Koolid võivad mõnikord olla ohtlikud kohad, kuigi see ei peaks nii olema. Võite ehmuda, kui kohtute koridoris kellegagi, kes tahab teiega võidelda! Loomulikult tahate vältida tüli enne kui see juhtub. Pidage meeles, et olenemata sellest, kui osav olete võitluses, on teil võimalus vigastada või kooliga hätta jääda. Võimalusel vältige võitlust ja otsige muid lahendusi peale vastasseisu.
Samm
Meetod 1/3: võitluse võitmine
Samm 1. Pöörake tähelepanu sellele, millal kaklused toimuvad
Tavaliselt saate hoiatuse, kui keegi tahab tüli alustada. Võib -olla solvab ta sind, käitub agressiivselt ja tuleb sulle lähemale. Kõik see on märk sellest, et ootate võitlust. Kui olete valmis, võidate suurema tõenäosusega võitluse või vähemalt pääsete sealt väiksema kahjuga.
Kui need märgid ilmnevad, hakake tegutsema, näiteks võtma kaitsepositsiooni või paluma kellegi teise abi
Samm 2. Alustage palvelaadse hoiakuga kaitsepositsiooni võtmist
Vältige rusikate surumist, nagu oleksite võitlemiseks valmis. Selle asemel võtke peopesad kokku ja asetage need keha ette. Hoidke küünarnukid madalal ja puudutage külgi, jalad õlgade laiuselt. Asetage oma domineeriv jalg veidi ette. Selle asendiga olete valmis kaitsma elutähtsaid kehaosi.
Näiteks võite käe üles tõsta, et blokeerida näole suunatud löök
Samm 3. Proovige lööke visata võimalikult varakult
Kuigi tegelikult ei saa te esimesena lüüa, peaksite löögid varem viskama. Seda seetõttu, et kaklused kestavad tavaliselt vaid mõne sekundi. Seega, kui suudate löögi varakult maandada, on tõenäoline, et võite võita. Kui teie vastane läheneb teile, proovige löögist kõrvale hiilida, seejärel tehke midagi, et inimest aeglustada.
- Proovige lüüa kubemepiirkonda terava löögi või küünarnukiga. Teise võimalusena võite lüüa nina, lõua või otsaesist.
- Hoia rusikas sirge. Vastasel juhul võib randme puruneda, kui tabate tugeva löögi.
- Teine võimalus on vastase nägu kriimustada. See tegevus võib vastast sageli üllatada nii, et see aeglustab nende liikumist.
Samm 4. Ründa oma vastast põlvede ja küünarnukkide abil
Kõik, mida sa teed, on panna ta ründamine lõpetama. Niisiis, kasutage kõike, mis võimalik. Vajadusel löö küünarnukiga kõhtu või vii põlve jala või kubemesse. Jätkake tema ründamiseks küünarnukkide ja põlvede kasutamist, kuni inimene lõpetab teie ründamise.
Kasutage võimalusi, kui teie ja teie vastane pöörate külili. Löö ta pea külge. Võite ka oma vastase pea alla suruda ja ta maa sisse sukeldada
Märkused:
Kui peate end sellises võitluses kaitsma, ignoreerige ametliku võitluse reegleid. Sihtida kaela veresooni, rõhupunkte, templeid, silmade, kubeme, neerude ja kukla vahelist piirkonda. Haarake, hammustage või pange julgelt toime pettusi.
Samm 5. Löömisel liigu edasi vastase poole
Kui muudkui tagasi astud, näitad tegelikult kaitsvat suhtumist, kuigi peaksid ründama ka edaspidi. Jätkake liikumist edasi, kuni ta alistub lüüasaamiseks või langeb maapinnale.
Samm 6. Võimalusel suruge vastane maapinnale
Kui teie vastane kukub, kasutage võimalust ja lukustage ta sinna. Istu tema peale, kui ta ikka tahab võidelda. Kattuge tema kehaga, kuni ta loobub, keegi tuleb sekkuma või ta on võitluse jätkamiseks liiga nõrk.
