Kui energia on väga madal, võib inimene muutuda laisaks, kodus lõdvaks, tööl lõdvaks, lõdvaks. Kirglik inimene ei meeldi mitte ainult teistele, vaid naudib ka kirge, inspiratsiooni ja energiat. Mis on võti, mis aitab meil tunda rõõmu ka väikestes asjades? Vaatame.
Samm
Osa 1: 4: Õige mõtteviis
Samm 1. Leidke oma isiklik
On üsna raske nautida elu täiel rinnal, kui elate kellegi teisena. Iseendaks olemine on väga kurnav; Seega pole ime, et põnevust on nii raske saada. Selle kire suunamiseks peate olema ennekõike ise. Teesklemine millekski, mis teile ei sobi, kulutab ära kogu energia, mida "võiksite" kasutada selleks, et teha asju, mis teile tõeliselt meeldivad ja milles end hästi tunnete.
Enamik meist püüab väga kõvasti sobituda vormi, mida ühiskond õigeks peab. Boo. Me ei naudi seda, mida naudivad sõbrad, me ei saa rahuldust asjadest, mis vastavad teiste vajadustele. Nii et ärge raisake oma aega! Alles siis, kui olete ise, saate oma soovi leida ja seda kindlalt haarata. Siis saate töötada kirega
Samm 2. Leidke oma entusiasmi puudumise põhjus
Te olete siin maailmas ühel põhjusel. Enamikule ümbritsevatest inimestest meeldib teie energiapuuduse üle naeruvääristada. Vähesed inimesed vaatavad teda objektiivselt ja ütlevad: „Hmmm. Mõtlesin, miks ma pole rohkem elevil. Kuid olenemata teie põhjusest, teate tõenäoliselt põhjust. Mis on Sinu töö? Milline on teie armuelu? Või universaalsemalt, ööpäevaringselt, kui te pole põnevil?
See on loomulik, kui jänni jääte. See juhtus. Samuti saavad nad selle korraga lõpetada. Siiski tekkis siis tõsine ja hiiliv depressioon. Kui see on mõte, millele te pole kunagi mõelnud, siis mõelge sellele kohe. Kas see on entusiasmi puudumine või suurem probleem? Mida peaksite teadma?
Samm 3. Alustage positiivselt mõtlemist
Kui keegi annab teile matemaatikatesti ja ütleb: „See on test. Need on asjad, millest sa ülikooliajal ei osanud unistadagi. Palju õnne, "kuidas sa end tunned? Võib -olla üsna hirmutav. Teisest küljest, kui nad ütlevad: "See on test - see võib olla raske, kuid seda saab teha," mida te siis arvate? Olete eksamit sooritades motiveeritum ja tunnete end paremini! See juhtub ka kirega; Sa ei tunne end millegi pärast hästi, kui see on kohutav!
Mõtle selle üle. Kui lihtne on olla elevil millegi üle, mida saab teha ja mida sa tead, et suudad? Võib olla raskem põnevil olla asjadest, millele me kunagi ei mõtle. Ja mis on teisiti? "Meie mõtteviis." Mõnikord on see lihtsalt takistus
Samm 4. Määratlege oma eesmärgid ja kuidas need saavutada
Praegu proovige vähemalt mõelda positiivselt, milliseid eesmärke soovite saavutada? Kuidas te selle saavutasite? Mida sa tahad, et sa kirglikult saavutaksid? Raske on olla elevil, kui seisame eluga ilma eesmärgita silmitsi.
Teades "selgelt", mida soovite teha ja kuidas kavatsete seda teha, inspireerite teid. Kui soovite olla õhem, on raske olla elevil, et täita õhem soov. Kui aga treenite igal nädalal 30 minutit ja sööte 1 tonni köögivilju, on see kohene käitumine, mis võib teid erutada
Samm 5. Veenduge ennast
Eesmärke on hea omada, kuid peaksite tõesti uskuma, et saate neid saavutada. Kui teie eesmärk on liiga kõrge, saate selle väiksemaks muuta. Võtke eesmärk väiksemas vormis, kuni olete kindel, et see on midagi, mida saate saavutada. Kui see on ebareaalne, siis võib sind peatada ainult sina ise.
