Lapsena käitumine võib olla lõbus, kuid mõnikord on vaja näidata küpsust, et tõestada, et olete lapsepõlvest täiskasvanueasse üle läinud. Mõelge asjadele, mida te pole seni suutnud teha, kuid nüüd saate ja siis rakendage küpsuse viisi, mille olete otsustanud või soovite teha. Näidake oma vanematele, et olete usaldusväärne või võimeline võtma kohustusi töötamise või ülesannete täitmise ajal. Küpsus hõlmab intellektuaalseid, emotsionaalseid ja vaimseid aspekte. Pidage meeles, et inimese küpsuse määrab asjaomane taju, mitte rea reegleid või nõudmisi. Uurige ka mõningaid viise, kuidas näidata teistele, et olete oma isiklikus elus ja suhetes kasvamas.
Samm
Osa 1 /2: Isiksuse omamine nagu täiskasvanul
Samm 1. Elage elu vastavalt voorustele, millesse usute
Üks võimalus küpsust näidata on teha otsuseid vooruste, eetika ja moraalse korra alusel, selle asemel, et lihtsalt järgida hetke kapriise. Kuigi impulsiivsed otsused on mõnikord kasulikud, arvestage hiljem tagajärgedega. Kasutage vooruse väärtust igapäevast elu juhtides. Veenduge, et teil oleks tegelane, kes suudab soove kontrollida.
- Jälgi inimesi, keda imetled, ja voorusi, millesse nad usuvad. Kui imetlete sportlasi, jäljendage nende rasket tööd, pühendumist ja visadust treeningu ajal. Kui imetlete vaimset juhti, näidake tema pühendumust aususele ja armastusele teiste vastu. Oma voorusi saate teada, kui mõtlete teiste positiivsetele omadustele.
- Ükskõik millist voorust usute, rakendage seda järjekindlalt. Tõestage teistele, et olete võimeline nende väärtuste järgi elama, kuigi tunnete end vähem mugavalt.
Samm 2. Austa oma tundeid
Küpsust peab toetama emotsionaalne kasv. Kahjuks öeldakse paljudele inimestele (eriti teismelistele), et nad peavad oma tundeid ignoreerima või alavääristama, näiteks pisaraid tagasi hoides, nuttes vabandades või öeldes, et haiget tundmine on okei. Siiski väljendades tundeid ja tõesti tunneta seda on kasulik asi. Inimesena, kellel on tunded, on nende väljendamine üllas viis hinnata elu ilu ja raskusi. Näidake küpsust, austades oma tundeid.
- Kui tunnete kurbust, võtke aega, et mõelda, mida tunnete. Uurige, miks tunnete end näiteks kurvana sellepärast, et tülitsesite sõbraga, saite vanemate noomituse, saite halbu hindeid, kaotasite oma lemmiklooma või ei saanud nädal aega oma vanemaid näha. Kurbuse ignoreerimise asemel andke endale võimalus tunda kurbus. Tunnistage, et see samm on väga kasulik, kuigi see on valus.
- Oma tunnete väljendamisel alustage selle asemel, et öelda: "Ma tunnen …", mitte "Sa paned mind tundma …". Pange tähele kahe lause erinevust. Teine lause on teiste süüdistamine, samas kui esimene lause ütleb midagi enda kohta. Tunnete väljendamine on kasulik enda tugevdamiseks, selle asemel, et teisi süüdistada.
- Kui olete oma tunnetega nõustunud, proovige see läbi töötada, näiteks öeldes endale: "Kurb tunne ei ole suurepärane, kuid see võib kaduda. Ma saan kurbusest üle saades peagi paremaks. " Samuti tuletage endale meelde, et tunded ei ole faktid. Näiteks see, et tunnete end "lollina", ei tähenda, et olete rumal. Olge enda vastu lahke, kui tegelete negatiivsete emotsioonidega.
Samm 3. Olge valmis teiste panust vastu võtma
On inimesi, kes tunnevad kõike teadvat ja keelduvad nõustamast, kuid küps olla tähendab olla avatud, kui teised jagavad teadmisi või annavad tarku nõu. Võite tunnistada, et on asju, millest te aru ei saa (ja ka teised inimesed!). Enne oluliste otsuste tegemist küsige nõu teistelt. Võib -olla on tal teadmisi ja tarkust, mida teil pole. See viis näitab, et olete valmis teistelt õppima.
