Kahjustatud ja nõrgad juuksed võivad tagasi kasvada, kui hakkate oma juukseid ja peanahka uuesti korralikult hooldama. Saate taastada terved juuksed, toites neid väljastpoolt, ja vältida edasisi kahjustusi, vältides harjumusi, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist. Ärge unustage seda täiendada õige toitumisega, et toita juukseid seestpoolt.
Samm
Osa 1 /3: Kahju parandamine
Samm 1. Kasutage õiget šampooni
Paljud šampoonid väidavad, et kasvatavad juukseid, kuid mõned šampoonid toimivad paremini kui teised. Enne konkreetse juuksehooldustoote ostmist teadke, millist neist otsida.
- Otsige õrna šampooni, mis puhastab teie poorid ilma tugevaid kemikaale kasutamata. Taimne šampoon võib olla teie valik. Otsige taimseid šampoone, mis sisaldavad kummelit, aloe verat, ženšenni, rosmariini, biotiini, tsüsteiini, valku, ränidioksiidi ja/või E -vitamiini.
- Pöörake suurt tähelepanu šampooni koostisosadele ja veenduge, et see ei sisalda naatriumlaurüülsulfaati. See on šampooni tavaline koostisosa, kuid see võib muuta nõrgad juuksed hapraks ja kahjustada.
Samm 2. Kasutage juuste niisutajat
Niisutatud juuksed muutuvad tugevamaks, paksemaks ja vähem murdumiseks.
- Hea palsam on juuste niisutamise oluline komponent. Taimsed palsamid on õige valik, kuna need ei sisalda palju kahjulikke kemikaale. Otsige palsameid, mis sisaldavad aminohappeid, biotiini, aloe verat, ženšenni ja/või rohelist teed. Kasutage palsamit ja laske sellel 15–30 minutit enne sooja veega maha loputamist istuda.
-
Pärast juuste niisutamist kasutage küünenahkade avamiseks auru ja sulatage palsam, et see saaks tungida sügavamale igasse kihti.
- Katke juuksed kuuma veega leotatud rätikuga, seejärel katke juuksed ja rätik uuesti dušikorki kasutades.
- Katke esimene rätik uuesti kuumas vees leotatud rätikuga, seejärel katke see dušikorkiga.
- Jätke see tund aega juuste aurutamiseks. Võimalusel kasutage kapuutsiga kuivatit.
Samm 3. Proovige juuste kasvatamise toodet
Juuksekasvutooted, nagu maskid, palsamiõlid ja seerumid, võivad aidata paksendada ja kaitsta juukseid otsaesisel, templitel ja kuklal. Ärge unustage toote pealekandmisel juukseid masseerida.
- Otsige tooteid, mis sisaldavad valku ja õrnaid niisutajaid. E -vitamiini sisaldavad tooted on head ka seetõttu, et need võivad kahjustatud peanahka toita ja parandada.
- Masseerides toodet, masseerige peanahka. Massaaž stimuleerib peanaha verevoolu, suurendades sellega peanaha võimet juukseid kasvatada.
Samm 4. Tehke oma juuksehooldusõli
Looduslikud õlid võivad juukseid niisutada ja paksendada. Kui teete oma hooldusõli, ei pea te muretsema selles sisalduvate kahjulike kemikaalide pärast.
-
Üks valem, mida saate proovida, on segada üks osa orgaanilist kastoorõli, kolm osa ekstra neitsioliiviõli ja viis tilka orgaanilist teepuuõli.
Oliiviõli kasutatakse selleks, et toodet saaks ühtlaselt kasutada kogu peanahas ning see sisaldab antioksüdante ja E -vitamiini. Kastoorõli stimuleerib juuksefolliikulisid ja teepuuõli on kasulik ummistunud juuksefolliikulite puhastamiseks, et juuksed saaksid kasvada
-
Võite valmistada ka 60 ml kookosõli, 10 tilka rosmariiniõli ja 10 tilka lavendliõli segu.
Kookosõli niisutab juukseid, lavendliõli puhastab ja rahustab peanahka ning rosmariiniõli stimuleerib verevoolu ja elustab kahjustatud juuksefolliikulisid
Samm 5. Kasutage juuksehooldusõli
Pärast õli valmistamist saate seda masseerida.