Kui teil on eesmärk saada Inglismaa kuningaks või kuningannaks, on seda üsna raske saavutada. Veenduge, et teie eesmärgid on saavutatavad - kui kahtlete endiselt, alustage väikesest. Kas soovite alustada oma äri, kuid ei tea ettevõttest midagi? Seadke eesmärgiks äriklasside läbimine ja võrgustike loomine. Väiksemaid asju on lihtsam teha ja need on väga kasulikud
Samm 6. Vabane hirmust pettumuse/vale otsuse tegemise/piinliku välimuse ees
Sageli, kui me ei ole põnevil, on see sellepärast, et teeme vabandusi, et vastata küsimusele, miks see ei tööta. Me ei taha olla põnevil, sest me ei taha loota, me ei taha olla põnevil, sest me oleme liiga ebakindlad, kuidas erutuda, või me ei taha olla põnevil, sest me oleme mures, et teised inimesed meie üle kohut mõistavad. Need kõik on absurdsed vabandused! Teie vaimu ei tohiks lüüa ja mõjutada muud asjad või ebamugavustunne. Mis võib teid peatada?
Mõistes, et teil on soov põnevil olla - seda varjab ainult ärevus ja hirm. Kui me püüame kasvada, nimetavad täiskasvanud seda sageli "vabanduseks". Õppida on palju. Meil on see lapsena; on aeg see tagasi saada
Osa 2/4: Motivatsiooni leidmine
Samm 1. Leidke see, mida soovite nautida, ja tehke seda kogu aeg
See ei ole viis, kuidas elada õnnetuna. Mõttetu töö tegemine, nädalavahetustel joomine, mõttetutesse suhetesse kaasamine võib kõik muuta teie elu tumedaks. Pole ime, et vaimustumine on võitlus, kui oleme iga päev 8 tundi kulisside taga, sööme rämpstoitu ja hädaldame oma praeguse olukorra üle. Lõppude lõpuks võite leida midagi, mis teile meeldib, ja "tehke seda ikkagi". Tehke nii palju kui võimalik. Andke oma elule päästik, mis tõstab teie tuju.
Pole mingi probleem. Ükskõik, kas ehitate lennukiraame, valmistate süüa, tegelete karatega või teete karaoket, tehke seda. Anna aega. Lähtestage kõik ajakavad. Ohverdage muid kohustusi. Muutke see oma rutiini osaks. Kui see surub ja põletab sinus tuld, jätka seda ja tee seda. Tegevusest voolab vaim
Samm 2. Säilitage head suhtlemist
Kas olete kunagi olnud ruumis, mis on täis röövijaid, kära valitsuse, praeguste suundumuste, kõigi nende töökaaslaste ja tuttavate pärast? See on nii tüütu ja nakkav. Enne kui teate, vihkate ka seda kõike. Ära tee seda! Neil inimestel on vähe kirge, mida saab koguda ja unustada. Kui soovite töötada positiivsemalt ja kirglikumalt, peavad need inimesed teie elus väikest rolli mängima.
Esimene samm on ebatervislike sõprussuhete lõpetamine. Kui mõtlete sellele 5 sekundit, võib teil olla hea ettekujutus sellest, keda see tähendab. Kui negatiivsed mõtted on kõrvaldatud, mõtle kolmele inimesele, kes suudaksid sind tõeliselt "hästi" tunda. Kui teil on vaba aega, peaksid need teie jaoks olema. Nad võivad olla teie eeskujud, kellest vaimustuda
Samm 3. Elage tervislikult
Kas teate, mida inimesed ütlevad, kui sööte kiirtoitu, tunnete end terve päeva vihasena? Jah see on õige. Ja vaimselt on selles piirkonnas palju raskem end tunda, kui te pole füüsiliselt kohal. Nii et sööge tervislikult! Teie kirg on kallis, kas pole?
- Siin on veel üks näide: kas olete kunagi terve päeva voodis olnud ja mõtlete, miks tunnete end väsinuna? Ja siis saate sellest aru, sest olete terve päeva mõttetuid asju teinud. Tõusmine ja harjutamine annab teile rohkem energiat. Niisiis, hakake harjutama! Endorfiinide suurendamine on esimene samm inspiratsiooni voolamise tundmiseks.
- Hankige kvaliteetne uni! Väsinuna on raske olla elevil. Tegelikult oleme väsinud olles üsna motiveerimata. Kui te ei maga hästi, on see üks teie energiakaotuse põhjusi. Nii et puhake natuke!
Samm 4. Koostage nimekiri asjadest, mille eest olete tänulik
Te teate, et positiivne mõtlemine võib olla meeliülendav, kuid positiivse mõtlemise motivatsiooni leidmine võib olla keeruline. Koormuse leevendamiseks koostage nimekiri asjadest, mille eest olete tänulikud. Kui vaatate konkreetset asjade nimekirja, on teil raske eitada, miks peaksite põnevil olema.
