Kas teil on kunagi olnud keelel haavandeid? Üldiselt on keelehaavandid valged, hallid või kollased. Kuigi see häire võib olla ärritav, ei ole see üldiselt tõsine ja võib paraneda iseenesest pärast 1-2-nädalast ravi kodus. Mõned keelehaavandite põhjused, millele tähelepanu pöörata, on geneetilised tegurid, keele hammustuskäitumine, stress, teatud toiduallergeenid, vitamiinipuudus või -vaegus ning väga harvadel juhtudel ka suuvähk. Juhtides haava põhjust ja teades õiget aega arstiabi saamiseks, saab haava taastumisprotsess toimuda sujuvalt ja kiiresti!
Samm
Meetod 1 /3: leevendage haavu ja ebamugavustunnet kodus
Samm 1. Kasutage pehmet hambaharja
Asendage hambahari jämedate või keskmiste harjastega väga pehme hambaharjaga. Vajadusel otsige selle kirjeldusega märgistatud hambaharja. Pidage meeles, et jämedad või jäigad harjased võivad teie keelt kriimustada ning seda ärritada või haiget teha.
Samm 2. Kasutage hambapastat, mis ei sisalda naatriumlaurüülsulfaati (SLS)
SLS on vahtu moodustav aine, mis sisaldub erinevate kaubamärkide hambapastades ja millel on oht vallandada haavandeid keelel nii esimest korda kui ka korduvalt. Seetõttu küsige hambaarstilt abi, et soovitada kvaliteetset hambapastat, mis ei sisalda SLS -i.
Samm 3. Proovige kasutada suuvett, mis sisaldab antimikroobseid koostisosi, et kiirendada haavade paranemist ja vältida nakatumist
Konsulteerige oma arstiga võimalusest tarbida antimikroobset suuvett ja paluge arstil see välja kirjutada, kui see on lubatud. Üldiselt sisaldavad need tooted kloorheksidiini, väga tugevat antimikroobset ainet, mis võib aidata haavu ravida isegi siis, kui on oht hambapinda ajutiselt määrida.
- Alla 2 -aastased lapsed ei tohi kasutada kloorheksidiini sisaldavaid suuveesid.
- Suuvesi tuleb võtta vastavalt arsti juhistele ja enamikku tooteid ei tohi võtta kauem kui 7 päeva järjest.
Samm 4. Sööge pehmeid, kerge maitsega toite, oodates haava paranemist
Vältige esialgu liiga kõvasid toite, nagu kommid või kõva tekstuuriga kommid, samuti liiga tugeva maitsega toite, näiteks hapukaid või vürtsikaid suupisteid. Kõik see võib suurendada põletikku ja aeglustada haavade paranemisprotsessi. Vältige ka jooke, mis on liiga kuumad ja altid suu põletamisele, ning jooge kõrre abil väga külmi jooke. Lisaks ärge rääkige ka närimise ajal, et keel ei hammustaks ja haav selle pinnal ärrituks.
Samm 5. Vähendage valu, kandes paikselt valuvaigistavat geeli
Valu leevendamiseks kandke vigastatud alale kuni 4 korda päevas hernesuurune kogus valuvaigistavat geeli. Ärge peske hambaid hambapastaga ega jooge happelisi jooke vähemalt tund aega pärast geeli pealekandmist.
Suu närvide tuimastamiseks mõeldud geele saab apteegist osta ilma retseptita. Üldiselt sisaldavad müüdavad tooted bensokaiini või lidokaiini
6. haavade paranemise kiirendamiseks kuristage soolase veega või söögisoodaga
Lahustage 1 tl. soola või söögisoodat 120 ml soojas vees. Pärast seda kuristage lahusega kaks korda päevas, et vähendada haava tundlikkust ja kiirendada paranemist.
Samm 7. Ebamugavuse vähendamiseks asetage haava piirkonda magneesiumpiima
Nipp: kasta vatipulga ots lihtsalt magneesiumilahuse piima sisse ja patsuta seejärel vigastatud keelepiirkonda. Valu ja ebamugavustunde leevendamiseks korrake protseduuri kuni kolm korda päevas.
Samm 8. Ilmunud valu leevendamiseks suruge keel jääkuubikutega kokku
Kandke jääkuubik ja laske jääl vigastatud alale iseenesest sulada, et leevendada tekkivat valu. Kuid kuna mõned inimesed on külma temperatuuri suhtes tundlikud ja riskivad pärast selle meetodi rakendamist rohkem valu tunda, tuvastage kõigepealt oma keha omadused. Kui tunnete end mugavalt, rakendage seda meetodit tulemuste maksimeerimiseks nii sageli kui võimalik.
Etapp 9. Võtke toidulisandeid, et vältida uute haavandite teket
Mitut tüüpi vitamiinid võivad aidata pärssida haavandite teket suus. Seega, kui keelehaavandid ilmuvad pidevalt, proovige võtta B -vitamiine, B -kompleksi vitamiine, C -vitamiini või lüsiini.
- Enne uute vitamiinide või toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui võtate teisi ravimeid või toidulisandeid.
- Pidage nõu vitamiinipuuduse võimalusega, mis põhjustab keelel haavandite teket. Tegelikult võivad haavandid keelel olla põhjustatud ka vitamiini B-12, tsingi, foolhappe või raua puudusest.
Meetod 2/3: Haava põhjuse käsitlemine
Samm 1. Olge tubakavaba eluviis
Vaadake võimalust suitsetamisest loobuda ja suitsetada mis tahes kujul. Need tooted võivad keelt ärritada ja haavandeid tekitada.