- Hoidke omatehtud õli pika toruga plastpudelis. Kasutage pudelit, et õli ühtlaselt juustele kanda.
- Kui soovite toodet juustele kasutada, kasutage vatipulka või puhast ripsmetušši.
- Masseerige oma kätega peanahka, et õli imenduks. Keskendage õli juuksepiirkonnale ja masseerige kümme minutit enne loputamist. Hea massaaž võib stimuleerida vereringet, mis paneb juuksed tagasi kasvama.
Samm 6. Võite konsulteerida arstiga
Kui teie jõupingutused ei anna maksimaalset tulemust, võite pöörduda dermatoloogi või üldarsti poole.
- Dermatoloog on parim valik, sest tema põhirõhk on nahal ja juustel. Perearsti või perearsti külastamine võib aga aidata, kui juuksed on vähe kahjustatud.
- Teie arst aitab kindlaks teha, kas teie juuksed võivad tagasi kasvada. Kui jah, siis määrab arst ravimeid, mis soodustavad juuste kasvu, või soovitab protseduure juuste kasvatamiseks.
Osa 2/3: edasise kahjustamise vältimine
Samm 1. Lühendage juuksed
Juuste kammimine võib juustele liiga palju survet avaldada. Juuste lühendamine lühendab kammimiseks kuluvat aega, vähendades seeläbi murdumist.
Saate isegi juukseid maha raseerida, et juuksed saaksid korralikult kasvada
Samm 2. Kammige juukseid aeglaselt
Juuste kammimisel kammige neid õrnalt, et vältida juuste murdumist juurte juurest.
Juuste otste kammimisel olge ettevaatlik. Lõpetage kõvade hammastega kammide kasutamine ja vahetage pehmete hammastega kammide vastu. Tugevalt kahjustatud juuste puhul proovige kammi asemel kasutada hambaharja
Samm 3. Kuivatage juuksed õrnalt
Pärast juuste pesemist kuivatage need pehme rätikuga.
Ärge hõõruge juukseid liiga palju, sest see võib juustele liiga palju survet avaldada
Samm 4. Proovige vältida soenguid, mis avaldavad survet juustele
Punumine, punumine, pingulised hobusesabad ja isegi juuste sidumine hobusesabasse võivad teile ka palju survet avaldada. Keerake juuksed lahti, et vähendada liigset survet juuksefolliikulitele.
- Juukseid sidudes võivad kiud juurtest puruneda ja põhjustada juuste väljalangemist templites, tukkudes, kõrvetistes ja otsmikul.
- Kui peate oma juuksed hobusesabasse panema, on ülerõhu vähendamiseks mitu võimalust, sidudes juuksed nii lõdvalt kui võimalik. Kõrva alla seotud juuksed avaldavad juurtele vähem survet.
- Kui soovite oma juukseid punuda, paluge oma stilistil need punuda juuksevõrgu abil, selle asemel, et neid otse juustesse kleepida. See lahendus ei pruugi olla ideaalne, kuid võrk pakub vähem stressi ja vähem kahju.
Samm 5. Proovige piirata kemikaalide kasutamist
Juuksevärvis sisalduvad kemikaalid kahjustavad terveid juukseid vaid kergelt, kuid nõrkadel juustel kasutamisel võivad need juuste probleeme veelgi süvendada.
Nende kemikaalide negatiivne mõju on piisavalt ilmne, kuid peaksite piirama ka leebemate kemikaalidega toodete kasutamist. Näiteks kasutab enamik turul olevaid juuksegeele alkoholi. Alkohol eemaldab juustest niiskuse ning muudab need karvavamaks ja hapraks
Samm 6. Vältige parukate kandmist
Juuksed vajavad kasvamiseks ja arenguks hapnikku. Parukaid kandes blokeerite hapnikuga varustamise, mis põhjustab küünenahade kokkutõmbumist, nõrgendades iga juuksesalku.