Kui teie vastane on kukkunud, lõpetage tema löömine. See võib teda tõsiselt vigastada
Samm 7. Olge võitluses ettevaatlik, et mitte oma vastast tõsiselt vigastada
Näiteks kui teil õnnestub oma vastast kägistada, ärge tehke seda liiga kaua. Kui hapnikurikka vere vool ajju on järsult vähenenud, võib inimene minestada. Kuid inimene võib kogeda ka püsivaid ajukahjustusi või surma, kui verevool mõneks minutiks peatub.
Kui teie vastane pärast minestamist ei hinga, tehke kohe CPR (rindkere kompressioon ja tehislik hingamine) ning helistage viivitamatult kiirabi (haigla ja politsei)
Samm 8. Olge rahulik mitme vastasega silmitsi seistes
Mõista, et peaksite keskenduma põgenemisele, mitte võitlustele. On ebatõenäoline, et suudate paljusid vastaseid ilma abita alistada. Ära lase oma vihal oma vastast näidata. Võitlemisel kasutage viha energiaks võitlemiseks.
Ärge kartke küsida abi, kui seda vajate. Kuigi teie kui karmi inimese maine võib mureneda, on teie maine kahjustamine palju parem kui elu kaotamine
Samm 9. Kui võimalus avaneb, jookse
Kui vastane kukub ja tundub, et ei suuda kiiresti üles tõusta, jookse kohe. Ära anna vastasele võimalust tõusta ja sind uuesti lüüa. Pakkuge abi, kui ta näib olevat tõsiselt vigastatud, kuid võimaluse korral põgenege piirkonnast.
Kui kukute maapinnale, kaitske end nii hästi kui võimalik. Parry vastase löök käega. Kui vastase löögid on pisut nõrgad ja juhitavad, proovige vastulööki
Meetod 2/3: Tülide vältimine
Samm 1. Teatage kogetud kiusamisest
Kui teid või teie sõpra kiusatakse, jagage seda kellegagi, keda usaldate, näiteks õpetaja, treeneri, lapsevanema või juhendajaga. Rääkige mulle, mis juhtus, et saaksite olukorraga abi saada. Mõnel koolil on isegi spetsiaalselt kiusamisega tegelemiseks loodud programmid.
Kiusamine tekib siis, kui inimest eakaaslased pidevalt alandavad, mõnitavad või väärkoheldakse. See pole lihtsalt vaidlus või halb kõne kellelegi. See ei ole lihtsalt üks juhtum, vaid rea intsidente, mida inimene kogeb
Samm 2. Hoia probleemidest hoidumiseks piirkonnast eemal
Võitlus võib põhjustada tõsiseid probleeme, isegi kui te seda ei alustanud. Paljud koolid on igasuguse vägivalla suhtes nulltolerantsid ja teid võidakse koolist välja visata või saada isegi hullem karistus.
- Kui teie vastane jätkab jälitamist, pöörake ümber ja vaadake talle näkku, kuid hoidke temast distantsi. Hoidke alati käeulatuses kaugust, sest kui teie vastane läheneb, võib ta teid lüüa või lüüa.
- Meie riigis on nende laste vanusepiirang, keda saab seaduslikult vastutusele võtta, vähemalt 12 -aastane. Niisiis, olge ettevaatlik.
Samm 3. Vaadake enesekindlalt vastasele silma
Ära vaata teda ega vaata maad. Selle asemel hoidke silmsidet ja näidake, et olete enesekindel. Kui ilmutate agressiivsust, saate selle maha suruda. Kui näitate üles nõrkust, on tema soov võitlust alustada.
Näpunäide:
Enesekindluse ja kartmatuse demonstreerimine võib takistada teistel võitlust alustamast.
Samm 4. Püüa mitte tabada esimest lasku
Võitluse alustamine võib olla palju raskem kui lihtsalt enda kaitsmine. Kui viskad esmalt löögi, ei tea kunagi, kuidas see läheb. Võite saada tõsiseid vigastusi, murda hambad, saada põrutuse või jätta vastasele sama tõsiseid vigastusi. Ükskõik, mis juhtub (kas kaotad või võidad), põhimõtteliselt kaotad ikkagi, sest pead leppima tagajärgedega.