Samm 2. Vältige toite ja jooke, mis tavaliselt vallandavad haavandite ilmnemise keelel
Eelkõige võivad haavandeid tekitada liiga vürtsikad, soolased või happelised toidud ja joogid. Mõned toiduliigid võivad isegi haavandeid tekitada, kui neid sööval isikul on nende toitude suhtes liigne tundlikkus. Seetõttu, kui teie keel valutab sageli, proovige vähendada järgmiste toitude tarbimist:
- Šokolaad
- Maasikas
- Muna
- Kohv
- Pähklid
- Juust
Samm 3. Piirata alkoholi tarbimist
Kui võimalik, ärge jooge rohkem kui 3 jooki päevas ja 7 jooki nädalas. Olge ettevaatlik, liigne alkoholitarbimine koos suitsetamiskäitumisega võib suurendada suuvähi põhjustatud haavandite tekkimise riski keelel.
Samm 4. Mediteeri oma ärevuse vähendamiseks
Proovige mediteerida, et vähendada oma keha stressitaset, eriti kuna enamik arste usub, et ärevushäired võivad põhjustada keelehaavandeid. Selleks peate lihtsalt istuma mugavas asendis vaikses kohas, seejärel proovige oma meelt puhastada ja keskenduda oma hingamisrütmile 5-15 minutit.
Võimaluse korral puhastage oma ajakava mõneks ajaks vähemolulistest tegevustest, et vähendada stressitaset ning lõdvestada oma keha ja vaimu
Samm 5. Küsige hambaarstilt abi, et kontrollida kasutatavate hambaraviinstrumentide seisukorda
Vajadusel viige oma hambaklambrid, proteesid või eemaldatavad traksid arsti juurde, veendumaks, et need kõik on korralikult kinnitatud. Pidage meeles, et valesti paigutatud hambaproteesid, ebatäiuslikud täidised või isegi ortodontilised instrumendid, millel on teravad servad, võivad samuti põhjustada haavandeid keelel ja ärritust suus.
Hambaarst saab teha vajalikke kohandusi ja uurida teie keele haavandite seisundit
Samm 6. Jälgige hormonaalseid muutusi oma kehas
Kui teil on sel ajal endiselt regulaarsed menstruatsioonid, proovige oma igakuist menstruaaltsüklit jälgida, et teada saada, kas haavandite ilmnemise ja hormonaalsete muutuste vahel on seos. Tegelikult võivad menstruatsioonid või isegi menopaus põhjustada ka haavandite teket keelel, eriti seetõttu, et sel ajal on organismil raskusi tekkivatele hormonaalsetele muutustele reageerimisega.
Kui hormonaalsete haavandite olemasolu hakkab teid häirima, proovige nende sümptomite mahasurumiseks konsulteerida võimalusega võtta rasestumisvastaseid tablette või võtta hormoonasendusravi
Samm 7. Toimetulek ravimi võimalike kõrvaltoimetega
Konsulteerige kõigi teie pikaajaliste tervisehäiretega, mis võivad teie suu tervist mõjutada. Põhimõtteliselt võivad teatud tüüpi antibiootikumid, beetablokaatorid ja kortikosteroidid, mis inhaleeritakse inhalaatori kaudu, vallandada haavandite tekkimist keelel.
- Inimestel, kellel on astma, diabeet ja depressioon, on suurem risk negatiivsete kõrvaltoimete tekkeks, kuna neid käivitavad nende haigustega kaasnevad ravimid.
- Mõningaid negatiivseid kõrvalmõjusid saab minimeerida käitumise või harjumuste muutmisega, näiteks põhjalikult kuristades pärast kortikosteroidide sissehingamist inhalaatori kaudu. Lisaks võivad arstid välja kirjutada ravimeid, et minimeerida pikaajaliste terviseprobleemide kõrvaltoimeid.
- Neile, kellel on haavandid või epiteeli kudede kahjustus, ärge võtke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (nt Tülenool või Advil), eriti seetõttu, et need ravimid võivad põhjustada haavandite teket keelel. Väljendage neid muresid, kui saate oma arstilt MSPVA -de retsepti.
Meetod 3 /3: meditsiiniline ravi
Samm 1. Kui haav ei parane 3 nädala pärast, pöörduge arsti poole
Leppige viivitamatult arsti juurde, kui keelehaav püsib kauem kui 3 nädalat, sest suure tõenäosusega on haav nakatunud või vajab täiendavat ravi. Üldiselt paranevad keelehaavandid 1-2 nädala jooksul, kui neid ravitakse ainult kodus.
Etapp 2. Pöörduge arsti poole, kui haav on valulik või punane
Pöörduge perearsti või hambaarsti poole, kui haav hakkab veritsema või on väga valus. Võimalik, et põhjus on viirusnakkus või nahahaigus, mis nõuab ainult looduslike abinõude asemel arstiabi.
Nakkusest tingitud haavandid, mis on tavaliselt põhjustatud herpesviirusest HSV-1, ja Singapuri gripp on mõned näited viirusnakkustest, mis põhjustavad keelel haavandeid
Samm 3. Kui teie keel valutab pidevalt, pöörduge arsti poole
Olge ettevaatlik, keelehaavandid, mis korduvad ja paranevad kaua, võivad viidata tõsisemale terviseprobleemile, nagu närvide ärritus, Crohni tõbi, haavandiline koliit, Behceti tõbi, Reiteri sündroom ja suuvähk. Arst saab aidata haava seisundit uurida ja soovitada selle raviks sobivaid ravimeetodeid.