Sama saab rakendada ka võrgu või peakatte külge kinnitatud juuste punumisel. Kuigi seda tüüpi punutised teevad vähem kahju kui muud tüüpi, vähendab see siiski juuste hapniku hulka
Osa 3/3: Kolmas osa: Õigete toitainete söömine
Samm 1. Otsige teavet toitumise olulise rolli kohta
Enamik juuksehooldus keskendub välisele hooldusele. Juuste tervis seestpoolt on aga sama tähtis kui väljastpoolt.
- Teie keha saadab söövad toitained kõigepealt olulistesse organitesse ja kudedesse, nii et isegi kui teie keha saab tervena püsimiseks piisavalt toitaineid, ei pruugi teie keha saada piisavalt toitaineid, et teie juuksed oleksid ilusad.
- Mõned toitained mängivad juuksehoolduses olulist rolli kui teised. Nende toitainerikaste puuviljade söömine annab juustele jõudu seestpoolt.
- Toidulisandid muudavad ka midagi. Kuid enamikul juhtudel kasvavad juuksed paremini, kui neid toidetakse värskest toidust kui kunstlikest toidulisanditest.
2. samm. Suurendage oomega-3 rasvhapete tarbimist
Tarbige oomega-3 rasvhapete allikaid, nagu lõhe ja tuunikala, linaseemned, kreeka pähklid, lehtkapsas ja rooskapsas.
Omega-3 kleepub peanaha juuksevõlli ja rakumembraanide külge, mis tugevdab juuksefolliikulisid ja soodustab kasvu. See aine muudab juuksed ka tugevamaks, nii et kiud ei laguneks tagasi kasvades kergesti
Samm 3. Laiendage tsingi või tsingiainete tarbimist
Võite süüa tsingirikkaid toite, nagu kikerherned, kaer, veiseliha ja veisemaks ning austrid.
- Tsink soodustab keha kudede kasvu ja parandamist, nii et kui teie juukseprobleem on seotud kahjustatud peanahaga, on tsingi lisamine kehale suur erinevus.
- Lisaks stimuleerib tsink ka peanaha näärmeid, et toota õlisid, mis hoiavad juuksed tervena.
Samm 4. Suurendage valgu tarbimist
Liha ja oad on ühed suurimad valguallikad, mida võite leida. Lisage oma dieeti kana, kalkun, munad, maapähklid, oad, herned ja läätsed. Kreeka jogurt annab organismile ka piisavalt valku.
Peaaegu kõik juuksed on valmistatud valgust, nii et kui te ei söö piisavalt valku, ei saa te kaotatud juukseid uuesti kasvatada. Valgupuudus võib põhjustada ka ülejäänud juuste hõrenemise ja hallinemise
Samm 5. Suurendage rauda sisaldavate toitude tarbimist
Rauda võib leida mitmesugustest toitudest, nagu rohelised köögiviljad, täisteratooted, punane liha, austrid, pähklid ja rannakarbid.
Raud parandab vereringet kogu kehas. Ilma selleta ei suuda veri kanda peanahka ümbritsevatesse rakkudesse piisavalt hapnikku ja te ei saa juuksefolliikulisid kasvatada
6. samm. Suurendage A- ja C -vitamiini tarbimist
Bataat, porgand, rohelised köögiviljad, kõrvits ja aprikoosid sisaldavad palju A -vitamiini, guajaavid, paprika, kiivid ja apelsinid aga C -vitamiini.
- Need kaks vitamiini aitavad teie juuksefolliikulitel toota naturaalset õli, mida nimetatakse rasuseks. See õli hoiab teie juuksed hüdreeritud ja vähendab purunemise ohtu.
- Üle 15 000 RÜ A -vitamiini tarbimine päevas võib aga põhjustada juuste kergemat väljalangemist.
Samm 7. Vältige magneesiumi ja seleeni puudust
Pähklid ja kala võivad olla mõlema toitaine head allikad. Hiidlest, mandlid ja kašupähklid sisaldavad palju magneesiumi. Hiidlest on samuti seleenirikas, nagu ka tuunikala, krevetid, sardiinid ja Brasiilia pähklid.
- Magneesium mängib kehas olulist rolli, sealhulgas juuste kasvu.
- Seleen võimaldab kehal toota selenoproteiine, mis aitavad uinuvaid juuksefolliikulisid stimuleerida.