- Enne oluliste otsuste tegemist otsige oma panust inimestelt, keda usaldate, nagu õpetajad, treenerid, vaimsed juhid, vanemad, vanavanemad, onud või tädid, head sõbrad, täiskasvanud või usaldusväärsed sõbrad.
- Pidage meeles, et keegi ei saa otsustada, mida peate otsustama. Teised inimesed saavad abi osutada, kuid ainult teil on õigus otsustada, mitte kellelgi teisel.
Samm 4. Ära hinda teisi
Meile meeldib suhelda inimestega, kes toetavad, ei lobise ja on valmis kuulama kõike, mis meil on, isegi kui see on piinlik. Hinnanguvaba olemine tähendab valmisolekut teisi siiralt vastu võtta, mõista ja kohelda. Aktsepteeri teisi sellistena, nagu nad on (ka sina ise!), Selle asemel, et nõuda nende muutmist. Ärge vaadake teistele inimestele ülevalt alla. Näidake, et olete teisele inimesele vastuvõtlik, püüdes mõista tema vaatenurka. Kõik on võrdsed. Kontrollige soovi teiste üle kohut mõista ja teisi armastusega kohelda.
- Teiste hinnangulised hoiakud loovad distantsi enda ja teiste vahel. Näita tema vastu empaatiat ja püüa mõista tema tundeid, et saaksid aru, et ka teistel inimestel on probleeme ja kurbust, kuigi nende elu tundub hea.
- Lobisemine tähendab teiste üle kohut mõistmist halbu uudiseid levitades. Jälgige oma sõnu, kui räägite teistest inimestest.
- Kui sõber hakkab lobisema, öelge talle: "Ah, see on lihtsalt kuulujutt. Inimeste pahatahtlikkuse asemel räägin teile oma lemmikkassist."
Samm 5. Hoidke pühendumust
Lapsena koostas keegi teine teie ajakava tegevuste jaoks, näiteks koolis käimine, sportimine või tantsutunnid. Nüüd saate oma ajakava koostada. Kui ütlete, et teete midagi, tehke seda nii hästi kui võimalik. Meeldib see teile või mitte, olge usaldusväärne ja näidake teistele, et nad võivad teie peale loota.
Kui te kellelegi midagi ette võtate või lubate, tehke seda, mida ütlete, et tõestada, et olete usaldust väärt
Osa 2 /2: Suhtlemine teistega Täiskasvanud
Samm 1. Austa teisi
Näidake oma tegude ja sõnadega viisakust ümbritsevate vastu. Nii saate usalduse ja toetuse, kui olete suhtes, näiteks oma vanemate, venna, õe, sõbra või väljavalituga. Õige viis õppida austama teisi on austada iseennast. Kui soovite otsust teha, austage oma meelt, keha ja vaimsust, et teada saada, kas on sõnum, mis keelab teil midagi teha, selle asemel, et lihtsalt järgida. Õppige tundma, mis tunne on ennast austada, ja veenduge, et austate teisi samamoodi.
- Öelge abi küsides "palun" ja "aitäh" inimesele, kes teid aitas.
- Tülitsedes ära tee teiste inimeste üle nalja. Võite ka teisi inimesi austada isegi siis, kui tülitsete. Võtke enne mõtlemist aega mõtlemiseks. Selle asemel, et öelda asju, mis teise inimese tundeid haavavad, öelge talle: "Ma austan teie arvamust, isegi kui meie seisukohad erinevad."
- Üks võimalus näidata küpsust teiste inimestega suheldes on neid austada.
Samm 2. Olge konfliktide korral rahulik
Kuigi võitlus tekitab sageli pahameelt ja viha, proovige oma emotsioone kontrollida. Võimalus rahuneda stressi tekitavate probleemidega silmitsi seistes on kasulik pikaajalise tervise säilitamiseks, näiteks vähendades kehas põletiku ohtu. Rahulikuks jäämine ja positiivsetele asjadele mõtlemine on stressirohke sündmuste käsitlemisel väga kasulik. Raevutamise asemel näitab rahulikuks jäämine teistele teistele, et suudate oma emotsioone küpsel viisil kontrollida.