Proovige leida parem viis kui löökide viskamine. Minge sealt välja või otsige abi
Samm 5. Pöörake sündmuskohal viibivate inimeste tähelepanu, et nad saaksid võitluse katkestada
Mõned inimesed ei julge võidelda, kui keegi neid näeb, eriti kui on olemas õpetaja. Karjuge nii kõvasti kui võimalik, et inimesed aitaksid tulla. Kui inimesed tulevad, ei pruugi teil vaja võidelda.
Proovige karjuda näiteks „Tuli”, „Abi!” Või „Helistage politseile”
Meetod 3/3: alternatiivide leidmine võitlusele
Samm 1. Paluge sõbral aidata teil end kiusamise eest kaitsta
Võimalik, et kui jalutate mõne sõbraga koos nii sageli kui võimalik, saate kiusamist vältida. Kiusajad ründavad harvemini, kui jalutate mitme inimesega, sest olete tugevam, kui olete rühmas.
Lisaks on suurte sõpruskondade inimesed harva kiusamise sihtmärgid
Samm 2. Hinga sügavalt sisse, et rahuneda, kui asjad kuumaks lähevad
Kui keegi teid solvab või jätkab surumist, võib teie vastus olla kakluse alustamine. Vihane olla on loomulik, kuid ära muuda oma viha kakluseks. Hinga sügavalt sisse ja loe vaikselt kümneni. See võib teid rahustada, et saaksite mõelda muudele tegevustele.
- Proovige sisse hingata nina kaudu ja suu kaudu välja. Hingake sügavalt sisse, kuni tunnete seda kõhus.
- Vajadusel jalutage mõni minut, et saaksite rahuneda.
Samm 3. Mõelge oma peas mõnele saadaolevale võimalusele
Mõelge, mida saaksite oma olukorras teha. Teil on alati valida, mida antud olukorras teha. Niisiis, proovige välja mõelda mitu stsenaariumi ja mõelge iga valiku tagajärgedele.
Näiteks kui keegi nimetab teid ebameeldivaks nimeks, võite seda ignoreerida ja edasi minna, alustades võitlust või nimetades teda halvaks. Seda ignoreerides võib ta selle tegemise lõpetada või seda jätkata. Sellega saab aga kindlasti probleeme vältida. Kui otsustate võidelda, võite sattuda hätta ja probleem ei lahene. Halva nimega tagasi helistamine võib sel ajal end hästi tunda, kuid võib olukorda halvendada
Samm 4. Valige toimingule vastamiseks parim valik
Kui olete mõelnud oma reaktsiooni tagajärgedele, määrake olukorra jaoks parim valik. Tavaliselt on parim võimalus pingeid maandada ja probleemidest eemale hoida.
Näiteks kui eespool kirjeldatud olukorraga silmitsi seista, võib olla kõige parem, kui ignoreerite inimest ja kõnnite võimaluse korral minema
Samm 5. Õppige teisele inimesele kindlalt ja rahulikult ütlema, et ta lõpetaks teile halba tegemise
Kui keegi teid häirib ja ei peatu, reageerige rahulikult. Ükskõik, kas ta torkis, näpistas või mõnitas teda, ootab ta tegelikult teie reaktsiooni. Kui te emotsionaalselt ei reageeri, tunneb ta, et tal ei õnnestu oma tegude eest "lõbu" saada. Vajadusel saate oma sõnu kerge füüsilise tegevusega tugevdada.
Näiteks kui keegi näpistab teid korduvalt, öelge rahuliku ja autoriteetse häälega midagi sellist: „Lõpeta see, mida sa praegu teed”. Kui ta jätkab seda, sirutage kätt ja hoidke hetkeks kätt ning korrake seda, mida ütlesite
Näpunäiteid
- Teatage solvangutest ja kiusamisest õpetajatele või koolipidajatele.
- Kaitske oma nägu alati, asetades oma domineeriva käe näo lähedale.
- Vaevalt võite võitlust võita ilma kogemuste ja jõuta. Kui tunnete vajadust end võitluses kaitsta, tehke lihaste kasvatamiseks jõutreeninguid ja harjutage võitlusvõtteid turvalises kohas. Võite isegi liituda võitluskunstide kolledžiga.
- Kui teie vastane üritab lüüa, proovige pöörata tähelepanu sellele, millise nurga all löök maandub, et saaksite tema rusika kinni ja teeksite vastulöögi.