Ärge loobuge 5 minuti pärast. Mõnikord on raske mõelda asjadele, mille eest oleme tänulikud, sest need on meil olemas. Neid on meil kogu aeg, nii et huvi hajub. sinu jalad. Sa mäletad? See on seda väärt. Kas sa pole selle üle õnnelik?
Samm 5. Käitu kirega
Kas teate, et kõik ütlevad: "harjutamine teeb meistriks?" See on jama. Kuid harjutamine "teeb" harjumuse. Käitu entusiastlikult üsna kaua ja sellest saab kaudselt sinu emotsioon. See võib võtta aega, kuid seda saab teha. Nii et ärge laske oma vaimul surra ja alustage nagu teie!
Jah, sellest tuleb natuke valu. Sa oled nagu võltsis. Naeratades ja naerdes ja öeldes selliseid asju nagu: "Oooh, jah!" see hakkab imelik tundma. Kui mitte midagi muud, hakake küünilisi asju rääkima. Naerge rõõmsalt oma õnnetu isiksuse üle. Leidke põhjused teeselda, kuni te seda ei tee
Osa 3/4: Vaimu ehitamine
Samm 1. Helistage midagi
Noh, võib -olla pole sul tõesti tuju proovida. Kuid te olete "keskel", et harjutada oma mõtetes harjumuste loendi koostamist, nii kuidas saate seda petta? Alustuseks helistage midagi. Kas see on "Põrgu!" või "rõõmsameelne" või "Okei, ma istun maha ja kutsun mind Sallyks!" sõltub sinust. Mida rohkem reageerite ja huvitavate kombinatsioonidega, seda rohkem inimesi petta saab.
Kujutage ette, et teie sõber Ted kõnnib teie tuppa. Loote Tediga silmside, noogutate üksteisele ja ütlete: "Tere." Isegi mitte küsimuse vormis. Lihtsalt "supp". Ta vastas: "Joo." Proovige tervitusi muuta. Kujutage praegu ette, et Ted kõnnib teie tuppa ja ütlete: "HEI, TED! OH, mu jumal, mul on hea meel sind näha!" ja siis jooksed sa mööda tuba ringi, käed lehvivad nagu T-Rex, mida oled alati tahtnud teha. Kes on praegu põnevil, ah?
Samm 2. Liigu
Olge osa "HEI, TED! OH JUMAL, mul on hea meel teid näha!" jookseb. Sa ei saa lihtsalt oma toolil istuda, ilma kulme liigutamata, avastuskanalile liimitud ja sama efektiga sõnu hüüdmata (noh, saate …). Nii et kui järgmine kord mõtlete: „Nüüdsest on õige olla õnnelik”, tehke iseendaga midagi. Hüppa sisse. Pöörake käed nagu hull (ärge tehke seda avalikult). Viis koos vanaemaga (eriti kui ta on üks neist inimestest, kes soovib, et oleksite rohkem energiat täis.) Tehke valik ja pühenduge.
Saate tantsida lõbusalt. Saate panna käed tulistama ja käituda nagu Fonz. Võite suunata pöidla enda poole ja rääkida sellest, kui väärt olete. Miks mitte proovida ja vaadata, mis reaktsiooni sa saad?
Samm 3. Mängige teatrit
Kui mõtlete "vaim … kirg", selle asemel, et mõelda, "suurem". Kuidas saaksite kõike, mida teete, suuremaks muuta? Proovige seda meeles pidada: te pole filmis. Kaamerat pole. Olete kohas, kus peate neljakorruselisel rõdul praktiliselt poole miili kaugusel näitama 1500 inimesele, mida tunnete, mõtlete ja teete. Kuidas võiks teie käitumine tähelepanu äratada?
Järgmine kord, kui su toakaaslane tuleb ja ütleb: "Hei, toakaaslane. Ma tegin just koogikesi!" Sa ei vasta: "Oh, fantastiline, aitäh. Ma armastan koogikesi." Ei ei ei. Te lööte nagu John Benderi hommikusöögirühma stiilis, haarate põlvedest ja hüüatate: "Mina olen koogikuninganna, kuidas ma saan teile maksta?" ja jooksis siis kööki ja lükkas koogikesed teie ette. Tegelikult võtate ühe. Tee seda
Samm 4. Kasutage oma nägu
Kõik need nõuanded ei tööta ümbritsevatega, kui teie nägu ei vasta teie sõnadele, toonile ega kehale. Kui Ted tuppa astub, naeratage. Avage silmad pärani. Kui toakaaslane nr 2 teatab teile, et tegi teile koogikoogi, laske lõualuu alla ja olge tänulikud. Kui annate välja sobimatuid emotsioone (võite negatiivselt erutuda), katke kindlasti kõik oma tunded.