- Kui tunnete end vihasena, hingake paar korda sügavalt sisse ja tunnetage tekkivaid füüsilisi aistinguid. Jälgige oma viha allikat ja seejärel kuulake oma sisemist dialoogi. Kasutage tervet mõistust, et otsustada, kuidas probleemi lahendada.
- Kui teil on probleeme rahulikult reageerimisega, siis on parem hüvasti jätta, näiteks öeldes: "Meil on midagi olulist arutada, kuid ma olen endiselt ärritunud. Minu soovitus on, et võime uuesti rääkida, kui olen rahunenud."
Samm 3. Ärge muutuge kaitsvaks
Kui olukord kuumeneb, ärge nõudke oma arvamuse kaitsmist. Nõudmise asemel kuulake tähelepanelikult teiste inimeste arvamusi isegi siis, kui olete nende vastu, sest kõigil on oma arvamus. Kuulake tema selgitusi viisakalt, nagu tahaksite, et teid kuulataks. Kui kuulata teiste inimeste ütlusi ja mitte olla kaitsev, näitab see, et olete võimeline konfliktide lahendamisel küps olema.
- Võib -olla on teil teistsugune arvamus ja te ei saa vanematega kompromisse teha riietumise, mobiiltelefoni kasutamise või sõprade valimise osas. Kui soovite, et vanemad mõistaksid teie soove, proovige mõista nende soove.
- Kui tunnete end rünnatuna, väljendage oma tundeid ja ärge ründage vastu. Näiteks selle asemel, et öelda: "Sa ütlesid, et ma olen valetaja! Ma ei ole valetaja!", Võiksid sa selgitada: "Ma hindan inimesi, kes on minu vastu toredad, aga ma olen pettunud, et mind valetamises süüdistati."
Samm 4. Tunnista oma vigu
Ärge süüdistage teisi oma probleemides. Mõistke, et saate ise otsustada, milliseid toiminguid teha ja kuidas teistele inimestele reageerida. Kõik suhted on interaktiivsed, nii et mõlemad pooled aitavad kaasa sellele, kuidas te end tunnete ja kogete. Selle asemel, et teisi süüdistada, kui tunnete end halvasti, tunnistage, et mängisite selles oma osa, ja võtke oma tegude eest vastutus. Mõtisklege probleemi vallandanud toimingu väljaselgitamiseks ja tunnistage seejärel oma viga.
- Kui keegi teeb vea, ei tähenda see, et võite teda süüdistada või alandada probleemide või tunnete pärast, mida te silmitsi seisate.
- Vabandage, kui valmistate teistele pettumuse. Selle asemel, et vabandusi otsida, öelge: "Vabandust, olen hiljaks jäänud. Oleksin pidanud varakult lahkuma." Näidake, et soovite heastamist öelda, öeldes: "Järgmine kord kõnnin 10 minutit varem, et jõuaksin õigeks ajaks kohale."
- Tunnistades, et eksisite, käitute väga küpselt, st olete alandlikud ja valmis vigu aktsepteerima.
Samm 5. Esitage taotlus
Kui soovite midagi, ärge nõudke. Kujutage ette oma reaktsiooni, kui keegi nõuab teilt alati midagi. Võib -olla sulle endale see ei meeldi. Seetõttu edastage taotlus, selgitades selle põhjust. Sa ei ole väikelaps, kes istub toidukärus ja vingub emale kommi pärast.
- Kui tahad kassi saada, ära virise, et su soov täide läheks. Esitage vanematele taotlus ja selgitage, et toidate neid ja hoolitsete nende eest hästi. Näidake küpsust, esitades taotlusi ja võttes meetmeid, mis viivad tagajärgedeni.
- Selle asemel, et öelda: "Ma olen seda väärt!" või "Miks mitte?", ütle lapsevanemale: "Ema, mul on palve. Kas ma saan selgitada?"
