all hoida ja ei anna hertsoginna naeratusele võimalust. Tõeline naeratus tuleb isiklikust rõõmust, mitte kellegi teise oma.
Samm 2. Leidke enda jaoks õnnelik koht
Kui olete olukorras, mis teeb teid õnnetuks, kuid te ei soovi end ebamugavalt tunda, peate leidma õnneliku koha. Mõtle millelegi, mis paneb sind tahtma olla õnnelik, midagi, mis kindlasti naeratuse näole toob.
See harjutus aitab teil tuvastada, mis teid tegelikult rõõmustab. Vaadake peeglisse ja katke kõik silmade all taskurätiku või muu sarnase esemega. Seejärel hakake mõtlema või ütlema kõige rõõmsamaid mälestusi. Naerata, kui teed. Te märkate, et teie silmad "hõõguvad" ja ilmuvad kortsud silmade välisnurka templite lähedal. See on Ducheni naeratus! Asi, mida sa kõige rohkem tahad, kui sa naeratad, kontrolli all olevad silmad, on keskenduda kõige rõõmsamatele mälestustele ja lasta siis oma näol tööd teha
Samm 3. Näidake oma naeratuses enesekindlust
Kui olete mures hammaste värvi või kuju, väljaulatuvate igemete, halva hingeõhu jms pärast, hoiate alateadlikult naeratust tagasi, sest teil on piinlik. Teid häirivate probleemidega tegelemine aitab teil eredamalt ja siiramalt naeratada.
- Otsige teavet hammaste valgendamiseks ja halbast hingeõhust vabanemiseks, et nende kahe ärevusallikaga toime tulla.
- Kui soovite tõesti Duchene'i naeratust juhtida, mängige ka oma silmadega. Hoolitse oma kulme ja kanna veidi silmameiki, et silmad näeksid atraktiivsed.
Samm 4. Ärge muretsege, kui räägite teiste inimestega
Kui on võimalus, proovige seda ära kasutada ja ärge mõelge enda peale. Vaata teistele inimestele silma ja vaata neid tõesti. Kui teil on siiralt hea meel seda inimest näha ja ta ütleb midagi, mis teile meeldib, siis naeratate loomulikult. Kui oled mures oma välimuse pärast, siis see paistab su naeratusest. Selle asemel, et muretseda oma mulje pärast, jätke endale vabadus end väljendada.
- Vaadake rääkides teiste inimeste naeratusi. Kas inimene naeratab silmadega? Kui näete Duchenne'i naeratust kellegi teise näol ja teate, et see on ehtne, tunnete end vestluse ajal õnnelikuna ja rahulikult.
- Teisest küljest, kui kellegi naeratus tundub võlts, siis on siirust raske luua. Kui sa tahad ehedalt naeratav välja näha, siis pead korraks millegi toreda peale mõtlema või vähemalt silma pilgutama.
3. meetod 3 -st: proovige teist tüüpi naeratusi
Samm 1. Proovige squinching tehnikat
Kükitamistehnika on sama, mis smizing, nimelt lase silmalaud veidi alla ja pilguta veidi. Vahepeal naerata veidi suuga, kuid ära muiga täielikult. See on peenem kui avatud silmaga naeratamine ja jätab mulje, et olete sõbralik ja atraktiivne inimene. Mõned inimesed arvavad, et seda tüüpi naeratus aitab kellelgi pildistamisel paremini välja näha, sest see näitab enesekindlust ja seksuaalset atraktiivsust.
Samm 2. Harjutage naeratavat teegingut
Sellel naeratusel on rohkem pistmist suuga kui silmadega, kuid need kaks näoosa mängivad siiski rolli. Teeging avab suu veidi, nii et hambad on nähtavad ja keel surub hambaid. Samal ajal pilguta veidi silmi. Kui see on õigesti tehtud, näete teeging -tehnikaga naeratades end lõbusana ja naljakana. Kui proovite seda teeging -naeratust selfie jaoks, siis tehke seda küljelt, mitte eestpoolt.
Samm 3. Naerge valjusti
Midagi naljaka üle valjult naermine on suurepärane võimalus end naeratama panna. Proovige seda hetkeks hoida, kui näol on suur naeratus, ja tehke selfie, kui siiralt naeratate. Sa näed rõõmus, elevil ja atraktiivne. Ja mis kõige tähtsam - naeratus ei tundu võlts ega kunstlik.
Näpunäiteid
- Kui naeratad, tee ehtne ja rahustav naeratus. Ära lase kellelgi sulle naeratamist õpetada. Tehke seda omal moel ja tulemuseks on ilus naeratus.
- Hertsoginna naeratus ja kulm kortsus korraga. Ja see on loogiline, sest tõeliselt õnnelikud inimesed mõtlevad positiivselt ja mõned kortsud ei muuda neid ärevaks!
- Kui teil on näo pinge või pingelise peavalu tõttu tõesti raske naeratada, võite teha lõõgastusharjutusi.