Sa tead täpselt, kuidas sa seda teed. Olete näinud inimesi ja näoilmeid nende emotsioonidega. Mida peate muutma, on muuta see suuremaks ja veenduda, et teised seda märkaksid. Peate veenduma, et teie kirge kuuldakse ja nähakse
Samm 5. Pöörake tähelepanu helitugevusele
See puudutab "kuula" osa. See ei ole alati tugev hääl, mis viitab entusiasmile, see sobib ainult siis, kui vaikus viitab tavaliselt entusiasmi puudumisele. Nii et kui ütlete Tedile, et olete teda nähes õnnelik, ärge tehke seda sosinal. Kui olete koogikoogi saamise üle õnnelik, hüüdke. Pole vaja karjuda, kuid teie vaimu ei tohiks sundida, kui soovite. Tehke kõike, mis teile sobib, ja kasutage taktikat.
Mõelge, mida teismelised tüdrukud teevad, kui nad näevad Robert Pattinsoni või Justin Bieberit. Ta karjus ja tundus lendavat. Ära tee seda. Tehke siiski märkmeid. Kui kirge tuleb näidata, suunake oma meeskonna Edwardi meelt (kuid see on tasuta, et see igav oleks). Kui mitte midagi muud, siis tehke seda sarkasmis. Ainult sina tead, et teed nalja oma ümbrust mõnitades. Miks nad kirge nõuavad?
Osa 4/4: olge entusiastlik
Samm 1. Esitage küsimus
Lihtsaim viis põnevil välja näha on esitada küsimusi. See näitab, et olete huvitatud ja kaasatud. Ja mis juhtub siis, kui esitate küsimuse? Inimesed reageerivad ja võivad öelda, et see huvitab teid tõesti, kui seda pole varem tehtud. Nii et tehke esimene samm! Esitage küsimusi, laske pallil veereda ja vaadake, kuidas see kasvab.
Soovi korral on lihtne kirjutada teema/asi/inimesed, kes näevad välja ebahuvitavad, otsustades raamatu kaane järgi. Vältima! Kui teil on kiusatus seda teha, tehke kõigepealt otsus palvetada. Võite avastada, et varjatud asjade avastamine võib teie uudishimu suurendada. Ja uudishimu võib viia teid millegi väärtusliku leidmiseni, mis teid erutab
Samm 2. Naera
Üks lihtsamaid viise õnne leidmiseks on hakata naerma. Hakake naerma ja olge rõõmsad ning põnevus järgneb. See võib viia teie loomulikult parema meeleolu ja loovuseni ning positiivsed mõtted voolavad.
Samm 3. Ole üllatunud
Mõne aja pärast keskkonnas kaob keskkonna uudsus. Te lõpetate märkamise, mis sunnib teid iluteel peatuma. Lõpetate küsimise ja unistamise. Lõpetage imestamine. Kui kõik see juhtub, kaob vaim nagu näpuotsatäis liiva. Elu muutub äkki igavaks ja ebameeldivaks. Ärge laske sellel juhtuda.
Lihtsaim asi nagu ilus päikeseloojang võib teid ellu tagasi tuua. Teie lemmikpiirkondliku hoone arhitektuur. Rühm väikseid lapsi lumememme valmistamas. Kui peatute ja rooside lõhna tunnete, võite peatuda ja leida, mida kavatsete teha - mis teid inspireerib
Samm 4. Proovige midagi uut
Lihtsaim viis uuesti hämmastama hakata on proovida midagi uut. Elu võib olla sama tehes igav - nii et segage seda! On võimatu säilitada kirge selle vastu, mida tegite aasta alguses, kuni aasta lõpuni. Ja kui pole lõbusat rutiini, on ebamõistlik oodata, et jääksite energiliseks!
Isegi kõige väiksemad muudatused võivad olla hämmastavad. Kas olete viimase poole aasta jooksul jooksnud iga päev 5 km? Leia uus tee! Alustage kodus toiduvalmistamist. Tehke hobi. Säästke raha ostmisel. Avastage oma naabruskonna vaatamisväärsusi. See ei pea tingimata olema midagi suurt; see peab lihtsalt teistsugune olema
Samm 5. Jätkake õppimist
Kujutage ette suhteid inimestega, keda te oma elus juba tunnete. See võib hakata natuke igavaks muutuma, kui lõpetate inimese uurimise, kui teate, et kõik saab teada. Sama kehtib ka elu kohta! Kui lõpetate õppimise, kaotate põhjused inspiratsiooni saamiseks. Nii et tehke rohkem uuringuid, otsige ekspert, kasutage oma suhteid ära. Mida iganes sa teha tahad, kaevu "sügavamale".
